reprenez une profonde inspiration on va inspirer on va un petit peu ouvrir tout ça parce que oh on a été challengé aujourd'hui on s'étire il pas que le système nerveux c'est votre allié il faut en prendre soin donc je vous invite à fermer les yeux à rentrer dans votre centre Inter vous avez les pieds bien à plat au sol ou bien celles qui sont couchées elles vont se connecter à leur bassin alors pour cet exerciceci je vais vous demander d'être assise le dos bien droit imaginez que il y a un fil qui tire ici parce que c'est fondamental d'avoir un dos droit pour la connexion du système nerveux si moi je suis comme ça ou je suis comme ça ça ça ne va pas donc assise droit il y aura des méditations vous pourrez vous coucher mais celle-ci faitesla assise les pieds bien au sol les mains elles peuvent être ouvertes les pumement devant le menton légèrement vers le cœur vers le corps et le cœur et on prend une profonde inspiration par le nez et on va expirer par la bouche et en expirant on va visualiser qu'on souffle sur une paille donc on inspire doucement et puis on expire au fur et à mesure à chaque inspire pardon je vais contracter le périné et je vais dire au premier chakra je suis là je bloque je vais aller chercher l'énergie du premier chakra qui va me soutenir et je visualise au fur et à mesure à mesure que je euh je je serre mon périné cette énergie elle remonte elle remonte avec l'inspire elle va dans mon cerveau et donc vous allez inspirer tout doucement par le nez lentement essayez de bloquer 3 secondes et vous expirez sur votre paille dans votre paille pardon donc je vous laisse quelques secondes à l'inspire 2 3 4 on bloque 3 et on expire 3 4 5 6 on essaie que l'expire soit plus long que l'inspire alors essayez d'ouvrir légèrement votre poitrine pour que la l'alignement se fasse mieux et qu'il ait une ouverture du cœur adopter cette posture ouverte le menton légèrement vers le bas et je crée cet alignement donc j'inspire par le nez j'expire par la bouche et je rentre dans ce centre intérieur à chaque inspire j'accueille la gratitude le fait d'être là de prendre du temps pour moi d'avoir investi en moi à chaque expire je vais relâcher les résistances je vais expirer la frustration à chaque inspire j'inspire la science que je suis une élève et que je suis en train de développer des connaissances et des transformations pour amener à mon résultat à chaque expire je relâche la colère l'impatience et donc je vais vous demander d'aller me chercher un grand moment de joie dans le passé connectez-vous un des moments que vous avez noté tout à l'heure une fois que vous avez ce moment de joie agrandissez l'image de ce moment illuminez l'image de ce moment et rapprochezla de vous mettez votre attention sur les sons sur les bruits sur ce que vous ressentiez à ce moment-là qu'est-ce que vous vous disiez à ce moment-là qu'est-ce que vous disiez aux autres reprenez la même respiration la même posture de joie et laissez le corps faire son travail visualisez le trillion de cellules que vous êtes vibré de joie et amplifié prenez une profonde inspiration et allez me chercher un deuxème moment de J dans le passé un moment vous étiez dans la joie vous vibrez de joie c'était joyeux c'était puissamment joyeux agrandissez l'image illuminez l'image de ce moment et rapprochez la de vous mettez votre attention sur les son sur les bruits sur ce que vous ressentiez qu'est-ce que vous toucheiez qu'est-ce qui vous touchait à ce moment-là qu'est-ce que vous vous disiez à vous-même qu'est-ce que vous disiez aux autres et laissez tourner cette énergie de joie dans votre corps cette joie vous l'avez expérimenter vous l'avez vécu aujourd'hui vous allez aller chercher cette mémoire cellulaire de joie et dans votre tête dites-vous à quel niveau de joie vous êtes de 1 à 10 si vous êtes en dessous de 8 je vais vous demander d'aller chercher un troisième moment de joie que vous allez inventer celles qui sont à 8/1 elles peuvent continuer aller chercher un autre moment ou s'arrêter les autres allez me chercher un grand moment de joie inventez ce moment qu'est-ce que pour vous ce serait d'être dans la joie avec qui où ça comment connectez-vous à ce grand moment de joie et maintenant aller me chercher un grand moment d'enthousiasme un moment vous étiez excité enthousiaste de vous lever le matin de sortir de votre lit et de faire ce que vous aviez à faire un voyage une rencontre une signature connectez-vous à ce grand moment d'enthousiasme dans le passé et agrandissez l'image de ce moment d'enthousiasme illuminez l'image de ce ce moment d'enthousiasme et rapprochezla de vous mettez votre attention sur les sons sur les bruits sur ce que vous ressentiez à ce moment-là qu'est-ce que vous touchez qu'est-ce qui vous touchez et connecter ce corps à cette excitation alors prenez une profonde inspiration et vous allez visualiser un écran un grand écran de devant vous que vous allez couper en deux à droite vous allez mettre l'image de la joie et de l'enthousiasme pour celles qui ont un peu la tête en arrière remettez le menton plutôt devant rapprochez votre menton parfait celles qui ont la tête penchée à droite remettez la tête droite s'il vous plaît Fatima remet ta tête droite très bien garde les yeux fermés remettez votre tête bien droite le menton rentré parfait et restez connecté à ce grand moment de joie et d'enthousiasme que vous avez mis à droite de l'écran maintenant à gauche de l'écran je vais vous demander de vous connecter à un moment de détermination un momentù vous désiriez quelque chose vous avez tout fait pour manifester le résultat vous vous êtes donné à fond vous avez sauté les obstacles vous avez casser des murs et vous avez manifesté un résultat allez me connecter à cette qui arrière que vous êtes que lorsque vous désirez quelque chose il suffit de sauter les obstacles et de manifester le résultat connectez-vous avec cette lionne tu es une lionne à chaque moment que tu désire quelque chose tu vas te connecter à cette lionne en toi et tu vas rentrer dans cette détermination jusqu'à ce que tu manifestes le résultat et dans ta tête dis-toi de 1 dis tu à quel niveau de détermination maintenant va me chercher un grand moment de certitude et de confiance un moment où tu étais dans la détermination et la certitude que tu allais y arriver que tu allais manifester le résultat que c'était juste une question de temps et agrandi l'image de ce moment de certitude illumineimage et rapproche-la de toi met ton attention sur les sons sur les bruits sur ce que tu ressentais qu'est-ce que tu touchais qu'est-ce qui te touchait pour celles qui croisent les mains décroisez les mains ouvrez le champ du cœur réalignez votre colonne vertébrale et vous allez prendre la détermination à la certitude vous allez la mettre à droite de l'écran donc à gauche on a la à droite pardon on a joie et l'enthousiasme à gauche la détermination et la certitude prenez une profonde inspiration et vous allez gommer la frontière entre les deux vous allez mélanger les deux mélangeer la joie et l'enthousiasme et la détermination et la certitude mélangez les deux et ressentez ce qui se passe dans votre corps connectez-vous à votre inspiration et là vous êtes en état alpha ressentez cette douceur ressentez cette état qui est magique et je vais vous demander de visualiser votre objectif votre intention et vous allez l'exprimer dans votre cœur dans le présent dans le positif et maintenant je vais vous demander de vous connecter à la veau du futur qui la déjà manifester ce résultat connectez-vous à la voe du futur qui elle a manifesté le résultat et regardez comment elle parle comment elle marche comment elle est habillée qu'est-ce qu'elle dégage comme vibration qu'est-ce qu'elle dégage comme champ électromagnétique et vous allez nommer une émotion que c'est de vous du futur à en ce moment qu'est-ce qu'elle vit comme émotion de la joie de la fierté de la puissance du partage allez me chercher une émotion que la voau du futur est en train de ressentir au moment où elle manifeste le résultat je vais vous demander de prendre votre main gauche à mettre sur votre cœur et vous allez énoncer trois émotions dans votre cœps les émotions que la vousou du futur est en train de manifester si c'est de la joie ressent le même niveau de joie ici et maintenant si c'est de la fierté ressentez le même niveau de fierté ici et maintenant si c'est de la puissance ressentez le même niveau de puissance ici et maintenant si c'est de l'abondance ressentez l'abondance c'est de la gratitude ressentez la gratitude toutes ces émotions sont déjà en vous actuellement le fait de vous connecter à la personne que vous êtes du futur qui elle a déjà manifesté ce que vous voulez maintenant en vous connectant à ces émotions vous allez créer un circuit une connexion neurosynaptique de joie de puissance de fierté de bien-être et dites-moi dites-vous à l'intérieur pourquoi pourquoi c'est important de manifester ce résultat pourquoi c'est important que vous manifestiez le résultat et vous allez vous le dire pour être heureuse pour avoir confiance en moi pour améliorer ma vie et pourquoi c'est important d'être heureuse d'améliorer votre vie d'ê dans le bien-être de réussir et continueer à à vous connecter à des émotions de bien-être de joie de confiance de réussite jusqu'aller à la gratitude la gratitude et l'émotion de vibration la plus élevée en ressentant la gratitude vous vous rapprochz de votre veau du futur je vous invite à rester quelques secondes dans cet état vous êtes connecté à la veau du futur qui a manifesté le résultat rester quelques secondes dans cet état alpha cet état de bien-être cet état où il y a une homéostasie qui se crée entre le système nerveux sympathique et le système nerveux parasympathique cet état d'homéostasie où le corps est en train de reconstruire d'envoyer neurobiochimie o il est en train de reconstruire ce qui ne va plus dans le corps plus longtemps vous resterez dans cet état de gratitude et cet état alpha mieux c'est pour votre corps je vous aime et je vous dis à la semaine prochaine