Masterclass Inaugural do Hipopressivo Brasil

Introdução

• Início da Masterclass do Hipopressivo Brasil, live inaugural.
• Masterclasses gratuitas toda quarta-feira às 20h, no mesmo formato da Diástase Academy.
• A Masterclass ficará disponível por 7 dias para quem não puder assistir ao vivo.

Sobre a Instrutora

• Verônica Mota: membro do Conselho Internacional de Hipopressivo, fundadora do Hipopressivo Brasil e da Diástase Academy.
• Formada em Educação Física, especialista em musculação feminina e reabilitação da diástase.

Técnica Hipopressiva

• Treino postural e respiratório baseado em cadeias miofaciais e neurodinâmica.
• Influências do yoga e fisiculturismo, especialmente a respiração 'Dianabanda' do yoga e o 'estômago vácuo' do fisiculturismo.
• Método combina postura e respiração, não apenas o vácuo.

Histórico e Influências

• Influências do RPG de Philippe Souchard, Bernadette Gasquet e dos 'Trilhos Anatômicos' de Thomas Myers.
• Importância da fáscia e suas conexões no corpo humano.

Conceito de Pressão

• Hipopressivo: diminuição da pressão em cavidades torácica, abdominal e pélvica.
• Importância da gestão das pressões internas para evitar prolapsos, hérnias e incontinências.

Benefícios do Hipopressivo

• Tonificação e redução da circunferência abdominal.
• Melhoria postural e prevenção de hérnias.
• Regulação de fatores respiratórios e vasculares.
• Reabilitação da diástase e melhorias na qualidade de vida.

Público-Alvo

• Mulheres no pós-parto, pessoas com disfunções do assoalho pélvico, dores nas costas, hérnias e atletas buscando performance.
• Indicado para treinamento profundo da musculatura do core.

Diferença entre Hipopressivo e Hiperpressivo

• Hipopressivo reduz a pressão; hiperpressivo aumenta a pressão nas cavidades.
• Reposicionamento de órgãos através da técnica de vácuo.

Anatomia e Fisiologia

• Anatomia abdominal: importância das fibras do tipo 1 (tônicas) na parede abdominal.
• Sistema respiratório: papel crucial do diafragma.
• Sistema facial: função da fáscia no movimento e estabilidade corporal.

Resultados e Estudos de Caso

• Resultados visíveis em redução de circunferência e melhora de tônus em alunas.
• Método aplicável e eficaz também no formato online.

Conclusão

• Hipopressivo ativa músculos tônicos e melhora a irrigação sanguínea.
• Importância do equilíbrio entre respiração e postura para a saúde e performance.

Encerramento

• Enfatizado o potencial do hipopressivo como área de crescimento na saúde e fitness.
• Convite para interação e continuidade do aprendizado através das Masterclasses semanais.