Overview
Podcast ini membahas dinamika hubungan kerja dan personal antara influencer (Bang Rap) dan asistennya (Sintia), termasuk keuangan, kesehatan, pola tidur, kebiasaan, coping mechanism, hingga pandangan hidup, diwarnai candaan serta obrolan seputar kehidupan karier dan keseharian.
Pola Hidup & Kesehatan
- Bang Rap tidur sangat larut, sering kali jam 5 pagi, dan punya masalah dengan kualitas tidur.
- Sintia selalu mengingatkan pentingnya istirahat, olahraga, dan menjaga kesehatan.
- Bang Rap pernah menjalani hidup sehat dan gym secara intens namun sempat terhenti.
- Pemantauan kesehatan dilakukan rutin, termasuk cek kesehatan bulanan.
- Disarankan memperbaiki circadian rhythm, misalnya rutin terkena cahaya matahari pagi untuk memperbaiki pola tidur.
- Ice bath dan olahraga diusulkan sebagai cara mengatasi stres dan memperbaiki mood.
Hubungan Kerja & Keuangan
- Sintia tidak hanya berperan sebagai PA, tapi juga mengatur keuangan, memberi saran, dan menjaga Bang Rap.
- Bang Rap tidak terlalu memedulikan saldo rekening, lebih sering menyerahkan pengaturan finansial kepada Sintia.
- Prioritas utama Bang Rap adalah gaji karyawan, bahkan dalam kondisi keuangan sulit.
- Ada rasa saling percaya dan peran besar Sintia dalam mengelola keuangan dan menjaga kesehatan psikologis Bang Rap.
Karier & Proyek Bisnis
- Bang Rap kini aktif sebagai direktur film, DJ, dan menjalankan beberapa channel/PH seperti Marapton dan AAAA Clan.
- Sumber pemasukan terbesar dari proyek off-air, festival, dan Marapton.
- Semua anggota tim kini berada di bawah satu manajemen/PH.
Hubungan Personal & Support System
- Sintia sangat peduli dan menjadi support system penting bagi Bang Rap, terutama saat masa tersulit setelah perceraian.
- Ada kisah pertolongan saat Bang Rap hampir kehilangan nyawa karena Sintia.
- Sintia dan tim memastikan Bang Rap tetap sadar akan relasi sosial dan menjaga prioritas terhadap teman serta keluarga.
- Hubungan mereka tidak hanya profesional, tapi juga seperti keluarga; ada komunikasi, kepedulian, serta batasan tegas.
Mental Health & Coping Mechanism
- Bang Rap pernah mengalami burnout, stres berat, dan mengaku pernah breakdown selama beberapa jam.
- Work out dan ice bath menjadi solusi andalan meredakan stres dan memperbaiki suasana hati.
- Ada pembahasan tentang hormon dopamine, serotonin, oksitosin, dan kortisol dalam kaitan olahraga, aktivitas seksual, dan pengelolaan stres.
Pandangan Hidup & Spiritualitas
- Setelah pengalaman pahit, Bang Rap kini lebih menghargai rasa syukur dan percaya pada “yang lebih besar” (universe/Tuhan).
- Doa menjadi bagian proses pemulihan mental dan kembali menemukan makna.
Dinamika Tim & Komunikasi
- Sintia sering mengingatkan dan berani menegur Bang Rap, termasuk dalam soal pengeluaran berlebihan maupun relasi.
- Tim solid, keputusan finansial dan operasional sering didiskusikan bersama agar adil.
Action Items
- TBD – Bang Rap & Sintia: Menjaga pola tidur dan mulai rutin terkena cahaya matahari pagi untuk reset circadian rhythm.
- TBD – Bang Rap: Rutin melakukan olahraga/ice bath terutama saat mulai merasa burnout.
- TBD – Sintia: Terus mengingatkan Bang Rap terkait kesehatan fisik dan mental, serta mengatur keuangan dengan bijak.
Recommendations / Advice
- Tidur dan bangun lebih awal dengan paparan cahaya matahari pagi selama 15–20 menit.
- Saat stres, fokus pada aktivitas fisik seperti workout atau renang, bukan hanya mengandalkan alkohol.
- Mengatur keuangan dengan mempercayakan pada orang yang kompeten dan menjaga komunikasi terbuka dalam tim.
- Sering berbagi, bersyukur, dan membangun support system yang solid di lingkungan kerja dan personal.