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Journee d'un entrepreneur millionnaire

j'ai acheté il y a quelques mois un des plus beaux appartements de Dubaï on check ça tout de suite ou c'est quoi vos pronostics les gars est-ce que c'est theor qui va gagner ou Yomi par dans les commentaires le P froid à 5 deg les gars c'est parti [Musique] et dans cette vidéo on va passer une journée ensemble dans ma vie d'entrepreneur millionnaire je vais vous partager mon intimité comment je gère mes business mes routines et tout ce que je fais pour optimiser ma productivité et non malheureusement j'ai pas de lumière automatique qui s'allume quand on claque des mains mes pronoms sont lu et miè je me réveille tous les matins à 8h comme vous l'avez vu j'essaie quand j'y pense de mettre mon téléphone loin de mon lit comme ça ça m'oblige à sortir du lit assez rapidement ensuite première chose que je vais faire c'est ouvrir les rideaux pour avoir le plus rapidement possible la lumière du soleil qui m'arrive dans les yeux et puis première partie de ma routine matinale ça va être d'aller courir donc là je vais me mettre en habit sport et je vous explique juste après pourquoi exactement je fais [Musique] [Rires] ça bon je suis un petit peu maniaque sur le lit depuis que j'ai fait l'armée j'ai pris l'habitude presque tous les matins je suis pas parfait mais en général j'essaie de faire mon lit parce que ça me permet d'avoir un environnement propre parce que si mon environnement est bord des lit en fait j'ai l'impression que dans ma tête aussi c'est bordélique j'arrive mieux à penser quand je suis dans un bel environnement et ça me permet d'avoir une première tâche qui est déjà accomplie qui est déjà réussie une première victoire dans la journée j'ai plein de petites étapes à ma routine matinale c'est quelque chose qui me passionne j'ai lu des livres sur le sujet j'ai regardé je pense des centaines de vidéos de personnes qui expliquent leur routine j'ai testé plein d'habitudes différentes dans des ordres différents avec des durée différente et tout ça dans le but en fait d'avoir un petit nombre d'activités que je fais tous les matin et qui me permettent de mettre dans le bon état mental afin de réussir toute ma journée parce que si vous voulez avoir une vie réussie il faut avoir une année réussie si vous voulez avoir une année réussie il faut avoir un mois réussi si vous voulez avoir un mois réussi il faut avoir une semaine réussie si vous voulez avoir une semaine réussie il faut avoir une journée réussie et si vous voulez avoir une journée réussie il faut avoir un matin réussi du coup venez avec moi je vous explique exactement en quoi ma routine consiste [Musique] [Musique] donc là on est en bas de mon Building et tous les matins je vais aller courir pendant 3 à 5 minutes je sais ça paraît ridicule mais j'ai testé plusieurs durées de course et en fait j'ai réalisé que justement il me suffisait de courir quelques minutes pour obtenir la plupart des bienfaits de cette activité en fait les routines matinales ça a deux objectifs principaux le premier c'est de se mettre dans le bon état mental et physique pour défoncer la journée le deuxième c'est de faire les habitudes qui sont importantes pour nous et pour notre santé car le matin c'est le meilleur moment pour être sûr de mettre en place une habitude si vous avez envie de mettre en place une nouvelle habitude mais que vous le faites je sais pas au milieu de l'après-midi et bien c'est super probable que il y ait un truc qui tombe que vous soyez distrait et donc que vous oubliez de le faire c'est pour ça que faire les choses en premier au début de la journée ça nous permet d'être sûr qu'elles sont réalisées et puis ce qui est bien aussi avec la routine matinale c'est qu'on peut mettre plein de trucs à la suite et donc notre cerveau prend ça comme une seule grosse habitude plutôt que l'accumulation de 4 C habitudes en même temps ce qui est beaucoup plus difficile à maintenir sur le long terme je commence avec la course on enchaîne avec les autres habitudes et à chaque fois je vous expliquerai quels sont chacun de leurs bienfaits allez c'est parti [Musique] [Musique] VO ça c'est le but but c'est de faire accérlérer le cœur et donc de libérer plein de d'hormones de neurotransmetteurs qui sont bons pour l'état mental je suis pas scientifique et ce que je dis est très simplifié très vulgarisé mais si vous faites pas d'activité le matin que vous restez dans votre lit vous activez pas votre corps en fait vous allez avoir beaucoup de cortisol dans votre organisme et c'est ça qui va en fait créer de l'anxiété du stress le matin et si vous le subissez en fait ça peut fortement réduire la productivité et aussi votre humeur pendant tout le reste de la journée on all courir le matin on a plus ce problème là ça va aussi sécréter de la dopamine testostérone hormone de croissance et cetera et donc vous allez vous sentir beaucoup mieux beaucoup plus réveillé et beaucoup plus motivé et ce qui est dingue c'est qu'il y a vraiment pas besoin d'aller courir 30 minutes vous voyez là je suis épuisé après 3 à 5 minutes vous avez déjà énormément de bien fait puis le deuxième point qui est super important et c'est pour ça que je vais courir dehors c'est que on est exposé à la lumière du soleil alors à chaque fois que je dis ça les gens ils me disent oui toi tu peux avoir la lumière du soleil parce que tu es à Dubaï la preuve que non il fait moche aujourd'hui mais même s'il y a des nuages la lumière du soleil vous attend donc ouvrir les volets les rideaux dès que vous vous réveillez et aller dehors pendant les 15 premières minutes de la journée c'est un des trucs qui scientifiquement aide le plus en fait on a des capteurs dans les yeux qui reçoivent la lumière du soleil et en particulier si c'est le matin et bien signale à notre cerveau que c'est le moment de se réveiller et en plus de ça ça va aussi signaler à votre cerveau environ 16h après que c'est le moment de dormir donc toutes les personnes qui ont envie de se réveiller plus tôt et qui ont justement un problème pas avec le fait de se réveiller tôt mais avec le fait de s'endormir tôt et bien essayez d'aller voir la lumière du soleil dès que vous vous réveillez le matin et en fait automatiquement le soir d'après vous serez fatigué plut tôt maintenant place à la douche froide plein de gens pensent que c'est de la merde mais je suis convaincu de l'inverse je vous explique pourquoi juste après après là où on a énormément de chance c'est qu'on habite juste à côté de cet endroit qui s'appelle l'opéra de district et donc on a un grand parc ici c'est du vrai gazon là d'ailleurs ils sont en train de de changer le gazon parce que à chaque fois ils organisent des événements du coup il y a des gens qui March sur le gazon le gazon se fait abîmer mais c'est pas comme en Suisse ou en France où quand tu as du gazon abîmé bah il ferme le parc et plus personne peut l'utiliser non là il laisse le parc ouvert et ils vont tout simplement remplacer tout le gazon ils vont venir il remplacent tout le gazon et donc il y a toujours du gazon qui est frais et ben ce parc il est incroyable parce qu'il y a tout qui est propre il y a des œuvres d'Ar ici il y a des buildings super modernes il y a vue sur le bourge Khalifa il y a le Mall qui est juste là ici il y a la plus grande fontaine du monde je crois où il y a des shows d'eau tous les jours et bah c'est super stylé de pouvoir tous les matins venir courir ici il y a justement une piste de course donc c'est parfait puis bah le soir si j'ai envie de me faire une petite balade je viens ici il y a le fanttain show c'est ultra agréable il y a personne qui vient vous faire chier tout le monde est heureux les gens sont gentils et c'est un des trucs qui m'a vraiment fait tomber amoureux de [Musique] Duban alors en gros c'est très simple on tourne ça au maximum sur le froid et on va se balancer de l'eau froide sur la gueule alors la douche froide ça fait polémique d'un côté il y a les gens qui disent voilà je prends une douche froide tous les matins je me réveille à 4h du mat faut tout défoncer dans la journée et après il a les autres qui pensent que prendre une douche froide ça sert à rien c'est juste pour se la péter et faire genre qu'on est quelqu'un de déterminé alors moi je suis un petit peu entre les deux je pense pas que la douche froide ça va automatiquement vous faire devenir millionnaire en un claquement de doigt mais je suis convaincu qu'il existe des bienfaits parce que j'ai testé ça sur moi et j'ai aussi regardé bien sûr la littérature scientifique il y a de plus en plus d'études qui sortent récentes qui montrent que l'exposition au froid a de nombreux bienfaits sur la santé le système immunitaire et aussi la sécrétion de dopamine cette fameuse hormone de motivation que j'essaie à tout prix d'optimiser ce que j'ai réalisé personnellement c'est que quand je prends une douche froide et bien mon état mental change instantanément au bout de 10 secondes sous l'eau froide je passe d'un mec un petit peu fatigué pas spécialement motivé à quelqu'un qui a envie de défoncer la la journée genre je suis sous mon u froide et je sens mon cerveau qui change et dès que j'en sors et bien je pense à toutes les choses que je vais pouvoir accomplir dans ma journée un truc qui est super important de prendre en compte aussi par rapport à la douche froide c'est qu'on s'habitue c'est comme le sport c'est comme tout les premières elles sont extrêmement difficiles et là moi j'en ai pris déjà des centaines si ce n'est plus dans ma vie et donc c'est beaucoup plus facile pour moi de le faire donc si vous êtes intéressé par augmenter votre productivité accomplir de grandes choses dans la vie bien je vous recommande au minimum de tester pendant quelques semaines d'en prendre ça va être très difficile mais vous allez en ressortir grandi et après si vous êtes convaincu que ça marche pas et que vous voulez absolument pas tester bien peut-être que j'ai tort peut-être que les études ont tort peut-être que les scientifiques les meilleurs entrepreneurs les sportifs ont tort ou alors peut-être simplement que vous êtes une muiette allez les amis let's go ah c'est c'est impressionnant genre j'étais déjà réveillé j'avais couru et tout là en plus on est un peu en retard sur le planning vu qu'on vu qu'on fait la vidéo mais là je me sens je sais pas je me sens prêt à tout défoncer et vraiment c'est 2 minutes c'est difficile au début mais après au bout d'un moment ça fait presque kiffer de prendre sa douche froide je me sèche on passe à l'étape suivante des exercice de respiration wiim off c'est une des dernières additions à ma routine franchement c'est dingue je vous explique ex exactement en quoi ça consiste juste [Musique] après ok du coup on se retrouve sur le balcon je suis à torsenu c'est pas pour me la péter c'est parce que en fait de nouveau on est toujours dans cette optique de maximisation du soleil sur notre corps pour produire tout ce qui est vitamine D et encore une fois avoir ce rythme circadien qui se régule correctement donc là en fait je vais me poser sur cette chaise et je vais faire des exercices de respiration pendant une dizaine de minutes pourquoi des exercices de respiration alors il y a un mec qui est hollandais s'appelle Wim off souvent on l'appelle le Iceman l'homme de glace parce que c'est un mec qui avait un record du monde Guinness de plonger sous l'eau glacé donc de rester genre des minutes et des minutes sous l'eau glacé c'est mec il a l'air complètement fou et en fait il était tombé sur une des plus grandes découvertes en terme de santé mentale santé physique de notre génération en fait il a vécu un moment très difficile dans sa vie il y a sa femme qui s'est suicidé ce fer et suite à ça il est devenu alcoolique dépressif et il est tombé justement sur une certaine manière de respirer qui lui a permis de régler une grande partie de ses problèmes de santé mental il est aussi tombé sur l'exposition au froid et il a combiné ses deux techniques pour réussir à se sentir beaucoup mieux et quitter son alcoolisme il a commencé à en parler autour de lui il a eu de plus en plus d'adeptes et puis bah il a commencé à en parler en ligne j'avis déjà vu ces vidéos et puis il y a quelques mois je me suis dit que j'allais tester qu'en gros je me suis ici j'ai commencé à respirer on va faire de l'hyperventilation on va faire une trentaine de fois et ensuite on va essayer de retenir sa respiration le plus longtemps possible si vous le faites le premier truc qui va vous choquer c'est à quel point vous pouvez retenir votre respiration plus longtemps personnellement avant de tester ça je pouvais retenir ma respiration peut-être 30 secondes 50 secondes maximum la semaine passée j'ai fait mon record j'ai fait 4 minutes 25 Nice et donc en fait cette hyperventilation elle va un petit peu faire bugger notre cerveau et du coup notre cerveau va pas penser qu'on est en manque d'oxygène et donc nous permettre de ne pas respirer pendant plus longtemps ensuite le coup le cerveau il va se rendre compte qu'on est énormément en manque d'oxygène et donc il va faire augmenter l'assimulation de l'oxygène pendant les prochaines minutes en fait quand on a plus d'oxygène dans le cerveau et dans le corps et ben ça conduit à plein de bienfaits dont un effet de profond bien-être ça nous permet de nous déstresser de nous relaxer et la différence entre le avant l'exercice de respiration et après est vraim vraiment vraiment flagrante encore une fois peut-être que vous pensez que ça marche pas mais c'est prouvé par la science testé et improuvé par Yomi et si vous le mettez en place je suis convaincu que vous verrez clairement la différence après ça demande un effort respireer fort rapidement comme ça c'est pas facile mais à chaque fois j'en ressors tellement mieux que c'était une addition obligatoire à ma routine matinale donc petit tutoriel de respiration wiim off vous allez sur Youtube vous tapez W i m SP h o F ensuite vous allez VO qu'il y a une vidéo qui a 8 million de vues elle est en anglais si vous voulez absolument une version française on on va tester vous ajoutez fr après et vous allez simplement suivre les instructions du coup les amis on enclenche la réduction de bruit et c'est parti [Musique] moi je viens de finir je sais pas si ça se voit mais je suis tellement plus calme tellement plus apaisé l'esprit tellement plus clair je suis heureux je suis bien souvent après avoir fini ça en fait je reste 2 3 minutes juste sans prendre mon téléphone à penser et à être juste bien dans le moment présent et ça c'est possible grâce à tous les neurotransmetteurs qui ont été sécrétés avec avec cet exercice de de respiration mais ça fait transpirer aussi et puis ben le but c'est de pendant la moitié en tout cas j'essaie d'avoir les yeux ouverts pour justement regarder en direction du soleil pas directement en direction du soleil mais plus ou moins pour encore une fois avoir ce signal pour pour mon cerveau que que c'est le matin qu'il faut se réveiller et puis le dernier j'essaie de le pousser le plus longtemps possible là j'ai fait environ 3 minutes 30 aujourd'hui des fois j'arrive à faire plus et ben c'est cool de voir qu'on s'améliore de plus en plus donc je sais que si il y a un tsunami je survivrai un petit peu plus longtemps que les autres donc du coup après avoir fait exercice de respiration on a presque terminé la routine matinale reste encore à prendre les compléments alimentaires et puis ensuite on va faire ce qu'on appelle deep work ce qui est selon moi le truc qui peut le plus aider à augmenter la productivité et je vais vous expliquer exactement comment je mets ça en place concernant les habits c'est aussi une question que je reçois de temps en temps alors j'ai eu plein de phases dans ma vie de base quand j'étais gamin je m'habillais même en en yo je kiffais trop le rap américain et cetera et je crois qu'il y a une ou de photos de moi où j'ai en dag lunette noir pantalon en bas casquette à l'envers et cetera quand j'avais genre je sais pas 7 8 ans ensuite quand j'étais ado j'ai commencé à m'habiller un petit peu comme je m'habille maintenant c'est-à-dire simple des polos des chemises des chinau assez classe je m'habillais chez Zara et cetera après j'ai une phase quand j'ai commencé à réussir dans le business où j'ai mis un petit peu des habits de marque Dior Louis Vuitton et cetera parce que bah c'est des habits que quand j'étais gamin j'avais toujours rêvé de porter mais je pouvais jamais imaginer payer ce genre de somme pour m'habiller puis bah voilà j'ai j'ai eu cette petite phase nouveau riche en mode ah ouais on pouvait pas le faire maintenant on peut le faire on s'habille avec les habits dont on a toujours rêvé et ensuite bah je suis revenu à mon style de base que je préfère moi qui est un petit peu comme je suis habillé maintenant un beau polo un chino une chemise classe et puis donc je me suis remis à acheter du Zara et puis l'année passée j'ai commencé à tester d'autres marques j'ai testé l'uropiana j'ai testé Zenia j'ai testé massimoouti et ma conclusion c'est que à moins que vous soyez extrêmement riche et que vous ayez une passion pour les habits zara c'est parfait d'ailleurs la majorité des trucs qui sont ici c'est du Zara si vous êtes millionnaire ou multimillionnaire ou que vous avez une passion pour l'habillement et bien là il y a d'autres marques qui sont très intéressantes comme Zenia l'uropiana si vous êtes un petit peu entre les deux que vous voulez être bien habillé et que ce soit quand même de meilleure qualité que Zara je vous conseillerai truc truc comme Massimo d'outil et du coup bah moi c'est un petit peu comme ça que je construis ma garde-robe j'ai plein de trucs à RAR je pense que le vrai ha pour bien s'habiller en tout cas en ce moment c'est pas mettre trop de logo pas mettre trop de couleurs différentes et le plus important avoir des habits à sa taille donc prendre la bonne taille et si c'est pas la bonne taille les faire ajuster moi je préfère avoir un pull ou un pantalon zara qui a été ajusté et qui me va parfaitement plutôt que d'avoir un truc Dior ou un truc l'uropiana qui est pas ajusté finalement un truc sous côté c'est aussi votre forme physique en fait quand on a un corps athlétique les habits nous vont tous beaucoup mieux bon trêve de bavardage complément alimentaire sur-moi alors comme vous le voyez c'est le bordel donc j'ai pas mal réorganisé en fait ma manière de prendre des compléments tout là il y a des compléments que je prends plus parce que mon but c'était vraiment d'isoler les compléments qui faisaient vraiment la différence donc en gros je suis allé réétudier tous les compléments que je prenais j'ai seulement gardé ceux qui avaient vraiment le plus d'études scientifiques et de personnes compétentes qui les recom and puis j'ai aussi fait des tests le eltptophan par exemple j'ai vraiment l'impression peut-être que c'est PL c'est beau mais j'ai vraiment l'impression que mon humeur est meilleur quand je le prends donc je me sens mieux plus motivé et cetera j'ai testé voilà genre un jour avec un jour sans un jour avec un jour sans et presque systématiquement je me sens mieux quand je le prends même chose pour le Lions m je réfléchis mieux quand je le prends et puis sur l'énergie là les trois là donc Sam i vitamine B12 et metifolate quand je les prends j'ai beaucoup plus d'énergie et j'ai moins besoin de sommeil ensuite le reste c'est là j'ai un probiotique c'est bon pour la santé pour la diversité intestinale de nouveau humeur énergie oméga 3 on est presque tous en manque et il y a plein de bienfait c'est genre un des compléments alimentaires les plus étudiés donc presque tout le monde devrait en prendre le zinc aussi beaucoup de personnes sont en déficience de zinc ça je prends plus la glycine c'est pour la testostérone celui-là il est pas méga prouvé mais je suis en train de faire un test ETV ma vitamine D ben voilà ce qui me manque et trè important vitamine D à moins que vous viviez sous les cocotiers et que vous ayez la peau extrêmement pâle vous êtes actuellement en déficience de vitamin D donc c'est vraiment un truc que tout le monde devrait prendre surtout si vous avez la peau noire ou basanée et puis le dernier le plus important ça a changé ma vie le magnésium moi je suis quelqu'un d'un petit peu anxieux stressé je suis genre de mec tous les soirs quand je me couche dans mon lit mon cerveau se met à penser à 40000 trucs et ça m'arrivait dans le passé de passer 2 he coucher sur mon lit à pas pouvoir dormir j'ai réalisé qu'en prenant un petit peu de magnésium avant d'aller dormir ça disparaissait et vraiment la différence est choquante al la dernière fois j'étais en voyage j'ai oublié mon magnésium TR nuit de suite j'arrivais pas bien à dormir alors que chez moi c'est aucun problème des fois ça m'arrive de être dans mon lit pas réussir à m'endormir et en fait je réalise au moment que j'ai oublié de prendre du magnésium donc ça vraiment je le prends religieusement quand je voyage j'ai du magnésium avec moi genre ça va m'accompagner jusqu'à la fin de ma vie je pense et ben j'en prends aussi le matin parce que ça permet justement d'être moins stressé mieux réfléchir et l'extrême majorité encore une fois de la population et en déficit de magnésium à cause de l'industrialisation de la chaîne alimentaire et de l'eau qu'on boit je prends mon petit cocktail de complément faites juste attention à ne pas faire n'importe quoi cherchez bien vos sources c'est aussi utile potentiellement de faire une prise de sang pour voir exactement quel nutriment vous avez besoin personement c'est ce que je fais je suis accompagné par un médecin qui me dit exactement quel complément commandé et cetera et lesquels sont adaptés à moi mais comme je vous l'ai dit un des trucs basiques comme le magnésium la vitamine D les oméga3 c'est vraiment un truc que presque tout le monde devrait [Musique] prendre bon petite stratégie pour avaler plusieurs compléments en même temps c'est boire deux gorgées d'affilé parce j'arrive à même à avaler le double complément dans ce coup sans [Musique] problème et c'est bon en fait la plupart des gens qu ils doivent prendre des cachets ils mettent un cachet et après ils sont là et du coup il galèrent alors qu'en fait si vous concentrer votre cerveau sur la deuxième gorgée ben votre cerveau en fait il va oublier qu'il y a des pilules dans l'eau et il va boire du coup comme s'il buvait que de l'eau et donc ça passe beaucoup mieux maintenant on va chercher mon shake [Musique] ok donc ce shake c'est une inspiration de Brian Johnson qui est le fondateur de braint Tree un processeur de paiement qu'il a revendu pour des centaines de millions de dollars et en fait ce mec après avoir revendu son entreprise il s'est passionné sur l'optimisation de sa longévité il a envie de mourir le plus tard possible je crois de dépasser les 120 ans voire de vivre éternellement donc le mec il a testé et dépensé 2 millions de dollars pour optimiser sa santé et il en a conclu que ce shake était extrêmement bon pour tout ça moi il y a un concept que j'adore qui est le fait d'être debout sur des épaules de géants quand vous voulez atteindre un objectif il y a pas besoin de tout construire en partant de zéro vous pouvez vous appuyer sur d'autres personnes qui ont déjà fait le travail pour vous donc pour tout ce qui est ma santé mes routines et cetera il y a plein de choses que j'ai testé moi-même il y a bien sûr des conclusions que j'ai tiré de livres d'études scientifiques mais il y a aussi plein de choses que je reprend d'autres personnes qui sont passionnées par le domaine du coup on boit ce magnifique shake qui contient de la protéine ainsi que de la Spirulina je crois et plein d'autres trucs je crois qu'il y a du CAO je vous mettrai une liste quelque part en tout cas ce qu'il faut savoir c'est que c'est absolument dégueu mais que dans la vie faut souffrir pour être beau ouais euh pour être millionnaire non pour être en bonne santé hein d'accord canou tu approuves pourquoi tu prends pas de chake tu prends un bon un bon jus de jus de mangue avec plein de sucre et cetera faites ce que je dis pas ce que je fais hein h canou viens goûter c'est quoi c'est un petit shake tuas un truc dans la barbe fais un petit zoom sur sa barbe il y a des petits poils blancs hein c'est parce qu'il mange pas ce genre de truc il optimise pas sa longévité fa mélanger il est plus jeune que moi il a des poils blancs moi regardez aucun c'est déjà mélangé gros c'est juste c'est juste dégueu bientôt tu vas ressembler au Père Noël mec allez gros une gorgée allez disnous ton ressenti en vrai ça va ça va ouais c'est ass finici mais ça fa chier je voulais qu'il je voulais qu'il ait la réaction opposée là pour tu aimes bien bah bois ça alors vas-y ve-moi pas mon chake moi je trouve ça dégueulasse mais bon bah tu veux que je lui demande de faire tout les matin non ok bon alors on continue dans le cul d'un cul d'un coup cul sec [Musique] en profitez aussi j'ai plein de bouteilles d'eau ici j'essaie de boire de l'eau dans les bouteilles en verre parce que il y a des micro par de plastique vous savez dans les bouteilles de pè ça pas encore été prouvé comme mauvais pour la santé mais beaucoup de personnes pensent que à terme c'est c'est nociif donc c'est beaucoup plus cher mais j'ai la chance de pouvoir pouvoir privilégier ma santé et donc je bois de l'eau en bouteille en verre donc je essaie de prendre une bouteille pour travailler à mon bureau et ce que je vais prendre aussi c'est ça là element c'est des petits sachets et dedans il y a ce qu'on appelle des électrolytes donc électrolytes c'est sodium potassium magnésium c'est ce qui permet de shydrater en fait si on boit que de l'eau vraiment que H2O on s'hydrate pas vraiment presque même on se déshydrate parce qu'en fait l'hydratation c'est la combinaison de l'eau et surtout des électrolytes qu'il y a à l'intérieur ces électrolytes dans notre alimentation actuelle elles sont en trop petite quantité et donc si on non consomme tous les jours et bien on optimise notre santé et aussi notre acuité mentale parce que une des raisons principale de la fatigue mentale c'est pas le manque de sucre mais c'est le manque d'électrolyte si vous êtes étudiant pensez à ça électrolyte si vous êtes entrepreneur si vous travaillez avec votre cerveau essayez de boire un litre d'eau tous les matins avec de l'électrolyte ce qui est aussi bien si vous buvez beaucoup le matin c'est que vous aurez moins soif le soir et donc vous risquez moins de vous réveiller pendant la nuit pour aller pisser et le sommeil c'est ultra important donc on l'optimise autant qu'on peut bon routine matinale terminée on entre dans la phase de travail [Musique] du coup je m'asseille à mon bureau bureau automatique que je peux monter si je veux et cetera comme ça il est pile à ma hauteur vu que je suis grand faut que ce soit confortable chaise que j'ai j'ai testé trois chaises différentes celle-là c'est ma préférée celle où je suis le plus confortable j'ai investi dans un MacBook Pro un des meilleur modèle et cetera pour que ça aille super vite ce soit optimisé j'ai le clavier Apple la souris Apple j'ai j'ai l'écran Apple pour lequel j'ai dépensé une fortune ça coûte super cher mais ça m'a permis de régler un problème qui qui a un petit problème mais quand même c'est c'est cool en fait il y a un espèce de de verre différent sur cet écran qui évite en fait que la lumière se reflète donc vous savez par exemple en milieu de journée quand vous avez le soleil qui vient de la fenêtre des fois vous arrivez moins bien à lire avec cet écran c'est absolument pas un problème et la qualité est juste dingue elle est aussi bonne que la qualité d'un d'un écran d'iPhone donc c'est super appréciable on peut aussi le régler on peut le tourner on peut faire ce qu'on veut on peut l'orienter donc ça me permet d'avoir l'angle parfait pour éviter de d'être comme ça ou comme ça ou comme ça et donc d'avoir mal au cervicale le but avec toute cette ergonomie c'est d'optimiser l'état de flow l'état de flow c'est un état qui a été découvert par un scientifique avec un nom ultra bizarre que je vais même pas essayer de prononcer et en gros c'est un étap pendant lequel vous êtes beaucoup plus productif vous vous perdez dans le moment présent et ben c'est un truc qu'il faut absolument chercher à atteindre si vous voulez travailler efficacement pour atteindre cet état il faut être dans un environnement confortable d'où la raison pour laquelle j'ai optimisé mon bureau il faut être dans un environnement sans distraction raison pour laquelle je travaille tout le temps avec ces trucs en mode réduction de bruit je ferme ma porte je travaille dans ma chambre travaille pas dans un bureau avec d'autres collègues et cetera aussi la raison pour laquelle j'essaie d'avoir le minimum de fenêtres ouvertes en même temps sur mon ordinateur pendant que je travaille c'est aussi la raison pour laquelle je prévois à l'avance quelle tâche je vais réaliser pendant la journée parce que si vous êtes constamment en train de vous dire ah je fais ça ou je fais ça ah mais en fait je pourrais faire ça et bien ça vous empêche d'entrer dans l'état de flow et c'est aussi la raison pour laquelle j'ai cette routine matinale parce que l'enchaînement course douche froide respiration ça vous met dans un état de relaxation qui va aussi faciliter l'état de flow c'est aussi finalement la raison pour laquelle mon téléphone est tout le temps en doue disturb en français c'est ne pas déranger je reçois aucune notification et si vous essayez de m'appeler et bien ça raccroche immédiatement dans votre gueule c'est aussi pour ça que je ne réponds absolument jamais aux appels je ne fais pas d'appel les gens qui m'appellent en milieu de journée je les ignore systématiquement parce que j'ai planifié de faire certaines choses j'ai pas envie de me laisser distraire par quelqu'un qui m'appelle si j'ai un appel il est planifié à l'avance et il est dans une période de temps définie pendant laquelle j'ai envie de réaliser des appels du coup le but chaque matin ça va être de faire 4 He de Deep flow c'est beaucoup 4 He donc on se concentre sur un seul truc qu'on a planifié à l'avance et pour planifier je vais vous expliquer exactement comment je fonctionne on se retrouve sur mon écran donc deux process d'organisation personnelle pour augmenter l'état de flow et la productivité premièrement on va faire ce qu'on appelle du Time boxing c'est la technique d'organisation de tâch la plus efficace prouvée par la science en gros vous allez planifier les tâches que vous allez faire moi personnellement je le fais pour toute la semaine qui va venir mais au minimum il faut le faire pour la journée du lendemain vous allez définir quel jour vous allez les faire mais vous allez aussi définir à quelle heure et pendant combien de temps vous allez les faire donc donc par exemple là moi ce matin je me suis réveillé à 8h j'ai mis 1 heure de de de marge parce qu'on enregistre cette vidéo et ensuite à 10h j'étais censé commencer à travailler sur le fait de créer un MVP pour un nouveau business que j'ai envie de lancer j'avais mal prévu j'ai pas eu le temps de passer cette heure- là c'est déjà 11h et quelques et là je suis censé faire de l'apprentissage mais vous voyez que tout a été planifié et pour les jours d'avant tout est planifié à la minute prês ce qui se passe souvent c'est qu'on respecte pas son organisation au moins d'avoir fait l'effort de planifier ça nous permet de mieux organiser nos journées et ça nous permet de savoir exactement quoi faire dans quel ordre là moi bah du coup je dois faire ça de l'autre côté j'ai mon tracking d'habitude donc ici je vais tout simplement mettre un 1 à chaque fois que je réalise une habitude donc hier soir je me suis bien couché à 23h ce matin je me suis bien réveillé à 8h j'ai fait la méditation j'ai fait la course et j'ai fait la douche froide ok hier j'ai pas fait de douche froide et donc là et ben vous voyez que hier j'ai pas bien rempli toute la journée donc je vais le faire maintenant donc voilà là je viens de remplir la journée d'hier et la journée d'hier je trouve qu'elle illustre parfaitement pourquoi il faut avoir une routine matinale avanth soir j'ai été invité à boxer avec Iman gadz vous connaissez peut-être qui fait des vidéos sur YouTube en anglais du coup je me suis dit bon ça peut être marrant je peux décaler ma routine je vais aller boxer le matin au lieu de faire ma routine matinale résultat toute la journée j'ai perdu ma structure et j'ai été beaucoup moins efficace et vous pouvez voir sur mes habitude non j'ai non seulement pas vraiment bien réalisé ma routine matinale mais j'ai aussi mal travaillé mal planifié pas fait des habitudes que je devais faire et cetera j'ai eu un taux de réussite de 60 % alors que d'habitude je suis toujours dans les 80 90 % et bah aujourd'hui je me suis réveillé à la bonne heure j'ai fait ma routine et cetera et j'ai aucun doute que je vais être productif toute la journée parce que la journée a été commencée de la bonne manière c'est pour ça que je track aussi mes habitudes parce que ça me permet de me rendre compte quelles habitudes je fais les quelles je fais pas quand est-ce que je les fais pas pourquoi je les fais pas comment je me sens quand je les fais pas il y a une citation que j'adore c'est ce qui se fait mesurer ce fait fa améliorer juste en mesurant mes habitudes en fait je garantis que je vais beaucoup plus les effectuer parce que je suis obligé de mettre des zéros voir du rouge voir que mes stats ell baissent et ça ça m'énerve donc si vous devez mettre en place une habitude je vous recommande vraiment de faire du tracking je mettrai le lien de ce fichier là vous pouvez modifier tout ce que vous voulez mettre les habitudes que vous voulez faire et puis ben le mieux ce serait que pendant les 30 prochains jours vous traquez ce que vous faites ce que vous faites pas avec comme objectif d'avoir une moyenne ici en haut qui est dans les 60 70 % peut-être plus si vous êtes ambitieux et ça garantira que vous mettez en place les comportements importants à votre progression bon là normalement c'est euh 9h quand j'ai fini tout ça là on est super en retard et je commence à faire 4h de deepwork aujourd'hui on est jeudi jeudi la moitié de la journée est dédiée au travail et l'autre moitié est dédiée à l'apprentissage j'ai donc deux appels avec des coachs que je vais faire maintenant un pour m'améliorer en prise de décision et résolution de problème et un autre pour m'améliorer en apprentissage du coup je lance le col et on se retrouve juste après et entre-temps j'ai mon chef qui vient de m'amener une petite mixture là je crois qu'il y a du brocoli du chou des lentilles de l'huile d'olive et quelques autres trucs encore une fois c'est le régime de Bryan Johnson que j'ai simplement copiercollé et je mange voilà mon premier REP vers 11h c'est un repas dans lequel il n'y a pas de sucre et ça garantit donc que la digestion sera plus facile et que mon énergie mentale reste au top on lance [Musique] [Musique] [Musique] le tous les jours à 13h du coup je mange je mange presque tous les jours la même chose je suis une version modifiée du régime de Brian Johnson donc il y a plein de légumes différents et ensuite je mange principalement du bœuf du poulet j'évite tout ce qui est poisson et cetera parce que suivant l'élevage et cetera bah il y a pas mal de métaux lourd donc j'essaie d'avoir mes oméga 3 en complément et puis je j'ai débloqué un truc cette année j'arrive à manger tous les jours la même chose il y a genre quatre repas et j'alterne et bah ça me permet d'avoir vraiment en terme de nutriment tout ce qu'il me faut en terme de digestion aussi je mange pas de sucre donc c'est un régime KTO l'carbe et ça me permet aussi d'être 100 % focus et de travailler plus efficacement et franchement en terme de goût j'adore ça donc bon [Musique] appétit ok bon les amis concours d'accent voig on vous laisse nous dire dans les commentaires qui a le meilleur accent voit problme c'est que personne va connaître l'accent V Doig à par les Vig quoi ouais com l'accent Suisse pour les Français on est suisse on vient du conton de V qui une région de la Suisse bah si vous savez pas ce que c'est l'accent V doigt dites-nous dans les commentaires qui a le meilleur accent suisse pour eux ce sera un accent ouis ok [ __ ] hier on était en train de boire un verre de blanc avec toute la compagnie là et puis on est allé dans le Carn sais et à ce momentl je me suis rappeler que je devais aller jouer aux futees j'ai un tournoi là vers l'utter je crois qu'on joue contre Froideville tu sais les mecs du gros deevau là-bas donc du coup je prends mon petit V là je descends dans les villes là lav c'est magnifique la Clément devant moi en face il y a eviion on voit tous les frouses là en face du lac Clément il peut juste admirer notre beau pays non non c'est pas du tout ça le problème c'est je me suis pris la tête avec Eveline tu sais ma femme avec qui on a eu trois gosses problème c'est que le plus grand c'est un petit merdeux il ve son nou péteux tu veut maquiller comme ça pas jouer tu seras complètement be mal les jeux de redit en rentrant des brasseurs tu V commencer comme ça les raid péteux sur la route ça va pas quoi mon but c'était d'aller vers Riva tu sais là aller pêcher de trois perches la les main Rivièra Riv les flic là-bas c'est c'est des pépites super top le job c'est des super Typs vraiment il protège notre environnement faut vraiment ce genre de mec c'est c'est vraiment ce qu'il faut encourager parce que moi quand je regarde la jeunesse aujourd'hui il sont tout le temps ils sont plantés devant leur téléphone H24 à instag 24 he sur 24 ah sais que vas-y je te poste une photo de voilà multimillionnaire tout ça faire de l'argent sur l'Internet moi ça je trouve c'est des c'est des bobard c'est des conneries ils ont complètement oublié ce qui était important dans la vie dis-nous c'est quoi qui est important alors pour toi est important c'est tu te poses avec tes potes tu te mets dans un endroit Bonnard trop fortène un petit peu de gle un petit verre de blanc une petite comment ça s'appelle exact su et euh met bon mal tu te prends tu prends un Pichette blanc et puis tu commences la soirée quoi B oui il faut faut faut faut pas oublier de temps en temps de savoir s'engager et savoir participer à une bonne vieille beuverie là on vient de finir de manger et ben le jeudi je dédie la moitié de la journée à apprendre mais le reste de la semaine vous avez vu mon emploi du temps un peu plus tôt c'est vraiment travail travail travail travail et quand je travaille en général je neis fait pas de col il y a beaucoup d'entrepreneurs qui passent leur journée au téléphone dans des meetings et cetera c'est pas mon style je pense pas que c'est une erreur faut jouer sur ces faiblesses et ses forces et moi mes forces c'est pas de faire des meetings mes forces c'est de réfléchir aux opportunités de créer des process de prioriser de résoudre des problèmes de créer et donc c'est pour ça que mon depwork c'est 90 % du temps moi assis devant mon ordi sans aucune distraction qui tape des trucs qui réfléchit à des choses et bah c'est ça qui m'a permis de faire avancer mes différents business du coup là je vais travailler sur des process je suis en train de remettre tous les process que j'ai dans ma vie et dans mes business en forme en faisant ce qu'on appelle des process maps et en gros ça me permet de d'avoir des diagrammes comme ça qui expliquent exactement comment je gère mes différents process ensuite ces diagrammes là je vais les transformer en template sur notion et ça me permettra d'être sûr que je fais les process de la même manière à chaque fois et que j'obtiens les meilleurs résultats je vais aussi faire ça pour mes entreprises et je pense que c'est quelque chose de très sous côté qui va nous aider à tout [ __ ] pendant les prochaines années je vous laisse les amis j'entre dans le [Musique] depwork du coup j'enchaîne sur mon colollet al tuas fa non filmé mais gros tu pourras pas me mettre dans dans le pourquoi ah j' assume coup ta coup c'est à cause de Boris un truc vendredi soir non travaille gr trava et ça c'est important c'est dans ces situations là bientô le ramadan c'est la dernière fois qu'on peut sortir allez c'est dans des exactes situations qu'il faut savoir dire non les amis on dit non à toute proposition de sortie on dit non à toutes les distractions on dit non à canou qui essaie de nous sortir et de nous faire boire parce qu'on est focalisé sur nos objectifs ah là ils ont eu un exemple en live de pas du tout stage ouais donc du coup ça c'est à nouveau une petite partie du régime de Brian Johnson c'est des graines de chia avec des fruits je sais plus trop quoi c'est très bon ça c'est la seule partie du régime qui est vraiment bonne je dirais et ça maximise encore une fois notre santé donc j'ai mon chef qui qui prépare ça tous les jours je mange vers 4h je fini de manger et ensuite on va aller regarder comment avancent les travaux sur mon penthous j'ai acheté il y a quelques mois un des plus beaux appartements de Dubaï et je suis en train de le faire rénover de A à Z on est en train de faire une merveille en plus là j'ai des plans je pourrais vous les montrer et on va aller voir comment ça avance et cetera les différents travaux j'ai trop hâte on check ça tout de [Musique] suite donc là juste avant de partir je je continue à remplir mon fichier tracking j'essaie de le faire à plusieurs moments de la journée donc là j'ai déjà fait la première session de deepwk du matin j'ai fait la moitié de la session dewk de l'après-midi et puis ouis au fur et à mesure de la journée j'essaie toujours de continuer de rempir un peu mon fichier de tracking là ben j'ai fini les premières 4 heures de la journée on a fini di je met en un parce que voilà j'ai accompl un peu tout ce que je voulais faire et il nous reste encore le sport puis pas mal d' activités aussi que que je fais le soir d'ailleurs Yumi ouais c'est quoi la boîte sur ta télé là ah ça ça c'est une petite préparation spéciale Yumi en gros ça c'est rimova c'est une marque de valise que j'adore ils font vraiment des valises super solides et stylé comme ça en métal et en fait j'étais en train de faire du shopping au Mall dans leur magasin et je vois ce truc là donc moi je me dis ouais c'est intéressant cette boîte je demande au vendeur ce que c'est il me l'ouvre et il m'explique qu'en fait c'est une caisse à champagne en gros c'est pour transporter une bonne bouteille de vin ou une bonne bouteille de champagne je j'aime bien le champagne mais de là à avoir une une boîte comme ça pour le transporter pas vraiment mais quand j'ai vu la forme de cette boîte je me suis dit qu'en fait ça ferait une parfaite boîte à montre et ben ma ma boîte à montre originale que j'ai juste ici elle était trop petite vu que j'avais ma collection qui qui s'agrandissait vite donc j'ai acheté cette boîte là j'ai trouvé un artisan et l'artisan me l'a modifié afin de faire non pas une boîte à champagne mais belle et bien une boîte à montre et franchement je suis je suis très fier de moi parce que le résultat est ouf je pense vraiment que c'est une des plus belles boîtes à montres qu'on peut qu'on peut avoir et bah je suis le seul à en avoir une à moins qu'il y a quelqu'un qui a eu la même idée que moi de le faire avec rimova pour ceux que ça intéresse je fais un Brè aperçu de ma ma collection donc on commence avec cette boîte ici alors dans cette boîte on va avoir tout à gauche une patique Philippe avec un bracelet en cuir on a ensuite une are Mar piget offshore rose gold vous allez voir que presque toutes mes montres sont rose gold c'est vraiment ma couleur préférée la patque est aussi en rose gold ici on a une are Mar piget chronographe Royal ha de nouveau rose gold avec bracelet caoutu ici on a ma première Relx cette montre elle a une histoire toute particulière parce que vraiment je pensais jamais pouvoir l'acheter et ben j'ai réussi grâce à mes business à me le permettre donc c'était vraiment un moment assez incroyable j'avais filmé d'ailleurs une vidéo sur Youtube ici on a ma première code donc c'est une code odmar piget de nouveau c'est les montres rondes de chez odmar piget avec un bracelet en tissu et puis de nouveau rose gold avec un fond qui est un peu bleu marine qui est très très stylé là ça c'est ma tout tout tout première montre les amis une montre Gucci j'ai un peu honte parce que en tant que suisse acheter une montre Gucci c'est un peu une trahison mais voilà je je l'avais trouvé magnifique à l'époque c'était c'était un moment et j'avais fait gros investissement pour moi de d'environ 1000 € à l'époque et ici on a une Rolex Daytona pas n'importe quel Daytona cadre en chocolat bracelet oysterflex rose gold une combinaison que j'avais vraiment envie d'obtenir c'est vraiment ma préférée d'tonin donc voilà pour les premières montres et ensuite là on va avoir les montres un petit peu plus disons RAR sur la droite on va commencer avec une Patick Philipp Nautilus modèle qui en plus n'est plus en production et pour moi vraiment c'est la montre classique par excellence rose gold elle me va parfaitement je peux la mettre avec plein d'habits différents j'adore cette montre je l'ai beaucoup porté il y a d'ailleurs pas mal de petites griffures dessus faudra que je la fasse pelir sur sa gauche on a la PAT flip aquanote cette fois donc qui est chronographe de nouveau en rose gold et il y a un bracelet composite brinfoncé j'ai aussi un bracelet kaki et un bracelet orange sur cette montre que je vais probablement mettre prochainement parce que je trouve la combinaison avec le bracelet orange assez incroyable au milieu on a ma montre préférée du moment je pense je je change souvent de de semaine en semaine je change de monre préféré mais cette montre je la trouve incroyable c'est une Nomar piget tourbillon volant en titane elle est ultra légère ultra confortable on voit le tourbillon volant le cadrant bleu un espèce de bleu gris c'est c'est trop beau tout tout tout tout tout à gauche on a la première vraiment de collection c'est une odmar piget Royal ha mais frosted donc elle est pas en acier elle est en or blanc et cet or blanc il est tapoté ce qui fait que ça crée des petites aspérités et donc un effet un petit peu diamant tout en étant moins brillant que du diamant c'est pour ça que j'avais adoré cette montre à l'époque et puis ben il y a un cadrant bleu foncé finalement dernière montre clou du spectacle odmar piget code squelette limité à 50 exemplaires dans le monde j'ai extrramement chance de pouvoir en être le repropriétaire rose gold et bah on voit tout le mécanisme derrière la montre c'est c'est vraiment une beauté c'est une montre très très rare j'ose pas trop la porter j'essaie de la la la préservé un maximum de par de par sa rareté et le fait qu'elle n'est plus en production voilà voil donc voilà au total on a 5 10 12 montres j'ai encore une Swatch qu'on m'a offert qui est à un autre endroit j'ai mon Apple watch aussi je vais avoir une quinzaine de montres et bien sûr un des but premier de de ces montes c'est de faire office d'investissement c'est une bonne diversification pour mon argent ça gagne en valeur c'est protéger contre la façon en quelque sorte ça peut aussi perdre en valeur mais vous connaissez probablement ma stratégie d'investissement c'est d'avoir plein de de types d'actif différents plein d'investissements différents et comme ça quand il y en a un certain type d'actif qui baisse il est très probablement compensé par l'augmentation du prix d'autres actif et ça me permet d'avoir voilà une certaine sérénité et ma fortune qui augmente régulièrement tous les ans avec un risque de perte beaucoup plus faible que si j'investissais tout mon argent dans l'immobilier ou tout mon argent dans les cryptos bon les amis en parlant d'investissement let's go voir le Penta que j'ai acheté pour bien sûr créer ma maison parfaite pour moi et augmenter mon confort mon bien-être ma production activité mais aussi parce que je pense qu'investir une partie de mon argent dans l'immobilier à Dubaï ça peut probablement à terme me fournir de très bons rendements du coup mon jeu préféré laquelle on [Musique] prend on par ma préférée c'est plus ou moins ça qui se passe tous les jours en ce moment je porte que celle-là après les deux patque sur la droite aussi en vrai je les ai toutes tellement porté déjà la seule que j'ai presque jamais porté c'est celle-ci et c'est pas parce que j'ai vraiment pas envie de l'abîmer voilà parfaitement assorti on reste dans les tons bleus et là on peut voir comment elle bouge le tourbillons il y a plein de gens qui s'en foutent des montres mais je pense que c'est peut-être parce que je suis Suisse le côté suisse en moi prends le dessus je je kiffe et en plus on perd pas d'argent avec cette histoire donc c'est parfait let's go voir Le Pen [Applaudissements] [Musique] ok ils ont entamé les travaux il y a quelques semaines donc là normalement il y a tout qui est détruit j'ai racheté le penthous en fait il appartenait à un riche veneézuélien je crois et donc là on a tout refait je vais vous montrer les plans un petit peu après l'objectif c'est vraiment de faire un des plus beaux pent de Dubaï moi pendant plusieurs mois j'ai je me suis inscrit sur tous les sites je suis allé visiter tous les pentthous qui étaient dans une gamme de prix entre disons 4 et 10 million d'euros et bah en fait j'ai acheté celui-là parce qu'il y avait vraiment un très bon rapport qualité prix le vendeur en fait se divorçait j'ai réussi à faire négocier le prix de 40 % au total ouais 40 % je dirais et donc j'ai acheté en dessous du prix du marché ensuite j'ai passé beaucoup de temps pour trouver une société de construction j'ai fait plein d'appels et cetera et on est tombé sur une société de construction vraiment vraiment vraiment forte ils ont même fait une villa pour pour Messi et d'autres stars ils ont fait l'adresse d' une partie de l'adresse d'entend à Dubaï qui est le meilleur hôtel de Dubaï en tout cas en terme de notre reçu sur bookings et ben on a en fait beaucoup parlé designé ensemble le nouveau penthous et là ben ils sont en train de le construire on va voir tout ça ah ouais mec c'est le bordel truc de ouf ah ouais tu as vu la hauteur sur plafond comme elle est mieux là ah ouais en gros moi un des problèmes de ce Pentos c'est que la hauteur sur plafond elle est pas super élevée donc je peux vraiment augmenter la valorisation de la propriété si j'arrive à augmenter la hauteur ce plafond donc là en fait là il y a l'aircné c'est pour ça que VO en gros le plafond il doit être là donc en gros on va retravailler tout l'air conditionné pour faire passer seulement sur les côtés pour garder un maximum d'auteur sur plafond ici làà ils ont pété tous les murs et cetera ici avant il y avait il y avait une table il y avait des des canapés ici on va construire un énorme bar qu' on aura un bar juste ici là on aura une table une salle à manger ici on aura le salon ça va être ultra stylé ça va vraiment être stylé donc là des can AP tatata énorme télé juste là-bas dans le coin ici on a un balcon vous le voyez pas mais on a un balcon il y a un arbre enfin un arbre synthétique on va le virer je sais pas trop ce qu'on va mettre là voilà ici donc magnifique balcon vue sur vu sur Dubaï on pe percevoir le bche Khalifa un peu sur la gauche mais bon faudrait sortir pour le voir on continue et là on arrive à la cuisine ici il y aura une cuisine juste là là en fait la cuisine elle était énorme à l'époque moi j'ai pas besoin d'avoir une énorme cuisine donc ici on va rajouter une pièce on va rajouter une pièce là et en gros on fera une pièce ici d'inviter une toute petite pièce pour avoir un lit plus et encore une fois augmenter la valorisation de la propriété on continue he ici donc c'est une salle avec des machines des rangements et cetera on va pas trop toucher là ici on va faire mon studio d'enregistrement ici ce sera vraiment dédié à l'enregistrement de vidéos YouTube que ce soit les vidéos pour ma chaîne ou pour le podcast va faire des trucs assez intéressants sur les peut-être une librairie voilà il y a des toilettes ici aussi qui seront disponibles et donc ce studio si je revends on transformera ça en pièce tout simplement en chambre c'est pour ça que j'ai envie qu'il a des toilettes là pour encore une fois augmenter la valorisation de la propriété on continue ça c'est des rangements rien de rien de dingue ça ce sera la pièce pour faire la lessive ce genre de chose on continue hello donc ça c'est les il travaillent justement pour la société qui sont en train de faire ation et nous nous trouvons actuellement dans ma salle de sport ici tout là machine de sport machine de muscu machine de muscu machine au muscu machine au muscu tapis de course et là ici ça va être trop stylé on aura un bain froid juste là et là on va avoir un Sona vraiment je pense que c'est le seul penous de Dubaï avec un Sona et un bain froid et une salle de sport aussi grande ce qui est dingue avec avec cet appartement c'est que en fait c'est deux duplex donc deux de appartements deux étages qui ont été combinés le problème c'est que cette combinaison avait été mal faite le propriétaire d'avant avait un petit peu baclé le travail donc nous maintenant ce qu'on fait c'est que on reprend tout mais en gros on a on a plus de 1000 m² donc c'est énorme en terme de superficie si on regarde les autres pent de Dubaï qui sont dans ce genre de superficie et qui sont aussi au centre de Dubaï comme celui-là on est sur des valorisations à 12 15 millions donc là moi mon but c'est de réussir à le valoriser à 100 millions en l'ayant acheté à 6 millions et en ayant rajouté 1,5 million de travaux donc en gros j'aurais gagné 2,5 millions si mon opération se passe comme prévu et si le marché de Dubaï continue à monter ben peut-être que je vais prendre 1 2 3 4 5 millions de plus c'est aussi possible que le marché baisse c'est aussi possible qu'on foire nos travaux et cetera mais je suis assez confiant sur cette opération et dans tous les cas même si j'arrive pas à revendre aussi bien que je le voulais j'aurai benah le penthouse parfait pour moi à Dubaï pendant les 5 prochaines années donc c'est c'est juste parfait euh du coup voilà on va aussi mettre par ici un petit une petite pièce juste là pour faire un espace pour se faire masser voilà donc un petit un mini spa disons donc là ça c'est un balcon de nouveau il y a un faux arbre dedans je pense qu'on va le virer ça ser VO à rien nous maintenant on va monter à l'étage donc ici où il y a toutes les chambres et puis tout à la fin petite surprise on a une pièce assez extraordinaire allez suivez-moi on arrive à l'étage et là ils ont déjà fait un trou de base ici il y avait un mur donc ils ont pété le mur et on va pouvoir entrer dans ma ma chambre les gars les gars je fais 1,96 regardez juste c'est énorme c'est énorme ma chambre est deux fois plus grande qui était mon appartement dans lequel j'ai grandi c'est ça veut rien dire ça veut absolument rien dire donc voilà on est dans la master bedroom ici on mettra mon lit ici il y aura une télé là en gros vous voyez au sol en fait il y a des trous parce qu'à l'époque il y avait des murs ici là il y avait un mur tout là là il y avait un mur tout ici et en fait on passait ici pour entrer et là il y avait un dressing là il y avait un autre dressing c'est super compliqué si vous comprenez rien c'est normal je sais pas ce que l'architecte d'avant avait fumé c'était vraiment débile c'est une utilisation de l'espace très mauvaise et donc on a décidé de tout changer nous on a tout pété et là on va donc garder cette partie là pour mon lit et cetera mais là on va mettre le dressing tout simplement ici donc en gros on entre là on a le on a le lit là on a la télé et si on va all au dressing on vient là dressing donc grand dressing machin plein d'habits des chaussures tout ce que vous voulez et là si on vient par ici on aura la salle de bain ici en fait on va mettre un mur parce que bah c'est déjà assez grand en fait ça suffit amplement on a pas besoin encore de cette parti là cette partie là qui est de l'autre côté ce sera la salle de bain de la chambre d'à côté et en fait de faire ça ça nous a permis de rajouter une chambre à l'étage parce qu'il y avait que des chambres énormes il y en avait trois donc nous on a mis quatre et encore une fois devinez ça augmente la valorisation de l'investissement ok on continue hey et là on arrive dans du coup une autre chambre ils ont vraiment tout tout pété il y avait plein de murs ici c'était deux chambres donc on est vraiment en train de revoir tous les tâes supérieur au niveau de l'arrangement des chambres donc là il y aura ce mur là il sera cassé il y aura du coup la salle de bain et là du coup il y aura une autre toute petite pièce en une petite toute petite c'est quand même très grand mais comparé à ma chambre c'est c'est plus petit donc il y aura une petite chambre ici avec la salle de bain de là-bas et ensuite ici il y aura un mur tac on pourra continuer par là on arrivera ici ici il y aura une autre chambre là chambre ici salle de bain ici on continue même chose il y aura de nouveau une petite chambre petite peut-être pas donc chambre ici salle de bain ici coup là on a déjà quatre chambres et on arrive vers la 5è pièce la dernière pi de l'étage avant de vous montrer la dernière pièce dernier petit truc qu'il y aura c'est ici en fait bah si vous êtes dans cette chambre là et que vous devez descendre imaginez-vous vous devz faire tout le chemin ici t donc si vous oubliez votre casquette en bas au salon vous avez une minute pour aller la prendre et revenir je trouvais pas ça super pratique donc on s'est mis en tête de rajouter un escalier ça a été la bataille parce que on est super haut dans une tour du coup faut les approbations du constructeur du machin des voisins t donc tous les travaux là qu'on est en train de faire c'était la guerre mais on a réussi et ici on a même carrément réussi à avoir l'autorisation pour faire un escalier en Cimon donc tu aura un énorme escalier tatata qui descendra directement au salon et là imaginez-vous petite soirée entre amis et tout on s'ouvre une petite bouteille la vie est belle on a un petit peu envie de faire la fête on a pas envie prendre la voiture aller en boîte de nuit il y a plein de gens qu'on connais pas et cetera et bien il suffit de monter les escaliers d'arrivé ici tac tac tac et ici il y aura une boîte de nuit qui fait aussi office de cinéma c'est plus un cinéma qui fait aussi office de boîte de nuit pour être h et donc là on aura un énorme écran écran de cinéma et ici on aura plein de fauteuil de cinéma entre guillemets donc j'ai envie de truc où on peut se coucher carrément un petit peu comme dans les cinémas qu'il y a à Miami ou à Dubaï où vous pouvez vous coucher c'est super confortable vous pouvez aussi manger et cetera on pourra venir ici pour regarder un bon film un match de foot ou je sais quoi et si c'est le soir on aura juste à mettre de la musique mettre un truc un petit peu intéressant sur l'écran il y aura des espèces de LED partout ici qui feront un petit peu boîte de nuit et juste ici derrière vous il y aura une table de DJ avec un petit bar sur le côté comme ça je pourrais m'entraîner à mixer vu que j'ai commencé à faire DJ il y a quelques mois je crois que c'est tout what il y a absolument tout ce qui me faut je vois pas ce qui me manque dans cet appartement pour moi il y a même plus que ce qu'il me faut pour vous dire il y a six chambres en total on va pas être si à vivre donc il y aura des chambres de vide ces chambres là ben elles pourront servir à accueillir des gens si besoin elles serviront aussi à valoriser la propriété et en fait j'ai mis des chambres parce que je savais pas quoi mettre d'autre vraiment j'allais sur google et je tapais genre quelle chambre ajouter dans sa maison et il y avait rien qui était utile en dehors de de tout ce que j'ai mis donc j'avais même plus de place que j'en avais besoin et bah c'est juste ouf genre moi à chaque fois que je viens ici j'en reviens pas ça va vraiment être un endroit incroyable surtout après les travaux je vais regarder en bas s'ils ont un iPad et comme ça je vous montre un peu à quoi ça va ressembler d'ici quelques mois [Musique] ok ok bon appelez-moi Yi l'architecte alors merde voilà là j'ai bien l'air d'un architecte les amis bon ici devant nous nous avons les plans enfin pas les plans nous avons les les renders donc en gros à quoi va ressembler l'appartement après les différents travaux qui sont en train d'être effectués avant de vous montrer ça petite exemple que dans la vie et dans le business il y a toujours des problèmes cet appartement on l'a acheté il y a un process qui est très compliqué euh pour faire approuver les rénovations et cetera on veut changer un escalier et cetera ça prend des plombes faut négocier nananiana le propriétaire d'avant il s'est pas fait chier en gros il a dit certains trucs aux autorités et il a fait d'autres trucs donc là en fait en dessus de nous il y a un plafond et ce plafond là en fait il est pas censé exister dans les documents du constructeur le plafond n'existe pas et en fait le mec ben du coup il voulait vraiment faire un plafond parce qu'ici il y avait en fait pas de plafond du coup il y avait des énormes des très haut plafond disons et lui il voulait rajouter une pièce donc il a probablement essayé d'avoir les approbations il les a pas eu et ce qu'il a fait simplement c'est qu'il s'est dit fuck les approbations il a fait son plafond sans rien demander le problème c'est que il a fait son plafond n'importe comment et aujourd'hui le plafond est plié il est voûté comme ça hop donc c'est dangereux nous on va devoir donc tout refaire ça va me coûter je pense je sais pas des dizaines de milliers des centaines de milliers d'euros en plus et c'était absolument pas prévu mais bon c'est la vie c'est pour ça que j'ai pris une grosse marge avant d'acheter cet appartement j'étais vraiment sûr de mon coup parce que je prévoyais qu'il allait peut-être avoir des problèmes des retards des coups supplémentaires et même avec ça je serais rentable et ben voilà c'est la vie on perd un peu d'argent mais c'est pas grave on aura quand même un résultat incroyable alors je vous montre un petit peu tout ça ici on a quelques inspirations en terme de design c'est pas les meilleures photos je vous les montre après là voilà on a les types de matériaux ce genre de truc et on commence avec le premier étage qui est juste ici donc ici on a le salon là o on va manger le bar dont je vous ai parlé la cuisine la chambre qu'on est en train de rajouter l'endroit où on va enregistrer les vidéos les rangement ici la salle de sport le spa ici on l'a décalé on va le mettre sur ce côté là on a le sauna et le bain froid tac tac tac on monte nous je suis en train de vous parler on est juste ici donc voilà pour le premier étage et je vais vous montrer du coup à quoi ça va ressembler ici on a du coup des photos du salon avec je crois qu'il y a 5 6 m de hauteur sous le plafond ça va être magnifique toute la déco voilà bien sûr j'ai donné des inspirations des moodbard et ensuite c'est l'entreprise que j'ai contacté qui a fait ensuite ici on a un autre une autre photo du salon le salon depuis en haut vous pouvez voir la hauteur vraiment du truc ici petite photo de la la table là où on pourra manger là on peut apercevoir l'escalier qu'on va rajouter voilà le bar incroyable ça va être trop stylé voilà plein de bouteilles ici d'illeurs faut que je fasse des modifs parce que là ils ont vraiment il sont vraiment partis sur plus un espèce de barre avec des bouteilles de vin moi j'ai plus envie vraiment un bar avec tous les spiritueux un petit peu comme quand vous allez dans un bar quoi voilà un petit ho au milieu trop stylé continue la cuisine avec un petit endroit où on peut une petite console mon bureau mais il va pas vraiment ressembler à ça parce que en fait eux ils ont fait un bureau mais en fait moi je veux plus un studio d'enregistrement j'auraai un bureau dans ma chambre pour travailler j'aime bien travailler dans ma chambre ça c'est pas vraiment exactement ce que j'ai envie donc il a encore des modifications [Musique] on arrive dans le fitness la salle de sport donc voilà j'ai aussi commandé les machines hier on a je crois un peu moins 10 machines qu'on a commandé chez techno gym que vous connaissez peut-être voili voilou table de massage ici on aura un bain froid juste là donc là on est en train d'hésiter soit on achète un bain froid qui refroidit l'eau automatiquement soit on crée une machine à glace et comme ça on peut mettre des vraies glçons dedans je suis un peu en train d'hésiter et là on aura un SAA il y aura du verre j'aime V un SAA avec du vert comme ça donc peut-être qu'on est en train de faire une connerie mais je crois que ça franchement ça peut être trop stylé de pouvoir voir l'extérieur et donc d'avoir un peu plus de luminosité dans son Sona plutôt que d'être dans ses pièces à chaque fois méga sombre on continue pas room ok donc là on est sur les les petites toilettes à chaque fois on a des petits designs différents pour chaque toilette voilà on a on a les couloirs qui seront comme ça voilà j couloirs et on passe à l'étage supérieur l'étage supérieur il est organisé comme vous l'avez vu avec les escaliers qui arrivent par là ici on a euh ma ma chambre la master bedroom là mon bureau sur lequel je vais travailler la plupart du temps ici on passe et on a du coup un dressing et là on a une salle de bain il est grand le dressing je peux réduire on va voir ok ensuite là on a la petite chambre les deux chambres moyennes et le cinéma qui peut se transformer en boî de voilà une des chambres une autre ah ouais j' pas vu ce rendu [ __ ] c'est stylé ok toujours des chambres ok là en dressing [Musique] [Applaudissements] important d'avoir toujours des miroirs aussi dans les dressing ah ouais stylé ça j'avis pas vu encore reste à chaque fois sur les tons un petit peu un petit peu doré magnifique salle de bain j'adore le miroir là c'est un peu en style grec une autre chambre vous voyez que les styles diffèrent à chaque fois un petit peu en fonction des chambres mais on reste quand même dans un une thématique ça permet d'ajouter un petit peu de variété et de diversité très très beau ça aussi une autre salle de bain encore dans un style différent très très clean OK et là on arrive sur le cinéma bam trop stylé tellement stylé on va se thma des films là oh là là cinéma incroyable et donc là ça je vais pas mettre ça je vais mettre plutôt une table ici et ça pourra se transformer du coup en boîte de nuit avec le bar qui est ici la table de DJ qui est là des lumières au plafond un gros sound système on va aussi faire en sorte que les murs soient résistants au son quoi pour pouvoir bien augmenter le volume et puis et puis voilà au Go les amis bon on retourne à la maison parce qu'on a d'autres trucs à faire tu fais quoi là Yi là on se prépare pour aller à la boxe j'essaie de faire six fois par semaine du sport et un peu d'alterner sur les types de de sport donc en général deux fois voire trois fois par semaine je vais boxer j'ai un j'ai un coach et puis sinon le reste du temps je vais tout seul à la salle et bah ça aide de nouveau commencer à me connaître les hormones les neuromodulateurs la santé l'efficacité la productivité le sport c'est vraiment une habitude à prioriser après ça m permet aussi de me sentir bien dans mon corps d'avoir un bon physique de temps en temps j'ai repris aussi le foot j'essaie d'aller une fois toutes les semaines une fois de semaines puis bien sûr il y a la course le matin on se prépare et c'est parti hop là j'espère qu'elle a rangé ta voiture can parce que dans le vlog il y a tout le monde qui m'a écrit ouais elle est pas rangée la voiture c'est le bazar c'est un manque de respect que les gens ils ont dit bah merci de tenir la porte cous non tu as rien tenu du tout merci t tenu ou pas ouais non gros j'ai vu tu as pas tenu oh il y a des voitures aberrantes là tu sais sais ce qu'ils ont dit dans le vlog il y a un mec il l'a mis can on dirait sa voix elle veut pas sortir de sa bouche et il y a un autre mec il a dit can il a la voix plus grave que Barry White [Musique] un talon que j'ai encore jamais partagé sur les réseaux c'est que je suis ostéopathe pour les voitures typiquement là je vois qu'elle est un tout petit peu tendue donc il faut juste très légèrement venir là comme ça là je vois qu'elle a juste la nuque donc c'est la B7 ça survient souvent quand canous conduit un petit peu trop brusquement faut juste venir et très doucement voilà et je vois quoi d'autre cel il fait pas de bruit pas essay faire de la SMR de voiture vasy celui il était sympa [Musique] il était une fois un petit groupe de nains qui se réunissaient chaque jour à la lisière de la forêt pour regarder la princesse en effet ils avaient tous les yeux rivés sur sa belle paire de de Nike elle faisait du 38 contrairement au nain qui faisait du du 24 mais les nains ne faisaient pas qu'admirer ses chaussures il la regardait jusque dans son château où elle se réfugiait en fin de journée après une longue journée de travail et décidait de se mettre un concombre coupé en petite lamelle toute fine sur les yeux afin de réduire les cernes cernes qui était fortement marqué car la princesse avait l'habitude de ne pas beaucoup dormir en effet elle passait toute la nuit avec le valet du château à se faire des parties d'échec toute la nuit mais les nains eux ne jouaient pas aux échecs en effet ils rentraiit chez eux et repensaient longuement à la princesse quand ils étaient dans leur lit en train de se frotter les mains car il n'avait pas de chauffage et il faisait froid il faisait froid obsédux le dernier de la bande lui n'avait pas besoin de se frotter les mains car elles étaient déjà utilisées pour ce pour se mettre de la lotion lotion sur les cheveux car il avait de longs et très beaux cheveux bruns et c'est que le lendemain après des mois de frustration que les nains le valet et tout le village décide de se retrouver au milieu du prê en plein air et tous ensemble décide une bonne fois pour toutes de ramener la princesse et de la yeah ok donc là on est à binous c'est une des plus grandes salles de sport au monde il y a je sais pas combien de milliers de mètres carrés plein de machines des poid libre 5 si restaurants là-bas il y a une armada de de tapis de course et cetera et il y a un truc qui nous intéresse c'est qu'il y a des ring de boxe c'est parti les gars a dit ouais le coach et tout il est coach mais moi je le défense [Musique] ess avant combat je vais l'arracher ce me c'est quoi vos pronostic les gars est-ce que c'est qui va gagner ou y dans les commentaires [Musique] [Applaudissements] [Musique] [Applaudissements] [Musique] [Applaudissements] [Musique] [Applaudissements] [Musique] démonstration attend avoir plususe [Musique] [Musique] du deè j regarder [Musique] ok les amis on a mis le micro donc je disais à main gauche 44° à main droite 3°gr on va essayer d'alterner entre bain froid et bain chaud ça s'appelle de la contrast thérapie et on le fait pourquoi vous commencez à me connaître les neurotransmetteurs normalement je fais ça plutôt en début de journée je dois vous avouer que je fais vraiment pas ça tous les jours parce que ça fait vraiment mal le bain froid je le fais en général tous les weekends tous les samedis matins et là je me suis dit que pour la vidéo j'allais quand même ajouter ça dans la journée pour tous les petits merdeux là qui quand je prends une douche froide et que je dis que je prends des douches froides ils disent c'est pas vrai l'eau en fait elle est chaude et bien là vous avez un thmenîre vous allez pouvoir voir le nombre de degrés et puis vous allez pouvoir voir que je reste plusieurs minutes à l'intérieur et si vous me croyez toujours pas et que vous pensez que c'est truqué bien vous êtes simplement très très stupide on va se doucher et on se retrouve juste après pour le bain froid c'est dans ces moments là faut pas procrastiner les gars parce que plus vous attendez et pire c'est on bon mexcuse petite précision c'est pas 3°gr c'est 5°gr malheureusement c'est un petit peu plus chaud que d'habitude mais bon vous m'en voudrez [Musique] pas let's go là c'est important de mettre la tête aussi ok ensuite on va se détendre et là on va faire les mêmes respirations que on a fait ce matin combiner l'exposition au froid à la respiration wiim off ça permet vraiment de sentir extrêmement bien c'est parti pour 30 [Musique] eniration donc là ça fait bientôt 5 minutes qu'on est dans le et en fait là je sens plus le froid au bout d'environ une minute on sent plus vraiment le froid ça picote un petit peu ça brûle un petit peu la peau même mais c'est presque agréable et après B on peut soit faire plusieurs courtes sessions de 5 minutes donc faire 5 minutes 5 minutes 5 ou on peut faire plus long je crois que c'est décseill de dépasser les 15 minutes là je pense que on va laisser le caméraman décider est-ce que je sors et j'alterne en fa deux ou est-ce que je reste longtemps eten fait qu'un est-ce que je sadique ou pas estce que tu veux alternealterne ou alors on aura fait 6 minutes presque là l'eau elle est à 44° donc elle est vraiment chaude franchement ça brûle un peu mais on s'habitue aussi assez rapidement ça mon ah ouais c'est plus facile le CH en fait le but c'est bien sû de se réjer plus rapidement pour pouvoir avoir le choc thermique plusieurs fois entreillets choc thermique c'est pas le bon mot le contraste et après les BCH en fait ça permet de faire la même chose que le Sona mais en beaucoup plus rapide c'est un truc que personne réalise en fait parce que l'eau ça transfè la chaleur je sais pas fois plus vite que l'air P rester dans un son pendant 15 minutes ou alors rester dans ça pendant 5 minutes et vous aurez plus de bienfit avec ça en tout cas c'est bon interprétation de la science et du coup le but c'est de rester là-dedans jusqu'au moment où on étouffe un peu quoi comme dans un sonard on commence à vraiment avoir chaud à transpirer et C tu mets pas la tête je peux le chaud c'est moins important le froid en fait ça active je sais plus quoi dans le dans le cerveau genre en mode truc de panique vois c'est bien mais le CH ça fait ça fait pas grand chose je vais acheter un truc comme ça pour mon monage [Musique] ok même chose environ 5 minutes 40 dans le show et là même chose on procrastine pas on va direct dans le froid avant je vous ai fait la version un petit peu mobiette genre je ronre j'ai froid et cetera ça c'est pour pe ai faire la version hom de c'est comme tout dans la vie si on se convain que c'est facile et ça fait pas mal c'est beaucoup plus facile là je pe rentrer dans de l'eau à 5 de dans le plus grandcal parce que dans ma tête je dis que c'est facile et ça pas prend un bon rafraîchissement ça se voit quand même j'ai untit peu mal sur ma tête bon les gars [Musique] [Musique] là c'est aux alentours des 8 minutes c'est là où on commence en général avoir la tromblotte commence à greloter mais ça s'arrête au bout deun ou de minutes je crois normalement on va [Musique] voir mais voilà après une minutes verra ça part voilà les de et là je vais faire 10 minutes et on va repartir sur les a bien fait 10 belles minutes et avant de partir dans le showud on va faire un truc pour le début du vlog il me faut une scène où j'entre dans le bain froid et genre on a vraiment l'impression que c'est super froid donc je vais la refaire et je vais entrer en mode juste pour augmenter le watch time les gars le pan froid à 5°r les gars c'est parti ah ah ain on vous aura bien [Musique] [Musique] eu bon on va se doucher et on rentre la du coup là je suis en train de manger un poulet entier j'essaie d'avoir 4000 calories par jour franchement c'est extrêmement c'est l'objectif sur lequel je galère le plus et c'est pour ça que j'arrive pas à atteindre les 100 kg je suis à 96 kg en fait le problème c'est que quand on mange pas de sucre pas de Carbes pas de glucid faut manger une tonne vous voyez les quantités que je dois m'enfiler quoi mais bon on essaye et donc voilà bon sparring Tho a perdu lamentablement vu qu'il y avait pas de pas de compétition en face de moi je me suis battu contre le prof c'était un petit peu plus tendu mais on s'est pas trop mal débrouillé [Musique] [Applaudissements] [Musique] donc voilà petite session on a enchaîné sur le bain froid je sais pas quelle qualité de micro on a eu là-bas beaucoup de bruit mais ça m'a permis de me détendre là on a quelques trucs intéressant parce que beaucoup de personnes parlent de la routine du matin la fameuse morning routine mais moi je pense que le plus important c'est pas la morning routine c'est la evening routine je vais vous expliquer exactement ce que je fais tous les soirs pour maximiser mon succès fini de manger et on check tout ça ok donc théo a décidé alors qu'on a un chef à la maison qui prépare tous les jours de la nourriture saine bon déjà Tho a décidé de lui dire de pas faire le même régime que moi parce qu'il supportait pas de manger tous les jours la même chose qui voulait absolument manger des glucides parce que c'est un gros accro glucide et aujourd'hui il s'est acheté de la sauce dégueulasse pleine d'additifs de pesticides de gras de merde ouais tout ce que tu veux et là tu es en train de t'enfiler tout ça don encore mozar elastick TR prend untit peu petit mozarasti une pour maman franchement trop bon a mon deuxème il a mon dessert qui est arrivé c'est un plat typique thaïlandais qui s'appelle du sticky rice avec de la M ça a l'air dégueu c'est du riz riz noir tu es chelou ça c'est une sauce noix de coco mais trop bon tu veux goûter un peu tu veux goûter un peu toi goûter un peu ou sy il juste foutu un poulet là dedans ok les amis on se retrouve derrière mon ordi une dernière fois c'est déjà 22h alors là ben je reprends mon fichier de tracking d'habitude et je vais mettre toutes les habitudes que j'ai faites pendant la journée donc on a bien travaillé 8h on est allé au sport on avait bien déjà planifié notre journée dans notre agenda on n'a pas encore fait notre apprentissage journalier ça on va le faire juste après on avait le téléphone bloqué toute la journée avec la fonction temps d'écran je vous ai pas montré mais ouais là j'ai encore 15 minutes d'ici 15 minutes mon Instagram mon Twitter YouTube Analytics tout ça ça se bloque sur mon téléphone et il faut mettre un code pour accéder aux applications code que je n'ai pas c'est uniquement Théo et mon frère qui l'ont et donc ben à moins de vraiment avoir une urgence ou besoin pour le travail je peux pas avoir accès aux applications donc ça m'évite de perdre mon temps dessus et ça me permet d'être beaucoup plus productif beaucoup moins distrait pendant la journée le gros avantage de ce fichier c'est que ça nous rappelle de faire des trucs là par exemple j'ai mon l'habitude complément alimentaire et je viens de réaliser que j'ai oublié d'aller prendre mes compléments alimentaires le soir donc j'irai le faire après j'essaie d'apprendre un truc tous les jours là aujourd'hui on a une session d'apprentissage avec un de mes coachs où j'ai attaqué un livre qui s'appelle the beszos letters donc en fait on a lu ensemble il m'a donné des techniques pour mieux lire mieux me rappeler mieux cristalliser la connaissance donc j'ai fait mon apprentissage de la journée euh la plupart des jours j'ai pas justement ce ce learning avec mon coach mais ce que je fais c'est que j'écoute des livres audio quand je suis à la salle et c'est comme ça que je peux aussi avoir du contenu et que je peux apprendre euh sinon ici j'ai les trois trucs les plus importants de la journée que je devais faire donc tourner la vidéo 24 he fait coaching prise de décision fait learning session fait ici dans les notes en fait en gros c'est du journaling donc là je vais aller écrire comment je me suis senti pendant la journée je vais aussi écrire trois trucs pour lesquels je suis reconnaissant je ressens de la gratitude ça j'irai le faire après par il y a des trucs assez perso sur le sur le document et puis on a ensuite les trois habitudes no fa pas bord d'alcool pas fumer de cigarette et on est sur un tout bon ça m'arrive de temps en temps de fumer du cigar quelques petites cigarettes quand je suis de sortie mais j'essaie justement avec cette habitude là de ne pas le faire trop souvent parce que c'est pas top pour la santé dernier truc qu'on va faire et vraiment c'est je pense l'habitude qui m'a le plus aidé et que j'ai découvert ces dernières semaines c'est de faire un résumé d'apprentissage donc on va ouvrir mon template notion et en fait tous les jours je vais remplir ce fichier là ensuite j'ai un process encore beaucoup plus compliqué où je vais aller reprendre ce que j'ai écrit là je vais le retravailler je vais transformer ça en en tâ en d'autres process bref c'est un énorme bordel je ferai peut-être une vidéo sur mon organisation personnelle en entier mais ce n'est pas le thème de la vidéo d'aujourd'hui ok une fois que j'ai terminé ça bah là en gros il me reste une 1 heure une demi-heure pour faire ce que j'ai envie disons et à 23h je j'arrête les écrans donc c'est soit livre audio soit Kindle ou livre physique et le but c'est de m'enendormir en 23h 23h30 pour pouvoir me réveiller le lendemain à 8h avec 8h de sommeil ou plus avant de dormir quelques petits trucs que j'utilise j'essaie d'étendre les lumières assez rapidement pour éviter d'avoir trop de lumière j'ai des filtres antilumière bleue sur tous mes écrans j'ai aussi des lunettes mais je sais pas où elles sont là et puis je prends mon magnésium juste avant de dormir 30 minutes avant de vouloir m'endormir ça m'ettre beaucoup et euh on essaie d'avoir une chambre relativement froide et si on a bien fait le travail du matin qui était de prendre de la lumière dans la gueule le plus tôt possible et que on arrête justement ces écrans c'est C lumière bleue avant d'aller se coucher et bien on a beaucoup moins de difficulté à s'endormir et ça ça fait toute la différence du coup je pense ce soir on va lire ce livre pour m'endormir c'est déjà 22h30 je suis crevé avec tout ce qu'on a fait pendant la journée d'aujourd'hui donc F quoi Tho je tourne la vidéo mec tu fais quoi tu fais quoi mec je regarde ma nouvelle vidéo là sur Youtube mais quelle tue avec le le casque de réalité virtuelle ouais mec trop tu as fait une vidéo sur quoi un mec je te parie vas-y 1000 balles ok qu'un mec qui regarde la vidéo YouTube et qui applique exactement ce que je dis fait minimum 5000 € au moins d'un mois tu penses qu'elle vaut combien l'industrie de la pub sur internet je sais pas des dizaines de milliards par an 600 milliard et là il y a une nouvelle intelligence artificielle révolutionnaire qui permet à n'importe qui sans aucune compétence de prendre une partie de ce profit et de pouvoir lancer son propre truc il font quoi exactement en fait tout simplement ils vont vous allez pouvoir découvrir ça exclusivité sur la chaîne de theoridzi vous aurez une anotation qui apparaît juste ici à l'écran et je vous recommande fortement d'aller regarder parce que comme il l'a dit il a préparé de très grosses stratégies qui peuvent vous permettre de gagner de l'argent en partant de zéro il a fait une liste de CIN opportunités dont on parle presque jamais sur internet mais qui ont énormément de potentiel pendant les prochains mois j'espère que vous avez kiffé cette vidéo et je vous souhaite un bon visionnage sur la chaîne de Tho [Musique]