Kalian pernah merasa nggak kalian itu berjam-jam di depan HP? Awalnya kalian itu mencari hiburan sesaat, bukannya kalian itu mencari suatu informasi. Awalnya sih menyenangkan, tapi setelah dicek nggak terasa, ternyata kalian itu bisa mengambilkan waktu berjam-jam, bahkan lebih dari 3-4 jam.
Dan itu secara nggak langsung, kalau sehari nggak apa-apa, tapi itu kalau sudah kalian lakukan berminggu-minggu, itu kalian... disebut dengan namanya pembusukan otak atau brain rot. Orang yang sudah terkena brain rot, pembusukan otak, maka orang ini cenderung mudah cemas, dan akhirnya sakitnya pasti nggak jauh-jauh dari asam lambung, dan akhirnya orang ini lebih mudah merasa insecure, atau lebih merasa dirinya itu tidak pede.
Kalian yang harus nonton video ini sampai selesai. Karena video ini akan menolong kalian masuk ke dalam jurang kehancuran lebih dalam. Semoga video ini bisa menyadarkan Anda.
Bagi Anda orang tua, tolong share ini bersama-sama bersama anak-anak Anda. Jangan terkesan menggurui, nanti mereka akan merasa cemas. Tapi bagi anak-anak muda, video ini memang ditujukan untuk kalian. Tonton ini dengan seksama, karena video ini memang saya tujukan untuk Anda semua.
Welcome to Success Before 30, Business and Financial Mentor. Sahabat-sahabat entrepreneur, salam hebat luar biasa. Selamat datang kembali ke channel Success Before 30, di mana video kali ini saya for the first time, saya membahas tentang namanya isu yang lagi populer di dunia yaitu brain rot.
Isilah brain rot ini udah mulai populer sekitar setengah tahun. tahun satu tahun terakhir, tapi baru kali ini saya membahas di channel Success Be Watered brain rot itu sebetulnya dalam bahasa Indonesia artinya pembusukan otak, otakmu itu busuk, ya karena konten-konten receh, konten-konten 30 detikan, konten-konten yang yang sebetulnya itu cuma memuaskan rasa penasaran kalian, membuat kalian tertawa sesaat, tapi sebetulnya membuat adiksi atau kecanduan yang tidak ada habisnya. Dan seringkali di konten-konten singkat ini disusupilah judi online, promosi pinjaman online, dan akhirnya itu membuat banyak orang, akhirnya terpikat di situ dan akhirnya habis.
Mereka cenderung tidak mau menonton video panjang, 20 menit, 30 menit, edukasi 1 jam, karena mereka sudah mudah bosan. Dan itu terbawa di dalam kehidupan sehari-hari Mereka mudah bosan dalam hubungan percintaan Mereka mudah bosan dengan pekerjaan Mereka juga mudah bosan terhadap sebuah karir Makanya sekarang kenapa isu genset itu paling banyak dipecat Genset itu tidak layak pakai Genset itu tidak Nah inilah semua bermula dari brand road ini Makanya kita akan bahas lebih dalam Tahu gak kalian bahwa Indonesia adalah salah satu negara pengguna sosial media tertinggi di dunia Ini fakta Fakta yang kedua adalah Menurut data terbaru Rata-rata orang Indonesia menghasilkan 3 jam per hari Di airport, di terminal, di kereta, di mobil, di rumah Mereka tuh pasti beginian 3 jam per hari Bahkan saya tuh pernah bercanda sama anak saya kemarin yang cewek itu Dia satu hari menghabiskan 8 jam per hari Dia kaget kok bisa Karena disini ada screen time Nah screen time ini bisa membuat seseorang itu ketahuan Dia satu hari menghabiskan waktu berapa jam di depan sosial Apalagi kalau sudah musim liburan. Bahkan kita ajak liburan pun, dia masih tetap lihat HP.
Nah ini yang menjadi sesuatu yang berbahaya sekali. Nggak heran kalau kita sering kejebak dengan kebiasaan scrolling akhir-akhir ini. Tangan ini suka yang begini. Kita jarang lihat handphone dengan begini.
Kita jarang, tapi kita lihat handphone dengan cara begini. Dan kita selalu doom scrolling istilahnya. Media sosial dirancang untuk membuat kita terus terlibat. Mereka didesain supaya lebih berlama-lama di aplikasi.
Dan Dengan memberikan isilah dopamine hit instant, jadi instant dopamine, kita jadi kecanduan puas sesaat sehingga yang disediakan oleh medsos. Postingan demi postingan kita terpapar begitu banyak informasi, pandangan mungkin nggak sesuai dengan realitas lewat layar kecil ini. Kita bisa terbangun persepsi dari layar kecil ini.
Luar biasa kan kerusakan yang ditimbulkan medsos pada pikiran dan kesehatan mental kita. Oleh sebab itu kita mempunyai rasa insecure dan kita suka membanding-bandingkan. mempersingkat perhatian kita dan bikin kita fokus susah sekali pada pekerjaan yang mendalam.
Jadi kita susah fokus, dikit-dikit kita mau lihat headboard. Kalau kamu merasa menghabiskan terlalu banyak waktu di medsos, video ini memang tujuannya untuk kamu. Saya akan berbagi 6 tips sebelum masuk ke tipsnya, ayo kita mulai. Pengguna medsos di Indonesia, salah satu tertinggi yang di dunia. Rata-rata pengguna medsos satu hari 3 jam, seperti di TikTok dan Instagram.
Dampak medsos, kecanduan karena kepuasan instan, kedua, insecure dan comparison atau perbandingan, dan yang ketiga, memperpendek kemampuan. fokus. Orang yang susah fokus adalah mereka yang suka. Otaknya udah dibuat seperti itu.
Sulit fokus ini pada pekerjaan mendalam sehingga disebut brain rot. Brain rot itu apa? Brain rot itu word of the year in the Oxford.
Islah brain rot. Brain rot di medsos ini diartikan sebagai perasaan yang dialami setelah mengambil banyak waktu untuk scrolling medsos. Aktivitas tersebut tanpa tujuan dan brain rot ini menjadi pilihan di Oxford World of the Year. Dikutip dari BBC penggunaan kata ini menangalami peningkatan dari 2023 hingga 2024. Brain rot atau pembusukan otak yang terjadi di otak lo, brain rot ini perasaan terkuras atau tumpul secara mental secara bejam-jam di medsos. Menonton acara secara maraton, terlibat dalam materi yang tidak menantang atau merangsang pikiran.
Dikutip dalam laman Iris Examiner, brain rot itu digunakan merama lewat penulis Amerika bernama Henry David pada tahun 1854. Dalam bukunya Walden, awal penggunaan kata brain rot. Menurut Toroni, pembusukan otak ini menggambarkan pengalaman bersama dunia hyper digital. Kondisi ini membuat banyak orang merasa terpaku di layar.
terjebak oleh brand note atau saat ini Anda adalah orang yang sudah terjebak di sosmed pengguna medsos saya yang lama atau subscriber saya yang lama harusnya yang saat ini sudah subscribe, tapi saya saatnya memanggil Anda kembali untuk kalian jangan sampai terjebak ke ini, yang pertama adalah ganti kebiasaan, tips pertama ganti kebiasaanmu, pertama kamu perlu sadar kapan kamu scrolling di medsos buat saya kalau kamu scrolling pagi hari panggilan bangun tidur langsung ambil HP, mulai scrolling medsos untuk bantu buat kamu bangun. Kadang-kadang aku juga scrolling pas istirahat dari kerja, jadi bantu mikir ada apa yang di sana. Perhatikan kapan kamu melakukan itu, lalu coba ganti kebiasaan itu dengan sesuatu yang lebih menyenangkan atau menyegarkan.
Jadi kalau saya sekarang ya, tips ya, saya sendiri juga suka kecanduan lihat itu kadang-kadang. Kenapa? Karena sebelum saya mengajarkan tentang brainroot ini, saya juga harus mengalami dulu. Dan memang benar loh, nyandu. Kadang-kadang kita disukui konten-konten yang...
Algoritmanya itu menyerupai yang kita suka. Kalau anda suka nonton cewek seksi, besok keluarnya cewek seksi terus. Kalau kamu suka sepak bola, besok keluarnya sepak bola terus. Kalau kamu tuh suka dunia sains, besok keluarnya channel serupa terus. Kalau kamu suka dunia politik, besok yang diberikan lawan politiknya terus.
Seperti itulah. Sehingga membentuk persepsi yang awalnya nggak percaya menjadi percaya. Nah itulah namanya brain roll.
Misalnya dalam kasus bangun tidur, scrolling itu cara buat saya bangun. Kamu juga harus berikik begitu. Justru dengan dengan Anda scrolling itu malah memotivasi Anda untuk memulai hari itu dengan baik. Salah satu cara yang kita suka adalah nyalain musik yang asik pas bangun, biarkan musik itu menyemangati kamu.
Kalau saya suka menyalakan musik, semangat. Sehingga saya membuat hari itu penuh dengan kerjaan diri. Saya cinta diri saya, saya sangat bahagia, saya pasti bisa.
Itu yang selalu saya katakan. Sehingga ketika kamu mulai hari, kamu nggak akan lagi kembali ke ranjang untuk tidur. Bikin harimu mulai dengan vibes yang lebih positif, banyak playlist bangun yang nggak bisa kamu temukan di Spotify. Kalau kamu scrolling pas isi, istirahat kamu juga bisa dengerin musik, joget-joget sebentar, intinya cari mood ya kan, jalan-jalan atau cari kegiatan lain yang menyegarkan, itu bisa seperti itu jadi cara memutus doom scrolling atau cara memutus brain road itu adalah merubah atensimu kuncinya seperti itu, ketika kamu merubah atensi kan kamu dapatkan mood yang bagus, cari kegiatan lebih banyak offline sehingga detik itu juga kamu bisa sembuh dari rasa kecanduan adiksimu terhadap handphone ingat cara memberikan dirimu sebenarnya yang kamu cari, cara membuat menyegarkan dan beralih ke mood lain tanpa media sosial.
Kamu bisa melakukan banyak cara lain. Nah, tips yang kedua ini lebih ekstrim, jauhkan handphone. Ini yang cara yang paling bagus sebetulnya.
Stop handphone, detox dopamin, detox sosial media selama seminggu. Kamu akan merasakan hidup yang jauh lebih segar, jauh lebih nyaman, jauh lebih enak, badanmu lebih fit, kamu nggak sakit-sakitan, dan jauh dari rasa asam lambung. Sehingga kamu perlu break dari sosmed dulu.
Meskipun kamu hari ini di kota kamu, kamu pindah kota, Kalau kamu tetap lihat handphone sama aja, itu yang jadi masalah. Kamu digiti harus cari wifi. Sampai hotel, wifi-nya mana?
Wifi-nya mana? Kamu nggak bisa jauh lepas dari handphone. Itu memang mengesalkan, tapi itu kadang baik untuk diri anda.
Kalau kamu meraih HP dan menghabiskan lagi jam, akhirnya kamu terjebak lagi adiksi berjam-jam lagi. Ini sangat membantu kalau kamu mau menyelesaikan pekerjaan, setel handphone-mu ke motor airplane, jauhkan dari pandangan, jauh dari pikiran, dan kamu bisa scrolling pas tidur, coba taruh handphone lain di jaringan. coba taruhin handphonemu di ruang lain saat tidur, jangan di samping.
Jadi pas bangun handphonemu gak ada yang di sana, sehingga kamu kayak orang bingung. Mana handphone saya? Mana handphone saya?
Nah, itu seperti itu. Kalau kau khawatir soal alarm, pakai aja jam waker biasa atau tanpa HP. Karena ketika ada HP lagi, pasti kecanduan lagi. Tips ini juga buat lagi hangout sama teman atau keluarga.
Karena kalau kamu sudah sama teman dan keluarga, sebaiknya sebisa mungkin kamu betul-betul stop fokus. Coba deh, jangan taruh HP di meja, simpan HPmu supaya kamu bisa lebih. Fokus.
Kalau kamu hari ini ikut kebaktian, atau kamu lagi ikut pengajian, atau kamu lagi mendengarkan cerama atau seminar, usahakan handphone itu off. Loh Pak, tapi saya gunakan handphone untuk mencatat. Biasakan mulai kembali untuk mode off atau mode airplane. Ketika mode airplane, kamu nggak dapat notifikasi dari YouTube, dari Instagram, ataupun dari TikTok. Kalau kamu dapat notifikasi terus, kamu tergoda untuk menonton itu lagi.
Mode off. Mode airplane. Sehingga fokusmu mencatat isi seminar. Kalau asanmu, kamu ingin mencatat di dalam handphone.
That's it. Maka dihadirkan dunia nyata di dalam dirimu. Dengan kamu menghadirkan dunia nyata, nisanya kamu akan terlepas daripada brain rot. Saya sendiri juga meng-coaching beberapa murid saya yang terkena brain rot ini.
Sampai dia terkena penyakit asam lambung, sampai dia juga akhirnya insecure, dia sampai harus lari ke psikiater untuk menyembuhkan rasa sakitnya. Saya bilang, ngapain ke psikiater? Ya kan, saya marahin dia. cuma ngomong satu kalimat.
Buang handpanemu selama satu minggu. Dan dia ikutin kata-kata saya. Dan dia satu minggu kemudian, dia feel better. Rasa sakit asam lambungnya sembuh.
Rasa cemasnya dia hilang. Jadi rupanya selama seminggu itu, dia nggak ngapa-ngapain, diam seorang diri di kamar. Dia nonton itu terus, dan akhirnya dia belum scrolling. Dan akhirnya kena brain rot di situ.
Nah, ini harus hati-hati ya, kalau kamu seperti itu. Yang ketiga adalah tips atur waktu aplikasi. Sekarang banyakkan handphone punya fitur buat atur batasan aplikasi.
Maksimal 1 jam. jam per hari buat Instagram, TikTok, dan Twitter. Meskipun gampang, Twitter itu sekarang X ya.
Meskipun gampang buat ngebatalin batasan itu, notifikasinya bantu kamu sadar kamu udah berapa lama di aplikasi itu. Saya nggak akan ajarkan di sini, cari aja di YouTube. Yang lain, cara mengatur waktu aplikasi untuk tahu kita udah berapa jam pakai itu keluar semua. Saya nggak akan ajarin di sini.
Tapi intinya, atur waktu aplikasi itu membantu kamu akan benar-benar sadar dan lepas dari adiksi itu. Terserah kamu mau menetapkan 2 goals atau... atau tidak, tapi kalau kamu mau benar-benar sembuh, itu caranya.
Kalau enggak, nanti berbahaya. Yang keempat, tips keempat, harus aplikasi, hapus aplikasi yang tidak-tidak perlu. Kalau suatu aplikasi bikin kamu merasa lebih buruk, hapus saja. Alat-alat kita seharusnya bikin hidup kita lebih baik, bukan lebih buruk. Kalau medsos lebih banyak mudorotnya daripada manfaatnya, singkirkan saja.
Lebih banyak, bukan manfaat, tapi mudorotnya. Mudorot itu artinya lebih banyak faedah negatifnya. Coba deh, detox medsos. Rasakan gimana hidup tanpa medsos Pasti enak banget Awalnya mungkin perasaan aneh Tapi lama-lama kamu bakal sadar Betapa hadirnya keluarga ada di samping kamu Misalnya kamu hapus Twitter selama 6 bulan Karena itu buruk buat kesehatan mental Apalagi di Twitter Indonesia ini kan Isinya itu panas-panasan mulu ya Ganti waktu yang biasanya buat scrolling Aktivitas lebih sehat seperti olahraga Itu bikin perbedaan yang jauh lebih besar Tips yang kelima Untuk anda terhindar dari brain rot Refleksikan alasan kamu scrolling Tips ini lebih efektif Napalok Blokir aplikasi, tanya kepada diri kamu sendiri ngapain kamu harus scrolling.
Banyakkan sih dari kita mungkin tanggung jawab atau tantangan pribadi. Medsos itu kita tuh ke detraksi atau ke distraksi atau kita tuh keganggu sama medsos itu gampang banget. Karena notifikasi, kita lihat search, waduh muncul semua video-video menarik yang kita suka tonton. Kesadaran ini bakal bantu kamu memutus kebiasaan itu.
Dan yang ke-6 ini yang paling berat, tapi bisa dilatih. Mindfulness, yaitu kita... harus belajar untuk belajar untuk membangun kesadaran kembangkan mindfulness latih buat hadir, makanya sekarang meditasi itu lagi naik daun yoga lagi naik daun kenapa berdoa menenangkan pikiran itu lagi naik daun, karena hadir di saat dunia ini lagi butuh-butuhnya ketika semua orang itu otaknya itu distimulasi terus 24 jam gak ada hentinya, bahkan tidur kebawah mimpi, tidur kebawah mimpi itu juga tidak baik, semakin mindful kamu dalam kehidupan sehari-hari semakin besar Besar kekuatanmu untuk ngarahin hidupmu. Dengan latihan mindfulness, kamu bisa sadar sesaat lagi mode autopilot dan nyadar kapan scrolling nggak bermanfaat buat kamu. Pak, mindfulness seperti apa sih gini?
Waktu kamu scrolling, kamu bilang, eh, ngapain ya kok gue lama-lama di sini ya? Saya jadi ingat video Pak Canda ini. Nah, itu udah mindfulness.
Kamu udah sadar bahwa ini nggak ada faydanya sama kamu. Karena kita nonton, hihi ketawa, hihi lucu, ketawa lucu, 5 jam. Udah handphone panas, baterai habis, dan akhirnya kamu nggak dapat.
Bukan apa-apa. Cara yang bagus buat... Makan mindfulness adalah lewat meditasi, dengan menyadarkan lima indera kamu, kamu sadar kapan kamu harus mencium, kamu sadar kalau makanan ini rasanya seperti apa, kamu sadar betul kalau kamu mendengarkan musik itu betul-betul musiknya itu seperti apa, kalau kamu hari ini itu merasakan betul-betul touching itu seperti apa.
Sehingga melatih lima indera mu itu dengan lebih pekah. That's mindfulness. Tidurlah saat kamu harus tidur.
Makanlah saat kamu harus makan. Orang sekarang saatnya makan, tidur. Saatnya tidur, jam 12 malam malah pesan gojek, lapar. Itu nggak ada mindfulness, itu kebalikannya.
Makanya ada kamu tambah gendut, kamu tambah gemuk, asam lambung. Kena sukanya lihat pedas-pedas Makan Jadi terangsang malam hari ini Anda tahu sendiri kan konten-konten seperti itu Menjadikan diri Anda gak terlalu banyak Faedahnya hadir saat kamu Membantu mengendalikan Kebiasaan scrolling Nah jadi kesimpulannya ketika Anda sudah Melatih 6 tips itu tadi Saya harap tips-tips dari saya hari ini Bermanfaat tips ini tidak akan bermanfaat Tips success before 30 tidak akan Bermanfaat kalau kamu tetap menerapkan Kebiasaan yang kamu tidak ingin lakukan Steve saya menjadi tidak berguna kalau kamu tidak merasa bahkan kamu cenderung antipati dengan nasihat dari Pak Chandra. Karena Pak Chandra memberikan hasil yang positif tapi kamu menolak karena kamu merasa ah itu teori.
Ingat brain rot itu tidak ada tuannya, tidak ada majikannya. Tahu-tahu kamu sudah kena depresi mental, tahu-tahu kamu sudah insecure, tahu-tahu kamu suka meng-compare dirimu dengan orang lain, dan tahu-tahu kamu sudah menjadi orang yang aneh. Kamu tidak pernah merasa? Sampai satu titik ketika kehidupan sosialmu sudah hilang semuanya.
Dan dengan alasan kamu dali, kamu seorang introvert. Kamu lebih suka berdiam diri kamar, kamu lebih suka mengurung diri, bahkan kamu sampai lupa makan, lupa tidur, dan kamu akhirnya menjadi orang yang kecanduan. Enggak, dan orang seperti itu sangat susah dinasihati. Ingat, medsos adalah alat yang pro dan kontra. Kamu yang mengendalikan perhatianmu.
Medsos itu seperti pedang bermata dua. Kalau bermanfaat bisa menghasilkan uang, hidupmu lebih bermanfaat, Sebaliknya kalau negatif bisa menjadikan dirimu depresi mental Sebagai tambahan, kalau kamu tahu Indonesia adalah pengguna TikTok terbanyak di dunia Setelah China Ya, sangat berbahaya sekali Kalau di China namanya Towing Kalau di dunia namanya TikTok TikTok menjadi platform yang sangat populer di sini Juga bisa bikin kita lupa waktu dan nggak bisa dikontrol Medsos bermata 2, pedang bermata 2 Brain rot adalah pilihan kamu Pembusukan otak untuk sesuatu yang nggak berguna Justru merepoti keluarga Tapi sebaliknya Sebaliknya, medsos juga bisa menjadi senjata yang luar biasa untuk meningkatkan tarap rekonomi kamu, membuat kamu sukses sebelum usia 30 tahun. So, pilihan mana yang Anda pilih, semua terserah Anda.
Semoga video ini bermanfaat. Jangan lupa like-nya. And always salam hebat. Luar biasa.