Musique Les amis circadiens bonjour, je suis très heureux de vous retrouver pour une nouvelle vidéo et aujourd'hui je fais une vidéo qui est dédiée en particulier pour les personnes qui sont... familier avec le travail du docteur Joe Dispenza qui pratique les méditations, les respirations etc. Et aujourd'hui je vais vous faire une vidéo en fait explicative de la respiration du docteur Joe Dispenza étant donné que je la pratique maintenant depuis plus d'un an. J'ai commencé les méditations du docteur Joe Dispenza en octobre 2020 je crois, 2021 je m'en rappelle plus.
Donc ça fait un peu plus d'un an que je pratique de manière quasi quotidienne. j'ai dû rater quelques méditations parce que j'étais à droite à gauche en soirée ou quoi donc vraiment je vous partage mon expérience donc ça ne veut pas dire que la respiration est parfaite je continue à y travailler tous les jours Et c'est un travail qu'on doit faire, c'est un entraînement en fait, donc on doit vraiment faire cette respiration le plus souvent possible, la remettre en question, la réessayer, et toujours travailler dessus, un petit peu comme on fait une activité physique pour se développer. Donc cette respiration, elle est détaillée dans le livre Devenir super conscient au chapitre 5, qui s'appelle Reconditionner son corps pour un nouvel esprit dans lequel en fait il propose de commencer chaque méditation avec cet exercice de respiration. C'est ça.
Cet exercice de respiration a pour but, comme il le dit, de sortir l'esprit du corps. Parce qu'en fait, durant nos conditionnements, quand on a été conditionné, on a tellement répété un schéma, un comportement, qu'au final, c'est devenu inconscient et que le corps peut le faire de manière inconsciente, sans qu'on y ait à réfléchir, et qu'il va même réclamer sa dose si jamais on ne fait pas l'action en question. Donc, typiquement, quand tu as appris à conduire, au début, tu devais faire attention. à absolument tous les tous les petits paramètres les pédales l'embrayage regarder à droite à gauche donc c'est au début c'est très demandeur en termes d'énergie d'énergie pour le conscient mais à force de le faire à force de pratiquer de répéter de répéter et de répéter ça passe dans l'inconscient et puis au bout d'un moment aujourd'hui tu conduis tu peux parler avec quelqu'un tu peux regarder un petit peu la route sans vraiment avoir à réfléchir à ce que tu fais et donc voilà ça c'est une fois que c'est passé au niveau inconscient le corps bien l'esprit donc c'est à dire qu'il peut faire les choses sans que tu aies à réfléchir. C'est pareil par exemple quand tu vas marcher, tu vas d'un point A à un point B à ton lieu de travail, à un endroit où tu as tellement l'habitude d'y aller que des fois tu es dans tes pensées, tu arrives à destination et tu te dis je ne me rappelle plus du chemin en fait, j'étais tellement dans mes pensées et c'est le corps, c'est l'esprit qui a fait la chose sans que tu en aies conscience.
Donc voilà, le but de cette respiration c'est vraiment de le faire avec intensité. avec émotion, avec une émotion positive élevée, et avec vraiment cette intention de se libérer de tous nos conditionnements, de toutes nos envies, nos pulsions, nos addictions, etc. Parce que bien évidemment, même si ça fait plus d'un an que je pratique cette respiration, il y a des fois par exemple quand je la fais le matin, parce que souvent je la fais le soir, ça m'arrive de la faire le matin, et quand je me pose pour faire la méditation, je mets des fois un petit peu de temps, je dois lutter contre mon mental, je n'aime pas dire lutter contre mon mental, parce qu'on n'a pas vraiment à lutter, on ne doit pas être... être contre une partie de soi en fait, mais des fois j'ai vraiment du mal à calmer l'esprit parce qu'il est en train de penser à toutes les choses que j'ai envie de faire dans la journée, au petit déjeuner, tiens je dois faire ci, je dois faire ça, mais il est quelle heure, attends tu vas méditer pendant une heure, mais c'est long une heure, tu vas commencer la journée à quelle heure, enfin il y a plein de pensées qui viennent, donc du coup des fois ça demande de l'énergie, de calmer le mental et d'être vraiment dans le présent comme il dit, d'être vraiment dans l'instant présent, dans cet espace noir infini qu'il y a autour de nous. Et voilà, d'être déconnecté du passé et du futur et vraiment être dans cet axe du moment présent.
Donc la respiration, je ne vais pas expliquer dans les détails le pourquoi du comment au niveau physiologique. Je vous invite à lire le livre pour ceux qui l'ont. De toute façon, si vous faites la respiration, si vous êtes en train de vous entraîner, de la pratiquer, vous avez probablement ce livre.
Donc vous savez que cette respiration va permettre d'envoyer plus de... de liquide cérébro-spinal dans le cerveau de compresser la glande pineale pour l'activer pour changer aussi nos ondes cérébrales donc de les passer beaucoup plus facilement en alpha en theta voire même en gamma pour certaines personnes donc c'est vraiment l'idée c'est de compresser la glande pineale de presser de contracter tous les muscles abdominaux les muscles du bas, de faire monter l'énergie et voilà de comprimer cette glande pineale et ça va exercer un effet pisoélectrique c'est à dire que la glande pineale va créer une décharge électrique et ensuite il va y avoir un champ électromagnétique autour de la glande pineale qui va... grandir, diminuer comme ceci.
L'idée dans cette vidéo c'était de vous montrer comment on fait cette respiration pour les personnes qui ont peut-être du mal, qui commencent, parce que je sais qu'il n'y a pas beaucoup de tutoriels sur cette respiration, Joe Dispenza il en parle. mais on ne le voit pas pratiqué. J'ai regardé un petit peu quelques vidéos, mais c'est en anglais aussi. Donc voilà, moi je voulais vous partager un petit peu la manière dont je la pratique, et j'espère en tout cas que ça pourra vous aider, que ça pourra vous aider dans votre entraînement sur cette respiration. Donc l'idée, si tu n'es pas encore familier avec cette respiration, c'est de la diviser en plusieurs étapes, donc il l'explique dans le chapitre 5 du livre Devenir Super Conscient.
C'est qu'en fait, on va faire plusieurs choses à la fois pendant cette respiration. Je crois que c'est ça. Premièrement, c'est de visualiser une énergie, une lumière, qu'il appelle le tube pranique, qui part du périnée, c'est-à-dire le périnée, vous savez où c'est, qui monte le long de tous les centres énergétiques jusqu'en haut de la tête.
Quand vous fermez les yeux, vous imaginez une lumière, ça peut être n'importe quelle couleur, et vous l'imaginez qu'elle monte le long de la colonne vertébrale. Ça, c'est la première étape. Quand on n'est pas familier avec la visualisation, c'est intéressant de faire juste cette première étape au début. Une fois qu'on est familier, on va juste prendre une respiration pendant qu'on imagine la lumière monter.
Donc typiquement... Une fois qu'on a inspiré complètement le bloc, on garde son attention au sommet du crâne. Et ensuite, la partie la plus compliquée, ça va être bien sûr de contracter le périnée, le muscle du bas. et le troisième centre et de garder contracté en fait et c'est là un petit peu la difficulté c'est qu'il faut réussir à être synchro avec la visualisation l'inspiration et la contraction des muscles donc en fait au moment où on va inspirer, on va commencer l'inspiration, on va contracter le périnée, donc on va serrer l'anus en fait, on contracte le périnée, on imagine en même temps au niveau de la visualisation la lumière qui monte, en même temps on inspire, et au moment où on a contracté le périnée et que ça monte, on va bloquer aussi ensuite l'abdomen, on va le rentrer en fait, c'est comme si au moment où on inspire en fait, donc on contracte, et au même moment on va contracter le muscle du bas et on va...
on va faire comme si on voulait rentrer en fait le nombril contre le contre la colonne vertébrale ensuite on va monter on va contracter la partie de la partie de l'estomac le plexus solaire et ensuite on finit jusqu'en haut alors je vous montre à quoi ça ressemble au moment de l'inspire puissiez bien voir Donc on aspire, on contracte. Et au moment où on inspire, une fois qu'on a contracté le périnée, le muscle du bas, et le troisième au niveau de l'abdomen, en haut de l'abdomen, on garde ses muscles contractés jusqu'à ce qu'on ait fini l'inspiration en haut de la tête. Une fois qu'on l'a fini, on garde ses muscles contractés.
toujours comprimé et on contracte bien bien bien bien bien comme si on voulait soulever quelque chose de lourd en fait comme si on voulait forcer il faut pas forcer non plus comme un comme un taré à l'idée c'est pas de pas de s'exposer le cerveau mais de vraiment contracté de garder aussi son attention dans son crâne ou au niveau de la glande pinéale qui est située à ce niveau-là derrière. Donc vraiment, l'essentiel de la méditation, c'est d'avoir toute son attention dans la partie en haut de sa tête, une fois qu'on a fini la respiration, et de garder les muscles comprimés. Je vais le refaire, c'est assez technique.
donc vraiment l'essentiel l'essentiel c'est de suivre le mouvement c'est d'être synchronisé sur la visualisation la contraction des muscles et la respiration d'accord c'est un peu technique j'espère que vous avez pu comprendre un petit peu mieux la respiration. Voilà c'était mon partage d'expériences. Je continue des fois encore de, bah toujours d'apprendre.
Ça m'arrive, je l'ai lu encore je ne sais combien de fois, relu, relu, relu et relu. Je suis relié aussi Je suis encore un étudiant parce que des fois j'ai des moins bons ressentis. Par contre, quand je vais arriver en haut de la tête, je vais voir un flash blanc.
Ça apparemment c'est la glande pineale qui s'active. Des fois je peux sentir des frissons le long de ma colonne vertébrale et avoir des petites secousses. Il y a plusieurs sensations qui peuvent venir. L'idée, comme il le dit, c'est de ne pas forcer, de ne pas chercher à ce qu'il y ait une sensation.
de toute façon il arrivera ce qu'il arrive comme il dit c'est l'inconnu donc vraiment en fait choisissez une bonne musique que vous aimez ou une méditation que vous avez acheté du docteur de dispenza prenez une bonne musique qui vous inspire qui vous qui qui vous inspire en fait un sentiment d'élévation de voilà de pleine puissance et mettez vraiment plein d'attention plein d'énergie et mettez vraiment de l'émotion élevé pendant que vous faites la respiration moi Moi j'adore mettre une musique assez forte dans le casque pour vraiment être en pleine immersion et me sentir d'attaque pour cette respiration. Donc voilà, j'espère que cette vidéo vous a plu. Alors bien sûr, je parle des méditations du Dr Joe Dispenza et du livre.
Je ne suis absolument pas affilié avec son travail. J'aimerais bien travailler avec lui, ça serait vraiment de la folie. Mais voilà, c'est juste un partage d'expérience. N'hésitez pas à me donner votre retour dans les commentaires.
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