Coconote
AI notes
AI voice & video notes
Export note
Try for free
Menopauze: Klachten en Tips
Jul 16, 2024
🤓
Take quiz
🃏
Review flashcards
Muziek: De overgang of menopauze
Algemene Informatie
Natuurlijke stadium bij vrouwen, meestal rond 50 jaar
Gebeurt rond laatste ovulatie (eisprong)
Markeert het einde van de vruchtbare periode
Hormonen zoeken een nieuw evenwicht
Minder oestrogeenproductie door eierstokken
Lichamelijke Klachten
Onregelmatige menstruatie
Opvliegers (warmte aanvallen van enkele seconden tot minuten)
Hevig transpireren
Moeheid
Spierpijn
Hartkloppingen
Hoofdpijn
Duizeligheid
Pijnlijke borsten
Gevoelige huid
Droger haar en haaruitval
Droge vagina en dunnere huid door afname van vrouwelijke hormonen
Verzakking door ouder worden en verminderde oestrogeenproductie
Pijn bij vrijen
Minder zin in vrijen
Vaginale afscheiding
Jeuk
Blaasontsteking
Urineincontinentie
Psychische Klachten
Moeite met accepteren van verlies aan vruchtbaarheid
Stemmingswisselingen
Moeheid
Lusteloosheid
Gezondheidsrisico's
Hogere risico op botontkalking
Hogere risico op hart- en vaatziekten
Tips tijdens de overgang
Matig koffie, thee, en gekruid eten (kunnen klachten versterken)
Voldoende zuivelproducten nuttigen en voldoende bewegen om botontkalking tegen te gaan
Gezond en gevarieerd eten om een tekort aan voedingsstoffen te voorkomen
Voldoende rust nemen
Bij ernstige klachten kan de huisarts hormonen voorschrijven
📄
Full transcript