Notas sobre el curso de Gimnasia Básica

Introducción

• Instructor: Nilton Gil, licenciado en educación física y deportes.
• Tema: Vídeos tutoriales sobre gimnasia básica.
• Objetivo: Enseñar gimnasia básica con ejercicios sencillos para implementar en clases de educación física.

Importancia del Calentamiento

• El calentamiento previo es fundamental antes de realizar cualquier ejercicio de gimnasia.

Ejercicios Base en Gimnasia

• Rodamientos: Ejercicio base fundamental.
  • Rodamiento hacia adelante: Primer ejercicio que debe aprender el alumno.
  • Rodamiento hacia atrás: Se enseña después del rodamiento hacia adelante.
• Progresión: Avanzar a ejercicios como la vertical invertida, ejercicios en el piso y luego emplear el taburete.

Detalles del Rodamiento

Rodamiento hacia adelante

• Posición inicial: Frente a la colchoneta, manos apoyadas en la colchoneta.
• Ejecución: Meter la cabeza hacia adentro y rodar.
• Variantes:
  • Rodamiento con separación de piernas.
  • Rodamiento con salto: Impulso con los pies antes de rodar.
  • Rodamiento "conquista" o "rolanquito".

Rodamiento hacia atrás

• Posición inicial: Espalda a la colchoneta, manos en la colchoneta.
• Ejecución: Manos a la altura de las orejas, rodar hacia atrás.
• Variante: Rodamiento hacia atrás con impulso o patada.

Conclusión

• Vídeo práctico sobre la gimnasia básica con enfoque en rodamientos.
• Invita a suscribirse al canal y continuar con la práctica de los ejercicios en clases de educación física.