Membangun Kebiasaan

Pengertian Kebiasaan

• Kebiasaan adalah tindakan yang dilakukan secara refleks, tanpa berpikir atau menimbang.

Proses Pembentukan Kebiasaan

• Proses pembentukan kebiasaan melalui 3 tahap:

  1. Lintasan Pikir (Khatiroh)
     • Pemikiran awal yang muncul di pikiran.
  2. Memori (Zakiroh)
     • Memori yang terbentuk dari lintasan pikir.
  3. Gegasan (Fikroh)
     • Ide atau gagasan yang muncul setelah memori.

• Setelah menjadi gagasan, proses berlanjut:

  • Dari gagasan menjadi keyakinan (Yakin)
  • Dari keyakinan menjadi keinginan (Iradah)
  • Keinginan yang mengkristal menjadi tekad (Al-Azimah)

Tahap Tindakan

• Setelah bertekad, baru tindakan (Amal) dilakukan secara berulang, membentuk kebiasaan (Al-Adha).
• Jika dipertahankan, kebiasaan ini membentuk karakter.

Karakter dan Kebiasaan

• Karakter sulit diubah karena proses pembentukannya juga lama.
• Setiap perjalanan diawali dengan satu langkah awal.

Kontrol Pikiran

• Kontrol pertama dalam membangun kebiasaan adalah menjaga pikiran.
• Semua yang dilihat, didengar, dan diraba akan terekam ke dalam memori.
• Sumber utama lintasan pikiran adalah:
  • Mata
  • Telinga

Seleksi Asupan Pikiran

• Untuk membentuk kebiasaan baru, penting untuk selektif dalam asupan:

  • Bacaan
  • Tontonan
  • Audios

• Contoh:

  • Jika asupan harian adalah K-pop, keinginan untuk tampil sebagai seleb dance meningkat.
  • Jika asupan horor, muncul ketakutan yang berlebihan.

Ajaran Nabi

• "Wabdul Basor" - menjaga pandangan.
• Kontrol asupan visual sangat penting.

Skala Negara

• Untuk membangun karakter pemuda di Indonesia, perlu produksi konten produktif yang masif.

• Riset konten yang berkualitas:

  • Bacaan
  • Tontonan
  • Podcast
  • Diskusi

• Konsumsi nutrisi berkualitas untuk membangun karakter yang anggun.