[Música] [Aplausos] desde hace bastante tiempo que para mí ya se ha hecho largo de narices estamos sometidos a un bombardeo continuo de mensajes sobre la importancia de pensar en positivo la actitud positiva y la psicología positiva y sus descubrimientos alucinantes la psicología positiva es una corriente dentro de la psicología desarrollada por este caballero Martín sellingman un psicólogo que ya era bastante conocido por estudiar algo que era completamente opuesto a toda esta movida de la psicología positiva que era básicamente torturar perros más torturas perros pero no Porque sí selingman investigaba un fenómeno llamado indefensión aprendida en el cual los perros recibían castigos inescapables hasta que llegaba un punto en el que se dejaban estar y no trataban de evitar ninguno de las descargas sus siguientes porque pensaban que no podían afectar a lo que pasaba a continuación selinman pensaba que este fenómeno podía explicar la depresión y es puede ser uno de los componentes en eso que llamamos depresión El caso es que selinman iba a recibir la presidencia de la apa la asociación americana de psicología que es lo más parecido que tenemos los psicólogos a un órgano rector y quería un tema que sirviera como el centro de su presidencia y estaba limpiando el jardín de mala hierbas y su hija de 5 años estaba al lado tirando flores para arriba y Bueno pues dando la vara como dan los niños y salir mal le dijo que a ver si se estaba quieto dejaba de dar la brasa y la niña le dijo que es lo que tenía que hacer era dejar de ser un amargado y entonces como que vio la luz y dijo Por qué la psicología se centra solo en los problemas y en los trastornos que es mentira y no se centra en lo que hace la gente feliz florecer crecer ir hacia ese futuro brillante que muchos buscamos y en el discurso de aceptación del puesto como presidente de la apa en el año 98 la psicología positiva vio la luz y es un campo de la psicología que ha experimentado un crecimiento espectacular millones de dólares en becas de investigación financiación privada incluso programas como el programa Battle Mind del ejército estadounidense que entre otras cosas se supone que ayuda a reducir el estrés postraumático veterano spoiler no y además ha generado un negocio enorme con el coaching que seguro que os suena que no es psicología pero que bebe de la psicología positiva en esa avalancha de mensajes constantes de que aunque estés trabajando en una plantación de algodón y te peguen con una botella rota y tu jefe te pague con cacahuetes Lo importante es la actitud y que estés bien y te digas cosas bonitas y no sé qué Yo vengo aquí a contaros tres puffos 3 de traca de traca que demuestran que la ciencia tiene que vigilarse y no dejar que la ideología en ocasiones la contamine el primer pufo que os vengo a contar es una investigación que aparece en el año 2010 en psicological Science un artículo de Danna carning Amy cadi y otros sobre las poses de poder esto Amy candia La que veis en la fotografía y sus compañeros postulaban que adoptar ciertas poses que ellos llaman de poder Tiene efectos hormonales sobre las personas entre otras cosas aumenta la testosterona bajo la saliva y baja el cortisol la hormona del estrés además de darte una sensación subjetiva Pues de gran poder o de tener dos coco entre las piernas ya lo que sea esta sensación de poder ayudaría a negociar con más efectividad a ser más líder a tener diferentes efectos positivos en las interacciones con otras personas de hecho esto se hizo inmensamente popular gracias a Ted la charla de ymy en la que explica toda esta Movida en la segunda charla Ted más vista de la historia más de 65 millones de visionados lo cual demuestra que las charlas test también hay que tomarselas con un puntito de escepticismo Está también El caso es que en 2015 se intentó replicar los resultados de Cádiz y su equipo y nos encontró el efecto que decían en el año 2017 se intentó replicar otra vez y se encontró que los cambios hormonales si se daban se daban en la dirección contraria o sea te bajaba la testosterona y te subía el cortisol Supongo que por la tensión de estar así como que te ibas a tensar mucho y en el año 2019 una revisión final encontró que este efecto era inexistente entre otras cosas porque Cádiz hizo trampas eliminó aquellos sujetos de la muestra que no daban el resultado que ella buscaba Asimismo no informó de que una de las variables que se estudiaban no había dado resultados significativos también hizo unas trampitas estadísticas muy simpáticas que se llaman Pig hacking que se usan para retorcer los datos para que te digan más o menos lo que tú quieres y además no había grupo de control esto es había un grupo de personas en pose de poder comparadas con un grupo de personas en posee quasimodo pero no había un grupo de control de gente en posiciones normales con lo cual no podemos afirmar que los supuestos cambios se debían a diferencia entre las dos poses podría haber alguna otra variable que estuviera interfiriendo Dana carne abandonó esta idea de la powerpoises en 2016 pero en mi Cádiz ha seguido a pesar de que no hay evidencia y se gana la vida vendiendo esto en un Chiringuito esto parece una chorrada de inofensiva pero pensar en todos estos políticos que lo compraron y se dedicaron a posar como si tuvieran dos cabezas de enano aquí metidas vale Teresa May la primera ministra británica entre ellos todos estos son políticos británicos conservadores no digo nada y como digo esto parece inofensivo Pero puede llegar a ser a veces hasta delirante en este segundo pufo que os voy a contar las matemáticas y la psicología se van una noche de borrachera tienen una noche apasionada y luego intentan pasar el invento que han parido como si fuera una criatura legítima os voy a hablar de la ratio de la felicidad estas dos personas Bárbara fredisson una psicóloga descrita por celicman como una genio de la psicología positiva y Marcel losada que es un señor que era consultor parieron una ecuación que supuestamente le ponía un valor Exacto a la ratio de la felicidad que es un concepto que ya en psicología se postulaba de antiguo La idea es que las emociones positivas tienen que superar a las negativas en una cierta cantidad para que podamos ser felices Esta es una idea que otros psicólogos como John gottmann el mayor experto en terapia de pareja ya habían adelantado goldman dice que las parejas exitosas tienen al menos cinco interacciones positivas por cada negativa Pero esto depende del contexto según Freddy son y losada ellos habían encontrado la constante universal la constante hasta el cuarto decimal 2,9013 con tomate o tres a uno si sois vagos como yo y queréis redondear y Esto vale aquí en China casado soltero joven o viejo si tienes tres emociones positivas por cada negativa tu vida va a ser la y aquí entra nickground este señor este señor no es psicólogo este señor era jefe de equipo en una empresa informática es informático y estaba en un máster de psicología positiva porque le dijeron que esto le vendría bien para su liderazgo es lo que quería era prejubilarse y le pusieron la famosa gráfica de mariposa que muestra el punto Exacto en el que de repente llegas a tres a uno y tu felicidad empieza a subir y Annie Brown de psicología no sabía mucho pero de matemáticas sí Y esto le pareció muy trucho Y entonces se puso a investigar y encontró que las ecuaciones eran autorreferenciales esto es no tenían relación con ningún valor externo si ponían los números que habían usado estos investigadores que estaban plagiados de un artículo de conrad Lorenz del 63 te salía eso cómo te podía salir cualquier cosa Pero a él le faltaba nivel matemático para meterse en esa complejidad y Busco la ayuda de Alan socal un señor físico que ya saltó a la fama por demostrar que uno puede publicar cualquier sandez en una revista científica si lo vista de matemáticas consiguiendo que le publicaron un artículo donde demostraba que la gravedad era un constructo social y que si todos dejáramos de creer en la gravedad dejaría de funcionar y se lo publicaron chocal vio esa ecuaciones Y dijo esto es una tarta de estiércol de 7 pisos así de claro y con un psicólogo llamado harry's fridman los tres armaron una réplica que se publicó en American cycled no sin dificultad porque frederickson era la editora asociada de American psycholis fíjate qué cosa dónde desmontaban completamente la idea de que exista una ratio Universal de la felicidad y denunciaban que esas matemáticas eran falsas losada desapareció no ha vuelto a defender esa idea en público y frederickson dijo que vale que sí que igual las matemáticas estaban mal que ya era psicóloga y no la entendían las ecuaciones tampoco pero que si acaso el resto de la evidencia en favor de su teoría tenía todavía más fuerza y se fuma un puro veis el patrón aquí no hago un descubrimiento rompedor me 9 millones de dólares en becas para frederickson descubren que mi estudio tiene más agujeros que un queso gruyer me fumo un puro y sigo vendiendo y el tercer pufo que os quiero contar os lo quiero contar porque creo que es muy cotidiano para todos nosotros que es la turra de las afirmaciones positivas la idea de que si tú te dices a ti mismo cosas bonitas lo vas a petar esta noche mojas vas a probar el examen vas a ganar la liga las elecciones lo que sea la teoría de la autoafirmaciones nos dice que las personas que se hacen afirmaciones positivas entran en un estado que los psicólogos llamamos profecía usted cumplida de forma que ajustamos inconscientemente nuestra conducta para conseguir aquello que no hemos propuesto y obtenemos una mayor sensación de autocompetencia que nos motiva nos motiva a perseguir las metas El problema es que unos años antes incluso a pesar de la evidencia neurocientífica que casi acumula diciendo es verdad Es verdad cuando una persona se hace autoafirmaciones su cerebro se activa como si estuviera viviendo el resultado que pretende eso demuestra que podemos conseguir cambios Como por ejemplo que la gente sedentaria se ponga a hacer ejercicios y se motiva el problema como digo es que a pesar de todas estas evidencias tan Aparentemente chulas unos años antes una psicóloga experta en motivación Gabriel oetinger esta señora que veis aquí había encontrado que las autoafirmaciones positivas consiguen que la gente rinda menos y esté menos motivada para hacer las cosas o etingen cogió a un grupo de recién licenciados y los dividió en grupos según su grado de optimismo y hizo un seguimiento a lo largo de dos años para ver si conseguían el trabajo que querían dónde estaban ubicados que salarios ganaban etcétera y encontró que a los dos años aquellos que usaban más autoafirmaciones que fantaseaban más con el éxito y demás tenían menos entrevista de trabajo peores puestos de trabajo y cobraban menos y esto se generalizaba también a perder peso a echarte novia etcétera O sea que la autoafirmaciones parecía que te hacían estar peor cómo puede ser pues por un mecanismo similar al que nuestro amigo Casio describía en su estudio con cerebritos brillante Qué es que cuando tú fantasías con el éxito visualizas el éxito Te convenza de que ya estás ahí de que no tienes que hacer nada con lo cual pues si no tengo que hacer nada es menos probable que lo haga en realidad en el extremo los optimistas y los pesimistas están en el mismo sitio el optimista no hace nada porque como ya lo he deseado el universo me lo dará el pesimista no hace nada porque para que me voy a forzar y los dos consiguen lo mismo que es pues un mojón como los que habéis visto antes es más en la revista nature hace poco salió un estudio una revisión antológica que demuestra que la mayor parte de los estudios realizados con resonancias magnéticas como el de Casio no replican porque tienen problemas muestrales y por tanto podemos cogerlo y tirarlo a la basura oeste saca una cosa positiva existe una forma de usar la visualizaciones correctamente que se llama contraste mental las personas que visualizan lo que quieren conseguir y lo alternan con visualizaciones de dónde están ahora y cuáles son los obstáculos a superar si desarrollan una mayor motivación y por tanto tienen mayor posibilidad de persistir y conseguir lo que buscan posibilidad porque al ver lo que quieres experimentan motivación pero al ver los obstáculos tienes que planificar Y eso te da una verdadera sensación de competencia Yo me puedo pegar aquí todo el día sacando pufa uno detrás de otro pero se me acaba el tiempo quiero que entendáis una cosa la psicología positiva no es una pseudociencia no es una caja vacía No es un fraude Como una moneda de tres euros Aunque mucho de lo que la rodea lo sea los psicólogos positivos se someten al método científico publican su hallazgo en el revista revisadas que es por lo que podemos intentar replicar su experimentos podemos criticarlos podemos debatir con ellos pero es una ideología que se tiene que revisar porque como dice James Coin la práctica de la psicología positiva es una psicología para hombres ricos blancos cosa que bárbara arranrise denunciaba recientemente fallecida en su libro sonrío O muere la trampa del pensamiento positivo básicamente las características que según selicman tienen las personas que florecen son las características de gente con pasta básicamente fijaros que es inverso tú dices tengo pasta porque tengo unas características que me permiten florecer pero cualquier psicólogo te dirá que en una conducta humana Lo importante es el contexto Así que a lo mejor tú tienes esas conductas esas características porque tu pasta y tu contexto te permiten tenerla porque qué pasa con los que son los pobres qué pasa con las personas que tienen enfermedades Ah o que hubieran pensado mejor que Hubieran hecho un ejercicio de gratitud que se hubieran dicho una afirmación expositiva Freddy son decía que para ser feliz tienes que tener un sentido de que tu labor aporta cosas al mundo pero es que hay mucha gente que no va a poder hay mucha gente que tendrá que hacer trabajos duro no realizantes porque es eso pasar hambre al final las prescripciones terapéuticas de la psicología positiva acaban siendo como la dieta del cajón esta que te da el médico de cabecera que es una fotocopia y que te la dan hagas lo que hagas tenga el contexto que tengas las características que tengas siempre son las mismas prescripciones sin tener en cuenta el contexto Y eso en psicología es un pecado capital si nosotros queremos ser más felices y nosotros queremos estar mejor no tenemos que mirar tanto adentro a las características internas de la persona como a nuestra interacción con el contexto y tampoco quiero con esto destruir completamente la psicología positiva como decía skinner a menudo un fracaso no es tal Es simplemente lo mejor que se ha podido hacer dada la circunstancias Pero esto nos tiene que servir como reflexión pensar que las personas ricas lo son porque tienen unas características y que la pobreza es una especie de debilidad del carácter es una ideología no es ciencia y es una ideología rancia es una idea victoriana la psicología positiva no es una pseudociencia pero quizá tenga que revisar qué Investiga cómo lo Investiga y para qué Investiga porque una cosa si la tengo Clara los psicólogos positivos tanto como los demás los psicólogos en diferentes corrientes ante todo lo que quieren es ayudar y ante todo lo que quieren es acompañar a las personas en momentos de Gran sufrimiento pero por mucho pensamiento que la positivo que aplique y por mucho que lo visualices si tu diseño experimental Es malo luego los resultados no se replican esto es todo Muchísimas gracias [Aplausos] [Música]