Aula sobre a Relação do Corpo com a Mente e Autoestima

Introdução

• Primeira aula de 2025
• Assunto: Relação do corpo com a mente, crenças, raiz da autoestima
• Importância de começar a tempo e estar concentrado

Temas Principais

• Saúde emocional
• Relação entre sintomas físicos e emocionais
• Dificuldade em dizer não e auto-priorização
  • Culpa e remorso ao colocar limites

Sintomas Debatidos

• Burnout
• Procrastinação
• Artrite
• Ansiedade e depressão
• Doenças autoimunes

Autoestima

• Mais do que aparência física
• Relaciona-se com autoimagem
• Importância de reconhecer e respeitar o próprio valor

Procrastinação

• Relacionada ao medo de realização pessoal
• Facilmente realizamos pelos outros
• Fugir de desafios pessoais

Dificuldade em Dizer Não

• Relacionado à necessidade de aceitação
• Importância de estabelecer limites pessoais
• Impacto emocional de dizer não e lidar com as reações alheias

Importância do Reconhecimento Pessoal

• Todos têm um papel e valor únicos
• Importância de autoaceitação e reconhecimento de habilidades individuais
• Percepção de pertencimento crucial para autoestima

Soluções Propostas

Descobrir Limites Pessoais

• Importância de escrever e reconhecer os próprios limites

Dar Espaço

• Silenciar diante de demandas imediatas
• Refletir antes de reagir

Tempo Inegociável

• Estabelecer um tempo diário para si mesmo
• Cuidado com desculpas que escondem a indisponibilidade pessoal para mudanças

Novidades e Convites

• Aula secreta via Zoom no dia 30 de janeiro
• Nova plataforma online gratuita com aulas e resumos
• Jornada plena com método calma em breve
• Retorno dos clubes do livro

Considerações Finais

• Importância de compartilhar e se comprometer com as mudanças
• Encorajamento para convidar mais pessoas para as aulas

Nota: Se comprometer com essas práticas pode trazer mudanças significativas na percepção da autoestima e na relação com o próprio corpo e mente.