[Música] Hola amigos Muy buenas tardes Bienvenidos a mi canal Les saluda nilton Gil licenciado en educación física y deportes de la universidad perua hoy Quiero compartir con ustedes algunos vídeos tutoriales con respecto al curso de la gimnasia la gimnasia es muy extensa y hay diferentes tipos si usted tiene los aparatos necesarios en su escuela buena hora si no hoy vamos a aprender la gimnasia básica en la cual son ejercicios sencillos para que usted pueda iniciar este curso en su escuela es importante conocer la teoría para luego llevarlo a la práctica no está más decir que el calentamiento previo es muy importante También es importante que usted sepa que para iniciarse en el curso de la gimnasia o desarrollarlo en la clase de Educación Física el ejercicio base es son los rodamientos Así que es necesario que el alumno primero a rodar hacia adelante y después ya puede enseñar rodamiento hacia atrás ir avanzando en los ejercicios de la gimnasia como son la vertical invertida y todos los ejercicios en el piso a mano libre y luego ya puede emplear el taburete Así que chicos aprovechen Este vídeo y vamos a empezar con la parte práctica el rodamiento hacia adelante y para ello es importante saber las partes de un rodamiento OK Siempre hay que estar frente a la colchoneta vamos a poner el apoyo de manos la colchoneta y vamos a hacer un boletín o un rodamiento hacia adelante colocamos las manos y vamos a meter la cabeza hacia adentro realmente y rodamos haciendo un rodamiento hacia adelante es muy importante que el alumno aprenda este rodamiento más existe muchas variantes más si usted le puede agregar a este rodamiento como se le puede llamar también un rodamiento con separación de piernas y es de la siguiente manera separo mis piernas y ruego y las piernas van a caer totalmente y en el rodamiento [Aplausos] vamos ahora a enseñar otra variante del rodamiento hacia adelante es con salto que consiste en impulsarse con los pies y nuevamente rodar metiendo la cabeza otra variante de un rodamiento hacia adelante es el rodamiento conquista o también llamado El rolanquito vamos a hacer una demostración siempre de frente a la camioneta colocando las manos y luego hacemos el rodamiento ahora vamos a hacer el rodamiento hacia atrás consiste en tener el cuerpo siempre de espalda la colchoneta OK Y colocar las manos siempre en la colchoneta Y segundamente colocar nuestras manos a la altura de nuestras herramientas con el apoyo siempre importante de nuestras manos una vez que las manos están en la colchoneta van hacia atrás a la altura de nuestras orejas y termina Este es un rodamiento hacia atrás el más sencillo otra variante es el rodamiento hacia atrás con un impulso o una patada Bueno amigos y colegas este fue un vídeo práctico de la gimnasia básica con los ejercicios de los rodamientos hacia adelante y hacia atrás con sus variantes espero que sea de mucha ayuda y lo puedas aplicar en tus clases de Educación Física te invito a que te suscribas a mi canal le des like y nos vemos en otra oportunidad Bye