es leiden immer mehr Menschen an Depression und deswegen besprechen wir heute Dinge die ich jetzt nicht mehr tue damit ich meine Wahrscheinlichkeit an einer Depression zu erkranken sinke und vielleicht helfen die dir auch weiter los geht's kurzer Disclaimer wenn du die Diagnose schon hast oder wenn du Symptome hast dann rate ich dir wirklich zum Arzt zu gehen und nicht einfach irgendein youtube- Video angucken das kann eventuell sogar die Sache verschlimmern je nachdem was du dir da anguckst also bitte mach das immer mit deinem Arzt erstmal und dann kannst du wenn da die Diagnose steht oder auch nicht steht dann kannst du von mir aus sich auch gerne im Internet informieren achte da bitte einfach auf deine mentale Gesundheit und jetzt habe ich mir fünf Sachen rausgesucht die ich jetzt nicht mehr mache damit meine Wahrscheinlichkeit und ich drück es wirklich ganz so ganz vorsichtig aus weil die Depression da gehe ich vielleicht noch mal in einem anderen Video drauf ein die wird in den Medien im Moment so krass negativ dargestellt oder so schlimm dargestellt dass ich schon mich kaum traue Tipps zu geben wie man damit umgeht oder auch präventiv wie man es schafft die nicht zu bekommen also ich sehe Psychologen die sind im Fernsehen und da wird dann gefragt was kann man denn machen um nicht depressiv zu werden oder so und die sagen sowas wie man kann gar nichts tun es kann jeden treffen wie schützt du dich selber vor psychischen Krankheiten also so pauschal kannst du das glaube ich gar nicht sagen weil das total individuell ist aber [Musik] ähm ja also eigentlich kannst du dich davor nicht schützen weil du weißt ja nie was kommt und die Idee davon ist natürlich honorig sage ich jetzt mal weil es kann natürlich jeden treffen wie auch einen Herzinfarkt jeden treffen kann oder ein Schlaganfall oder ein Bandscheibenvorfall aber es ist natürlich absolut fatal wenn man einfach so tut als könnte man nicht auch viel präventiv tun um die Wahrscheinlichkeit für einen Herzinfarkt zu senken weil da geht's ja genau um bei mir halt hier im im Kanal drum dass ich dir helfe möglichst lange gesund und glücklich zu sein und selbstverständlich kannst du durch ein paar Sachen auch deine Wahrscheinlichkeit an einer psychischen Erkrankung genauso wie körperliche Erkrankung zu senken und wenn du diese Information halt regelmäßig haben willst im ganzen suf der Social Media Sachen dann ist es jetzt spätestens der Zeitpunkt hier diesen Kanal zu abonnieren und jetzt geht's los fünf Sachen die ich nicht mehr mache auf Platz Nummer 5 ist et was was du vielleicht gar nicht so auf dem Schirm hast was mit deiner mentalen Gesundheit zu tun hat denn wir denken ja häufig dass mentale Gesundheit na ja irgendwas mit mental und Denken zu tun hat aber du wirst dich vielleicht wundern auch das was du istst und das was du tust hat Einfluss auf deine mentale Gesundheit und es gibt ganz spannende Studien die haben sich mit Fastfood beschäftigt also einfach mit unserer Art uns zu ernähren und es ist im Prinzip herausgekommen dass es eine positive Korrelation gab zwischen Fastfood Konsum und einer negativen mentalen Gesundheit also guck eben kurz ich habe mir so ein paar Notizen gemacht eine Depression ist ja jetzt ein eigenes Krankheitsbild deswegen gehe ich jetzt hier auf die Symptome ein da ist halt her rausgekommen dass die Leute die mehr Fastfood gegessen haben eher ängstlich waren oder eher nervös oder die depressiven Symptome hatten ich finde das jetzt auch gar nicht so weit hergeholt denn du kannst ja immer überlegen dass unser Körper jeden Tag unendlich neue Zellen bildet und die bildet der natürlich aus den Sachen die wir ihm geben und wenn du jetzt mal hier ganz plakativ wunderschönes Obst und Gemüse siehst und hier einen abgestandenen Burger dann kannst du dir überlegen ja bist du vielleicht auch einfach mental besser drauf weil es im Gehirn sind natürlich auch Zellen das ist ja auch Biologie hier das ist ja nichts spirituelles oder so bist du dann besser drauf wenn dein Körper hauptsächlich neue Zellen daraus bildet oder wenn er sie daraus bildet und natürlich in dem Moment wenn du etwas istst Fastfood dann wirst du halt einfach durch den Zucker und das Fett und das den umami Geschmack und so weiter fühlst du dich vielleicht in dem Moment gut aber auf lange Sicht höchstwahrscheinlich nicht und das ist etwas was ich jetzt deutlich reduziert hat auch ich knall mir mal ein Burger rein und gehe auch mal zu McDonald's zu dieser bösen Fastfood Kette ich glaube das darf man auch kaum mehr zeigen aber ich will auch einfach hier real zeigen also ich glaube am Sonntag kann man hier so Bild einblenden habe ich mir noch eine Pommes reingezogen genauso wie ein Double Chili Cheeseburger ich war auf der FIBO und es war einfach also ich bin dann wie in so einer negativspale ne also du bist total müde und so weiter dann istmer Fastfood aber dann auch nicht mehr also das kommt bei mir wirklich vielleicht einmal im Monat vor oder also wirklich sehr sehr selten das ist etwas auf das ich sonst verzichte einfach für die mental und körperliche Gesundheit was da natürlich hilft sind Rezepte die sowohl gesund sind aber halt auch ultra lecker und da kannst du gerne mal auf meinem instagramkanal vorbeigucken da weil da hast du die ganze Zeit von mir neue Rezepte und ich zeig dir wie die in deinem Körper funktionieren ne also wie diese Bestandteile in deinem Körper funktionieren die nächste Sache die ich weglasse ist sehr sehr wichtig weil das ist etwas was ich in meinem ganzen Leben lang falsch gemacht habe und was meine mentale Gesundheit sehr geschadet hat und auch natürlich das Risiko an einer Depression zu erkranken erhöht hat es gab viele Zeiten im Leben wo das kennst vielleicht auch wo du dich selbst mit deinem Körper verwechselst vielleicht h wie selbst ich bin nch mein Körper so nein du bist nicht dein Körper und das ist etwas ganz Wichtiges denn je nachdem wie dick du bist das war bei mir oder so je wenig Muskeln du hast das ist vor allen irgendwie als Mann doof ja wenn Du männlich und cool sein willst und hast aber wenig Muskeln und D Bauch ist irgendwie doof war das so dass du denkst dass du selbst also du als Person nicht wertvoll oder liebenswert oder cool oder was auch immer nicht dazu Zug gehörst zu den coolen Sportlern zu den ganzen abrombi Models ist abcrombi noch modern eigentlich ist es noch ist wieder modern haben nichtpen nicht me die Nacken Typen ja genau wenn du halt nicht so aussiehst wie die nackenypen vom comi Laden dann denkst du ja irgendwas ist mit dir falsch das ist auch so ein Argument was viele body positivity influencermer so haben aber die haben das leider dann nicht gelöst wie ich das gleich für dich lösen werde sondern die haben einfach so eine Art ja ich sag jetzt mal so eine Trotzreaktion im Sinne von die Gesellschaft ist böse und niemand darf den Wert irgendwie an den Körper richten oder so aber irgendwie ist es dann doch paradox dann so dass du dann genau das Gegenteil machst und das meine ich hier wirklich nicht sondern ich meine und das ist jetzt so eine kleine Hilfestellung dass du jetzt nicht mehr sagst ich bin mein Körper wenn ich dicker werde dann bin das ja nicht ich sondern du sagst ab jetzt ich habe einen Körper ist Schritt Nummer ein und Schritt Nummer 2 ist body positivity wenn du einen Körper hast wie du einen Hund hast dann versuche ihn möglichst gut zu behandeln wie ein Hund den du liebst B die positivity du tust dem Körper etwas Gutes und ich weiß das ist am Anfang bisschen weird wenn man sich das erste Mal klar macht dass man selbst gar nicht der Körper ist aber das macht einen so so großen Unterschied dass du nicht mehr deinen Wert aus deinem Körper nimmst sowohl positiv als auch negativ damit ist aber nicht gemeint wirklich dass du den jetzt schlecht behandeln musst oder dass du aufhören musst mit Sport oder ungesunde Sachen essen oder irgendwie sowas und und dann irgendwie das Gegenteil von dem evercombi nackt Model zu sein SN einfach nur dass du das halt nicht bist du hast ein Körper und behandel ihn bitte gut darum geht's ja hier im Prinzip auf meinem Kanal und das Spannende ist ja wenn du ein Körper gut Handel dann hat es auch Einfluss auf deine Birne hier oben vielleicht auch da könnte man eigentlich spannend überlegen wenn man Dinge einfach weglässt um nicht aner Depression zu erkranken dann hör doch auf deinen Körper schlecht zu behandeln das wäre ja auch was spannendes weil irgendwo kannst ja nicht den Selbstwert den nicht steigern aber den Wert den du für deinen Körper hast wenn du den einfach gut behandelst der ist ja ultra wertvoll und dann behandel ihn doch auch so als wäre er sehr sehr wertvoll und das habe ich halt Ewigkeiten falsch gemacht weil klar du denkst natürlich du bist dein Körper du musst das ja du musst dich ja mit Psychologie und Medizin beschäftigen so kommen wir z Fakt Nummer D der eigentlich so in so eine ähnliche Richtung geht da muss ich glaube ich so ein bisschen ausholen je nachdem aus welchem Elternhaus du kommst und da kommt es jetzt glaube ich gerade eher auf die ich weiß nicht wie ich ein Wort sagen kann fangen wir mal ganz von vorne an ich bin heute so ein bisschen unstrukturiert glaube ich was jetzt meine Gedanken angeht ich hoffe das ist okay sonst mach einfach auf 1,5 Geschwindigkeit häufig wird es in den Medien oder in der Gesellschaft so dargestellt dass Leute wo sich die Eltern nicht so viel kümmern um die Kinder dass die Kinder ist dut schlechter geht und dass die halt auch weniger Chancen haben und so weiter und das will ich auch gar nicht absprechen es gibt aber auch noch einen anderen Fall dass dein Eltern ist unglaublich wichtig ist dass du z.B gut in der Schule bist und dann kann es passieren dass du als Kind natürlich denkst dass du nur geliebt wirst wenn du gut in der Schule bist und dieser Satz ist ja schon so toxisch und da wird glaube ich 99% sagen ja das ist ja nicht so aber überleg doch mal so war das bei mir auch dass du irgendwo natürlich unbewusst wenn du ja auch gelobt werden willst für etwas irg wie denkst ich bin wertvoll wenn ich nur einsin schreibe oder nur zweien oder sowas da verwechseln wir wieder nicht unseren Körper mit uns selbst sondern unsere Leistung die wir bringen mit uns selbst und das ist etwas was ich auch nicht mehr mache jetzt ist das ganz wichtig mir aber auch zu sagen weil ich finde dass ein gesunder auch wirklich schöner Körper wichtig ist genauso wie ich auch finde dass Leistung wichtig ist nur nicht in dieser Kausalität dass wir irgendwie an unserem Selbstwert zweifeln wenn wir jetzt z.B gefeuert werden oder wenn etwas nicht funktioniert oder so dass wir halt einfach weiter an und selbstarbeiten vielleicht kannst mir erst mal in die Kommentare schreiben wenn du mal da so ein ich sag jetzt mal so eine Art selbstwertkurs Selbstwert eBook Selbstwert Audiokurs irgendwie s sowas gerne hättest mit Affirmation kann man ja auch einfach mal überlegen wie kann man einfach sein Selbstwert sein Selbstvertrauen auch einfach erhöhen und aber trotzdem das ist immer sowas bei mir trotzdem hungrig auf die Welt sein ja weil es gibt Hal ganz viele so selbstwertcoaches ich sehe die manch mal und die sehen irgendwie nicht so aus als würden die so ja komm ich will jetzt gar nicht so komm was was was hättest Du gesagt du weißt du was ich meine du kannst doch auch dich selbst lieb haben und trotzdem hungrig auf die Welt sein und trotzdem gerne erfolgreich sein und so weiter ohne dass du dann traurig bist unympathisch ja das ist unsympathisch klar aber jetzt gibt's ja die Gegenbewegung die traurig und alleine zu Hause sitzen und aber sagen sie sind Selbstwert Coaches und sich nicht um ihren Körper kümmern und auch nicht wenn dein Wert so hoch wäre dann würdest Du halt alles dafür machen dass dein Leben perfekt und dein Körper gut ist das ist vielleicht ein gutes Zitat ich weiß nicht ob er das gehört hat wenn einin Selbstwert so hoch ist dann würdest du doch wirklich alles dafür machen wir schneiden dich schön raus und das dann mein mein sie t also wenn dein Selbstwert hoch ist ja du liebst jetzt dein Körper wirklich h bodyl und so weiter dann tust Du alles dafür dass es dem auch gut geht und dass du ein richtig geiles Leben hast ja wenn ein selbstpfert hoch ist dass du halt das geilste aus deinem Leben machst und wenn du deine Familie noch liebst und so weiter dass es halt auch der gut geht und so weiter also wir müssen halt hungrig sein aufs Leben aber trotzdem das einfach von unserem Selbstwert trennen und das ist eine ziemlich schwierige Sache und ich möchte dass das einfach mal so dazu beiträgt dass du vielleicht einfach mal so darüber nachdenkst ist das vielleicht bei mir so gewesen mit meinem Körper ne keine Ahnung meine Mama ich habe schon mal erzählt glaube ich hat mir auch mal gesagt wenn ich ein Kakao trinke so ich war klein und dick das ist schon wie eine richtige Mahlzeit dass das natürlich als Kind fühlst du dich natürlich abgestoßen und ungeliebt faktisch muss man sagen Kakao ist schon sehr vi eine Mahlzeit aber das ist natürlich eine schwierige Sache so jetzt kommen wir aber zu Platz Nummer 2 Platz Nummer 2 von Dingen die ich nicht mehr mache und das hat nämlich auch genau jetzt was mit den Eltern zu tun also wenn ich dich da habe und du nicht schon auf das andere Video was dir hier angezeigt wird angeklickt hast da geht's nämlich im Prinzip um deine Erziehung was ich im Moment erlebe was das finde ich sehr sehr spannend dass sich immer mehr Leute mit der mentalen Gesundheit beschäftigen das freut mich natürlich wahnsinnig als Arzt dass die Leute sich halt mehr mit sich selbst beschäftigen und versuchen gesünder zu sein bemerke aber jetzt einen Trend der dahin geht dass man denkt und das war bei mir auch so ein bisschen so dass man das Gefühl hat Fehler in der Kindheit das was wir nicht bekommen haben von unseren Eltern oder so da unsere Eltern dran schuld sind weil die hätten eigentlich perfekt sein müssen und uns das die bedingungslose Liebe und alles immer so geben müssen und das Verrückte ist ich sehe auch Menschen die über 30 40 sogar 50 Jahre alt sind und die immer noch in irgendeiner Form Anerkennung von den von von Mama haben wollen das ist wirklich verrückt wenn man das mal so wirklich sieht dass das halt gestandene Menschen sind im Leben die aber immer noch vielleicht einen Job ausüben oder Entscheidung treffen um irgendwie von den Eltern zu hören das hast du gut gemacht und das habe ich halt auch viel zu lange gemacht und das hindert Dich natürlich auch daran selber zu gucken was du eigentlich willst in deinem Leben und deine Wahrscheinlichkeit wenn du so abhängig bist von der Meinung von anderen Depression zu bekommen steigt da natürlich es gibt auch ganz tolle Bücher also z.B vielleicht kennst du das auch dein Kind muss Heimat finden dein Kind muss in dir Heimat finden ich weiß den Titel nicht mehr ganz genau das habe ich auch gelesen das war auch wirklich ganz ganz spannend wie man dann halt so damit umgeht fand ich sehr sehr gut und was mir persönlich auch geholfen hat ist das ist auch ein Tipp den ich auch immer Freunden gebe die dann da Probleme haben dass man also wenn ich jetzt Kinder bekomme bekommen würde ich bin ja nur ein Mensch und Eltern sind ja auch nur Mensch und man hat häufig das Gefühl dass Eltern für uns so wie sowas wie die unfehlbare Götter sind auch bei Leuten das auch ganz spannend vielleicht kennst Du auch Leute die wirklich die perfekteste Kindheit haben wo weder noch Körper irgendwie noch Leistung noch irgendwas in den Selbstwert gerutscht sondern wirklich so perfekte Beispiele von erwachsen werden denen fällt das so schwer irgendwie Fehler anen Eltern zu sehen das ist wirklich wirklich lustig einfach weil das so irrational ist aber das hilft wenn du es schaffst deine Eltern einfach als ganz normale Menschen mit Fehlern zu sehen ne und wenn ich jetzt Kinder mache wird der auch nicht alles perfekt sein aber jetzt kommen wir mal zu dem wichtigsten Punkt und wahrscheinlich dem kontroversesten Punkt wo ich überlege dass wir im Moment in einer Gesellschaft leben wo immer mehr Leute psychische Krankheiten haben und ich sehe da verrückterweise in der politischen Gesinnung einen ganz ganz wesentlichen Faktor und das ist eine Metapher für etwas das das werde ich dann danach erklären nehmen wir mal du bist jetzt woke ja ich und ich glaube das das darf man schon gar nicht wog benutzen dieses Wort weil das ist rechter Kampfbegriff oder so aber gehen wir mal psychologisch jetzt auf die Ebene wie jetzt jemand der wirklich extrem in der woken Szene die Welt sieht sieht ja die positiv und guckt der auf die schönen Dinge im Leben oder ist es so dass der sagt die Welt ist ungerecht es gibt überall Rassismus es gibt Diskriminierung wenn du die falsche Hautfarbe hast dann wirst du ausgegrenzt und die mit Leute mit der falschen Hautfarbe leiten irgendwie die großen Situation dann fokussierst du dich ja die ganze Zeit auf Negativität und jetzt gibt ganz viele psychologische Phänomene die das erklären dass dir das halt Schaden wird und dass du das ist das spannende dass du das Problem hast die Realität nicht mehr so richtig einschätzen zu können bzw je nachdem wie tief du da drin hängst desto realitätsferner kann es sein z.B confirmation be das ist der sogenannte bestätigungsfehler vielleicht simples Beispiel genauso wie priming spielt auch eine Rolle wenn du dich für ein neues Auto interessierst keine Ahnung Mini Cooper oder so wirst du feststellen dass du dieses Auto häufiger siehst wenn du glaubst dass dass alle Männer böse sind ja oder alle Frauen so wahnsinnig toxisch dann wirst du unbewusst nach Beweisen suchen die deine Sichtweise bestätigen denn unser Gehirn ist leider nicht darauf gedrillt dass wir gut gelaunt sind sondern unser Gehirn will dass wir immer Recht haben wenn du denkst dass die Welt böse ist und dass die Menschen um dich herum einfach böse sind also das krasseste fand ich ich habe letztens so einebabel Folge gesehen es wird heute ein bisschen anekdotisch da ging es irgendwie um tinder und hat eine eine Zuschauerin gemeint die ich jetzt so grob in der walkenzene sehen würde die folgt mir auch ich habe es letztens gesehen ich war kurz davor ihr zu schreiben so ey wir müssen aber mal ein bisschen an mindset arbeiten sonst mache ich mir Sorgen aber das klang so blöd als ich das gesagt habe deswegen habe ich da nichts geschrieben die hat ernsthaft gesagt dass sie glaubt dass jeder der bei tinder arbeitet dem das egal ist ob die Menschen die bei tinder swipen vergewaltigt werden oder nicht Kim steht immer noch hinten jetzt gab schon so viele Argumente und du kannst dich an gar nichts anknüpfen also du darfst da hinten stehen nicht falsch verstehen ne aber ich frage mich hat er nicht irgendwas verfangen ich habe einfach immer noch ein dieses Gefühl dass die Apps einfach nur Gewinn erzielen möchten und denen ist es egal ob ich mich verliebe oder ob ich vergewaltigt werde das war ihre Sicht auf die Welt auf diese Menschen ja und das ist ja eins der schlimmsten Dinge die man die die man sich vorstellen kann und wenn du wirklich vom tiefsten Herzen aus denkst dass weiß ich nicht alle Männer ferge Punkt Punkt Punkt sind oder dass alle die da arbeiten dann macht das ja total fertig weil du dann automatisch nach Beweisen suchst dass es so ist das ist dieser confirmation be es da kommt noch etwas zu was ich auch sehr sehr gruselig finde je nachdem in welcher Szene du bist scheint es so zu sein dass auch psychische Krankheiten auf einmal in diese Szene gehören das was ganz verrücktes da darf man auch nicht mehr psychische Krankheiten sagen sondern neurodivergenz das auf einmal in einer ganz ganz für mich nicht ganz nachvollziehbaren Sache z.B adhis oder so so woken Sachen drin sind und da sehe ich ein riesen Problemem und das hat was mit unserer Identität zu tun die wir haben oder annehmen denn wenn du ich erkläre das immer so mit Rauchern ja wenn Leute aufhören wollen zu rauchen dann müssen die die Identität eines Nichtrauchers annehmen weil sie sich dann so verhalten werden wie ein Nichtraucher weil wenn sie sagen ich bin Raucher und hör jetzt auf dann werden die sich automatisch so verhalten wie sie glauben dass ihre Identität ist mittlerweile sich ich bei ganz vielen Instagram Profilen und vielleicht du auch schreib mir erstm ob das stimmt in der Bio dass Leute die jetzt sehr linksradikal wog ich weiß nicht was man da sagen darf sind dass die auch noch in ihre Instagram Bio ihre psychische Krankheit oder neurodivergenz stehen haben und wenn das Deine Identität ist ist es natürlich unfassbar schwer dass die geheilt wird gehört ja zu deiner Identität und das ist etwas was ich sehr sehr gefährlich sehe wenn du dann in so gewissen Szenen bist wo auch und das jetzt der nächste Faktor auch in irgendeiner Form psychische Krankheiten als erstrebenswertgestellt werden ich glaube das ist auch so ein Satz wofür man mich eigentlich kenzeln könnte weil das ist ja so etwas Schreckliches aber es gibt ganz viele Phänomene wie man sich das erklären kann z.B sekundärer Krankheitsgewinn z.B eine Art Zugehörigkeitsgefühl zu einer Gruppe vielleicht ist erstbenswert das falsche Wort und doch muss man auch sagen einfach kannst du auch andere Ärzte Fragen dass wenn du eine Diagnose bekommst ja wenn du eine Krebsdiagnose bekommst und du warst davor aber total hilf also happy und auf einmal Krist du Krebs ist das natürlich absolut schrecklich aber du die ganze Zeit das Gefühl hast mit dir stimmt etwas nicht und du kriegst dann eine Diagnose z.B eine Depression dann kann es durch auch befreiend sein du weißt ja was das ist immer wenn ich ein Psychotherapeut oder immer wenn ich ein Arzt sehe der Psychiater ist frage ich den das wie viele Leute haben wirklich eine Depression ja die du diagnostizierst und bisher haben alle gesagt zwei Drittel haben sie nicht und wenn dich das Thema generell Depression interessiert dann schreibt mir das gerne weil das ist auch was ganz spannendes Hauptsymptome es gibt nebensymptome es gibt halt einfach die Tendenz das ein bisschen zu überdiagnostizieren darauf will ich aber eigentlich hier gar nicht hinaus sondern ich will darauf hinaus dass sogar die politische Gesinnung Einfluss haben kann auf deine mentale Verfassung und guck doch mal wem du bei Instagram folgst und guck dann mal wie die politisch drauf sind und wie deren Content ist ich sehe da manchmal was GANZ GANZ gruseliges ich schreib den auch aber die schreiben manchmal leider nicht zurück dass die Anfang darzustellen wie schrecklich ihr Leben ist und wie schlecht es den geht dann bemerken die dass das ihre Follower aber gut finden das heißt der dass der sogenannte terziere Krankheitsgewinn ja denn diese Follower die fühlen sich dann gebraucht und wichtig die liken das und bei dem der sie das postet wird dopaminfrei und das wird dann bestätigt und das macht natürlich ultra gefährlich für diese Leute geheilt zu werden weil diese ist ja wie beim Hund ne dieses mir geht's schlecht wird dann mit Dopamin bestätigt das bemerke ich im Moment ganz viel bei bei bei Instagram Leuten das finde ich sehr ganz ganz gruselig gehen wir jetzt aber mal weg von der linksradikalen zu rechtsradikalen Szene weil auch da ist es halt sehr sehr schwierig weil da gibt es auch ich letzt tiktok Videos gesehen so du hast keine Freundin es liegt an den Umständen ja weil du grün willst oder weil Migranten drin also also irgendwie irgendwie was ganz verrücktes und da ist es eher so jetzt im Gegensatz zur der VOG Bubble glaube ich nenne sie jetzt heute einfach mal so du nicht dieses was ich gesagt habe psychische Krankheiten werden irgendwie als erstrebenswert dargestellt oder so oder so krass normalisiert und bagatellisiert auch sondern dass du das Gegenteil dass die Leute sagen es gibt keine psychischen Krankheiten oder das ist ein Zeichen von Schwäche oder so das heißt wenn du in dieser Szene bist dann hast du dann natürlich das Problem dass du dich gar nicht zeigen darfst als jemand der die Symptome einer Depression hast und das macht's natürlich wiederum anfälliger erkrankt zu werden und das finde ich ist eine ganz tolle Metapher diese politischen Sachen für das wichtigste was ich nicht mehr mache um nicht an Depression zu erkranken erkranken nämlich der Fokus auf das was du kontrollieren kannst und das was du nicht kontrollieren kannst ein woke Typ denkt dass die Welt böse ist und die Strukturen so unfassbar böse und je nachdem wie weit er in dieser Szene ist konzentriert er sich immer auf diese Sachen die er nicht kontrollieren kann und genauso wie ein rechtsextremer Typ konzentriert der sich auf Dinge die er nicht kontrollieren kann Migranten oder die EU ist Schuld dafür oder die öffentlich rechtlichen sind also irgendwie ganz viele Sachen die nicht die wir nicht kontrollieren können dadurch hast du halt einen unglaublich großen Kontrollverlust und das wiederum steigt einfach dein steigert einfach deine Wahrscheinlichkeit an einer Erkrankung wie z.B einer Depression zu erkranken ich will es aber noch mal ein bisschen eine Sache sehen die differenziert ist bei den Extrem misten sage ich jetzt mal in beiden Lagern du hast natürlich auch ein Gemeinschafts und ein Zusammengehörigkeitsgefühl also wenn du jetzt was in deine Instagram Bio schreibst oder die Identität ne das ist dann die Gefahr aber du hast natürlich auch Leute die dir dann helfen können weil die sich wie in so einer Selbsthilfegruppe weil die sich selbst helfen können also weil die sich untereinander selbst helfen das kann sein dass es für den Moment dann besser ist glaube aber schon dass es schwieriger ist dann geheilt zu werden aber sowas kannst du auch einfach mit deinem Arzt oder deinem Psychotherapeuten mal besprechen ich habe aber diesen Punkt einfach bisher bei habe ich noch nicht gemerkt dass jemand darüber spricht und das finde ich so unfassbar wichtig wenn wir die ganze Zeit über Politik sprechen und so und ich habe jetzt nicht so viel Ahnung von Politik ich habe Ahnung von Gesundheit dass wir das wirklich auch berücksichtig ist dass je nachdem in welcher Szene du bist das natürlich auch ein Einfluss auf deine Gesundheit sowohl körperlich als auch mental haben kann bei mir war das jetzt noch was persönliches ich wollte damals unbedingt Arzt werden und die Umstände waren NC und ich war zu schlecht in der Schule ich habe dann die Entscheidung getroffen in der ten Klasse oder zwöen Klasse und du brauchst irgendwie 1,3 oder so hast du damals gebraucht und ich habe mich viel zu lange auf die Umstände konzentriert und immer geschimpft wie Links oder rechtsextremer ja das ist ja so gemein dass es nur über den NC geht und das sagt der überhaupt nichts aus und wieso probiert man nicht andere Fähigkeiten oder so das ist ja alles so unfassbar gemein so und habe mich wir zu sehr darauf konzentriert was ich aber machen hätte können was kann ich kontrollieren einfach sehr sehr gut in der Schule sein weiterhin also ich habe dann mein Abi gemacht und 1,7 bin ich sehr stolz drauf ja habe ich auch richtig Gas gegeben dann am Schluss aber ein bisschen zu spät und danach habe ich den Medizinertest geschrieben und da habe ich aber alles was ich kontrollieren konnte kontrolliert von M Kurs über das Lernen über mir Freiheit Schaufeln dass ich in der Zeit halt nicht arbeiten oder Praktiker machen muss oder so da habe ich alles gemacht was in meiner Kontrolle war und habe dann mit 92% bestanden das bedeutet dass man besser oder gleich gut ist als 92% der Teilnehmer und die Teilnehmer sind halt auch schon Leute die Abitur haben und halt auch schon krass sind ja und das ist einfach unglaublich wichtig in deinem Leben generell präventiv gegen psychische Krankheiten aber auch einfach um man richtig geiles erfolgreiches Leben zu haben weil GI so viele Dinge die wir nicht kontrollieren können und die ja vielleicht auch böse sind ja ich will überhaupt kein Realitätsanspruch jetzt stellen dass die eine Links oder rechtsseite irgendwie recht hat oder so mir geht's jetzt um dich und du wirst immer glücklicher sein wenn du dich auf die Sachen konzentrieren kannst die du ändern kannst die du kontrollieren kannst und das können ja auch Sachen sein wie jetzt keine Tipps in diese Lager geben aber wie dir ist umweltwichtig ey dann guck doch wie du das kontrollieren kannst ja fokussier dich darauf und nicht dass im Regenwald irgendwie Bäume fallen werden sondern versuche irgendwie hier ein zu pflanzen oder so je mehr du dich auf diese regenwä da in Uganda oder so oder wo die auch immer stehen sorry ich weiß nicht konzentrierst desto machtloser und kontrollärmer wirst du dich fühlen und je mehr du dich auf das konzentrierst oder du Bauch ein richtig geiles Unternehmen was nachhaltig ist feier ich ultra desto besser wird's dir gehen und generell geht es ja so um negative und positive Gefühle und das ist auch jetzt nichts Abstraktes sondern es gibt halt Hormone in unserem Körper wie z.B hast du schon mal gehört Dopamin die machen uns glücklich und die geben uns sogar Antrieb also genau das was ich gerade am Tipp Nummer 3 oder 4 oder so gesagt hab nämlich wir sollen eigentlich glücklich sein und unsere selbstwerttrennen aber trotzdem hungrig auf die Welt und einfach Glück empfinden deswegen findest du hier ein Video das sind dopaminhacks wo du im Prinzip wie natürliche Drogen in dir selbst auslösen kannst durch so ein paar Dinge die du machst damit ganz ganz viel Dopamin ausgeschüttet wird