Salam sehat dan bahagia. Selamat datang di channel Murid Pedia, tempat di mana kita belajar bersama-sama. Pada kesempatan ini kita akan membahas tentang latihan soal senam lantai. Soal nomor 1. Saat melakukan senam, tahap pendinginan dilakukan ketika A. Permulaan senam. B. Pertengahan senam, C. Akhir senam, atau D. Awal senam. Ya, jawabannya adalah C. Akhir senam. Soal nomor dua. Alas yang biasa digunakan untuk melakukan senam lantai adalah A lantai, B. matras, C floor, atau D cover. Ya, jawabannya adalah B. Matras. Soal nomor 3. Senam lantai adalah salah satu cabang olahraga senam yang dilakukan di atas lantai atau matras. Gerakan-gerakan dalam senam lantai melibatkan berbagai unsur gerak seperti mengguling, melompat, berputar, keseimbangan dan kelenturan tubuh. Berikut ini merupakan bentuk-bentuk senam lantai kecuali A kayang, B rol belakang, C lompat harimau atau D sit up. Ya, jawabannya adalah D sit up. Soal nomor 4. Sikap awal dalam melakukan gerakan senam lantai meroda adalah A. menggelinding ke depan, B. B berdiri tegak kedua tangan ke atas, C. Tidur terlentang atau D sikap jongkok. Ya, jawabannya adalah B. Berdiri tegak kedua tangan ke atas. Soal nomor 5. Perhatikan uraian cara melakukan gerakan senam lantai di bawah ini. Satu. Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. Dua. Kemudian bengkokkan kedua tangan. Letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada. Yang ketiga, kedua tangan bertumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm. Yang keempat, ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. Yang kelima, sikap awal jongkok. Kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada. Urutan yang benar cara melakukan guling depan dengan sikap awal jongkok adalah A 1 2 3 4 5 B 1 3 5 2 4 C 5 4 3 2 1 D 5 3 2 1 4 ya. Jawabannya adalah D. 5 3 2 1 4. Soal nomor 6. Induk organisasi Senam di Indonesia adalah A. Perbasi, B. Persani, C. Perpani, atau D. PRSI ya. Jawabannya adalah B. Persani. Soal nomor 7. Gerakan senam lantai hand stand bertumpu pada A kepala, B kaki, C tengkuk, atau D tangan? Ya, jawabannya adalah D tangan. Soal nomor 8. Perhatikan gambar di bawah ini. Sikap badan yang benar saat melakukan guling ke depan adalah posisi badan. A ditekuk, B. direbahkan, C dibulatkan, atau D diluruskan. Ya, jawabannya adalah C. Dibulatkan. Soal nomor 9. Senam lantai mempunyai banyak fungsi untuk kita. Salah satunya adalah A. Melatih kecerdasan, B. Pembentukan otot perut, C. Melatih keseimbangan atau D melatih kecepatan. Ya, jawabannya adalah C. Melatih keseimbangan. Soal nomor 10. Perhatikan uraian cara melakukan gerakan senam lantai di bawah ini. Yang pertama, sikap awal berdiri dengan kedua kaki rapat. Lalu, letakkan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu di depan ujung kaki sejauh kurang lebih 50 cm. Kedua, bengkokkan kedua tangan. Lalu letakkan pundak di atas matras dan kepala dilipat sampai dagu menempel pada bagian dada. Yang ketiga, selanjutnya dengan berguling ke depan, yaitu saat panggul menyentuh matras, lipat kedua kaki dan pegang tulang kering dengan kedua tangan menuju ke posisi jongkok. Teknik di atas merupakan cara melakukan gerakan senam lantai. A. Guling depan dengan sikap awal jongkok. B. Guling depan dengan sikap awal berdiri. C. Guling belakang dengan sikap awal jongkok. Atau D. Guling belakang dengan sikap awal berdiri. Ya, jawabannya adalah B. Guling depan dengan sikap awal berdiri. Soal nomor 11. Gerakan head stand bertumpu pada A kepala, B kaki, C tengkuk, atau D pundak. Ya, jawabannya adalah A. Kepala. Soal nomor 12. Istilah lain dari guling lenting adalah A next spring, B. Forward roll, C head stand atau D hand stand. Ya, jawabannya adalah A. Next spring. Soal nomor 13. Dalam senam lantai ada gerakan guling. Cara melakukan gerakan guling dalam senam lantai dibedakan menjadi dua, yaitu A. Guling ke atas dan ke bawah matras. B. Guling ke depan dan guling ke belakang. C. Guling dari matras pertama dan matras kedua atau D. Guling ke samping kanan dan samping kiri. Ya, jawabannya adalah B. Guling ke depan dan guling ke belakang. 14. Dalam gerakan senam lantai ada beberapa manfaat yang kita dapat. Di bawah ini merupakan manfaat dari senam lantai kecuali A. membentuk dan mengembangkan otot tubuh. B membentuk keindahan tubuh. C melemahkan otot tubuh atau D. Mengembangkan kualitas fisik. Ya, jawabannya adalah C. Melemahkan otot tubuh. Soal nomor 15. Perhatikan orean cara melakukan gerakan senam lantai di bawah ini. Urutan yang benar cara melakukan gerakan senam lantai meroda adalah A. 1 2 3 B 2 3 1 C 3 2 1 atau D 3 1 2 ya Jawabannya adalah C 3 2 soal nomor 16. Latihan head stand sangat baik untuk melatih kekuatan otot A. Kaki B leher, C lengan atau D kepala. Ya, jawabannya adalah B. Leher. Soal nomor 17. Posisi awal badan yang benar saat akan melakukan guling lenting adalah A. Menghadap arah belakang, B. memutar arah gerakan, C menghadap arah gerakan atau D menghadap arah samping. Ya, jawabannya adalah C. Menghadap arah gerakan. Soal nomor 18. Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih A. Daya tahan, B. Kelincahan, C. Kekuatan, D. Keseimbangan. Iya. Jawabannya adalah D. Keseimbangan. Soal nomor 19. Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap A. Kedua kaki dibuka selebar bahu. B. Badan tegak di atas. C. Kedua kaki rapat ke atas. Atau D. Badan dan kaki lurus. Ya. Jawabannya adalah C. Kedua kaki rapat. ke atas. Soal nomor 20. Perhatikan gambar senam lantai di bawah ini. Gambar tersebut di atas menunjukkan gerakan senam lantai, a. Gerakan guling depan dan loncat harimau. P. rangkaian guling belakang dan meroda. C. Rangkaian guling lenting dan loncat harimau. Atau D. Rangkaian guling lenting dan meroda. Ya, jawabannya adalah C. Rangkaian guling lenting dan loncat harimau. Soal nomor 21. Gerak lecutan kaki yang benar saat melakukan guling lenting adalah A. Saat dada menempel matras, B. Saat tangan menempel matras, C. Saat dahi menempel matras, atau D saat pundak menempel matras. Ya, jawabannya adalah D. Saat pundak menempel matras. Soal nomor 22. Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat disebut A. Guling lenting, B. Lenting tangan, C guling depan atau D guling belakang. Ya, jawabannya adalah C. Guling depan. Soal nomor 23. Gerakan meroda seperti gambar di bawah bertumpu pada A kedua tangan, B kedua tangan dan dua kaki, C satu kaki atau Dua kaki. Ya, jawabannya A dua tangan. Soal nomor 20. Empat. Meroda merupakan salah satu gerakan senam lantai di mana terdiri dari A. Melompat, berdiri, dan menggelinding. B. Berdiri, kepala tegak, tangan dibuka, berputar, dan kaki ke atas. C. Kepala merunduk, bahu menyentuh matras dan mengguling ke depan. C. Mengguling, melompat, meloncat, dan berputar di udara. Ya, jawabannya adalah B. Berdiri, kepala tegak, tangan dibuka, berputar, dan kaki ke atas. Soal nomor 25. Perhatikan urutan rangkaian senam lantai pada gambar di bawah ini. Urutan rangkaian gerakan yang benar sesuai gambar di atas adalah A. Gerakan guling lenting dilanjutkan meroda. B. Gerakan lenting tangan dilanjutkan meroda. C. Gerakan meroda dilanjutkan guling lenting atau D. Gerakan meroda dilanjutkan lenting tangan. Ya, jawabannya adalah D. Gerakan meroda dilanjutkan lenting tangan. Oke, latihan soal telah selesai. Kalian juga bisa belajar latihan soal lainnya di channel ini. Sampai jumpa pada pertemuan selanjutnya.