[Muziek] de overgang of menopauze is een natuurlijk stadium waarin de vrouw op een bepaald moment meestal rond haar 50e levensjaar in beland de overgang vindt plaats rond je laatste ovulatie ook wel eisprong en markeert het einde van je vruchtbare periode je hormonen moeten in die periode een nieuw evenwicht zoeken je lichaam verandert doordat je eierstokken minder estrogen hormonen produceren van die veranderingen kun je behoorlijk last hebben tijdens de overgang kun je zowel lichamelijk als psychisch klachten krijgen bekende lichamelijke overgangsklachten zijn onregelmatige menstruatie opvliegers waarbij je gedurende enkele seconden tot minuten warmte aanvallen krijgt hevig transpireren moeheid spierpijn hartkloppingen hoofdpijn duizeligheid pijnlijke borsten gevoelige huid droger haar en haaruitval ook wordt de vagina droger en de huid dunner door de afname van vrouwelijke hormonen Bovendien Kun je door het ouder worden de bev en verminderde estrogen productie last krijgen van verzakking Je kunt dan last krijgen van pijn bij het vrijen minder zin in vrijen vaginale afscheiding jeuk blaasontsteking urineincontinentie naast dat je lichaam met zwaar te verduren heeft kan de overgang ook psychische klachten geven zo is het voor sommige vrouwen moeilijk te accepteren dat ze niet meer meer vruchtbaar zijn andere psychische klachten zijn stemmingswisselingen moeheid lusteloosheid wat veel vrouwen niet weten is dat door de afname van vrouwelijke hormonen je risico loopt op botontkalking en hart en vaatziekte tips voor tijdens de overgang matig koffie thee en gekruid eten deze voedingsmiddelen kunnen de overgangs klach te versterken nuttig voldoende zuivelproducten en zorg voor voldoende beweging om botontkalking tegen te gaan eet gezond en gevarieerd om een tekort aan voedingsstoffen te voorkomen voldoende rust Indien je erg lijdt onder de medische klachten kan je huisarts hormonen voorschrijven want doordat je eierstokken stoppen met het produceren van hormonen ontstaan immers je klachten ja