نیروی اعتماد به نفس - برایان ترئیسی

مقدمه

• مسعود: معرفی کتاب نیروی اعتماد به نفس.
• موضوعات مطرح شده: اعتماد به نفس، موانع موفقیت، تأثیرات اعتماد به نفس در زندگی.
• نویسنده: برایان ترئیسی، مشهورترین سخنران انگیزشی و متخصص تربیت فروشندگان موفق.
• زمینه‌های فعالیت: موفقیت در کسب و کار، توانمندیه در فروش، موفقیت فردی و رهبری.

اهمیت اعتماد به نفس

• چرایی اهمیت: دلایل مهم بودن اعتماد به نفس.
• کاربرد در زندگی: تأثیر اعتماد به نفس در عرصه‌های مختلف زندگی.
• موانع اعتماد به نفس: دلایلی که باعث پایین آمدن اعتماد به نفس می‌شوند.
• روش‌های افزایش اعتماد به نفس: تمرین‌های پیشنهادی در کتاب.

محورهای اصولی کتاب

قانون علیت

• تعریف: هر پدیده معلول علت یا علل مشخص است.
• نظریه ارسطو: سرنوشت بر اساس علت و معلول‌هایی که شکل می‌گیرند.

قانون تمرکز

• تعریف: تمرکز بر هر موضوعی آن را در باورهای ما گسترش می‌دهد.
• مشکلات و موانع: تمرکز بر مشکلات منجر به شکست و بر جنبه‌های مثبت منجر به موفقیت.

قانون ارتباط

• تعریف: زندگی بیرونی بازتاب زیست درونی است.
• موفقیت واقعی: ابتدا در زندگی درونی ساخته می‌شود.
• عرضش‌ها: نقش مهم ارزش‌ها در زندگی هر فرد و تعهد به آنها.

تمرینات پیشنهادی

1. نوشتن سه ارزش شخصی و شغلی.
2. نوشتن اسامی افرادی که تمایل به ارتباط بیشتر با آنها دارید.
3. مرور گذشته و موقعیت‌هایی که به ارزش‌ها پایبند ماندید.

نیت و اقتدار شخصی

• تمرین‌های مستمر: ذهن هم مانند بدن به تمرین نیاز دارد.
• قانون تمرین غیر مستقیم: تمرین‌های غیرمستقیم برای تقویت اعتماد به نفس.
• قانون جایگزینی: تمرکز همزمان بر مسائل مثبت و منفی ممکن نیست.
• قانون احساسات: دو اصل اساسی ترس و وحشت یا میل و آرزو.

قواعد و قانون‌هایی برای پرورش اعتماد به نفس

چهار اصل اساسی

1. شفافیت: مشخص بودن اهداف و شخصیت مطلوب.
2. اعتقاد راسخ: ایمان به توانایی‌های خود.
3. تعهد: پرداخت بها برای رسیدن به اهداف.
4. پایداری: حرکت مداوم به سوی اهداف.

تمرینات هدفگذاری

1. تعیین خواسته واقعی بدون حد و مرز.
2. نوشتن ده هدف برای یک سال آینده.
3. تقسیم بندی اهداف در دسته‌های مختلف.
4. تعیین زمان رسیدن به اهداف.
5. برنامه‌ریزی برای اجرای اهداف.
6. پیدا کردن مهم‌ترین هدف.

خودشناسی و مدیریت خود

• توانایی‌ها و محارت‌ها: شناخت و تقویت آن‌ها.
• ندای درونی: توجه به محارت‌ها و علاقه‌های حقیقی دوران کودکی.
• تحقیق و آنالیز شغلی: شناخت دقیق و محارت‌های مورد نیاز.
• توان درآمدزایی: توجه به محارت‌ها و به روز رسانی آن‌ها.

بازی ذهنی با اعتماد به نفس

قوانین مهم

• قانون انباشتگی: موفقیت نتیجه انباشتگی تلاش‌های کوچک است.
• قانون پیشرفت فضاینده: اهمیت استمرار و حفظ دستاوردها.
• قانون اعتقاد: باورها تأثیر مهمی در حقیقت زندگی دارند.

تمرینات عملی

1. پیش بینی بدترین اتفاقات ممکن و رفع آن‌ها.
2. نوشتن راهکارهای حل بزرگترین مسائل روزانه.
3. تبدیل محتاط بودن به شجاع بودن در زندگی.
4. زندگی با اعتماد به نفس و تمرکز بر فعالیت‌های موفقیت‌آمیز.
5. پذیرش مسئولیت کامل زندگی.

جمع‌بندی

• اهمیت عمل به آموزه‌ها و تجربیات مشروح در کتاب.
• کتاب‌های پیشنهادی: نشخار ذهنی، شفای زندگی و پاکسازی ذهن.
• کلام آخر: کلمات معنادار زمانی که در عمل پیاده شوند، می‌توانند معجزه کنند.