Transcript for:
Дадал зуршлын чухал байдал ба хэрхэн хэвшүүлэх

Тэгээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээд Юүр нь ода бидэрээ нь байна пээс бол сартан нэг дугаар ордог байсан байштай энж илээс бол гэхэдээ гумуусигтага болгогаар. Хэрээ нь тээ хотор, энээ чинь нь байна дадалсорчл нь мөөд хэшэгээ эргч байгаа гэхэлдэр хэлэлүү гүй юм. Тээ энэ дэгсэнээ сай дадалсорчл нь дахуу наа маших гэхэдээ. Тээ тээ одоо энэ гээ дадалсорчл нь гэхэдээр сайзролгал ярал энлдээ тээ. Тээ би өөрийнхөө өвдөлхэн бол хуваараа бол ягд 2 ламахтан 1 намамашад дашд ирнөөл. Подгэст нээр лауралгүй холохоос байш. Одоош илээл подгэст нээ намны хайж байхад 2 ламах байш. 5 гэнгүүрч байх холохоос ирнөөл. Тээ заа бол подгэст нээ заруулж байхгүй намнаад бол байнаад даа. Тээ. Зээээ, зэгэээ нь отогийн дугаараа эхлээсэнээ умаас харсуу хэчтэйтэй. Нэг маш гой бэлэхтэйгээр эхилж байна. Тээ дэрний юу эхлээ манаа үнээдрийн дугаарааг ивэндээдгээгч Enlighten гээд аудио на мийн хүрүү ангоод хийн платформ байгаа. Тэгээд энэ Lighting гээдэг апликашн нь алхоор юур нь ада байхлээр, бидэнэртэй юур нь амаруу оролтасаа юу. Тэгээд оллосын шилдэг номноодийг нь алхоороо. Аудио хэлл хэлбэрээр, хуранг болоо лаад нэг оролтсоглоо 30 минут нь хүрэгтэг. Юур нь ала категории байдал машаа олон дэгээрээл хүний хүгжилээн, тух, намдар байнаа идэнцэг бүр нэгэн би харж байсан жин алхоороо. Үүхдээ үлгэртэй, таам хүмүүс ицэгчүүдсдээ, төхөө үхдээ дээ хэмээр үлгэрий ньомч хүрлэн гээд байрч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч байхч б Энэ отоо энэ подкаст гэрсэнэсэнээр, ихний зүүүн хүнд нэг сараа ирхийгийн үнгүй болгож байгаа байна. Тэр нь та бүхэн бол промо кодийн хийгэрэгтэй. Промо код нь Unlock. Тэгээд application-ын татаж аваад Enlighten-SIG MN гээдэг. Би энэ Enlighten гэж яаж бичтэгээн алгаараа ENLIGHD, Enlighten гээдэг. Enlighten-SIG MN гэж аваад application-ын татаж аваад. Тэгээд дээр нь жэн ходолдаа жаахгүйтай, нь промо код гээд яг бахцалтай хан аж байд промо кодого. Дээр нь Unlock гээд оролхан бол таа нэг саара эрхийг нь үнгүй ахууоломждан байна. Тэгээд хэрвээ ихний зүүүн гэсэн байч байсан, ихний зүүүн дээр хооцорч байхан бол дугаар гашнаасаар шахаар дэлэлгээнгээн доттор байгаа отоо 10-10-ыйн дөрвний хүртэл 1 жил ям бахцандаа хороо юу хүнгэлтэнгээд зарсан байгаа байнаа Затэг сонсохчид маань цихүүн мэдэх информээшн огоо энэ ол Тэмээ болоор анлокиийн яг сонсохчид дээр үүлсэн энэ промоушн нэг отоо табахан дээ олж байнаа Тодоо дээд энэ боломж байгаа алтгүй табахан энэ аплкашнын татаж байгааад Номоо сонсоо дээ мүүнгүү хэргэлж байд зээр ээ гэж хэлээ. Эгэхгүй гой эцний осон байртай мэдээ байна. Таа дэгээ сонсожт мэн энэ боломж байгаалггүй промоо кодийн ороолад. Гойггой номноо дулгарүү сонсоо дээ чидээ тээ. Эрээ нь дээ энэ эмээд анлогтар. Бидээ тэж отоо гээд, утадгүй алхар. Сонсожт мэдэлээ байна сонсоо дээрээд лээсээ чах байна. Хээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээээ Бээс цээлээр машааллаа хувь царахцан. 2019 хэвлэгцан. Нээм сонорхултай нь омийг ярхгайд билцан байна. Бараг Монголд орчуулахцан бахаад хэвээ. Орчуулахцан байж маагдүү үж дууд. Зээ хаад тэгээд энэ нь омийг бидээр сонгож, хэлээ мээ сонгож авсан. Энэ шиж үшчахтой хавцдаа хангүй power habits дээ түүстэйн байна гэхдээ нэлдээн бас мартыгцам байсан жүүлсэйг сануулаа. Ягад хүүгүүндээр хэрээд шил болоод эдэг сайн дадалзуушлууд болсан. Бурцан ягад, сүйлмүүд дадалзуушлууд ягад. гээд салгүй байсан жүйтэй мүм үтч байсан нь нь нь өөлгсан. Дахаад шин-шин. Ээрэг дадал зүүшлүүдэг суваалгаа хвасаа өөрөөм зөөрөөг хавсан ээм мэж хэрэхдээ нь оон байнаа тэгээд сонсажчидуу сүүрэхч байнаа мэж байсдаа. Би яг бол оон хуваараа хуваараа бол 2-3 годдог. Тандан аудио хэлбэрэн гүйж байхдог сонсажчидг хэхгүй. Лондоо сонсажчидсэн тэгээд эгэх эмдэрлтэй хэгж байлгаж нь лээг үзэдэг ээм дадал зүүрлэй өөрөөм нь оон байлаа. Тэгээд хиагаа тэр энэ нь номинд ордогидаа харгууд ийгүй бол нээлэээн басан гээд хэрэгээл тэг Юр нь ол айгүй амдарилдээр шоод хэрэгээл бол нь чтээр, ээр нь ол табахаа даасангож байсан маянаа нөөдөөр. Сияаа. Сияаа, сияаа. Зайдагаад номинд орхозом нь холмжилцгай сараа бодкастын хэрэн хийгвэн зэгээд хэрч байсангож байсан. Юр амдарилдээ хэр маянаа тгойсгай. Юмс мэдээ чаларыг южхин тавч бодкастын хийгвэн зэгээд чтэртэнг формаа гарм. Зээ, дэгээд номоргой ороо нь нь омнай нь рэхээд уу хэрм бүлэгтэй агаад, хэрм бүлэг юн ол хэм дөрөн чихол дээрэг дадал зүрсэлэгээс болгаа хэм үй шатийн талар ярд гэлтэй. Тэгээд тэр үй шатур орхозоо нь нь хэдүү дадал зүрсэлэгээж байнаа цихолчийн бас өөрийнхэн сторийг орих нь нь хэлэлдэг. Тэгээд тэр сторийг орих нь хэлэлдэг гэж байнаа. Зээ, нь нь нь хэм цихолчилгар James Clear гээд хүм байгаа. Цихуувч маань 10 жиллий түгсэнхүүсөө 2 жиллий өмнөн хүүдээ. Манах аруулаа 11 дүгээр энэ гэдээ байхтай. Бэс бол ийн... спортар хичилдогойс имиил. Бейсболин талбай дээр тасгалайхаа үйр нөөрн дээ бейсболин өнбөнгөөр нөөрлөө хүнд гэмтлээ авдог. Нөөрн дээ хамрандаа, нөөднээ хамьонг олон тархиндаа мааш тэм хүнд гэмтлээ авдог. Тухоо үйд сэгээ эндролг тасагд ордлооб бур мааш хүнд тэм гэмтлээ авсан байдог. Дээн гэмтлээц гэмтлээсээ хош. Тахаан таруу, нэлээ олон сарийн ижчимтээ. Засаг, цэргэн засаг тэймээ мэжлэээн явсан ий үүнсэн дээр. Жиллийн дараа бүцээд бейсбол ийхоо талбадыр ийн гэж юхсэг тэймээ боломжтой болсон гэхдээ. Мэдээж байр гэхгийн асар том гээмд лавсан болохоор. Бийн бүцээд үүнэх хэвэндээ ордлоо басан нэлээ оодж байгаа мэлээд. Бүцээд үмээшээ бейсбол ийн тамижчин болгоод хуухцаа орсон. Армжиллий ол арач үж байгаа бейсболоо бар хэдгүй үдал талбадыр тэмцээндээр тогилж үтсэн баахт. Эхэнхэн замайн дээр сүүгэл. Нэлээн үйээх нээсээ хуцарсан мэдрэмж аваад түгсч байсан байна. Дэгээд их сургуулт орсон хайнаа алгаруу. Би бааг баагар... өрегөө сайжаруу лаады яваад ахсад байна гэж үзээд. Тасралдгүй хэж байсан. Тээр хэж байсан зүйлээхэн хамгийн өөртөн тусдийн болж байсан зүйлэхээр дадал зөршлөө байсан байгаа. Жиджийг гэлдгүй машуу олон жиджгийн дадал зөршлөө өөртөө хэшвээрч байсан. Төөхийн эрт басаах ара эрт дуун таахтай. Зайсуул аду өрөөгөө... Төр байраа сивирсэн хэмсэгээр байлаах, хэжил нь омно гэрийн далгүйр аалталгүй хийг хэхдээ хэжилдээ таслахгүй отжигч байд. Энэ бүхийн эмжээ чиг нь дадал зүйшлүүд боловч эдгээр нь цагаахтан яуцаад өөрийг нь илүүс хайж рөлж байгаа. Хэдэн сархин дараа, мааг түү чилин дараа, хойж чилин дараа өөртөнгийн өөт агаа нь мэдэрчихсэн маянлтаа. Тэгээд яуцаар агаад... Сон сурголдан дээр эж байсан маш эхэм үржилүүд гарсан. Тэгээд 4 жилын дараа сурголдай тухсуу бүйтэй олгоороо бейсбол яхоо шуумарч байсан, нэлээх анжал гарахсан сурголдай хааж хэлдог эрэхтэй тоглохч болдсон. Тэгээд Америкад хүчинг үрэхн тоглохч байсан Сурголдай хүчинг үрэхн тоглохч байсан СПН Academic All America Team гэдэг шагилдаг авсан. Тэгээр эсэрүүлд агаа хдаа эмжээжэг дадалзүүшлүүдэг баг баагаар чуултгой гэхээр хэрэгчүүл хэн ямар хүчдээ хүний амьдар нүүлүүл хэн байгтай нь ойлгасан болохоор. Эсэрүүлээ түгсээд өөрөө тасралч байлах чайар дайжилад яа хүйдээж байсан тасралд гүл дадалзүүшлүү яаж би болохоор дамай нь мүү дадалзүүшлүү яаж хайхоор дамай дэгтэлээр тэмдэгдэл бичил. үрээ тэргийн хэрэгчүүлээл яуадасам. Тэгээж яуабж байгаад 2012-н д JamesClear.com гээд үрээ хови байб сайтын дээр хэрэгчүүл дээг дал зүшлүүд дээр, дал зүшлүү би болохтагааргүй дасаа хуваалсанг нэдлүүдийг бичихлэсэн маялда. Тэгсэн ж нэдл нь гансахан жилын үндөөтөр үтчэн мэн ганг имээ сабскрайбирс. Тасрилдгүй байна гүнээштөө хүмүүстээ болсан. Тэгээд 15 оонд бол 20000 сабсгайбарсда болсан. Маш хамжилтай осон. 15 оонд Penguin Random House хэлээн альтарда компанаас сандлаавад Atomic Habs гээн домобийчих буссиймээ. Номоо бичжах үйдээ 2040-гоҷн үй дууалт, Time for Business Entrepreneur гээд алдардаа, хэлээ алдардаа астагүйл үдээд баянг нэдлээ бичдэгтэй. Нэгэж илдэлгэхээд, намай сайгүй нэдлээ нөмжтэг. Маш ихд хэм олон хүнд хүрсэн арг технигүйдэг энэ хүн бол заядагтэй. Энэ номд ирээ хамгийн ойлах хамчтогоор гээд гээд гарцамарагсог. Тэгээд эхний бүлэг дээр олгоор, датал соорчилын мааж тэм хүч хүч адал юу байдагтал гардгалда. Энэ дээр нэгэн шэгээр хэлтэг. Биртани дугостжаттай, 2000 гадууны эхэнд ол маш байдагтай, Анжел Муута байсан маань льда. Юрнөөс хүлэн зонжилт юруусо олимпий метал аваагүйтэй. Тэрнээс нь ч болоод Еуропийн алдардаа дугуу илдүрлэгч кампанүүд. Бэртаний бах дугуу нүүл маргүй анаа, тэгэж брэндий ханээр хүндий хүнгээ маргүй анаа кэж хүртэл хилж байсан. Татхалтаж байсан ийм байсан ийм нь. Тэгээд идний бэртаний дугуу шихж байгаа шинд асгалчуулагч байсан ирээд. Жидж гээлдгүү сайжулд дууд хийж байсан. Умнын бүстэй юур сайн заарч байгаа гүй чээл бэл дууг нь эхээ Суудлийг нь дахийн сайжруулг чээд юмүү сүүл дууг нь алкохол төрхээд, Турмасахгдаа сайн болгдог чээд юмүү сүүл дууг чээд эхээ өмсгүлдээр ангаа хаараах Мэдрэхч бүз үлгээж билдэлээхэн үйд нь хэмж байгаа ч байгаа. Умнын юур сайн заарч байгаа гэмээ жичгэн жичгээ сайжруулд дуудыг хийж байсан. Тэнээг ауураа нэг хувь нь сайжруулг байш нь хэрсэн мэл өдөр олгой иймэрхүү. Энэ нь үхэвийн сайчулт үдэх хийгээд яуад эсэнш нь бэртаний багин, дугу эншэлшээ багин маш хамжилгүй зүйлээд 2012-го лондонгий ойл, энэ пэд бол нээд алтан металлийхан жаруувийг автлаа тэгээд. Францээд бол дугу спортийн хамжигийн ойооргил басан тэмцээн буюу. Тээд Туу Дээ Франц гэдэг тэмцээн байд имил. Цэр тэмцээний металлийг шагилгийг нь зурган жил. Тавдан одоо бэртээний байгаа яалч байсан иймээ мчилт зүйлч байсан. Хэрээ энэгүйрээ югүйч лагиих гээд гамбай хэрээ. Жиджиг кэлтгүй альмаас хайч болд бол цагуухцаа нь явцад нээлээд том болж болд гээ маа том үрчлээй авчаж болд гээ маагаад гээ хэлээд гаа. Цахуушт байсан ий нэг баслиг үүрийм чигээр талбарсан болгоор. Үдр болгон таныг хуви хүүтээдээ. хадгаламжтай байлааг иж болт илдог. Тэгэнгүүд ж нэг хувь хувь заа өдөр пищимааг ихээ сардаа чигсан байхад тэг хэж нэг өрчдэг байлаа ягд ирэндээ айтлах нь өдөр болох нь өрэгөө саячуурлах ямар нэг нь зүйлээг хийгээ таахад энэ бол таань ямдарил үзвэл мастуум өрчлөл болж болт иймагд ийлээ даа. Заа бас хийж байгаад зүйлээж жохончихсгүй өрчлөг. Заа энэг өрчлэл байл... Үнгц нэ чиглээр ч ирч байнаал, ч ирл бэл Лос-Анджелас нь эсгэж байгаа, Нью-Йорк-руу нь эсгэж байгаа үнгцдээ. Дөнгөл бүр араар нь таухуун гарадсар чиглээ үрчлээд Нью-Йорк-руу биш Вашингтон дээсээр үнэсэн. Яг цэрэндээ адалганг нь үдр болгон ч гэн зүйлийг өөрийгөөс хайж болох зүйлийг хий чадахин бол. Тэгээд хүний анжалт болд, эндэрлий анжалт гээд үдр болохоон тасралгүй саяч рүүлд дар хэмжэг тэдэг болохоос биш ямар нэгэн кинд нэгэл үдр гарга чарил хийц нь том зүйлээс бол байд гүй, шилтгалд гүй. Харин эсэргээр үдр болохоон ямар нэгэн мүү зүйлэхийгээд өөртөө сург нүлөө зүйлэхтэй зүйлэхийгээд. бэдрээ хэлч байсанар бол мүү дадал зуршилда байгаад эвэл. Тэхэр нь үнэдэр тайн мэдэхтгүй байсан жигсан цаг хүхцаа нь явцад том өвч нь болон шыг дэгээм өдөр олг нэг цүйл стресс дээл сург бол тэхэр нь астагал санашын лаад эвэл энэ нь өжгэхсэн араагаад өвч нь болон шыг дэгээм өдөр. Тэхэр цаг хүхцаа гэдэг бол ээрэг цүйл, сург цүйлэн өртөнг нь харуулдаг цүйл байд, том болгож харуулдаг цүйл байд ям аалч талбарладаа. Зад эгээд эмжэжэг үүрч лүүд гээдэв гэлдээ эхэндээ бол анзаар гэдээдгүй. Зад чил бэл үсэг гаратсан баахсгайлаа илдээ тэн. 10 гаратсавж байгаа, 6 гаратсавж болгол, 7 гаратсавж болгол нэгний гаратсавж баахсгайлаа. Баахсгайж явж байгаад Освал нөөл гарасад очоо очиллоо хэвээрээл байд. А нөөл гарас хас гарасар үж гэнтэхэн үүлдэн. Тэхээр энэ юг хэлж байна юхээр өдөр болгны эмжажгүй өжилж нь танд анзааргтогүй хэвээрээл байгаад. Гэнэг хэжээс нь анзааргтог жихэлэн. Гэнцэн нэг цэлт очихоороо өрт өнөө харагдог жихэлэн. Тэр хэн хүмүүс эерэг дадал зүмшлэг би болохдой юуна шандарда гүйхээр өөрчлөл гаргүй маань би хэжээ гээл ахад нь юуруус өөрчлөл гарж байггүй нь яд өндасаар шандаргаа зүйлээд үүгээсээ тодорхоо үхцээ өөрчлөл гаралдаггүй яа гээн ваас шиг тодорхоо нь ойл гараж байсад отжий отжилггүй байж байгаа гээн түү хүлд түгтээ айтлах нь өөрчлөл гээд өөрл цаг хүхцээ тодорхоо имж байна цаг хүхцээ дээ дараа хараг татаг зүйл байд ямаа гэж талбарсан маа Тэгээд хүн юг орол хэмж байхт хэмээ бай. Энэ өдөр болгон юг хүрч лэл буюу тээ өдөр болгон хийж байгаа эрэг сайн дадал зурлж нь таны амжилдаг тодорхуулаа. Төрнээс байш том зөрлөг баш баймаа гэжээр талбарлаад байгаа. Зурлг хэрвээ том зөрлөг таны амжилдаг тодорхуулаа байсан бол шилбилдээ спорт байраа ярылдаа яссай алгаа цүн хойулаа ялгал гээдээг том зөрлөг дагаж дээ. Тэгэсэн мүртлөө нэгэн яллагдаг, нэгэн яллаг. Тэгэхээр цөөрлөө бол тэгэхээр ясай яллагдсу хүний гүнийг адаа. хорн дээр ялгаагд ийм, ялгарал бишуу гадагаах гэвэгүй. Тээр хоер хүний ялгарал нь ол өдөр болган ийхжээс өөртөн. Тээ ясан хүний ийхжээс хүргүйл ол know-how. Тээр ялгдан хүргэсэн, цааталдан байсан яаж дээр ялгдан хүргэх арг ухан баагаад. Тээр арг ухан бол, энэ домдээр хэлж байгаар бол өдөр болган ийхдасралгүй өөрийгүйсээ таяж болгд ийхдээр процесс нь имааг. Хүн юрнээ зорилгийн дүвлээ амдархас табсийн. Энэ үрэгүй сая чаруулг байртас иг, энжой дууд, энэ байртас бас ташаа лавч, аджаргал лавч амдархан хүний амдарлийг амжилтай болгдог, дэгээд жаргалтай болгдог зүйлээ маа. Хэрвээ амдарлийг муутох чар нь зорилг байрлэн бол, зорилгтай өөрээл бол амдарлийг хутох чар гөөмшэг сандагдаж дээш дээ. Өө зорилгтай өөрсцэн би ч юны дэлээ амдарч байлай гээ дэхэлэн. Дэхээр зорилг бол... хүцвэл байши царлах мэдээж хэрэг таны харж байгаа хэг чигилүүл нь гэхдээ. Хамгийн жүхэл зүвэл бол өтөр болгон ийн өрегөө сайж болж байгаа байсас эмээ дарил сушил эмээ гэж байтаа амилдаа. Заад эгээд. Дадал зөрсэлээн далар, дадал зөрсэлэг бидээр өөртөө хэвшүүлэхдээ нэг том зүйлдээр алдаа дээдэг тэр нь үй хэр. Бидээр ил өөртөө нь дээр сөвөрлөө дээдэг заа төрэйгээж бодохоод дээж үнгээ хайчих байсан. Зайж нь хайхан дуу үй тэгсэдээ ягсдээ нь гэлдээ. Яг одо би өөрөө эрөөл амдарлын хэвээ маагийг, байхд, жинхнээсээ итгэл өнөмшэлдээ босон хүм биллөө үч гэд хэмэдээ. Яг тэр өөрийн хоо гүн итгэл өнөмшэл бичий ямар хүм биллээ гэд гайд идентидийг асаа хүмсэрлэгүй байд имаалдаа. Тэр нээс болоон хич нээ дадалсоошлаа өөрчлөөг ючихтээс ньжихсэн өмцэсэн итгэл өнөмшэл өөрийн өөрийгөө тодорхуу холохдар идентидийг өөршлөө дуугуу байгаа алхан дадалсоошлаа өөршлөө бүй маань. Зай чин, отоо, тамихч бүн байлаага, жүүтээ тамих даттог хүнтээ, би тамих... Тадгүй ахыр хэжжээн гэдэг тэмхээ хайна гэдэн гэдэг хэжжээн гэдэг ээм дадалсушил, шинн нь одаа эрэг дадалсушил хэвшүүлг гээд үзжээн гэж бодил. Кэтэлдээр хүн яг бүр цэдэглээ өөхтөө тэмх мүү гэдэг зүйлтэй хэдгээ гүйтэй. Тэмх бас хайадаа хэрэгтээр бодооцанд хийм хойрд маал эдгээл өөмөлслээ байвал тэмхийг хайна гэдэг үгээл өгөөсөө пудгүй ахгүй. Тэхэр ахнааса эдгээл өөмөлслээ. Таймгүйн хээр мүүү юм би отоо таймгэжч биш болно гэдэг тэр бүр үүг үнцэн байгаа хэдгэл үнэмэсэлээ хэлээд оо чилгэх эрэхтэй. Тэгэжийц дадал зүрсэлж байна ирэг болж байна. Үгээсээ дайдал зүйшээлгээ дүгээл, ада таныс гарч байгаа бүх үүгээлгээ дээ үйлтэй, үгээсээл таны тэр үнцэн үтгээл үнэвстэй ч илдэрхийлээл болгоор юмноол үтгээл үнэвстэрүүгээ та нь үнгийгүй тараараа гэсэн санаргилдээд. Тэгээд, итгэл үнэмээслэй үүртсэл, ирээг дадал зүгсэлэй үдр олгаа хийгээд хэлэгээрд. Үдр олгаа заршил тамихаад тадгүй хэжээгээд явхаар. би өөрөөлсөө тамих мүү гэдэг тэгтэгцэн байгаар штыгтэй, тамих мүү хайн гээд нь гээд тэгтэгцэн байгаар хүн тэгээд. Өдөрөө олган дадал зүрлөө сайад шүүлээд тамих татгүй яваа таах тусым, цаг вухцаа өнгөрөө тусым, би чин тамих татгүй хүнш үдээ гэдэг өөртөй итгэх тэглэн болмал нэмэгдэн. Тэр айтанд дээ бүй, тэг өөрийгөө тамих чин биш гэдэг өөрийгөө татархаа алх мүллэмж нь болмал хүч дээ болм хэсэг. Тэгэхээр энэ бас нь үндэг таахаа нь үлгэршэг байгаар мүлтэй. Эхлээд идил үнэмчлээ сайн бол чарахм нь нь. Дэгсэнэх адаараа чихсэн дадал зүйшлэйхээ үхчээр тэр идил үнэмчлэй үлэм үхчэрхээ патчуулж ягхстой ийм зүйл байд дээ мэн. Зая тэгээд дадал зүйшлэйг бий болохоо 4 үйшад маш чихол байдаг. Дадалсушил гэдгэмэн юу гэлээд ага мэгэхээр. Одо нэг зүйлиг, олон одаа дафтамштай хэлээр агаад бүр бодгүү гээр автомаатар хийждэй болсанд. Хийн зүйлиг дадалсушил гэж нэрлээд агаад. Тэрний үхчинд хүн. Бодггүй хинээ гэдэгч нь тарих тэрнэд нэг ажилгаа болж нь гэсэнг хүсгүй штыг элүү тарих бүтээлч зүйлд элүү шин асуул шийдгэд ажилг болноо мчүдөө болноо нь гэсэнг хүсгүй. Тэхээр хүмэл бас нэгийн бороо айлголдай тэрсэн хүн өөрийгөөрөө апчилагалдай үдрөө альхан гэл нэг хийсэнс билайд авторч хийлээл хийгээл. үнгээд үрэгөө хэцгарлах хэрэг юу байд байд, датал зүүрлэч бай ямар хэрэгтэй, хүний амдарлага, өөтөртөө олгоод гамшуу, нэгийн хэвийн болгоод гамшуу ч байд. Тэгээр шуумжилага хүцэлэх байд байд. Энэ ч яг унадээ сайн байд, түхэн бол таныя тархийгч нь таныя сямаж тэр энээр гаргааг шаар тулгүйгээр нэг зуб зүйлийг, өөртөө хэрэгтэй зүйлийг, маш баага энээр эсч үртэж дэгээр хийгээд. яваад эндээ. Тэгээ таа эрчүү ч энерээг бодосооннаа тарихаа илүү дараагийн төвшэнээ хоо зүйл ажилуулх боломжтой олоо дугаахгүй. Тэгээр энчий үүгсөөгээг хэр нэгээсэнээ танд цаг бүхцэнээ эрхчүүлүү би болж байгаа ий. Энерээг эрчүү ч нэж байна бас эрхчүүлүү би болж байгаа. Хэр эрчүүлүү байна байна байгаа байш хайр нэсэргээрээ тадал зүвшэлгээ дууил танд эрхчүүлүү олонг ч байгаа зүйл. Маш уулаа асуудлаж шийдж байгаа зүйлгээдэл талаас нь та харг стоймаш байгаа, харг хүнцгүй бас өөрчлэг стоймаш байгаа бас энэ буулаг дээр тадруул шилж байгаа амилтаа. Заа тэгээд Дадал зүүрсэлэг би болохоо 4 нүнсэн шат байдгаа айхны хэмээлхөөр сэдл байхас хэрэхтээ тэр цүйлээ чин гэд. Таа дуу тэр цүйлээ хийж хэлэх хэрэхтээ шүү гэдэг сануулах тэм сэдл байх хэрэхтээ. Заа хөөртөн таа тэр сэдлээ караад хүсэмжлэх хэрэхтээ. Тэгээд хүсэн мэжлээд мэдээ чир хүрөөд хүшад нь хару үлд хэхэрэхтэйдээ. Үнхээр үлд хэхэрэхтэйдээ. Үлд хэхэр бую тэр хүсээд агаа дадал зүшлаа хэрэгчүүл хэрэхтэйдээ. Тэгээд дүрхд нь олгойром тэр зүйлээ хэснээрээ та тэндээсээ ташал мэдэр хэрэхтэйдээ. Кээв хэхэрэхтэйгсээ эм дүрн үнцуу шатийг дамжидж байд. Тасралдгүй, дахин дахин дафтаг дэж би болгон ийм болда. Тэхээр аууд айл нэг, энэ дүрүүү шат нь айл нэгээл дуудахтах юм бол датал социал би болггүй. Энэ нэг хийс үүлдэж дахин дахин дафтаг тухгүй, аууд айрг датал социал би болггүй болгсан болда. Хээр яа бол аууд айн дүрүүүн цүйлээлтэй айрг датал социалий хувьд нь гээд. Эхний хүвэл нь хүвэл нь хүвэл нь хүвэл нь хүвэл нь хүвэл нь хүвэл нь хүвэл нь хүвэл нь хүвэл нь хүвэл нь хүвэл нь хүвэл нь хүвэл нь хүвэл нь хүвэл нь хүвэл нь хүвэл нь хүвэл нь хүвэл нь хүвэл нь хүвэл нь хүвэл нь хүвэл нь хүвэл нь хүвэл нь хүвэл нь хүв Атрактив гэжилээд амилтаа санрхалдаа үхсэнж байд зүйл болг. Салаа 3-х зарчим нь болг, маш тэм хэхээд амархан болг. 4-х зарчим нь болг тэндээсээ кайф авдог болг. Таал имж ташаал үүсэгдэг болгоо гэж. Ээм дүрүүн зарчимаар зарчимыг байрамдал шатахин бол эрэг дадал зөвшэл би болгодоо амарган болноо. Заа эсэргээрээ сүрэг дадал зөвшлэг хайхин тулд ээм дүрүүн зарчимыг яаж ашиглах байхиир эхний зарчим нь болгоороо. Сүрэг дадал зөвшлэг айл болох анзаарах тухгүйдээ нөгөөд мөл болохоо харах тухгүй болохоо заа хойртам болохооро. Ухсанжлайх хэргүй зүйлээ мэдэр ма што хүрүүлэхдэй. Нээ хэм сайнрхүүлдээ бичтийн мэдэрэмш төрүүлэх болгоо. Заа гүрүүрт нь олгоор хитзүү болоог. Тэр татагдаа сург датал зуршлаа хийхэд хитзүү болоог. Заа дэгээд өөрөөрт нь олгоор тэнээсээ кайф авдагүй болоог. Сээм дөрөөн зарцумийг байрамдал шатагаан бол. Сург датал зуршлаасаа салган анаа. Заа юур хэдөө датал зуршлын талаар юур нь хээ альгалдагүү фундамэнтлэс. Тэгээ юур нь хээ сөөрөө альгалдагүү гүүг хэсгэмээд дуу струу. Зоо отоо тэгээд дэгээг инсай яарсан чилан тэр дүүрүүн зарчимээгэн олхоороон нээн нэгээр нь бүг дээр тайлбэрлөөд яуа яах болно. Зоо ихний зарчим байгаа ихний хүүл, first log, яг нь налар make it obvious бүйүү, отаа илтод, харагд анзаарагд тухууд зэдээ маш нүүдэн дээ илтод болохоо. Нэг эмэгтээ гэрээ хаантай. Бүгдээр гэрээрээ цогулж байсан ч нь ньг нь хадам амайхан цараг нь харсан. Та нь нь цар нэгээл мухаардаа дан дэгс нь нь хадам амайхан, оо ч нэн ч хэнэ цар мухаардаа дэн шооллаад инийж байсан. Бэгс нь ч нь нарээр ээн эмэхдээ юу үссэн байхилээр эмэлэг дайжилж байсан. Тэгээд миир гэжлэн тэгээм эмч хүм байсан. Тэгээд нь гээд харад нэгээл санай харад дайд дэн танын яцагаа над эмэлэг оо да орсон дээр эхоо гээд. Бидзэв зүгээр эшэдээ ямарсон ян гээд тэгээд бүр нь гээд нүгүй эмэхдээ олхоороо заауал эмэлэг орохоо дайаг нэгээл санай юм би юу болоо тогой мэдгүйн кэхдээ таа юурсуу болггүй ян гээд. Тэгээд эмтлэг оролсон чин. Яг хэдгэн цаги үмэн эмхлэгт ороож амжаад, тэгсэн чин ара зүхний шигдээсдэй болохооз ламгаас мэн. Яг зүхний шигдээсдэй сэгэн хэдээ хоор-хоор нь цагаад нь балах чинаг гэдэг мэдэг цимэн. Энэ юу ниш нь эвээ гэлэгээр байсуу, дадал цошил гэдэг бол, таа тэр нь сэдэл байгаа хаанаагаа мэдэг хүгээр, зүхний шигдээсдэй үх мүүсэг ямар нэгийн байнаа муу зүрлэлхэн гээд харах. Удр болг нь ажицаар агаа, тэр нь бург нь ажицаар додоложилголсон, тэр нь бург нь хоон нь нь үүгцэцнэн, subconscious нь нь үүгцэцнэн тэг. Тэгээд яагаа дэгсэнээ хэлж мэдгүй, кэхдээ зүү нь гэж үлэл хэдэг. Зай нь бол нэг сонгтог додоложилг нь шийн огоо хүй, тэр нь ол хоороо сэдлэн хаана огоо мэдэлдгүй. Хэрвэээс додоложилг додоложилг бург нь гээд сэвэрээ автомаатар хэгдэг, өөрөө хэгдэг болчихоороо бид нэр хаана сэдлэн огоо хаана мэдэлдгүй. Тэгээд тэгээр нүүгөө бацаа шин дадал зүхшэлч байд, мүм дадал зүхшэлээ гарах тэгээр тийм зүйлэхийг хэхээр хаанаагаа сэдлэн байхан мэд хээ болж байд тэгээд нь гүйд сэдлээ түрүүний эсэнч нь лэнг дээгээ эсэнч нь нүгүйн үй шатавадагааш тайд. Тэгээр ахныг хаас сэдлээг яа байна дадал зүхшэлэг эгээд агам байг дэгээд мэдгүй хол. Хаа яа чин шин дадал зүхшэлэг эхлэлхүй гээд дэгээд мэдгүй ахан бол тэгээд шин дадал зүхшэлэг ахаж байх. Тэгээд хуу чин дадал зүхшэлэг аз гарахад нэлээ. Хэлц болж дээ маянаа. Зо дэгээд тэхээр хан сэжүүр нь уайн вээдээ гэдгийг олхоод бол нэлнээ хэдээдэн тэм таахтгүйдэг бас хэргэлж болно. Тэр нь үүгэлээр одообайгаа дадалдушлайхаа зүүлээдэг сэжүүрээг арахан тул. Энэж байнаа нэг зүүл хэргэлж байнаа хүлэхэлэх. Тэр нь холбайг байнаа үнгээд гарагарад заагаад тэгээд тэр зүйлээ хэлэх. Яг юуидж агаа байг чангар хэлэх гэдгээд гэдгээд тийм зодолтож лохч лохмайна. Тэгэнгүү таа хаан сэдлэн гээд гарад нь үүдээ гээлэн тээ. Шилл отаа ажилай адж байсан гээг гээг байна заад зон нэг жохоо снааг гэдээд гээд гээд тээ. Жой отож шилл таны хүсч байгаа амдаралч нь ируул холох хүйлээд гэж байд. Тэгээн ч нэг гээд нэг байсан жоо альцогч байд мүү дэлгүүр аварад шихлаад аваад иджиллэл тэгтэл таа ируул амдарлэг гээд хэмээр агаа зүүлтэй. Тэгээг нь байд байд байд. Зоби отой юуидж чангар хэлэх тээд. Би ажилдар өөдлөө, тэгсэн жин бид дэлгүйр орлоо тэгсэнээ шиглаад асан байна. Бур нь гээг гарар аж аж байна би одоор шиглаад ахгод зохсаж нь лэгээд дээ мүтээд. Тэгэнгүй төгөөсөө, үү бий ажилдар стресс дэгээд шиглаад ахгод ад дээ мэн байнаа. Яг амараа чангар хэлэхээр тэр даталтушлаа ягас иж бүрээг бас хаан даталтушлаа, нуу архархтгүй даталтушлаа ол чараг боломжтай дээ мэн. Бас нэг аргон хабит scorecard гээд болохоо. Тэр нь алгар үглөө басаад юур нь юу хэдгээ бүхдүү дэр бүхдүү дэр үглөө нүсэхгүй лаад юу хэдгээ бүгдийн бичин. Тэгээд тэр даталтушлаа дээр сайн байнаа муу байнаа гээнгээж тэн дэлээж ауах тэгээд сайн муугаа алгаах. Хан бэсэн даталтайгаа гэн бэн, хан мүү даталтайгаа гээдээ уу алахад. Шил бүрэн гээд, жиджийг-жиджийгээр бич байртой, шил үгэлөө баслоо, уцнээгээ сервилийг үнтэр алаа, уццаа шайлаа алаа, заа нөөл өөрөө орлоо, шүдөө ого олаа, нүүрөө ого олаа ачихдийм. Заа постаж орж ирээд орлоо янзаллаа чидээ мэнтэй. Заа тэгэээ бүтэн чихсээ ачихдийн. Тэгээд тэгээс нэж байхан ханний хүсч байгаа амдарилчин чил өл. Би уццаа байгаа оролтмайр байнаа тихийн байлаа гэж байд, тихийн бол нөө түрүүний чихсал нь дэрлөө өглөө баслаа ингийн зүйл. Тээ уцнээ хамон тар аилгайг байд боллаа энгийн зүйл. Аа, уцнээ шалгалгаа. Аа, энэ бүрүүү зүйл байсан мэжтээ. Тээ үглөө басгангүйт юу чигээс хамгийн өөмнөн шууд уцнээ шалгалгаа шоо социал мэдээвээ шалгалгаа байсан мээн. Гэх мэдэлэн хаан яг юу альж байгаач нь айлахмжтай болоод нь. Дэгээд энэ агай басах эргэлжээл. Тэгээд энжээ нэсээ пацад шин сайн дурлийн дадалдошлийг ороолхан дүүрлд Хамгийн сонгтог араг юу өө эхлээр нөртөө хэмгийн хэлж байсан, сайн байсан Ямар нэгэн тэр дадалдошийн ил тадуулах Ил тадуулах хоод юуриисүй сэжүүр гэж анхцой, хүч байд хэр нь холгоор хамгийн классийг хойор сэжүүр бол Хэмээл цаг ухцаа хэг хаан, байшил хаан хэгүйг дээ хэлэг Ямар нэгэн оо дадалдошлийг хэрлэг сэжүүр луултаа Дарагинлаонгай сах болоо юрхэн хэдээ тасгалсай хэдээ болоо гэж байддээ. Тэхээнд ол зобиис дарагинлаонгайс тасгаллаа хэнээ гээд, энгээд орхин бол хэнээ тэсээдээ шийдээ шийдээ гүйхгүй. Тэрний орнт яг хэрэхдээ юу шил хэртэй хэлээр дарагинлаонгай нээх түүддээрийн долон цагаас улаан баад дээр гүүрний хаджууд дайдаг тэр-тэр гаадзор би тасгаллаа хэнээ гээд энгээд яг хэрхдээ орвээлг бүл. Эл өдөр хэдэн цахт, яг хаан хэдэн үддэх хийхвээ гэдгийн яг сайн галгархдай маань. Энжээ нэгэж чиж байгаа гамалдаа. Тэгээд хүмүүсэйг болохоороо долоо ядаж нэг үддэх хүртлэх тасгал хийдэг болохоороо энэ хүргөө сходлагаа ясан байна. Тэгээс нэж нь энэ болохоороо хэхбэртанд асан сүүрлэх гаа. Хувьртах гүрүүд нь алгаараа мотивээшн спич үгүй дээрээс нь яа дайад адаа. Сайн дадалдгүй шил болноон, тасгалд хэхэн сайн байггийн хэсэн групп, үр түх групп нь алхоороо. Яг ээм бидзээ үүгүл бэрээ хэсэн тээ. Би дарааг нь лоо онохт яг хоорийм мэнээдвэн таварш тээр өдөр тэдэн цахт тээр гацаар хоорийм мэнээдвэн даш ласгол хэнээ гэж. Үгүл бэрээ пич байд тээр хүмүүст нь гэх үгүүд тэрээ гэх хандайр үүлдэхсэн. Тийм гурб, 3 гурб болсон байна. Тэгэсэн ч ихний инээг 2-3 гурб нь аллаа мотивээшн үхсэн тээ яг адаа даш ласгол хэнээ гэдэг хэсэн тээр гурбт нь оорилтогор нэг бачин хувь нь дарааг нь лоо онохт. Нэг үддээ тасгалалсан байна. Кэстээд 3-4 гурбд нь нөгөө нэг яг цаг байршлага нэг бичсан тэр гурбд нь холгороо эрөө хувь нь тасгалалсан гэжсан дээ үртнэн гарсан мэнэлдэй. Тэгээр яг хэдэн сагд хаан хийг гэдгий маш тэгээн тодороо холгороо хэгтэй. Тэгээр өөрөөл байл энэ ол маш энгийн шин дасдалсан шлай гарах нэг тэгээм аргойд энэ байна. Тэгээр араг нэг арг бол hab stack-ин буюу тэр нь холгороо. Үмнэн гээд байна хэдэв гэсэн зүйлээхэн дараа яг зүйлээ хийг гэдэгтэй байм. Одоо шилууд ахиад, датсахлын чиж агаад би үдрүү холныг ада цаандаа гаргасаа үмнэн компьютер оонтараах гээхэн, оонтараас нэгээ дараа 10-10 нэнч гээд гээм байд. Дайна үдрүү холнындаа гаргаж компьютер байна байна үдрүү олон оонтараад байд. Тэгээр тэрш үмнэн нүг байс хэдэв гэсэн дадал зүйлтэйрээ. Мэг үшин дадал зүйлээ орол жирих гэдэг басна гийм араа гэгээд гэлж болох нээ. За тэгээд... Хүмүүсэн юу отаа нэг зүйлийнээ ана зарагдан олгоороо Вилл Паар гээд дэгштээд бээл отаа гээд гөрэгээд ахан бол айгууах Сайм отаа нэг амчилдээг боломчтай гэж боддог болоо. Чиээг үүний эрэгтэй ахан бол хүн гээд дээг зүйлчийн бол хүрээлн байгаа орчин дагаа маш их холбадуу ядаг. Тэгээр хүрээлн байгаа орчин таа юу идж байгаа байгаа гээд байсан шалталд хаан байгаа гээсгэж туллаа таныд адалд үшлэд бол маш их хээр үшлэгцэд гээмээн. Тэгээд энжээ алахууруу абтан одож жилуул. Таймээг татдаа хүнээ байг байж болд илтады. Таймээг татдаа хүнээ хэдсээ таймээг татдаа хүнээ стрэсс байд байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж байж б Таймгээ таттой, таахуу мэрээд өөмнөө таймгээ татчаад, нөөмөө таймгээ таттойр наа цитад, хэрээ хэрээ хүн боло тайгаа таймгээд зэдгээрээ штыг. Гээх мэдчил нь тахир яг нь гээд ямар орчинд агааг байсар шалтг Тухн үүлдэлгэхээсэгээ үлүү орчинж бас бацагаад сэжүүр болж байд байд. Тэхээр бацагаад орчиноо үүрчлэгээд дээг бол маш чухул болж байд. Ямар датал зурштой ширнээр хэмэрэгөө, ямар зүйлэг үүртөө шингээ мэрээ байгаа тэрн тэгээд охирсан орчиноо сурцал. Тэгээд байгаад нэг орчиноо тахсаж байд. Гээд унтгүүдээ араваа унтад чадаггүйгээд орндаа хүрүүгээд байл. Тэгээр түүүнсэдэг сянь унт маар ийнээрж байд. Тэгэхэн бол юу хийж байгаа орндаа юу чагандаа, унтлагаа хүрүүнд юу чагандаа. Лахах уран зургдас чинээр орндаа рээ байсаж гэрэшээр уццаа байсагаа чинээр. Яг ада унтлагаа үүрээндөө цихүүн өнтаг гэдэг зүйлээг хийггүй алгаарчин. Тийм байдалдаа болжин. Тэгээд мэдээж хүн болохоон унтлагаа үрээд дээр цихүүн нэг зүйлдэхээ боломж бүх. Тэр өрөн дайг алан зүйл хийг шадалгтай тэгээм өмдэрлэйн шадалгар байж алан льнаа. Тэгэн бол орондарийн юу ийж нь чинж байм. Тэгээ орондарийн халайдаж ийнөө, орондарийн уцай ахж ийнөө, орондарийн тэгээ оур иймээ гээд. Тэгээ энэг байд тэр цихуун адаа арчнаа. Ар гэдэг зүйлээ цихуун ана цитаг гэдэг. Тэгээм 4 мэн оролч байна. Водцаа ухдаа тэгээв үл сандалдар саад тачдай мүү. Зурхдаа өзгэхдээ диван дар саад тачдай мүү. Тэгэнгүйд орондаар үл, орондаар гарсан бол цихүүн өнцэдэг. Гээхмээджилэн гээр тэр химийнээр байгаа дадал зуршлаа цихүүн нэг тэгээм хэсэг байршил энвайроминт байгаа хүрэл нь байгаа орч нь луу холбай чухийн бол шиндээд луршлыг илүү ачахад амархан байд ям байнаа. Таа тэгээд Үнээ нь одоо нэг дуар хүйлэнэн тээ энгээд харагтхуудс ил тадуу болохгойдог, энэг дуар хүйлэн хувригсэн илбэрнэн олгоороо бодсагаад гэвэнээг мөө зүйлэдэг харагтхаа болохгойдог нэг хэлэл броохгой. Хэрвээд тандын гээд мөө дадал зуршлэн болоо гэжтэй. Хэрээд түүлээ яаж тээрээг сайжирилхүү тээн байгаан льдаа. Энэж байнаа нь хэлэл хүйлэн алаар Ветнамын дайна юуид алаар нээд Ветнам дайна яфсан сарай тэргүйдийн бараа хүч нь тавих үйн алаар хэрвээний дээм донтсан тээ энэ хар дамих нь донтсан мэсэн байгаа хүй. Тэгээсэн чин бүгдээрээ садлаачт югж байдж байсан хероин донцог хүмээс холохоороо юуриус хэнзээч дэрнээс гардгүй. Тэгээ донцог чигээрээ энэ гээд амдалил нь тэр чигээрээ байдгааг байж байдж байсан болох. Нөө тэгтээр амэргтан подож ирсэн чин нөө хүч нь тавих байгаа хувьн тавих хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувьн хувь Эргэн таар нь бүгдээрээ хэргэлдэй гэвээсэн. Хэргэлэнээ гэвэл хэргэл хэргэл хэргэл хэргэл хэргэл хэргэл хэргэл хэргэл хэргэл хэргэл хэргэл хэргэл хэргэл хэргэл хэргэл хэргэл хэргэл хэргэл хэргэл х��ргэл хэргэл хэргэл хэргэл хэргэл хэргэл хэргэл хэргэл хэргэл хэр Гэрийн хэн дагаа басы бас нь бүсэд цэргүйт дагаад хамтай хэгээ бас нь хэрүүийнээ ахууд хүлдэж ахууд үүэсэн хэрээ элээ гээл бас ахууарламж байггүй гэхэл мэдчилэн. Арч нь цэхүүн үүршлэгцэн чин нь нь үгээ хүн олороо өөрийн юу чих шарадлааггүй байсай нь нээсээ нь үгээ хардай мэг нь дуу анталгдан гардсан байхаш байхаш байдай. Хэрээ эндээс юу жилгээдэй нь айхлээр кэрээ байтаа тэр бүрүү тэр дадал төртөртөр салмар ахин бол өөрийн хоо арч нэг. өөрчлэх. Исвэл тэр нь өөд бүрөө дадал зорчилж байхан хан нь сэжүүр нь гараж байрад байхан бай. Тэр сэжүүрэг, цашн, энэл тавд болохгүйдээ. Харагдхоо хан айлаа нөвцлэг гадзар тавих ирэхдээ. Тэхээр, хамгийн холдно холдогоод нэгэн дээр гараж байхан дадал зорчил байхан бол ибрээ энэ гээд ойон санандж нь токцадз маяхмал тэрийг бол бацах айгуу хэсэн. Тэй маалгоороод тэр дадал зорчилыг сэжүүр нь хан айнаа нь гэнээр нь алгогоод тэр сэжүүрийг өөрөөс айлаа холдогоод. Тэр сэжүүрийгээс. Сэжүүрээг дандоо нүүүлд садлаг байлах. Тэр сэжүүрд хүгээд хол байлах. Тэр нь лолхоороо тэр мүүд адулд хүштээс холдадах бас нэг хүвэл байлж байлах. Тэгээд энэ гүвэс маш ийх хэдлээд үзээр. Тэгээр энэг чишээр нь олхоор ч подзагаад нь шиглаад зэдээ чишээр нь олдамын аргилдаа. Тэгээр гэртэй шиглаад хуудалдаа хавч байнаа бол ороо бол байна тэрэгээ этэг нь шиглайд снаагаад чипсээдэр ч маароо үдэн. Тэгээр гэр тэрэгээ хуудалдаа жааннаасаахгүй хэрвээдээ. Тэгээр гэртэй хэмээг бол ороо. Тэгээр хэрэг хэдээ бодолч дургүй, хэдээ ч шатагч байгаад тэгээд хэдээ хэдээ хадмодоод отлаж байсагасан хүндээр хүд боломжтогаахгүй. Задгийр энжээс юу чилкаад нь айлаар энэ намдар бичин болгоороо сэлх контролд, мод зүйлдэг хийггүй байх нь этэг бол. Лээ хамас маш гэнээргээд жарцарцарцарлаан хэрвээ орчинноо салгүй ахин бол. Тэгээд мүм үрэхээд санд зүлэх айгүйтэйм өөр сатан далаа зурчлэг. Хээхээд маш гэцүү байнаа сэлф контролэг гээд маш гэнээрг царцарлаан. Тэрэх гэнээргээг яхуу долоо нөө гөрээлгээж байгаа гөрээх тэгээд. Далаа нөө гөрээгээд хамигтад хүгээд. Байсан тамагтасар инээс тамагтаддагнаад зоддагаа яауудхан бол тэгэээл долноон ядал цоооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо Тэгээд байна их твэр хүйлээг үншад бас айгүй талагдсан гэвээлгсэн жил хувьлхоор ухтас гээдэг хөрчөө маянлаа. Хууарлаг хүйлсэн дээр маш олон зүйл түүлэрсэн байна. Цүхүү уцар яаруулгүй байна түлбүрт оцоо, социал хэрэглээг айгүй ол ол үмээл. Өгөн ол зүгээрл мээл шалгаал орсон жоо хаджоо гар нэг Facebook-ийн нөтгээш нэрээл тээ шоо орол. Бараг мээл шалгаал хүжээс нь амарстад, түлбүрт оцоо хэгжээс нь амарстад. Хинз алгсан байд ий шалгчис намардаад нь гээ авчаж байгаа хүү. Дэхээр нүгээнэг сухуудж байхсан ий хэсэнээр үл өцээг цүхүүүү үүдсөөр ярдагил хэрэглээ болгчил үгэн сахин байсан. Яма смартфон ий нэг нь гээд юхцүү болгодогаа мааг гээд. Дээ смартфонж юурнүү амирд хэм ол ий имний дасин болоо тахаалхан саримдаг хүлгэлд. Тулурмур байгаа үйтээ бүрэн хэр. Та юурнол өөрийнхөөс дэхийн хатад нээдээд хэрэгүй. Хиндэгээнд гээд отсаа хуралаагдагийн мөөсөл өөр өөрөө нь агаачи тавч байгаа тулургүй бол. Отсас хайж байгаал бол юмдээ тулург нь гээд үгээл айгүй эсгэлтэй алхм байнаа гэж. Тэгээд басч шээ байсан, нь льдан ажилдээр ажиоо дуглуу нэг хэдэн саг тулмур байгаа бол ажилээ хаах үн дэн гээд бургирээ мэрээ хэдсэн жүйлээд тэгээд хэдэн саг үртлэл миний оцойог охд үшч болгож байм болгож байгаа. Тэгээд ч үртлэн гэж өөрийгөө хэцгарал хэрээд. Таа оцондаа сатараад агаач нь таньи мөгээх биш өөгөөсөө сатараад хүй маа эмэрх байгаа алгар. Тэхээр өөрийг хоос тэгээд хад маадад надалг өгөөр үртлэн гэд хэцгарал хаарах хэмж байгаа асан дээр еэ гэж. Бас бидсэн мээсэн таалагдсан. Тэгээ өнөөдөр бас хагс мэн савадур заавдсан. Сахаал бай байхас дам байна гэдгийн айгүй сайуу айлгод өөрөө өөрөө нь ауач тавч мээн. Над яарг шаралгдаа бол сухуун залааг малааг хийч байгаа. Дээ нээсээ ч харахгүйнээд хийч байгаа. Тэгээсэн ч байс автс хайрг шалтган гайг байгаа байгаа болоо баагсгээлэн мэн, болтгээлэн мэн гэж байлаа. Тэгээр басла эрсэн, оптай аплигээшнээ сайлмайдай яг нь салмайр ахмал тэр аплигээшн дуу остогаах ч баймой. Сайлмайдай яг зүхн компьютердээр сухуу хардаг ч баймой. Одо нь үнэг түрүүний элж байсан Environment үй байг ухтас гэдэг тэр орчноо үүр гаа зортай байх. Тийм байдлайр нь гэж контролтахаас боломж байгаа. Зай, дэгээд хойртог хойлрог ороо хойртг сарч мэн болгоороо тэр дадал суушлаг эрэг хийг гээд агаа үрдөө суулгаа мар байгаа дадал суушлаа хүсэмжээд зүйл болгоороо. гэж тиймлэсэг байна. Хүн альфа зүйлэг хүсэн чилэхдээ допамийн үрвэс нь ялгаар хэрэхдээ байдаг. Хүн дэн гээд айгүй хортай суваждаг мүү дадал сушилууд шил бэлэд junk food, video game, тоглох, social media, хохаа эндрожинлахоор. Аймарихд нь допамийн ялгаар болдог зүйлэс байдаг болохоор. Хортай суваждаг, ямар төггүй дээ. Гээл нэг хоой хэрэгээл айгүй хортай мүү дадал болсадаг, тийн зүйл байдаг. энэ трикс ажихч байгаа, арахсан ажихч байгаа, нь яадгүй хэр. Хүм болгон хүсэнжлээд ямар төггүй гэрдээ топомин яалгаараа тийрч байгаа түвэл байд гаа кэдэл. Таны дүртөөд суулга мар байгаа танд хэрэхтэй бас нэг даталсуул байд. Тэгэхээ хэрэхтэй даталсуул, аль хэдийн танд хэсөөцөн байгаа хүсэмжээ даталсуул. Нээл үлээд баахзалж байж болгог байж гэдэгээм санна байгаамалдаа. Тэгэнгүүд, заа чил бэл эндээр нь гарсан шин нь гой үтэн. Америкаан нэдлийг сүзээд дүгээс нь нэдлийг сүзээд дэгээд өөрийгүүд тудуу чигээд жихон хүдлэн мүүр өнс спорт хийнээ спорт орхижил мэр байна, дасгал хийнээ мэр байна гэж боддог тэрэхээ хийж адгүй байс. нэгийн дуугууд жийддэхдээ, нэг хүдлүү дуугууд айтагш, гэртээ авондааг дуугууд дээ. Тэр дуугууд гэж байгаа тэрлэнээс гарсан тодорхой хуртар энээргээр Netflix application ажилдаг тийм программаж байсан. Тэгэнгүүд, атаа Netflix аюуудсай ч ньгүй допамин нь алгаараад тэгээд дуугуугаа жийгээд, нэгээд өөрийгүй... дасглаа хийгээд. Тэхээр хүний тархин дь ямар тахоох ч байгаа гэхээр. Догуу ч эхэдж аймар хэцүү ядрагаатай зүйл бич топомий альгаардаг зүйл. Нүгүй хэрэхдээ гормончий альгаардаг кайф авдаг зүйлгээдэг тиймий тэрм түүлч байгаа мэлтэй. Нэгээсний үм таны хүсэмжээд бич байсан дадал суушил хэжч нь. Эдээ албаар хүсэмжээд дадалдаа чин байсалах ч үрмээр хэрэхдээ дадал суушил болгоо дагаахсууг. Тэхээр энэг бас би бодгүйг өөртөө амар им дадалсуур хэжээсэн бай гээд. Тэхэсэн чин бий өмнөн Америкаруу нэгийм сурцалцаа лцаагаар яваад гээд өглөө айгүй үстбасах ирэхтэй. Тэхээр өглөө басаад Номин Санд суугаад нэгийг нөөм нь шимаар яддаг хилээс өмнөн. Тэхэл нь өглөө басаад чадгүй аз махгүй хэд хэр нь. Тэхэр Номин Санд Friends кард гэг, Friends-и видиоон... Видео кассеттүү дагаагааг ганзаарс. Тэгээд, заа би үүхлүү очигол хэмбөл, нөмийн сан басаад очигчих тэгээл хэмбөл Фрэнсийн хойр анг нэг анг гэж мөгцэн технийнхээ дараа хэхчээл хэлэл нөмийн шинг гэдэг тэгтийн дүр мөртөө цихахгүй. Үүхлүү бас нь жанаа цэзээ Фрэнсийн сүзгэж байм чинг гэдэг. Бэсээр өнгөд юруусан нээхд төггөө сэрээд байсан. Тэгээд ухт өглөө бас чадгүй байсан өхөөмч нь ямарж асуулгүй гээр өглөө басаал, Лоджийч Фрэнцэй өзээл, Номо өмшээл, хэчилтэй орол. Тэгээд байрг Номин санд хамгий олон цаги гүнгүүс нь сургч мөрх ойттан, ойттан шагиллах ч байд. Тэр миир саннаад орлаа. Тэхээр хүн бас өөрийгөө ч хөөрч болдогтой. Өгөөсөө хийх дуртай зэлдээрээ ч өөрийгөө араахлаад. Хийх эрэхтэй хийхийн тул хийх дуртай зэлдэгээ цоо гууих гэдэг. Гээмж үлээ хийж болох нээ. Тэгээд энэ омдар... Энэ аргаа заяч бүттөө. Заяадуу тач илбэл Facebook-гээ ухчгад ийтэг байж бол иж. Facebook-гээ ухчгад ийтэг хэдээл дасгал хүдлүүгүүний түтээл хүдлэл ухчсан байлаа гэж бол ил. Хэмээр байгаа хийх юстай хэрэхтээ зүйлч нь дасгал хүдлүүгүй хийх. Яалтаж гүй хийжээ дагаа үгээсээ үсэмжээд болсан зүйлч Facebook-гүхүү байлаа гэж бол отгойн. Таа оццаа гаргаж үгээсээл эрээш тады. Оццаа гаргаж ирлээ. Оццаа гаргаж ирэнг үүдээ нэг 10 сайнажих. Тэгээд аран Facebook-аа ухчих гэдэг ийм зэрлэг тавчих юм бол арав сундах бол заа ахав эхэндээ тандихцүү байл 1-2 сундах асахиисн жолдож байд. Явандаа тэрээ гавал нь болгож бол нь ямарж дээсэн. Нэгээд нэг хийгсдээ дасглаа нөгөө допамий альгаарчагаа дээрээ гээс хийгээд тэгээд Facebook-аа ухчих гэм бол таны яйн нөгөө нэг дасглаа хүлгөө хийггээд гэдэгчин нэг дээм зоо олонгүйгээр хийгт чигтэвээл болчих гэм байд. Тэгээд хамгийн галан... Туудмэл хийтэг зүйлээ хаараас. Энэ хийг хэрэгтээ зүйлээ энгийн оролчихин бол айгу хурдоо үйгдэсчтийн мэлдээ үглүүнийн цагаавасний дараа гиас нэг тиймийн маа хийгээд, арас нь дуртай амай хийнчих тиймүүд хийн. Эсвэл орон ийхоо шүүдээ үүгасны хайдаара гиас нэг тавсан аж байд, тэгээд арас нэг кянаа өзээд мэнтэн ч хэдээ мэдэг үйдэг үйдэг хийн. Үгээс хийдэг зүйлээ хай арас хийг хэрэгтээ зүйлээ таваад тэгээд арас нь дуртай зүйлээ хүсэмж байд. үүгээсээ хэдэг тэр атраактив зүйлээ. Энгээд өөтрөөн болохоо амархан болжноо үүр тайлбарс. Тэгээд дараагийн бас аргацаа чихсан маал, тэр нь үүээд хэр хүрээлээ зүй сонгох. Хүнээдээ датал социал үүг үлдэлдийн үн үлвэлдүй үхээр. Яртаж гүх хүрээлэл нь сүйлтөг өөр дотнин гийр бүйрлтэй. бас олонх нүлвэлдөг, мүн эрхмэдлээ, хүчдээ хүмүүс нүлвэлдөг, хэмээ 3 түрлэй нүлвэл байд имээлдээ. 2 түтний хүмүүс нүлвэлдгийг бүр байран цитаагаар нэг сутлахан дээр 12000 хүнээгдээ 32 жилын дурш нь хайнаас нь ажиглаа абсан мэлдээ. Байгаас нь чин, нээ түмүүсийн 5 түллөө хүвэн. Тавиндалон хувь нь ойрд дуудний хүн нээц нүгтэн ч мүгээр бүлд нь тарган хүн байхд бас маа. Тарган хүн байх ям бол өөрөө тарган байхд ий маагтал нь өндөр байсан дээ тавиндалон хувь байсан гэсэн гэсэн. Тихийр энэ юу кэлжийн бай гэхээр таа хүсэн хүсэгүй ойрд дуудний хүн хүмүүсээс лүлүүл арды маа. Тихийр хүрээлдээ бас цүүр сонгох. Тэр бурилил дожчган бол танын өөртөө суулгаа дагаа дадал суушилчин айгүйн хүртэн дадал болбдаа амархан болчидгүй гэсэн санайлач байна. Дараагийн нэг бас арааг цараж бүсэн болгоор. Мүү дадал суушиллаа саяаж салх бай гэж. Энэ Facebook үзэгчийд яммүү дэээ сүүл нь гэд. Завал интернет хүхч адаад ийтэхч байд иймүүдийн. Ээмэрхүү дадал зөршлөөдч нь ямар онцлажтай байдаг үйхээр. Мүүд сург дадал зөршлөөдч нь хүнт тэр дороо кайф үүддэг дадал зөршлөөд байдаг. Нүгээд лараа сай иерэг дадал зөршлөөд болохоораа тэр дороо кайф үүгдгүй тодорхон ухцаа нь дараа өнгээд өртөнгөө үгдөг тийм. дадал зүшлүү дагаад идэг. Мүү дадал зүшлүү исэргээрээ. Одоо кайф үгж байгаа болж тудархуу хүсэнэн дараа хоргашган гарч ирдэг. Сайна дууд дадал зүшлүү олгоор яг одоо ашигтаг идэг нь харгцадгүй нэгээлэх золнын зүдгүйр сандагдаад идэгтэй. Лэсэргийн хоир зүйл байдаг тихир Мүү дадал зүршлэй хаа нэг дүвэрт нь суул талуудыг марсан өөртөө сануул хэрэхтэй. Заа сан дадал зүршлэй хаа бас ото нүгээд золондаа санагдагаа цүйлэй хаа бас ээрээл талуу эгээн өөртөө сануулж байхар хэрэхтэй гээдэх чомил. Зай чил бэл мүнг хэмнийх гэдэг дадал зүршлэй өөртөө суул мар байнааж бодил. Мүнг хэмнийх гэдэг чин таньиг нь гээл. Удр уу олгой юмийтчийн хэцгээрлээл, сонголтой чийн хэцгээрлээл, санггүүгий хэрэхчилүү хэцгээрлээл байгаа амшаг таансад гээдлүү үрвэж мааг дууг. Тайны нүгүйд ларна бодоод түс таны зүйрэлэх санггүү хэрэхчилүү хүрэх бидс дээ. Мүнг хэмнээх гэдэг чийн яг уртогцаанда бодоод уцуул таны гэлүү санггүү хэрэхчилүү хүрэх гээ дагаа. Тэхэр уудр олган бааг хэмжийн таны хэцгээрлэж байгаа болуу ч уртогцаанда таны үсээд агаа санггүү хэрэхчилүү хүрэх гээ дагаа зүйрэстэй гэдгийг үртөөс амил. Датал зүжлэг, эрэг датал зүжлэг. Үүртүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүү Дээр агийн хануулар 3 хүүэл бай юу. Эдгээр зүүлдэд амархан болох. Айл болох хэхээд амархан болох гэж баймалд. Дэгээд энжээ бол нэг чайгээрэхэлж байгаа нь флориадыг эхсэр үүргүүлд ахилхоороо фута зургийн хэнгийг хоор гүрүүд таваагаад. Нэгээр нолохоор чанэрээн гүрүүд, нэгээр нолохоор тог нь гүрүүд, тог дахдамжин гүрүүд гэж хууагаад. Дэгээд чанэрээн гүрүүд нолохоор нь нэг зургийгээр нь сонгоодж байгааад дэгээр хамгийн чанэртэй гаран. Унлэгийнээ нь үгэн гэж байсай. Таа хэмжийнээ гүрбтэн холохоороо зон зураг ав. Зон зураг ассан бол зу аван, аа ирн зураг асан бол ир аван гэдэг. Найн зураг асан бол найв аван гэдэг. Тийм унлэгийнээ гээр дүгэнээ гэдэг хоор гүрбээс. Ауитноод хоор гүрбэд хууатсан мээлтэн. Задгийгсэн чин, яг үрд үн нь юу осим байхлаар ицээцээс хамгийн сайн зург, өнгийн хамгийн сайн зург альг гүрүүбээс гарсан байхгийгсэн чин тунны гүрүүбээс гарсан иймэн. Өөрөөд бэл, нүгүү маш олон тунны зург асан, зүүн зург асан, тийм дайлагар асан тэр гүрүүбээс гарсан иймэн. Энэ дээс юу чилгээдэй нь хэлээр нүгүү нэг чанарандар сайж байхгүрс тулгарсан тэг гүрүүбж нь олгоор зүхүүн лэсдэнээр хамгийн лэсдэнээр түгс зург аван гээд бодсан. Нэгсээр нэсээ бодол ягаачин бодол ягаач нь нүгүү нэг олонг нүүд дай зург юури сайгааг байсан мэн. Нэгээр сүлэргөө зург авалдийн гөрөөп нь лохоороо зууны зург ахамч нь гэлэстэн энэ энэ тэн төлч байлаа дараа дараа яваад исмэж нь яа харагүй сүлтэр үгээ. Эхнийгээ мэдээж 20 зург нь муу асамж болж болно дараа чин зург нь сайжирасгүй сүлтэр үгээ зууны зург асан чин хамгийн сайн зург нь үдээ гарах чадсан байнаа. Тэгээр эндээс юу чилгж нь нэгтээр. Ямар нэгээн зүйлийг сурхад гал, ямар нэгээн зүйлийг үртээ шингээж ахууд гал хамгийн сай аргаан алхаваруу тулуулаг биш хараг тэр зүйлийг үүллэлгайргаа, яг зүйтирээ хийг хэрээдээд. Тэгээр төгстөгүйлдээр гээд үгэл сайн зүйлийг дасин байдаг гэж ярдог шууд байдаг. Тэгээр хүмүүсэхийг членгүйлэнэг. үлдээл гарахасааг имэгээд, тээ ягаа тэхийн бол хэрвээ намар нь үлд гарахч байм бол тээ хэрвээ нь бацагаад өөрт нь амжилдгүй болохоо ч байм бол, нээр үндэн болохоо ч байм бол. Тийн байдлаар нь үлдээл гуу ч байсгүй хүм бас тэрнээс нь агаад үл гарагдүү тээл нь эл өө байс сутлч байгаа би, тулбулч байгаа би иймээ хэгж байгаа ягаа дайдаг, гэдээл яг нь үгүү нь үлдээл гарахадгүй, яг тэнжээрээсэй юм хэдгүй. Хэрвээ тэхийн бол, үл гарахин бол тэрнээ бацагаад хамгийн саянг. Үүрдэн гайфчар дээ маа эндээс юу чилгээдэлээл 3-гүйрсөө хүвэлэн холгороо үүлдэл гаргаар штыр зүйлэн маш холголон гүйдээ тахтад чиг хэхээр бодооцаагаа тэр нь сайн дуу. Та хэбэц байгаа тодоо дадал зүйшэл бол гээ маяна. Тахир дадал зүйшэлгээ түгч нь үүрээ өгөө гэсэн та бүхэн хамгийг хэхний зүйлээс хэлж байсан. Нэг зүйлийг олондохгой да давдаахтай хэхийг хэвсэдэй. Тахир зүйлийг олондохгой да давдаахч хэхийсэн эрээ үүлдэл гарахсанараа Тахир дадал зүйшэлгээ үүрдөө шингээ хэхний. Та гээд хүмүүсэх бичлээ асуудар дээ дүвэл хэр цэрэг үдан дадал зүйшэл хид. Того хэдэн сар хэрэгтэй нэг датал тожтой шингээ хэрэгээдэг. Хүхцээ ол хэрээс амагуу голон тун яасуудлаа. Шилд тад жилд 2 уда теннис тоголдой байхан бол хэцээш таа мэрэглээн теннис чин болохгүй. Харээ үдэр болохган тээ үйлөө нэг ороон нэг тоголдой байхан бол мэдэж маш хүртөн мүгцэн мэрээшлэйн теннис чин болохг болохг ломж байдайд. Тэгээр үрээсөө мүгцэн асуудл биш хэр цэрэгт амжтай хийж байгаа ийг нь асуудл байдайд. Тэгээр түүний эгээ маш болон гуддаг хэрэгтэй ахны. Тээг олон ода ямар нь эндүүлээ хэдэг уу алахан долом бидаж пацаагаад. Least effort бүй юу, хамгийн бааг та нэс хүд чадалг гарагдаг байхар оршноо дахд болг байх тээ. Хүмүүсээ бүгээсээ ядарч дайд нь ээ өөлгөмч бай хүн гэдэг зүйлөөл өөгөөсээ хүн эмж нь натураларай байхан байхан бол. Ямар хээ чаддаг амархан юм байнуу хэцүү юм байнын байхан бол айтлах нь өөртөнээ авчир нь хэн бол амархан злонз яваань шлаады. Тэхээр өөрөл нь байгаа оршноо тээр датал зүгшлээ хэхээд аал голох амархан болох гэрээд. Тэмрэхүү байдлаар сайтаа пэж. Шилуул отоо түрүү нэлж байсан. Таа отоо ируул хоол эдэг бодсады яг бж байд. өөрөө олонхан надзодтагаа холонг гардаг байхан мүүдтэй. Лэхээм бол нь өөрөө нь таа ирүүл холоо идэг тэг тэг хийгч байгаа дадалт бол маш хэсөө болж байхгүй. Ресторануу сангон, ресторануу дар байхан таны ирүүл холоо идэг тэг тэр боломж байна байхгүй. Таа ирүүл холоо хүчлэг болон тэг ирүүл холоо тэг гэрээс холол альж байхан мүүд. Надзодтагаа хүү мөн хийг хэн ирүүл холоо идэн гээд өөрийнхөө хололыг гаргаа чиргэн гэдэж байсан. Нээлээн л надзодтасаа хүмүүс юу гэж хэлэхээн бол ямар. Годжигийн бэджигдийн мүүд хэмээ хэлэнгээд ам рихцүү алахаж байхгүй. Тэхээр тээр орч ньо. Адл болох тэр шин сайн адуу талдвашлаг бигийн болохоод адл болох амархан болох иртэй. Өөр үйхөө тулу тэр гарах иртэй. Тэгээ үл фрикшн бую тэр шин зүйлэг хийхээд амархан болох иртэй байгаад тэгээм зүйл хэлж баймалдаа. Тэгээд шин дадалушлаг байгаад хийхээд амархан болох нь тулд ямар чайцүү амдарлын. Төллөвлгөө хийж байгаад амдарлын таны хүрмээр агаа тэр зүйлэлэй. Ямар чихцүү хэм байсан тэрээ ууал маш амархан 2 минутын адал зуршил болох боломчтай байдаг. Зай чилээл ол хэлэлтэй. Энжээл чил нь пацаад ирвэл амдарах гэдэг зүйлэргөө ороо байдаг. Хээхж байгаа том зүйрлөө үйлээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээдээд Дасгаллахан гуатлага гэмэсэг байд дасгаллахан хувцага гэмэсэг. Хэлгээнч дасгаллахан гуатлага дасгаллахан хувцага болоо өмсөө чадаштай. Тэгээр ээм жидчигэн маш амархан дасгаллах дурушил болохо болоо мэсэдээ. Өөрөөл болоо 2000-дан дурушил. Тэгээд энгээд хамгийн эхлээд таяа дууил ерөөсөө 2000-д дасгаллахан хувцага болоо 2000-дгүй. Тэгээл болоо, тэгээл пусадарарад. Тэрэг 23 лаан хэгээдад. Голон юнж байс югийч лагайдаг нь хэгээдээр, ирүү ламдарх гээдэг тэр том дадалдарш лэгч нь ч гээнээ 2000 утанд ггол аваад. 2000 минут гөөхвэл, айсуул 2000 минут алгаах ваал хэнч байдан тэй. Тэгээд хаваар юур боломчидуул хэнэ бол 2000 ут ч мүү, 10 сэгүн ч мүү хэж байдан тэгээд тэгээд пацад юурсээ байлчих. оон амайна ч нь хүдлээд яхгадаштай. Хурхад нь 2 минут гэсэн дээ яг 10 минут нь амааг шуур 30 минут нь гээд алхулах гаад ана гэсэн дээ мөдтөй. Тийм бэш өөрийнхөн нэг өөншэгшэн олгогоор яг хэсэн олгуроо яг gym үрүү 2 минут л явдаг байг гээд хэсэн дээ. Тэгээг 2 минут аснаа нэг үн олгуроо яг хоор минут ажиал, gym дээ ажиал 2 минут нэг мөргжээд бодсад гарад иртсэн. Тэрэг нь гээд хээ дахаар юургүйд юу дээ үлээр би gym орох гэдэг дадал жүрлчин. Ахи дээн маш амархан болчихоохгой. Gym орох юурсэн асадалгой. Удар алхан gym орох юурсэн асадалгой. 2 минут ажиал. Тэгээ дараа нүгээс тэр 1 хэнд адал зүгшлэн маш амархан болж байнаа гүй. Задгүйл 10 мараад 10 минут болгод байнаа гээ. Анах нүгээс 10 мараад чадалгүй гүнч нь нүгээс дараа ч 10 минут болгод тахиад амархан болж байнаа гээ. Гээх мэдчилэн ямар ч хэсцүү дадал зүгшлэн 2 минут нь хэгэх тэй маш амархан зүйлэн хэг болгом ч дээ. Тэгээр энэг олгароо. 2 минутын 4 му гэж яраадагаан. Тэгээд 3-хүүр хүүрлээ малахароо нөгөөд алроогаа эргэж байгаа Inversion гэж байсад өөрсөөө өөр нь луур нь малахароо Амархан малах байш хэцүү болохоо. Мод адал зүрлэг хэцүү болохоо. Яаж дүгээл мод адал зүрлэг хэгээд хэцүү болохоо гэхэлээр commitment дэв айс гэж нэг зүрлэг вас технигийгээ хэлэх боломж бай. Таад шилдэл Таадар та бүхэмээ джоо Нотр-Тайами юг джаштог хоз ямадтага нь Hunchback of Notre Dame гээд маш альтардаа үлгээрээ дэгшээд сахууад байдаг. Тэрэг бич байсан Виктор Хьюгэн болохоор ясм байхилээр нь Науми хоод сахууалч байдаг ямад хохоорсон тэгтээрээс юруу байсан наумаа бич бүхгүй. Бүхтөн зонжангаа шахууад аалтсан нь гээр нь аргайл яваадсан хүмүүстээ болдаа. Өөрөө ясан байхилдээр бүх хувтсаа өөрөө хүнд хуслахчад өгөө гээд гээрээсээ гаргаад өөртөө юу үлтсэн байхилдээр цихуунган ондлай хувтас тэгээд дээвээр нөмрэх нэгийн нөмрэхшийг амьдаа үлтсэн гэж байхгүй. Тэгээд гэртээ үлтсэн тэгээд 3 сара гэртээ бүгээд. Тэгээд хувтаса ахгүй отжирайсад гарах боломж байгаад юу хүн амьдаа боломж байгаад холлоо боломж байгаад авч байгаад 3 сара гэртээ бүгээд тэгээд нөгөө нөгөө жилжингээ юу хүн цихууилай бич бичээгүй тэгээд шаадыж явсан хүч нь 3 санд хувтар гарах. Гээрээсэг арах боломжигүү болдсон бахгүй үүгээсэн гарээд чигсан гарчадгүй. Нөгөө тавчигтай тэгээд гээд мөнлөхээ хүртсэд дээд. Тэгээд өөрийн гээд гэртээд сөйлөөдөө 3 сар бүгээд тэгсэн чин номоо болохоороо. Нөгөө хэсэн дээдлайн асан 2-3 лонг гээв өмтөхлөлд бусаха ч байсан. Тэгээд нөөртөөртөөө хандж байх гээд энэ болохоор энгээд гарч байсан энээ сах болон байна. Хээр энэ болохоор нөгөө нөгөө бодсагаад хийг боломжигүү болгаах. Ямар нэгээн зүйлээ хийг хэд. баш хэцээв болгаа хэгээрдэг, энэ аргаа гэвэлхээр хэдээсэн байгаа, энэ алвар юури суу коммитилин дээв байсагаахгой. Заа, эмээрхүү байдалар бас та өөрээ хоо зүүлдээ өөртлэг боломжтай ахныэ, эдээ, дадал зүрсэлэг, амархан болох, хэсвэл мод дадал зүрсэлэг хэцээв болгаа хэгээдэг, ий марагаа часаа нээ. Энэ үшэн омдар асар зүндаг болон гайж шийнэ дагаа. Тэгтээ бидэр эгээ цаг хүргөө огоолхоороо. Жоо хаа, алгсад ярч байж байж байж байж. Зяа, дэгээд дүрдүх, эхэсэг дүрдүх царчим болохоор. Дүрдүх царчим байна болохоороо. Кээфтээ болохгийд арсдады. Дадалсушлаа кээфтээ болохгийд. Энэ дээр нь чигэрээ хэлж байнаалдаа. Бакистанай Карачийгээд хүдүүд порохтар хэн гээмбэлсэй хэн Safeguard гээд савангаа ирхэн ивдэрүүсэн талдар. Safeguard хоо үед энэ Карачийгээд хүдүүд өндөртөгүйсэн сайхуу нь юу хэвд бол юм нь ол лэнээ мүнтээс савандаа ордог. Нээ хүн хэргэлдгүй байсан байна. Тэгээд дээ маргдан гээн байгаа хамбалгүй. Үнтээ саамж байсан, гээнээ хэрэглээд үзчийн бол хүүсрүүлдэн дээ тэр хүний гараа угаа гаад, цэврхэн мэдрэм шуулж байгаа, тэр кафин нь ол шал үүр байхай маад тэхээр үүр хэрэглээд тэр кафин нь мэдрэл үнгүй тараа яа гээд, үнгүй тараа жүцсийн байна. Тэгээд үнгүй тараа гаад нэг хүмүүсийн нэг саар хэрэглэлээд тэр Кээвтээ тарламштай мэдрэмшийг мэдрүүс нь дараа. Тахиад зургаасгар энэ дараа эрээд шалгасан чинн. Нөгөө өнгөө тарааха болсан байсан чигсан нь төмөнсэйхэн ерөө хөөн сэфгүй ордой гашгалсан эхвээрээл. Биз энээс юг чагарч байгаа өхер. Элвээ дадалсан үшээл кээвтээ хүн тарламштай мэдрэмшийг төрөлөө тусмаа. Тахиад тавтагтагаа маагдалнын өнөөр байдгаа. Дадал болохоо маагдалнын өнөөр байдгаа гэвч талбарлаад байна. Номин сухуу ч мэнлэхэвээр эрэг дадал зүршэл, сург дадал зүршэл ягад эргэн хэлцүү, сург нь түүнд амархан хүрт нь налдаж байдагдал тайлбарилж бай. Дээр homo sapiens жүүдэг 20 маан жэллий өмнөөс тэй ямар нөгцөл байдалдан дэрж байсан. Дэгээр сүүлэн 50 жил ямар өөр басан талдар нь гээд ч шафж бай. 20 маан жэллий өмнөөс homo sapiens жүүдэн энэ өртөхцөөн эхийнх цааг хүхцөн. Тээ суулаан 90 жиллээс нь өмнөх бүх цаг хүхцэн юруусуул маш гурдан нэгээд уудлийхай хару шаганлийг нь метрдэг тийм орчин нь хэмлэрж байсан. Тэсэн байл амин дээ суулаар гай хамгаа аллах тийм. Суула хол оол чиддэг чийд тийм үү. Амин дагнах чигдийм үү. Айуулас сухтаг чийд тийм үү. Энэ бүх зүйлэн маш гурдан үлгэхийч маш гурдан хару. үртүүнг нүүцдэгийн нүгцэл байдал ямарч байгаад. Сүүлэн хамсууны жилд болгоороо. Элөө энэгээд технийн лоог хүгч байгаад, технийн лоог шныслааг байгаад хүгч байгаад. Элөө юм энэгээд... Эрээ нэгийн дараагин тушин дуу аж ч байдады. Элвай зүйлий хэж байгаа зүйлий ч үрдүү нь хэсэг хүсэн дараа мэдрэгтэд тэг тэм болоо да гамал. Таад шилбэл хатаглам шийх ч байдады. Хатаглам шийх хэсэн ч үрдүү нь хэсэг хүсэн дараа мэдрэгтэн заясвэл үхрөн гар болч байдады. Элвай зүйлий байгаа байгаа хийж хэж үрдүү нь хэсэг хэсэг хэсэг хэм. Арт нэгийм бүтэр нь эсэлчтэн маань. Тэгэр... Хоминсапиэнс бидрээ хүн төрлөгтний тарих хуртган шигил хэв мэдртөг, хуртган шигил үртөнгээ мэдртөг тарих хивирил байгаа. Ягаа тихир ал 20 маанган жилийн тушт яфтсан болохоор. Сүүлэн 50 жил нэгээ мэнгээд үшлэгтсан болохоор үшлэгт гүрсдээ тарихны маань бүтээдсэдээ. Гормооон яалгардаг тэр би оронийнээс мэн хивирил байгаа таа. Тихир нөгөө нэг хуртан гэж үртөнгээ амастаг. Кээбг мэдэрдэгдээ тэрж үйлүүддээ элүү биднаар татагцаа хүвээрээл байгаа та мэлтэй. Тэвийн болгоороо хүчнийн мүү дадал зүйлүүдэгдээ тэмээх датаахдай оо шыганы хүрт авдар тусан гээж мэцээрээж байгаа. одоогийн хоу чаргалдаа, одоогийн хоу кайфдаа болоо татч дэгч бүймүү. Эгээ тэгэн таргалуулын гэдэгийн үүвээсээ мэцээр эжээж одоо тасгүй дэгч дэгч бүймүүдээ. Энэ болохон чин үүвээсээл хомиэнсап нь студийн тархныү үйлээдчилгаа, биорганизмийн үйлээдчилгаа. Тасгүй байгаа болохон энэ нэсээгээ зубдахт ма шиитсүү үйдиймэн. Заа. Тэхээр бидэр энэ гияж, энэ механизм гияж зүүрээшилгэхс дайгаа гэхээр, эрэг дадалзуушлыг хийгдээ чигсан, завал ортугцаан өөртөнгөн амстаг биш хийг тухаа бүрт нь кайф митруултой болгож өөрчил ч хөөргөө хэрэхдэй мэлдээ. Токруул хэрэхдэй гэсэн үг. Цад ширт бис нь гэд аааа... хэмнэл хийл гэдэг нь гүй тадалсушилай ариил. Хэмнэлт гадуур эдмээргүй байна, гадуур эдэг холний мүнгүй хэмнээр байна гэдэг тадалсушил байлаа гэж байд. Тэрэг хэмжэн гэдгээ нүднэдээр илдэрхийн гэж үүртөө кайф мэдрүүл хэнд бол чил бэл нэг хос болгоороо. Ёвэроопруу айлах гэдэг нэртэй хадгаламж нэгтсэн байна. Тэгээл үнээдр гадуур эдгэж байна тэссэн бол заа гадуур эдгэд нэг хэдэг. Хэдэн доллар үртэй нь дээ. Тавин доллар үрхүү байсан болсаад ир тавин доллару Европа айлах гэдэг хадагламж байгаа хийг гэдэг. Тэгээд жилын дараа нь үгэнэг гадуур идэгээ Тэсвэд хэмэнсэн тэр бүх мүнгэн нээлээд, жигнээсэн евроопро айлах мүнгэн бүртэцэн байсан. Тэхээр энэ гээд өдрөө алгаа хэмэнжээш байх, хийжийш байх, болжийш байх гээд тэр шагинлаа өөртөө мэдрүүлг тэр цүйлэг би болгаа хэрэхтэйш байх гэж гэж гээд амилдаа. Тэгээд энэ кайфийг мэдрүүлг цүйл бол басныг аргаа нолгоороо. Тэмдэгилэл хүдлүү. Хамгийн амарханж байлголгой хоор календар дээр юуриусуу нэг дадал зуршлыг хий чадсан луу тэр өдрөө, игээс тэмдэгээр тэр өдрөө дараа тахтой. Тэмлний табих татгаа игээ. тгэз татгалсаж байгаа тэгээ төмэх татгүй байх гэдээ шин зөхшэл би болггодийн байгаа хүн байлааг иж бодил. Тэгээ төмэх татгүй агаа өдөр олган хэрээс лээд ягаа тахаа мал таны календар дээрт ч ньгээ Томас Томор олон хэрээс зурхтасан байгаа өө бич ньгээл Төмэх татгүй агаа дээж болоо дээрстэгээ тэгж ньгээ нөтөндээрчийн илдэрхийн тэгээ хэрээс татг. Зурх болгон чинэ мааш кайфтай. Тэгэнгүүтэй олон хэрээс зурх тусмаа өбийч нь ээм олон өдөрхчийц хэмжээ. Ягаа таахад нээ өдөрхчийц хадгүй гэж гэж гээд нь гэд. Олон тэрнээсөө орон маваад тэрэгээ өрөөслөөлөө таах болом чтой одог. Ца бас Бидрээн саймайдагдай нүү амирхийн ицэг хэрж нүүрлэг бенжам бин франк лин болохоор бас өөрийн хоо 13 зарчимийн далаар. Удруу алхан зарчимаа бэлүүл чаджигаа эсэг дээрээ өөрийн тэмдээлдэг, тэмдээлгэлгэлдүү байсан мэлдээд. Тэгэж 10 үйтэн зарчим тэмдээлгэлгэл байсан жихсай ядар ж нэг зарчимаа сахилээд, нэг дадал зөршлээд хий чадсан луул өөрийгөө оруумш болоод. Тэрэгээ цаал нэг тэмдэгилдэг нүүд нь харахтгүй цар тумуур календар дээр хэрээсилдэг яфтшүйн бол. Тэшээл бэл тэмээх татгүй байгаа тракилдэг тээ тэмдэгилдэг хүн хүний гэмээдээ харч суулах нь тэмээх нь ас гарг маагдал нь хамаг үндэр байдаг сүлэнг сүлэнг авшил байд хэмээлдэг. Байгаар энэгээд цаал тэмдэгилж байгаа хүн хэндайгүй тэм сануулууд суултог шуугс ийм юг байна. Чипээд, сатигэд. Төрхч байгаа хүнтээ өдөн олган хэдэн гэлэг рамж байж байгаа тэмрэгэлээл яуад илэгээ чуудал. Төрх байсаж бас тийм сансны бодол хүртэй яахгүй. Тасгал хүдлүү хэгээр холоо саагаадагаа мүртлүү нээ хэжийн хүнээ хүг байж болож дээ. Тэмрэгэл хүдлүү хэдэг дээр хэдрэхийн ач болбог лүүгүүд нөгөө тони араас хүсэлүү дахин бол тооч нь бол бүх гүн байгаа дээдэг таа тэмрэгээс олон ас дэлээр өнөөлтэй. Бодур байдал дээр та зэдлэллөө хичагаасаа аллаад арсчин сахан төллөөгөө бичин хүнгөрөөд. Тон дээр харахдагүй байгаач биин чанрай хөөвдөө хэжахүү мэдрэгтүүс өөрчлөөлтэн танд мэдрэгтээ дээвил яг өнэндээ тэр тэмдэглээл хүдлөг Тон яраа сүүзлэлгээ түсэн тийм чуула бишээ явж байд. Тэмдэглээл хамгийн чуула бишээ хамгийн үнгөөл нь таныя датал суула шилж байна. Эмжилтай өргэлчилжийн үү хэрэгчилжийн үү гээдэгчийн чухолгой тэгээд. Таа тэмрэгийн лүхдлүг хиафздаа бас анзаар хэрэгтэй. Хамгийн чухолг нь тэмрэгийн лүхдлүг биш, хамгийн чухолг нь тадээр датлыг Эмжилтай хар хэрэгчүүл чаджийн үү гээдэгчийн хамгийн чухолгой ахсадой моо гэж гэж гээр байсануулсан баагайн. Тэгээд үддэр олган тэр үрэг датл зүйлээд тэмрэглээд өрөөслөөлээ аярч илжилжин тасарах үй өл тахуултал нь нэгээд тасарах цайш хүү ажилг гарсан шүү нь ямар нэгээд. үржээ чарагууа зүйлэхүүрч бол иртэй. Тэгээсэн тахуула тал заа-заа бүтгүйн байна. Бэнэг үдээ алтсан имж байна. Дүрсөө хорвоо байлаа гэх бэр анжилтай уяфдог хүмүүнс бол хойрдог тэр зүйлийг таслахгүйн түүл дороо сэргээл. Тороол бүтсэн нүгүй хийцэн зүйлээ үргсэлүүлэх дээр ахар дээр байна. Тэхээр ихний үдээ таслахгүй дугуул, ихний үдээ хийгээгүй дугуул тахуула дэг зүйлэл. Энэ болоо гарчуулаа хайлдаа. 2-хүдагаа хийж байгаа гэдэгүйгөөл, матгүүг 3-хүдагаадын тахаад таслаад хийлж байгаа гэж байгаа гэж байгаа гэж байгаа та өөшээл өөр сөрөө датал зурчлыг өөртөөд суулахаж хийлж байнаал гэсэн үг. Манай подкасты нэг удаа тасалч бүзээл. Тэгээл хоёрт, хоёрт гээд хэдгээ тасалдаа ягж байгаа. Энэ бол эсэн боруу таталсан суха ягж байгаа гээлдэрээл ахгүй юм. Хар дээр байж байгаа. Ерөн гээд гээд салдаа гаад заасаад хоёрт, хоёрт гээд хоодагаа тавдаггүй ах таллаасан. Энэ хоор хоор хүстээ маа гэдгийг хөллэн тэр ах хар хүстэн байнаа. Зай тэгээд хамгийнээс хүүлтэн налхоороо Элвээд адал зорчлэг тээ түрүүн бас гэсэн хүрээлэл айгүй чухлаа Хинэг санаг дагаас сарнаг гэрлэг дэгтэй адалган тээ Элвээд цууг хийч байгаа хүмүүс, цууг амдарч байгаа хүмүүс Хүрээлэлээс бүх мүс айгүйх нүлвэл авдаг. Зай асар гээрийн адал зорчлэг бас Зохсах нь тул нүлвэл хүрээлээ ашгайлч байлаа нь саннаа байгаа амилтай яаж байгаа хэхээр. Хүнч нь нүгэнэг, заа би ото торн гээл үрт амлаах нэг үртээ хачуу хэргүйний хоо үмүүс хэлээд. Биис до торхгүй хэлээд, тэгээр намбаг нь гээр шийт гээр гэж хэлээг байс шал үүрээд хэдэгсэд. Хэр сург дадал зурсал игтээ, эсэргээр нь маш тэм кайф гөө болгох. Тааламжгүй болгог, арган олхоороо эргэн тавар нь дамалаг даги амасндаа хүргүй байгаа дамалдаа зүрчээд. Счүүртээ байдалдаа орх гэдэг тийм арган байнаалдаа. Туурх, танын күнэж лэлбэл дэлнэртэйгээд асгалчуулахчтагаа дээд, Джимихаад асгалчуулахчтагаа өөрөөсөн гээри байгаасам. Таапи дүрэн тлахан гээ. дэглэм байрнаа атын. Тэгээд эмээ дэглэмээ зүрчийн бол би тасгалж бол гэжтээд зэх зүрчүүх олгандаа зондаолар үүн, эхнийртээ дурн зондаолар үүн мүүн гээд амир өндөр өндөртэй юхтай торголтай. Тэгээд хэмдээр өбөөр гар өлөө өвсэхийн 3 тал зурад паталгаа ч болоо. Энэгээд заа болоо альфчуулж байж байж байнаа би хүлээд тоглоо гүйж эхнийсээ энэг хийг гээд агаа маа би өнхээр жэнэхнийсээ хийг гээд агаа нь гээд гэээ өөртөө. Амалчага бүсөө түмүүст амалчага тэрээг аз авал нь гэж хийж харуулах тэм өөртөө дармчихалт өзвэлчиха мэлдээ. Зат ий энэ ч нэндээр бүр... Мүнгүн торголосгад нь би одоо энээ цэдээ хувцалаад өгөн ол хэмээ костюм фичаг өмсөж ажилдаа учидог хэмээ гуймал даа тээм ажил хэдөг хүнээ агилдал. Хэрвээ биийн дээгэл мээ сурчахийн бол джинс, хүдий өмсөөд, малгаа өмсөөд, спорт хувцалаад ажилдаар бүтэн нэг сараахчин шэг тиймүү. Бүрээ боломжгүй боломжгүй хэцвэд торголоо дээг зориуд тавсан. Тэгэн гүнгүүд жин нь гээл, заа, заа, өнөөдр холоо алгсаж байж гээд тиймүү. Тэглэмээ зурч байгаад бодогтонгүүд нөгөө шийд тэглэшэн сананд нь орол үүэээ бүтэн сар тэгээж хүсэнэж гэж байгаа Заяц ахуу олон яху тэглэмээг байрхайс дачих тэгээм. Тэгээд гүрийгээд тодорхуу хүсэн яасны дараа үүгээсээ тэр тэглэмч нь нэг золонгүү хийгж байдч байгаа. Бас нэг энээд дэжиээ алгаараа үглөө басгүйд чадгүй байс үмээл. Твитер дээр афтомат хэргүй хийцэн. Ухлүү сэрүүлгэн 555 дуугрн. Тэгээд тэр 555-ас хэд хэд дууд дууграад хэрвээс сэргүй. Сургаа аравуурт лээ сэргүй эвэл сургаа аравуурт твитер дээр афтоматар пост ордог. Твит жиргийг гардог тэр нь болгой хоороо. Сурган сага 10 минут болжийн оон. би босоогүйн ягаад гэвэл би марс цалгүй юм. Тэгээн амай шийтгээд надас ин твитс дээр мин хэрвээ бичээд Paypal-оор 5 доллар авараа гэсэн афтомат жиргээ тавигтадаг. Тэгээл үхлөөс хэргүй, 555 хэрвэлгээ дуу гэрээ хэргүй эвэл оо яа, сургаа арууас нэгүй твитсчин жиргээ чай афтоматар тавигтад би бахан 5 доллар юурдээ болгон болгон гээл хэрэн бодогдал хүнчийн сиргээс үрээ аргүйшдээ хэмээцчилэн гэммүүс нь гээд. Сург даталсорс лиг хүй хүйд мастийн. хэцвээ ч хүртээ зүйлэх холдогч байд тэм байд лар бас гээд хүрээлээ ашгай ч болгой маагас нь ээм санагаар юхидуу энэ дүрүүн зарчимийн байна таалбар дуу бас ч баймаа. Дүрүүн зарчин байла шоуд андрол маш хэрэг болооб чтайд дээм дүрүүн зарчимийн байна. Зоо тэгээд дээрс нь имээд бүгдээрээ чохоо ахсан тавш нь тахиад чохоон зарчимаад тэгээрээд тэгээд энэ амад асахай чаджин. Зоо тэгээд ам... Нэг зуил ала яг хараггүй дурдогтсдаа хээ зуил ала генетикин тухаа байгаа мэлтээ. Хэдзээ генетик бидэнэр чухул байдаггүй байдаггүй. Заадаг нь оммон эхэлч байнаал бүгдээрээ тахад бүхэн мэж Америкин эхцвусын үссөнсэн лэгч олимпийн маш олган мэдалдай Майкл Фэлбс бүгдээ тамашны бүдээр мэдээж байнаал шуудыгтой. Бүт агийн, миид алтай элгүй үргүйж гэдэг мороккоосын бас. Marathon гудаг тэм та мэрч баймагаамилтад. Энэ хойрэг хэрвээ харц болгогж байдж байд. Хойлаа олон ээмбээдээ алтам айлдаг, өөрөө хүүрөө хүүрөө нэгэн усан цэлэгт нэгэн олон оро гудаг, Marathon гудаг, Marathon гудаг тэм хойлаа та мэрч байсан гээ байнаа. Кэтэл ягад энэ хойр хүүрөө, хэрвээ энэ хойр мэрглээс алтам ээгэж байд заа. Элгүйрүүж нь алхууроо усан цэлээд, Michael Phelps Хэрвээ маратонг гусан бол, хойлаа олимпийн миталлаа афчаад хүүээс нүүг хэхийн бол тэгээрвээл маш асадалтай асадал ямтээ. Тэгээд энэ ойроо хэрлэндээ харчалхан бол орил зоор өндөрийн хүвд болохоор Майд Фэлбс болохоор 20 сантиметраа барг шихгүй өндөр, маш өндөртэй. Элгээрвэж нь алтаар хамгийн навхуум байгаа ахгүй. Тэгсэн ердээсээ сандар халтайна алхаараа. Хүлнийнхон орд нь хойлаа адалган гэж байгаа, хөөрөө салмийдээр. Хээ, өндрийн зурдар нь хүлнийнхон орд нь адалган. Хээр энэ дас харах юу эжийн, Майк Фэлбс холохоороо маш таа хүм орд сээждээ таа үндүр хүм байгаа хүй. Энгийн өөртөөлхөөн болоо барах хур хуур хүчин гэлгээр амар хүнд тэгээд үндүр хүм байна. Элгүйрэж нөрээ хандыг хүл ордсад хүнгөн жингийн хүм байгаа хүй. Хэрвээ энэ хоойр миргчилын энэ гээс холлоод, Элгүйрэж хэрвээ усан сэлг дэрхжилг нь болоо аль хиддийн намахан гээд гээрээс шалтгалаад. Басад таймээрчтээс харжуулаад, намхан гэдээс шлаагаад осноонс илдээ хэчээлээ чийгээсэй үүмн альхидын үүрт нь олон альхидын адвандаж байуу солдаа талуудсад болж байгаа басад осноонс илдээ шлаагаа. Юг бай Майкл Фэрд ордин зайнээ маратон гөж байсан бол альхидын үүрт нь бас адвандаж байуу солдаа лан хэдрэхийд өндөр, хэдрэхийд хүнд жинтай ваачарс холлийн зайгуу хүд үүгээсээ чадагуу. Тэгээр энэ дээс юг чилгайд нь нь лэр Майкл Фэлбс, Эльгур Ворж 2-уул генетийг юу байгаа шалагуур хүмүүсээс нь тэг. Тэгтэй өөрийнхөө генетийг дээг таухирсан тэгээр спорт байнаа, сонгож ава тэрнээрээ маш гүдээ байцаа байнаа төрч хэчээлсэн юурд нь энэ гарсан байнаа. Бидээ джамар нэгэн далдорчлагаа одоо өөртөө шин гээгээд тэрнээ ходолуу. Утдаа ухтан тэгж билдээд маасайн өөртөн гарахан бас мэдэж тэгэр болоо бас хээ шарилгдогдог. Тэр нээмээд өөрийнхөө генетикийн хэвэд алнын яг өөртөж нь тахурсан байна байгаа гэдэгийгээ. Аллоод тэр дайлдаршлай хийн гэдэгийн болоо маш чихолдад гээ. Май спортод чихсан, бизнесод чихсан тэгээ. Өөрийнхөө одожил таа детааландар анхаардаа хүмээ чидийн байхан болоо нээхлэн чидийн байхан тэр сайхууг имирилгэн байхалнаа хэрвээ таа илүүгүй амьдай ярах тэм. Генетийг юу байдч байд, таа ньэг характердийн байхан бол сээлсжийг дэгээ мүүхүүндээ ярдаг олон илтгийл табидаа хүм байд тэгж байд. Тэгээр ямар зүйлэндээр өөрийгөө санай алгаад өөрийгөө генетийг дэгтэж нь ямар чанарууд байна. Түйрээ болоо гэсэн түрсэн зүйлээд байд байд тэгж байд. Бас нөгөө талласан гэд хархаар хүмүүс хэвчилэн энэгээ тэлхээр. Төргөөсдгэн юу эхлээр би ямарч гэнээсэдээ түрсэн байж болноон гэхдээ би хэжжээ хэм бол ямарч зүйлийг би болох боломжтой гэж өнтэхийг ярдаг. Тэр нь өнхээр өнэ гэхдээ хүн гэдээ зүйлчийн болох ороо өөрт нь амархан. Амархан, да үүрд нь таалагдагдаг тэр зүйлий хийхийн хийхийг лүүстэг, натурайлдараа. Тэгээ малах ураа генетикий байд бидэнэр сайлах боломж гэвээ. Унхийр таад олоний өмнөн гарад ярхаг үл үзий аддай байхан. Тэрээ үүвээсэн хичний хичний хүчлээд сайм болсон чихсан олоний өмнөн ярахтай тэр нь дээ дуралдаг олоний өмнөн ярахтайсдаа амар өгвээсэн нь гүйрээд өгөн дээ харчиллаад машилзүүш дээ. Тэгээ малах ураа хичний сайдарсан тэр нь дээ харчиллаад хийсгэвэж байж байс. Бас нэг тадлаасаар хархад, өөрийнхөө яг юу чадсадаг юу нь дурттай гэдгийн айлаагж байгаа тэр зүүлдээрээ төвлөрхийн бол тэр нэг дээр элөө дадал зүгшлэг хийх боломжтай имаа. Тодо яг энэ нэг дүрлэн генетийгээ сонгоодж байгаа гэдгийч нь нөгөөдлэн. Маших хүч шармайлд гарахгүй гэсгүүг бэрээ биш бэхтээ. Тэр хуула тусдаас. Michael Phelps хэч нэг генетийн генетийн хэвэд яг нь гусан цэнээлэгчийн перфект байгаа чигсан. Яг ада түүр хүн хамгийн олон алатамедаалийг хувсан маагдагүй тэр хүн бусдаас илүү хүх чармайлд гарахсан байхагд. Маших зүйлэгээсэн. Таа хэрээ Michael Phelps ширгил дасгал хэхгүй ахан бол, дасгал хэгээгүй байж байж. Үүү би генетийгээр нь мүүгээж байсоо ямарч хэлэх боломж байгаа. Тэр нь тээ адалган хэмжээний үдртсүдгээ минь хасгол хэж байгаа, үдртс миндээ рээпээ хэж байж дараа нь хэг чарсилгхоо алган нь. Биндээр бас чуу хүн нь хаджиртай ойлааг хэрэгтээ. Би генетийгтээ биш гээд хайг биш тэр өөр хүн дуртай зүгээлэг оон ч аваад хамг яг хийг амхадууд оон ч асан ягаа дараа маш эх хадуу ажилж байж дэгж амжилг дурих нь. Тэгээл баснаагд байлаа нь хэрхэнэг амдарлын туш байд модифиитад бую хүсэлээр мэллээ байнаа гаапч бүлтээд байгаа. Энэ машихцүү зүйрэшлэд, олтай ахцар ямар нэгэн дээр олж байхад хүлүү байр тэр зүйлэй хийн гэдэг байс Сүйлэр үгээ хүмүүс тэр зэгийхийг залгаач хэлтэг, гэрт нь үүд нь сүйлэр санар холгогуу санагдаж байдаг. Удаа ухдан тэгээр ямар нэг үхмүүсээ хэвчлэн тэр зүйлэг адаа нэг хинж зүйлэг хийж байгаа лцаа нэг нэг хоор сараа чуулаа оо оо байсад адаа донцгүй маань гээл хайж байдаг тэг. Нэг хүгээд дасгал джим джиим джиаг болсад, маань нь стай амир джиим дэвж байгаа хоор сараа яг байгаа сүйлэрүү гээ оо байсад амир залгүүдэн байлдаг гээг хайдсан тэг. Нэг үүртэн. Бараа ороо тэгээс байсан тэгээлхээн байна бараа орсон ч нээ шил Би оо ойроос онадыр тасал хэхэн мэдээмж дургүй анж тэгээм юм байд Хүжээг дээр оо оцон ч онадыр тасал хэхэг гүйж тэгээм юм байд Тэрээ болоор fair-weather байна, нартай-weather-ын таймахчилгийж байх бай Яг нь гээд сайн тасгалж болохч байс асоосын мэнэлт. Тэнгээд асоосын чин дасгол, дасгол, даа, Мэрээлний хүмүүс болон бүст хүмүүсийн ялгаан юу ийн бээ. Яа мэрээлний хүн дууд хамгийн ягаад хинн адаа амжилгаа ягд ийн бээ гээд нь асоосын. Тэгээд мэдээж адс гэж байнаа тэгээд хамгийн сүүлд нь бас нэг сонорхолдай зүйл нь хэсэн олхароо. Үүтгэрдээ үйдчихсэн, үйд афчададаг, тэм хатгүйлдээ хүнл амгийн анжилгдүйрдэгийг чихсэн мүхэлгүй. Тэгээд үйдгэрдээ тэгээр... Хэлнийгээ олон дахин дадал шлэг байнах хийгээд байнах хийгээд сөөлөөр өтийр нь амьар өтхөрдөө болно. Тэгээд араа гэн төвшөн жүргөөд юу өтэхрэг төглөө хэлээд төр өтөхрэг дауах гэдэг зүйлэх хэрэг төгээд агаа. Тэгээд амьдаралдар юу нь хэдээ хэдээ өтөхөр ямар зүйлээг хамгийн хийгээсээр агаад хийгээсээр агаад бас сгэлханамж авдог байгаа гэхэлээр. Мүүс өөр яхан хийгээд чадлах төвшөнөөс бааг зээрэг. Илүү тийн төвшний зүйлдэг хэгээд машистагал ханувшлаа дээ мэнээлдээ. Чиил луултаа теннис сурч байдагж байдаг. Тэгээд теннис сурхан бол нэг 5 насдаа хүүхдээ тавлаад байхан бол, Тэгээр хуу холгонч тавлаа ямар санар холгон. Төгөөл бүр теннис тавлаа бүр аймар мэрээшлэг хүн дээ тавлаа, сирийнээ бөлээ мэсэдээ тавлаа хэдээ. Тэгээд хэмээ хамжин хэдсээ санар холгон. болгой хэлээр өөртөөгөө аймар айтлахан төвшнээр байхан тээ өөрөөс нь жахон санг тээр хүнэдээд аулахан бол байнаа ньг цохгол нэг авал нэг пацал цохгол шарч байхан тээр хүндээд, пацал motivation жон бол маш байнаа нь дээр байнаа. Тэгээр ямар нэг энэ тээн зууилуудыг үхдүхцанд эгэн тул motivation дээд өөтөгөө айхан тул өөрөө хүн төвшнээр баагд зээрэг нэг хоор хүн илдөөд тээр зууилуудыг, байнаа чалинж иж явж ахан бол үхдүхцанд тээр зууилуудыг их болж дээх нээ. Заа, дарааг нэг зууилуул... Дадал зошилгээдэг маань холохоороо мэж түрүүнд энэ омдар байна гээрж байгаа ашилган. Дадал зошилг афтаматч тэг тэг дэгээд ямар нээ зүддийг баад тахгүй гээрхийдээ боджирас. Таань бол маш гээнээрээг болонг цаг хүгцэнээ хэмээдээг зүүлээг холохоор дадал зошилг хэжлээд аш байдай. Өөрөө өлөө автопайлаад өөрөө өөрөө ого чалдаа дай ахтад, таань ямар жинээг шарилггүй. Кэдээ бас ихдэр хэг нэг зөлтээ дадал зошилг хэжхээр сөлөөрөө тэр нь бас бүрөө талдаа, мөө талдаа. Мөө талнын юу өөглээр. Жичгэн аддач бүй бүрөө зүгүрүү явж байгаа юур сандзардгүй байгаа тэрэгээ хийгээ дэдэг тэрэг юур сандзардгүй. Тэрэг амьж байс ямар нэгэн зүйлдээр үнхээр сайн болгой гэж байгаа дадал зүршэлдээр нэмээд бас хийж байгаа зүйлээ хийнах санатагаар яг дадалгаж хийг тэр зүйлээ байгаа оролхоо байгаа. Дэвээд дилибэрээд практиз гэж байгаа тэрэг заа оролтой ямар нэг зүйлээх сайн болгон үүрээл бол ортогаам. Үрээ хүн дадалдогшлага баянг хэндаг байх байдаг гэж баймалдаа. Захгүйлч маань үүрээ яадам гэхэлээж жилдээ олхоор 2 хүн дадалдогшлага хэндаг гэж баймалдаа. Эхнийээ хэн олгоор 12 саар андо вэстгүйд олхоороо энэ жилийн ямар дадалдогшлага тэвсэнээн. Эдэ юуу нь зүз сайм байсан, юу нь бүрүү байсан, энэ дэс юу сурж болох бай гээд гээ хэндаг. Баянг хэгээ дахарж бодохоо болцом байх гээ. Энэ тэгийн маачирас энээ бодох боломжиига болдогтог. Зурган сар дахи ч хэдгэн олхоороо тинжий олхоороо нэрэхээд Өөрийнхон амдарлийн өөнсийн эгэ дахаж бодод тэр өөнсийн эндэж байна, энэ хүй ода хийж ада адалташ луудалнаа өдөртөм хийж агаад үлж байна таржын нөгөдийг бас нэг дахаж шайлахдог. Тэр нөрлөм Integrated Report байгу өөрийнхон амдарлийн хийж амдарлийн дээжил чадаш нөгөдийг аж шайлахдог. Тэр нэг дахаж байна дахаж байна адалташ луудалнаа нэг дээгээ бас шайлахдог. Тэгээр жилдээ хойр ода өөрийнхон банк хийдэг, банк хийгээр ботаа альтан зөвлөө дагаш тады тэр нэг агаад ахьхаж нэг шайлахдог байна. Энгэжээж үүрээ элбэлэг даталдушлышнын сайн сайн гэж ярж байгаа болж тэрээлг байнах хийгээд яуадахаа маа сууларүү бодхоолч байдаг байч байс тэрээлг однэг үдээ цахсоод. Яг боджиннүү хэрвээ засагша адлахтагаан бол засаад, тэгээд яхгышаадлахтай. Тэгээд бас хүмүүсэн нэг аддаатай зүйл нолохоороо биил эмэлхүүн гээд, би эмэл отжигас эмэгээд тэгнийнэс дүгээрөөс өөртлөөг түгүү байх тэм тахууоллаа байдагтай. Тэгээр тэрэндээ хэдэрхий... Түрээн дүгээн хамгийг даталшлай нь фундаманталсг дэг дээр хамгийг нэ бүлгээ дээр эрж байсан тэг. Даталшлай хэсэр агаа суулар үгээд ханьи айдээндтэйдэг дэг дулчин гарад эртөг. Бас хэстэй айдээндтэйдээд хэдэрхийн гэж үйгдэх. Үүйсэн эрэгүй, чинээ хэмээ амдарилгийд байна гэвэлэг байна үшлэг джидаг. Та нь үшлэлэг гарах болом чидай зүйлээд байна. Тэрэндэн дахгүйрүүл ада өөрийнхэн байд дэн тэдэг бас үшлэг болом чидай дээ. Шээдэл байна тамарчинг байна гэвэлэг джидайлд. Би тамарчинг хүн гээдэл, байна тамарчинг гээдэг гээл тамарчинг тамарчинг гээдэл яуа тахагаа үрэн. Ние амдарилг өөршлэг гарсуу чинээс. Тамарчинг гээдэг айтан тэдэг өөршлэг. Би юу бол зэлгээ санаа нь юу байд амар чанг тэгээм хүй юм байд. Тэгээд бас дээрэс нь ямар нэг чалинж байд хүй юм. Гээд айтантайгаа үшлэх болон чадахүү нь хамирчин гэдэгээс дараачин төгшэн даралж байгаа гэсгүйшдээ. Тэгэх мэдэжлэн амдаралдаа тахруулач амдарал гэдэгчэн бол байнаа үшлэх зээдэг зуулач байс тэрэндайд тахруулач өөрхөө хабит дуу дадалд үшлэг үшлэг өөрхөө айтантайдаг байх бас үшлэг рэхтэй. Тэгээд өөрөөл бил. Эмдэрэлгээдэг бол constant биш. Бачарас энэ ол маш чихголдой зүйлээ гамалдаа. Таа дэгээд хамгийн зүйлд нь отоо дүгэнээ чихгэлээд бол энэ дадалж зүйлэлгээ тэгчэн болохоороо process-ыд. Тэг нээсээш хамгийн үүнээ холцогаарлах нь болохоороо нэг зүйлээг зөлөгтөөрөө хачаа тэрээгээ хүрэх биш. Тэрээг нь хүргэн тулд ягж байгаа байна гээн process байгаа джижгээс байна сайжир болж байгаа ицэвэлтэй. Ерөөсөөл нь гээд... Амдарил гэдэгч нь үргэлж байгаа хүрч байсад тэрэндэн тахаруулаад хэлдээс ажирил, хэлдээс ажирил тахуу гэдэг байнаа хэж байгаа байгаа. Тэгээр адаа жижиг-жижиг шатад ямаа. Тэгээм холгоор ягил нь гэвэнэг нь омны нь нь нь нь дээр харж байсад адамик бую. Адам шиг дэм жижиг нь хэмжээний хэмээ дадалдахшилуудыг, жижиг нь үрждалддаг хийснээрээ маш том үрд нь хүрж болда гэдэг тухаа. Энэ нь омноон яраад энэ нь бүлтэг үрээд үндэрэлж байнаа. Хүнхүү, лааа. Мэрээ хэдүү нь нь нь маажт дайч гүй, топч тодорхоо. Юр нь ол элүү нүрсэн зүйл байх гүй. Мэж байхад амар тийм нь нь нь байлаа. Элвүү нэг зүйлэг хэлт амархан байлах нь гээд концептогоож байлсан нь нэг бүлэг үншээл аа окаа алахмж байгаа дарааг нь бүлэг үгээр өөрсөө дурсад арчихоорд. Бэхээр сандархчагаа ал нь омийн бас савал үншээл чинээ нь ихан ом болгож байгаа гэж байсан сүгч байсан зүгэл мүүр байна. Зээа, зээрээ тэгээд сонсогшидаа бас дахин нэг дахдаж байлаа. Энэл айтан апликаишны яг бас татач хэрээлээ ч байлаа жүзээрээ. Яг отган блаа эндээр маш олон түрлэн намноодгойг, яг сонсог, манай сонсогших тарсан, маш олон түрлэн намноодгойг 80 минут нь аудио айлбүрээрэн дэгэж бахцалад. Хүрээддэг хос санаа нь одоо дэгээгэл манай подкаст шигсгэж дэгээ хүрээддэг тийм ап байгаа. Таа бүхэн бас цагаа өртөнтэй ажхадлажтой, өргөлчтэгээ чийнээ гэжийг байдалар сурхайг хүгтэй. Сурлцайг хүсэгээм бол Enlighten F-г татад хэрэлж байж байд зэрээ. Promo code-н ол онлог, Promo code-ыг орвалад. Хэлний зүүг хүмэн нэг сараа ирэхтэй өнөөг нэг сараа хэрэлгэн байна. 10-14-нэг хүртэл алхан бол нэг чил ям бахсандаа 20 000 хүлцэн байгаа нь байна. Тэг дээг бас хэлэлж байд зэрээ. Зайд ий хэд твараа үндэрс байсан мэн байч байсан хэмээд хэмээд хэмээд хэмээд хэмээд хэмээд хэмээд хэмээд хэмээд хэмээд хэмээд хэмээд хэмээд хэмээд хэмээд хэмээд хэмээд хэмээд хэмээд хэмээд Тэгээд Дэнг Формаадай байлаа. Бэд нь нь хуваад сонсогчтай хуваас даталдорчтой хүрээхцэн бэлээлээш дээ. Дэнг Формаад Дэнг Формааг исээрээгээд хүмүүс. Дэнг Формааг хуваар хонгогштсан гэж байхгүй. Яг лийм байнаа додзорний явсаргай. Дэнг Формаач юу хүм бэдэгүй ямарч байсан? Сонсог. Тэгээд энэ хуваар маман юурнол имиийн том брэнд байгаа. Ямар нэгээн афтиг бол биш. Афтиг хруу оролд энэ хвармагаа болуу бодих түүнийг харч болно. Таа бүхээн хэнээ тумуу нь юлэрэлэхээлжийн. Натча гээм битвээ хамардаа суу хүгээд хүн тал. Эртгээн би я бодоод, энэ гомдайл гарч байгаа биээ эрвүүлээлгээх, тасгалгүйдэлгүй хийг эрвүүлэх оллоох хэмээдчилэн дээ. Эрвэл амдарсгаа гараа, эрвэл хэмээгий туйсгийгээрээ гэж бурайлгойнаа. Зиятагиид энөө тагиин төгөө арууу нь талгтсан байхгай гэж нададж байд. Тэгээд дара гэхээнд огоор олоо байсад сай. Түрэээстээ. Саньо түрэээстээ.