字幕志愿者 杨栋梁 字幕志愿者 杨栋梁 中落石水礁是一项古老的传统体系项目 距今有五千多年代历史 发展到今天已经成为全民族的民族传统体系项目 它具有丰富的文化内涵 历史上曾经叫橡枯、橡脖、角粒、角脖、兔鼓器、摔角、灌礁、摔礁等等 为了区分引进来的国际式水胶 五年代将中国胶术 定名为中国式水胶 目前在我国 各个民族都在统一的 规格指导下进行比赛 中国式水胶 即竞技比赛 健身娱乐为一身 牵手 广大人民的喜爱 我们将根据中国式摔跤的技术 进攻防守反攻 基本功训练和气节训练 以及观赏等分成系列 向大家展现 中国跤来自远古的角度 现在的武术摔法来自中国跤 中國教很多功藝呢 需要有基本功的承認 也就是說一個好的教授 要有大致的基本功 才能達到快摔的目的 從力量上講 想冷盤摧毀快 從柔軟性 從腰張腿上下三盤集中 柔軟性都要比較好 才能達到一氣哈成 一個動作一步到位的 下午好 所有人呢 用好的四季热手 揉练基本功 基本功呢 有触手基本功 和气血基本功 我现在讲触手基本功 再说撑腰 两手开力 与肩同宽 两手抱手 向前伸 腰 腰直 再往下伸 这是你的容忍情况 我们讲栓 我们管叫栓腰 第一动作叫栓腰 轰 栓腰 这是达到撑筋 撑筋的目的 这个 首先要撑筋 腰才好 人在里才好 所以说踢腿和我们最近踢腿有不同 在于它的底腿要虚 也就是底腿和下盾 抬右腿直腿 不得叫上部踢腿 请不吝点赞 这动作叫上部踢腿 我们在练粗绕肌肉功 这是最基本的踢腿法 它还有矮子踢腿 崴装踢腿 下边给大家做一个崴装踢腿 上手上手 这个动作很重要 这个动作叫大崴装 叫崴装踢腿 这动作叫崴装踢腿 它强调一个大崴装 变动了 变动 强调一个大崴装 那么我们的踢腿呢 就给大家讲这么两个 踢腿的动作也很多 就讲这么两个踢腿 当然 就要大家讲大崴装 大外装也是中国教术的最基本的步伐 大家看我的脚 用力往后蹬 这个手呢可以变化 可以交叉 小学生就是脚跟抬起来 用脚尖移动 移动的方法大家看 一是插腰 插腰 原地 要强调一个原地 因为速度要快 也就是它的稳定性和速度 这样子 你可以 在高级行动上速调快 速调快 阻击信号强 这东西呢叫小崴庄 大家记得 大崴庄 整个脚掌脑底 小崴庄 翘起 脚掌 住地 这个大崴装和小崴装的区别 下面呢做小短叉 小短叉呢 两者开立 与肩同宽 反体下蹲 那么像歇步 也像武术的歇步差不多 下蹲 撑 一直线 平行 这样 这样 这样 这是一种 这种做法呢 很简单 两个开力 一肩同宽 注意他的腰和腿的扭动 一定要注意 我现在腿和肩是平平的 我转过去以后 从那整个面 面积厚了 这样疼平平的 过去还是平平的 再来一个步伐 有时候,在步,让手开力, 我把右腿从左腿的膝盖上去迈过去, 踩到原地,这步呢,做在步小短的。 你看,下去,往下退,起。 左腿, 握牙去 起 这动作就增加难度了 和刚才做那个原地握步就增加难度了 再来看 右腿 带 握原地 起 左腿 再右腿 这是缩短的 做这两个 弹腿 弹腿 这样 弹腿啊 两手开力 以肩同宽 对 放在合 一拉 一合 再手一合 这种叫残血 这种在实用过程中 尤其对这方式大多数 我用这个残血效果比较好 大家注意 我盘腰水的时候呢 是这只手 你这右手 随之拿腰 背 带动我的腿 合腰这时候 让你合腰 沉 相当于笑的动作 抬头腿的时候 从外面上 这动作的一个课点 是起虚腿 我要抬腰腿的时候 腰腿虚似 先抬 这个叫做抬虚腿 最重要的是叫上手攀腿 攀腿种的也很多 差不多作为一个五攀腿 叫攀十腿 两腿 前后张开力 这个前腿要弓步 也就是现在我站在自己的弓风步 这个攀的时候呢 这手 我攀右腿 他们说左腿 这右手呢我想斩 先先展示 對 現在 我現在 手臂 我要抬得起來 在任何情況下 都抬得起來 都發揮動力 都有技術的演變 這個動作呢 因為在五股盤裏面 全是水 大家记住这个盘水一共两种用 一个是盘蓄水 也就是这个盘蓄水 一个是盘石头 分开以后呢 大家看 这条水没有往后移动的时间 这段盘就不开了 看 这是弹腿 下不良 长腰 骨折开力 从合我当 两手 一拳一后 往出防 往滑大圈 所以这些动作 重要点 只撑 带衣 上左 往头长 右 看我做 往头长 手 带脸 喝烧饭 最后呢 做长腰 下肚子 蒜腰 两脚开裂 出 合法当 在正要的基础上 左手 左右背 循环 摆动 一定要循环摆动 而不是站 站着僵了 它一定循环的 主要是新華民眾 大家看得懂 咱們在這裡 從河口到 向前走 划大車 划大車 一定要划大車 車也大 車也大 車也大 車也大 車也大 車也大 車也大 长腰崴 就不是那个长腰了 这个要区别 长腰崴 就是长出腰间 有一崴的动作 但是要注意 不是这样 可以大小一点 下跌 不出长 往向 左长腰 用水 往出针 往一刹 嗯嗯嗯 看一看一定要蹬 嗯嗯嗯 要蹬 主要是这个动作呢 蹬腿很重要 这个动作叫进步长摇腕 下巴做一个四步长摇腕 这是 又叫 废物长安碗 4点 1 2 3 1 2 3 这就是 废物长安碗 看我的 给大家做一下 大家 常要 晚上 下午点点 大家做 抽血 抽血 有 人一抽血 我再不抽血 再不抽血 我拉不抽血 我现在给大家做一个抓步抽腿 往下开力 与肩中宽 三分 半距离 一分 马上抽腰腿 再上去 腰腿 回来还原 还是这个位置 再上步 看,再拉不出腿,下腿长,再不出腿,再来 再再不出腿呢,第四步,两腿开力,换身式 上头腿,后腿右腿,成一条线,飞,飞右腿 腿整成平 抽左腿 右腿是一条线 这左腿 原来左腿抽的那个位置 抽右腿 抽的时候注意 把手撈一下 注意 把右手撈我的左腿 第一有限度 另外我们在练这个动作 有个搓握续手 这方式搓你 你会抬腿 这是续手 而这个动作呢 是四步出轨 下半个大家再搓握 搓握呢 就是技术基本功 这个动作 是搓的辅助动作 然后再开力 屈部 拇指 肚臂 你看 这个动作呢 往腰部 这好 腰有力 一蹬着 翻一圈 翻一圈 这蹬 这动作 翻一圈 这腰呢 总共是推腰 手 两个手往前推 这个错误,这个错误呢,这四步的,还是透过错误,来来来,两者开立,透过,透过,透过。
这就是透过错误 错误呢它主要要点呢 在练的时候呢 腰蹬起来 上下一起发力 那么在错的时候 你这个拇指 不定 小脚挂一圈 往外一勾 上手全身 不停推 跟你的实战基本是一样 这说下来给大家讲 跳蹦子 这是黑鹰纯道 总共有很多 练法多样 今天给大家讲 四步 也就是背部 跳蹦子 两腿开力 与肩同宽 两个前屏幕 这步就是摇板蹦子 大家看我做 这小伙子变化 一是摇板 一是针手 一是银手 这动作小伙子可以这样做 看来看 看来呢 上一步是摇 做我们这步的摇板 跪腿摇板 在跪腿的摇板的基础上 上摇腿 从四方形 这步法 从四方形 这是在怪水的基础上 搖板怪水 上面呢 这个四度光子的 二度光子变化 那就是 用晕手 就这样 我一下下去 好 这东西呢 最小法是勾手 腰法两个 步法是一样 现在给大家讲呢 叫再步风格 这个风格的步法 动画很弱 主要讲这两个变化 刚才讲出左腿 回右腿 现在讲出左腿 无背 从这药水的上头盖过去 这药水放过去 打倒 这药水大家看 这动作叫盖部风格 风格的主要实练 吹风的基本功 这种动作呢 有直接行进的 有原地的 有四步的 孤板呢 有风部盖部 三点步风格 跳步风格 我们常练有杂责的话 做这种表现是背部站蹲式 这比较好学好练 好看也好 练省时 回 这蹦子呢,除了大家讲得到 我们可以根据你的生命素质情况 调整你的高矮,也就是你的光的 如果有劲,你可以多蹲 多踩一点呢,你可以高一点 这种就是,这叫蹦子 蹦蹦叫跳蹦蹦,也叫黑晕,真好 再过来大家讲小脱活,小脱活呢 是中式社交不有的動作 他呢這個單腿自己跪下 用腿把對方撿倒 中式社交的規則呢 是三點招弟為輸 每個運動員都是用兩腳出地 其他身體任何部位招弟都為輸 唯獨這小德佛膝蓋跪地以後 都跟不出 而且給對方打倒以後呢 還多分下巴給他扎 做一个小德国的基本功 小德国呢 这是三者跪 跪了以后呢 把这边捡倒来 讲两种练法 一种是呢 掂地的 也就是上过小德国 上来过 往上左向 上右腿 上右腿 斩 动动脖 我们练的时候呢 塑料筷 用上塑料筷 按两根 还有一种练法呢 是绿妖小豆壳 也就是碰着豆壳 这个动作呢在实战过程中呢 它是给对方用一个 查路 对方往后有一反应 这时候呢用动作的 这一练呢可以呢 顺势做一下 查小豆壳 所以平常在练的过程中呢,一定要注意,有跳绷子的技术。 一个换跳绷子的,就这么一动作,看,大概, 这个动作叫小择合。 平常练,一定是叫做,吞吐巴爪。 跳绷子,就和我们刚才讲���,在绷子一样。
二三方作四打 速度要快 上中下通三盘 这个叫攻速盘根 这个动作需要平常我们在练习过程中 要把膝盖一步一步地护一下 这样就不能出伤 所以说它这个快速有力 它第二点叫快速有力 下面呢给大家讲解脑切的 脑切的呢 就是切对方的脑袋 也叫它的搏性 因为我们在练习过程中呢 嗯 一般的是两种方法 一种是行进的 一种是呢 四步的 也叫原地 先做行进的 行进的呢 向前走 哈 上左腿 上右腿 踏左腿 哈 左腿画 上左腿打右腿 这两个画 这画呢 根本上下手结合体现了切的动作 我做一下大家看 我上左腿 切 好像要显东野 一切右腿 把左腿自然的带上去 打中心 都搁對方的身上 這樣才有良好的效果 但是加戰這個動作的難度 我們不妨用實戰當中的上過 比方說比較接近實戰 手腰上過 坐下斜著 試一下 出左腳 上過 側腹 斜 上 就戴上來了 上部 後部 這一工作就要四步腦勁的 大家看 大家坐 我坐下來 大家看 朱莫斯隨時要動反啊 它有一特點 必須真實有力 如果做筆劃 效果就不會好 下回來 大家坐下 大家看 這部通告非常 妙切的 这场切断呢,是我们在实战斗中属于对的一个办法 只要有机会,不怕到位,切断,不明输入,就要切底,切他的脖子 切准头,切手头,是对方的道理 这就是中国教的比较成功的大手段 下半段呢,我给大家做招工 刀功呢,是最大的反应 刀功是两个人面对面使的动作 所以呢,又是常用的动作 通常在日常要多练几种功 才能运用自如 使你的腿呢,有刀的反应 好,下边,我给大家做 第一,严密的 来,坐这儿,放一块儿,开始 我们用 刚才做 缩刮的时候呢 它是 脚尖 努力 这个呢 这个动作 都不是脚后努力 后 用了这个动作 往后 蹲腿 我做一个 大家看 一直原地动 原地动 大家看 动 这样 行刑长 行刑长也就是上步刀 来看啊 拿个台 喷喷 出车 刀 登出来 往出一登 注意了 这刀 它是拿脚后跟 划圈 往出登 注意了 注意了 一定要拿脚后跟划圈 往出登 看我的腿部力量,好,好,好, 这动作,在上部,到肚,下边,讲吹,吹呢,这个基本功能,跟跳风的有所不同。 它是跳风的 是张榜的 有叉的动作 吹是长榜的 有长榜的动作 现在给大家做两个动作 一个是背部风的 也就是背部的吹 一个是拉腰吹 做两个动作 四步 正方形上左腿 右腿上膀子 对 上右腿上左膀子 对 看我给大家做一个 动作一定要快速有力 提前一筷子不要提腿 不要去拿屯墟撞人家 而是 出水哈腰 插头 看当 这些大家看不出来 这些动作 你看 这些插头 主要要领 上过 掌子 上脖子 左掌子 往里合 图 我说你妈,我的左手,我要放钻,右手往下压,也就是一手快了。 第二个动作,传右腿,右膀往里合,这个长膀子,从一手,头后,钻底。
大家看这,这个动作很主要,轻手多的是张手。 一叼掌 马上 三手 三楼 马上 无限的楼 实战当中呢 赛巴溜也是服他的 欺负别人外侧 不止对方跑 重来呢 在转背的过程中 他又把对方从头上吹下去 这东西呢 叫 废物 这个 再一个叫拉腰 也叫拉腹 不这样 但是这个 有一摸手 说不通的 他这是一摸手 中摸手 一跪起来 长板子 发头 右下 一摸手 好 这个动作呢 它做的动作呢 一定要注意 成 要看章 腰 往里折 往下折 大板腰不成 坐下人不成 你脖子上也不成 你踩腰 你看章 我再做一个大家看 我这就没手 我们以后再说这个动作 十点钟说这个动作 讲这个 摸手 持力摸 看 看 看 这五个动作 这动作呢 必须得一直常练 一直常练 另外呢 要加强它的力度 急腿 急臀 哈腰 急手 翻掌 是一个动作 一气哈成 整个一个动作 哼 这种在场上 所以这个动作呢 就需要在训练过程中 平常你在练的过程中 不断增加难度 提高它的速度 提高它的力度 才成了 好 下边给大家讲爬的 爬的呢 是中文桌布的最短半子 这个动作呢 体现了一脚破肩筋的特点 那么他呢,这个,在用很小的力量把对方跪倒 所以平常呢,要练功,不要对方反应 当机会来了,战机到了,对方腿往前一伸 那么我一爬的,就逃下 所以呢,平常要练功,这动作怎么练呢,大家看 我们刚才练错误呢,是这字 拇指往上挖,这个呢,拇指,勾,相当于连刀 就是,喝草的刀 那人道这种枪大家看 嗯 咕 我回来 嗯 这是一种练法 咕 把我回来 嗯 这是练法 这是在实战当中呢 是个战利的 我当你了 还有一种练法呢 是唱法 这种唱法呢 是往外 往外唱 往外唱 我们练的时候呢 将你组 连续 或是绿练 做四五十次 这个 能力动 速度 准备性 重要的 下边呢 给大家讲 理晓花 理晓花呢 也是比较巧的动作 但平常 也得要加深肌肉功能训练 这动作呢 有上部理晓花和背部理晓花 两种 大家看我做 背部理晓花 就是要这样 嗯嗯嗯嗯嗯 打牵,往后靠,一合 这动作,一手画 这动作,上部里的画,也是上部的画 这动作,上部里的画 这动作呢,动作才平衡 所以有这反应 有这反应 平常练出这反应的 我们在实战中才能够 真心用手 预备的机会 马上就发出这个动作 下面呢给大家做一个叫擦卡 擦卡呢在中国是谁教育的 属于高难度 中国教授讲究 一巧破冰晶 发生什么了 我体验一条高约连 当对方我一查查 他一压我 最后我给对方一反应 我上去查对方一压 他上去一反 效果比较好 那么他得高分 最终的呢 什么 人家说 一个是错误查查 一个是错误查查 我给大家说证明 第一 这步骤 举手要跪 我出跪 我出左架 跪 举手 跪 也就是右手跪 左手 擦 闪 跪 擦 闪 跪 擦 追 长 大家看我这儿比划 这个 乱的 下头我给大家做 筷子做啊 必须得根力 这次动作必须有力 尤其是第一个动作 追 大家看啊 追 长 这动作叫 上不差点 還有一個動作是撐腦部擦傷 撐腦部擦傷也是這個動作 但它的步法就不一樣了 它是撐腦 這個動作就是不動步法 一直操作 一直 这个鼻腿换腰块 膝腿多撑个大点 咦 它有呢 这个 这个擦盘呢 是以一巧破千斤的 简型动作 它的特点呢 它就是用小小的力量 把这块摔倒 我把这个动作再给大家做一下 再做一个超音步的 好 再度讲墨手 墨手是实战中的 马国拉近的动作 它主要是上中下三盘结合 动作协调一致 它有原地练法和行进的练法 第一讲原地的 两脚踩地 随从合我当 对 戴戴 造一大崴装 大崴装完以后一论 是右腿往回松 完以后行成一透过步 行成这个动作 左腿也是 踩着一论 也是行成一个 左背一看右背一看 坐起来 这个 必须得协调 才能得心用手 才能用得心用手 大家看不出 你看这底腿要弯 膝盖要透 这个动作需要熟练的去掌握它 上手必须有力 比如说 蹲 落腿 抬着腿 这个动作必须要 这个动作必须有力 握手握着手 这个动作 砍 抹脖 抹上脖子 必须说有力 到位 有力才成 不然呢 再进一步 就说难度 就行进的来 先抖着 这样呢 就需要两个步伐的协调 两个腿 你和我协调这个动作 我上左腿在左腿上步的同时 针对右腿 你和我投 上右腿在这条腿成空的过程中 针对 左腿才能做出力量 我做一个大家看 用我的两条腿的配合 左腿开着伤部 它是这样 伤部认 是这么大 它一认 这手右手切的动作比这个要大 左腿一弄 左腿 这手这样 所以一定要注意协调他的两条腿 这动作如果你协调过两条腿的时候 脉部过程中的蹬腿 这动作你长得不好 那这动作你就 落手你做不来 大家注意 我做大家看啊 看啊 我蹬右腿左腿在腾空呢 我蹬左腿右腿腾空 看啊 看 在这个动作 大家看啊 蹬 蹬 蹬 这动作它必须有节奏感 协调于上下揉 关键还在于手 抬一刃的时候注意到这只手开 必须用力 然后再打 这样它使对方倒地 这个动作必须得常练 而且呢 勤进的做练 做练的勤进 下边给大家说这个 中国教术里的 这叫常用的工作 叫勾手 勾手的组练很多 这一块也很大 因为它练功能 功法呢也很多 我们常练的 做控手练 我们的控手练 大部分都 盘扯一下勾手 我们说 要叫盘扯勾手 躺好了 要动脚背 注意他的腰是一定躺好了 我盘头腿 腰腿一定要弯曲 不能直着 直着盘不成 脚呢 它是掌握重心的运动 首先在练功的时候 要养成掌握重心的习惯 那么所以这个动作咱练的过程中呢 膝盖 膝 到弯曲 腰腿弯曲 左腿 盘与膝盖上手 我们这个很简单 就是盘腿 往后撩腿 左腿 往后撩大腿 甭表面 直腿 除了呢 还有这种盘腿撩功以外 它还可以动股撩 动股撩 动股 活步来一下 动股撩 就是呢 也是,必须是,甭表面扔大腿 使这动作要快速有力,脚踢腿要彎曲 我做给大家看 我从左架,就扔左腿 这个蹦步是右腿,我的右脚,跟我的左脚跟 大家看,这是一个动作,一个动作 同时,转体,哎,扔腿,这个,速度 一定要协调 左腿和右腿同时抬 右腿和左腿的小后跟处 我做一个大家看 现在我背右下了 我一样的说 我的右腿和左腿同时 右腿的小后跟处 大家念的时候呢,这些钩子,说王宝六,绷脚面,绷大腿,一钩一好。 有的术语,说别的讲冲,钩子讲站。
所以呢,他主要是拿大腿,不如谈。 大家看,看,看。 这功夫呢,要经常练,才可以对辅助器材进行练习,加大它的难度和力度。
这个功夫呢,才能得心用手。 一定要注意它的调量,砸上手,有的玩家砸,举手,对手法一定要注意。 我们这摸的这样也不成,是跟头变脸,和脸。 三個地方 从曲弹的扭动给对方摔倒了 这动作就认得到 下边给大家讲弹笼子 弹笼子呢是中国教授的比较巧的动作 技术含量很高 那么他用较小的力量把对方摔倒 用完在熟悉掌握这个动作的同时 要练进步 也就是他的指毒动作 下边我给大家做两个弹笼子的 两脚开立 用左腿弹 用左腿弹 用左腿弹 用四步 用八步 用两脚开立 用手法 用手法 用手法 用手法 你弹着,我的左腿出去,左手要问,右手要拉,注意它 这动作和我们实战当中的弹钉子是一样的 在他练的时候注意他的要领,对啊,让他开力 再右腿出,屈部,还在右腿,腰,全部回来 中國教授講的腰式蛇形絞屍鑽最能體驗這個功能了 讓你看它有什麼功能 腰 腰 腰 腰 在它這麼弄 靠本寶看名字 你看看 我還在抵手 一背部這樣拉 這樣扔 嘖 不能彈 我的左腿出張腳面 拿腳面 万初 风 他这个功夫呢 这个 叫圆地 也叫发不如志 四不缠钉子 下半身大家做呢 就再不缠钉子 也叫再不冲腿 同样 第一个 我上左腿 前腿 再不冲 右腿 我的右手 跟这动物一样 在体现我们经常用的小短的脚和小矮装 站的速度要快 用你脚筋脚掌为中心 站在后跟 注意看我做 你看注意这样子 三步 注意看 我一带步开始踩脚后面 站脚掌 我出风 弹腿的时候 一定要注意 弹腿的时候 一定要再动你的腰 我出风 这种是一个最大的手法 所以在训练过程中 左边一下 右边一下 左右肩部 这个四股 冲腿,这个是不是谈名字 这个冲腿谈名字,这个大家联系上 大法呢,说大腿,大腿呢,是近代中国教在实战国中比较常用的动作 但它也需要一类基本技术和基本素质 首先他的腿部力量要强 下潜的幅度要大 腰要有力 所以呢 平常也得练基本功 现在大家讲解一个叫上过抱腿 大家注意 两腿呢 出来开力 上垫膜 我们讲了 不反复讲了 最终叫垫膜 好 看垫膜 来 走 停 好 这动作 抱腿 抱腿的这个技术动作变化很大 而且呢 这个总在弹作 但是基本的调整就要把这种抱起 也是不管你抱双腿 或抱单腿 都是要下潜 趁风去抱腿 还有 就不长了 所以我们在 信任国中央一定要说不要这动作 像他要了 这样就发不起来人了 所以呢 这区贷下几步要停着 起得多 要提起 不如先起臀 后起背 这样就不成了 所以呢 听到信任国中央一定要注意这些动作 下几年 还一定要注意这些 泡水呢 大家要讲得大 泡水这样很多 我们基民国学院就按照这样去练习 提高腿部力量和灵活性 提高腰部力量和腰部的灵活性 你就会一无所有 在实战当中 用心用头 好 下个台来讲 撑碗 两腿开立 重交战 这个动作呢 你承接 你抱背 前腿 你想象 要追住 顶住对方的 左膝外侧 上背 观礼盒也就是道 左手一背部 我的右 左腿 往后一背部 右腿做底台 好 往内推 上左腿 同样做这个动作 这个动作左右做 它是参管的基本功 所以就叫参管 在倒住以后呢 下蹲 蹲到膝盖从90度角 看 看这 太蹲了不好 太蹲了就再起伏 幅度比较大 速度就缓慢了 所以一定要从久入角 你管住对方的膝外侧 双手一抱一合 这一步 背着承诺 和你这个前腿成一字形 下蹲不要太低 太低了也就是小于久入了 才是容易起步的慢 所以这个动作练的时候呢,大家看。 这个动作呢,我们在练习过程中,首先把这个步伐,首先弄清楚了。
这是出架,让它开力,就形成出架了。 看摆步的时候呢,一下,和上下。 要协调一致 背部 后背 注意了 背部的作用 后背 提膝 所以说下蹲有时候要握住 握住的程度一定要注意 不要过低 过低了 你起步就慢了 一蹲一蹲就慢了 所以呢 这个成久度讲 我们在实战过程中,这种动作踩腿叫顶光,不踩腿,如果不踩腿,这是参管,参管,一参,不同时议,一参,西外,这西外,管都变成了西外侧,一参,参,上次的参,底是管,这动作。 做名字也比较行呀 所以我们在实践过程中 练这动作的时候一定要 叛逆 不是这么笔画 而是真正 敢在动作造成 一定要到位 还有一个动作叫不要 过高的扬身 我们说扬身的 做动作比较高 往外扬身 这样呢,对方一逃,我自己躺下来 我们训练的时候也不稳定,这样也不稳定 所以一定要注意这几方法 把他的要领掌握好了 你刚坐起来,就比较省事了 联络性要强 坐完左边,左右边,坐左边 注意他的吸风机的位置 他的温度,一定要注意 注意背部这个背部这脚 最主要背部这脚呢 我是背右拳 不能过低 轻转而就没有了 它属于背部而不是握部 这功课呢就讲到这儿了 下课呢给大家讲大德法 大德法呢要教算法 练法呢比较多 那么我们今天呢 就给大家讲两种 第一种 是背部大头盒,一种是上部大头盒 先讲背部,背部,一,我扶左下,这个架子是一般,是抹开的架子 所谓背部,而不是握部,大家一定要注意 背部就是半吨事,如果握部就形成乱了 这一定要注意 所以呢 一变成左架 背部 形成背部 我要这 右腿 一背部 左腿马上旋起 往外打 往前往前 现在我变成左架了 变成右架 由右 由左架变成右架 再还背部 再再 又变成 左架了 左右胸盘 这个动作 所以呢 他选择说 底腿我们练的小崴装 我们练的小崴装 现在呢 就英勇的小崴装 大家看 我背部对我的右腿 右脚 脚后背抬起 脚尖转 转着尖 转转 一定要注意 转的时候呢 对 因为快速有力 快速有力 另外还注意呢 上手退格 当你背部 跨打的时候 这手有这么一种功功 这种功功 很武了 所以这种我们练起来 应该注意这几个调整 背部要到位 重心不要过低 所谓的不低 就是不去握步的 才这样 顺着 出车 三七开 跨走时 十六开 这可以 这绝对必须 封住 你看我现在 左腿 成六层 左腿成功比较早成功 右腿也就是我的右腿成功 所以我在背部的时候也是虚部而不是背部 背部呢你肚心移动就完了 我们很多功法都有背部握过这个说法 但是一定要给分清 上手 这上手 一定配合好了 而且拉着力的时候呢 去 再抓 这个动作 听不懂 这个动作 你看 合 这个动作还要注意一个 一个要点呢 就是 你再拉着力手 紧上 做这个动作的时候呢 你得 得阳神 一定要做这个动作 对 合腰 合腰 看 合腰 中 往前伸 也就是 含胸 收腹 这样才能把这个动作做好 下面还有一个动作呢 就是上腹 所以它这个上腹大的时候 我们在实战中呢 千变万化 我们要适应这个千变万化的实战 因为我们要有大致的基本功 也就是有千变万化的功法 这种功法呢 这要适合我们的实战 所以我们在运动当中 你在练基本功能当中 一定要有这个意识 有步法的意识 所以呢 这个每次训练 你都要有一个实战的概念 才能更好地提高 我们讲 上步 大头脯 那就 我打热水 我别上步 而不是背步 这要弄清楚了 刚才讲的是背部 现在我们讲上部 大家看 上部 在这前 我的左腿 这周心 右腿 看 我们右腿 上原来那部位呢 左腿 因为周心 看 大家看 看 这个 它的要领和刚才那个背部 基本一样,就是步法不一样 所以我们在训练过程中注意 手法的配合和腿的旋转 和这个底腿的轴心的旋转 一定要配合一致 我做给大家看 这个呢,我们在做的过程中一定要注意什么呢 注意它的合腰,腰一定要很凶 才能做五,那下去 下去到什么程度呢? 就只要你不接屁股就可以 一定是这就是 这样也不成 到腰了,随着就不好了 所以我们一定要注意 在修行过程中 把这个 扎特河这个动作 掌握好了 把这个料理掌握好了 第一 注意不要过低 第二 移动慢 不要仰腰 仰腰容易失敗重心 被對方反攻 高腰這個動作呢 同樣容易被對方反攻 所以呢 你在訓練過程中呢 要掌握重心 掌握你的重心 上腰和胳膊的力 一定要配合好 這個動作就講到這 下段來 再講 牽綿 牽綿呢 是中國教父常用的大動作 顾民注意,切上腿以后,哈德峰跌倒。
我给大家说,背部的三头腿,形成交战。 再握腿,注意了,这个背部不是握腹。 注意了,我们在这样的过程中注意了,这叫握腹。
背部也就是在交战的基础上,呈四五度角。 半吨日 啊 你一定要注意这个 这样 对 这个动作 注意 你的膝腿 和足踪 有一种翘的感觉 对 这个动作 对 这个动作 扑扑扑 你那樣 彈 咚 噴 有這種感覺才對呢 一定要注意這個 不是 不是 不是這樣 你摸手 不是不是 不是這樣 腳撥開 有種爭議 這樣呢 才把對方 人可以在你這個 身側敲起來 說道句 要做這個動作呢 上下手配合 我们脱面小腰 叫千鞭 不抬腿叫千鞭 抬腿叫支饼 同样拿起 所以我们在练功过程中一定要注意 这手是这腿的 抬腿小腰 一定要注意这个 黄金山 这个手也是,这手脚肉,这个手无限的远,你的力,想象,一定要远,拳,不要让它回手,所以就要画一圈,你这个手要画一圈,这样,因为你在撑着对方呢,所以这个动作一定要注意这个要领,所以你在练习过程中一定要注意这个,千变千变。 牵水以后呢,蹬水,这个动作才成了。 您要注意这个,这个牵鞭呢,还可以呢,这个拉腰,出这儿,出这儿。 然后呢,这个,哎,这个呢就是一个不同的用法,因为你的背部变稳了。
再练那个 蓝柚 拉扯 所以呢 这次动作呢 前面呢 一定要注意他的要领 第一上下手 要配合好 走 要画弧的感觉 拳 要是蹬跳 你看 你这个感觉 忍住这种力了 才成了 所以在实战中呢 千万不能硬手 那么我在 这个动作呢 注意了 重心不要过低 但高了不好 你牵人家是牵人家小腿 踩低了都不成望 断了都不成望 这个一腿从四五对角 踩低了从九个对角都不成望 这顺比较合适 所以呢 这个像这像基本功呢 是实战性很强的 进入基本功 希望大家在训练的时候呢 一定要有实战那种概念 打磨好它的要点 下面呢就给大家做手瓶 手瓶无同时宜 就是拿手叠对方 我给大家做一下 这个呢 先说左下 我说左下这一步手瓶 这手呢有一个云的 有这么一个云的 这么个动作 长腰 长腿 偏脸 我做一个大家看 出这儿 这动作呢 背部得太大了 太大呢 就容易跑上后耳了 这动作呢 一定要注意 东东步 这只手呢 要分 我的肩 要往下扎 中途变脸,战友于爆发力 注意点一下,这一步战士 是否有机会被打死? 这一步战士是死不过的,也活不过的 请不