ti liste des compléments alimentaires alors ça on me l'a demandé de ouf de la faire la dernière fois j'ai pas eu le temps de la faire on va voir bah lesquels sont utiles lesquels sont pas utile alors j'ai mis les compléments alimentaires de chez My Protein parce que je suis sponsorisé par MYP mais que ce soit de n'importe quelle marque c'est pareil en gros on va on va on va voir tout ça alors en catégorie moi j'aurais mis bah du coup très utile genre les les compléments alimentaires que vraiment faut prendre en gros en deuxième j'aurais mis un peu utile ou genre utile genre c'est bien mais c'est pas obligatoire du tout en trisème j'ai mis très bof genre les trucs qui sont vraiment tu vois pas pas très utiles qui sont bof et en dernier perte d'argent ça sert à rien prends pas ça ça sert à rien excuse-moi oui oui ça sert à rien si vous souhaitez des compléments alimentaires ah oui bah Axel il fait un travail exceptionnel dans le chat mais mais tu seras quand même pas payé en vrai tu seras quand même va payer Axel mais merci pour le travail ça fait toujours plaisir du coup on commence par du Tribulus est-ce que vous savez ce que c'est le Tribulus dans le chat est-ce que vous savez ce que c'est le Tribulus parce que moi moi je sais moi je sais et j'avoue je sais que c'est pas c'est pas le meilleur complément alimentaire en gros le Tribulus non vous connaissez pas le Tribulus c'est un complément abribus soit normal soyez normaux dans le chat le Tribulus c'est un complément alimentaire qui est censé augmenter ta testostérone Natur c'est une plante un petit peu chelou alors j'ai testé longtemps j'ai testé longtemps le Tribulus et honnêtement ça change rien donc moi je le mets dans perte d'argent le Tribulus ça sert ça sert à rien les mecs ouais c'est une plante qui est censée améliorer ta testo naturel je crois que ça sert à rien en vrai c'est PL c'est beau mais je trouve que si ouais mais au final améliorer ta testostérone naturel si elle est déjà normal ça sert à rien en plus vu que c'est un testostérone naturel ça sert pas à grand-chose les BCA alors là je pense que tout le monde est d'accord pour dire que les BCA on en prenait en 2015 d'ailleurs non j'en prenais pas parce que je faisais pas de muscu mais pourquoi ne pas prendre directement de la testo parce que c'est après tu vas finir comme sur le mec de la vidéo d'avant tu vas finir comme sur le mec le de la vidéo d'avant et et et tu vas voir un physique claqué et tu vas prendre de la testo BCA c'est des frudes ouais apparemment c'est de la grosse frude moi de ce que j'ai lu de ce que j'ai entendu ça sert à rien de prendre des BC si tu manges assez de protéines dans alimentation Nassim a bien expliqué pour les BCA euh ouais ouais il avait bien expliqué les marques devraient arrêter d'en produire ouais mais bon ils arrêtent pas d'en produire ça c'est quoi c'est des oméga 3 alors les oméga3 pour moi pour moi pour moi c'est utile c'est pas très utile c'est pas obligatoire d'en prendre mais c'est utile genre c'est c'est bien moi je le mets pas dans Top tiers parce que déjà euh si tu manges du poisson ou des bons lipides dans ton alimentation bah tu as déjà tu as déjà pas mal tu as déjà pas mal très utile pour ah oui vous le mettez dans très utile moi j'en prends pas personnellement les mecs j'ai jamais eu besoin d'en prendre j'en prends pas si tu as une bonne diète est-ce que tu es vraiment obligé de prendre des omégas C'est ça la vraie question flemme de manger de l'huile de fois de Moru ouais alors apparemment pour vous c'est dans très utile alors on va le mettre dans moi je l'aurais juste mis dans utile mais bon apparemment c'est très utile pour vous donc allez allez je le mets dans Top tiers je le mets dans Top tiers ça c'est ZMA pour moi ça va direct dans très utiles ZMA meilleur complément les mecs meilleur complément ça permet de bien dormir de récupérer de maintenir des bons taux de testostérone vous savez c'est zinc magnésium et surtout honnêtement les gars avant avant de de dormir vous prenez du ZMA vous faites des rêves de malade mental c'est limite des rêves lucide en fait tellement ils sont puissants moi honnêtement je le mets dans je le mets dans très utile tu sens vraiment la différence avec les ZMA je sens la différence de ouf je sens la différence de ouf quand j'en prends pas je dors moins bien que quand j'en prends des fois je pars en voyage là par exemple j'étais parti au por Portugal 3 jours et j'avais pas de BCA j'avais pas de pardon de ZMA sur moi et j'en prenais pas et je dormais moins bien je me réveillais plus pendant la nuit un peu à cause d'Axel qui ronflait de façon effrayante aussi mais ça ça c'est après c'est un autre un autre débat alors qu'est-ce que c'est ça c'est un gainer alors moi les gainers je les mets dans perte d'argent carrément dans perte d'argent en gros les gainer c'est de la way sucré super calorique je le mets je le mets honnêtement dans dans dans ça sert à rien les gainers autant se les faire maison les mecs tu mets de la way tu mets une banane quelques flocons d'avine tu as ton gainer qui est 100 % meilleur que ce que tu peux acheter sur internet autant le faire soi-même et il y a que de la merde dedans là vous avez vous avez bien raison je suis bien d'accord avec vous les gars ouais non je su je suis d'accord le le gainer ça sert à rien alors ça bah ça j'arrive j'arrive pas à voir ce que c'est attendez on va on va zoomer créatine c'est de la créatine alors la créatine les gars moi je la mets dans est-ce qu'on la met dans très utile ou dans utile ça c'est la question que je me pose est-ce que la créatine ça mérite son son statut de de Go ou ça mérite son son statut de c'est bien mais c'est pas non plus obligatoire moi je la mettrai dans utile parce que c'est hyper bien ça aide bien mais il y a 30 % des gens qui sont pas sensibles à la créatine il y a des mecs qui prennent des des fois des des grosses doses de créat genre entre 5 et 10 g même plus et ils sentent aucune différence alors moi je la mettrai dans utile mais sur moi en tout cas c'est pas mal sur moi sur moi c'est pas mal donc on va la mettre dans utile ça c'est des multivitamines alors utile genre prendre des vitamines manger manger des fruits des légumes tout ça vous avez plein de vitamines dedans mais l'hiver par exemple on n pas trop de vitamine D donc les vitamines je les mets dans utile c'est c'est pas mal non non non je suis pas d'accord ça mérite pas très utile parce qu'au final si tu manges bien si tu as une bonne diète tu as pas vraiment besoin de vitamin si tu manges de la viande des légumes tout ça ça ça passe ça passe sans vitamine ensuite on va faire la way alors moi la way je la mets dans très utile dans le sens où par exemple le le matin au petit DJ j'ai pas faim tu vois le matin au petit desj j'ai pas faim donc la way c'est hyper utile pour avoir les protéin je me vois mal envoyer des œufs dès le matin j'ai j'ai vraiment la flemme et je trouve que non moi je trouve que la way c'est très ule tu peux faire des recettes avec ça te fait une collation hyper rapide pour avoir les protéines après si tu as la diète parfaite tu as besoin de rien ouais c'est vrai si tu as la diète parfaite tu as besoin de rien mais tu as besoin quand même de de ZMA par exemple tu vois le zinc c'est chaud d'avoir assez de zinc dans dans l'alimentation la way c'est c'est très utile quand même ça ça dépanne bien ça dépanne bien c'est très utile pour remplacer la viande au goûter ouais qui mange à part à part à part les mecs bizarres personne mange de la viande au goûter ça ça n'existe pas donc moi je la mets dans très utile la way ensuite on a le collagène le collagène c'est c'est utile voire très utile un des deux personne a fait le bœuf séché à 16h alors le bœuf séché c'est un bon c'est c'est pas mal pour les collation vous savez le bœuf séché c'est genre c'est genre ça là c'est genre genre les trucs comme ça et ça c'est pas mal mais apparemment c'est trop salé genre vraiment il y a trop de sel à l'intérieur mais mais sinon ouais pour les collations c'est pas mal je mange du poulet moi collagène jamais pris pour la créatine c'est très utile je ressens clairement la différence ouais il y a ben il y a 70 % des gens qui sont sensibles à la créatine donc si tu fais partie des des 70 % bah tu as de la chatte saucisson ça passe au goûter ça passe mais là frérot respecte en vrai respecte me il pète un plomb euh collagène je le mets soit dans l'utile soit dans très utile en gros le collagène c'est un complément alimentaire pour préserver genre la peau les tendons les articulations donc moi je trouve que c'est un Banger moi je trouve que c'est pas mal du tout après si c'est très utile en vrai quand tu as une blessure ou quoi tu prends tu prends du collagène non c'est c'est pas mal je bouffe le cartilage des EAU de pilon au poulet alors apparemment j'ai vu que le la viande et les élevages de poulet et tout ça sont tellement merdiques en en en 2024 que il y a même pas beaucoup de collagène dans les EAU de poulets tout ça il y a même plus beaucoup de collagène à l'intérieur donc c'est pour ça que ce supplémenter c'est pas mal alors ça je sais pas ce que c'est là avec des pilules violettes ça a l'air assez effrayant ça c'est de la carnitine alors la carnitine c'est un truc apparemment ça peut t'aider à à à sécher plus vite pendant une sèche j'ai déjà testé perte d'argent ça sert à rien tu veux sécher tu manges moins et tu fais du sport plus intense et ça ça sera très bon comme ça le la carnitine ça sert à rien si je je suais comme un porc pendant mes séances mais bon à part perdre de l'eau ça ça sert à rien donc soit ça va dans très bof ou soit dans perte d'argent mais mais pour moi c'est une perte d'argent franchement la carnitine ça sert pas à grand-chose euh ça c'est des flocons d'avoine en poudre alors pour moi c'est c'est un truc du supermarché je vais même pas le mettre dans la tirliste des compléments alimentaires euh ouais défic calorique non mais grave ça ça sert à rien la carnitien honnêtement les mecs ça c'est des œufs AA alors les œufs AA c'est comme les BCA mais ont un peu mieux apparemment alors je vais le mettre dans très bof mais c'est pas non plus exceptionnel hein les FS AA c'est c'est des BCA ont un peu mieux en un petit peu mieux donc on va les mettre dans trbof c'est c'est pas terrible non plus jamais pris non moi non plus e AA j'ai jamais tester je sais pas si c'est très bien ça c'est quoi c'est hashwa Ganda alors là il y a un gros débat sur la schwaganda en gros la schwaganda c'est une plante c'est censé genre te faire diminuer le stress au quotidien te faire monter la testostérone et il y a des témoignages de mecs apparemment ça a hyper bien marché moi j'ai jamais testé enfin non c'est pas ce que je voulais dire j'ai testé j'en prends même en ce moment je vous jure j'ai testé j'ai testé des fois en surdose j'ai testé plusieurs marques d'ashwaganda j'ai testé de la shwaganda pure j'ai l'impression que ça n'a rien changé je vous jure les mecs j'ai l'impression que la CHW Ganda ça n'a rien changé sur moi j'ai l'impression que les complet un petit peu genre qui sortent comme ça du lot des plantes un peu bizarres des racines tout ça à part augmenter vite fait ta libido ça sert à rien donc moi je le mettrai dans très bof c'est pas non plus une perte d'argent parce que ça peut avoir genre vite fait des effets bénéfiques chez certaines personnes mais pour moi c'est juste du marketing bah ouais Lulu tribulus MAA tout ça c'est fake je suis plutôt d'accord avec toi je suis plutôt d'accord avec toi et puis de base si une plante permettait d'augmenter la testostérone ou quoi ça serait il y aurait même des médicaments à la pharmacie à à base de d'hw Ganda ou à base de MAA tu vois il y en a pas donc c'est que ça va pas très bien marcher alors peinut butter ça pour moi c'est pas non plus un complément alimentaire tu peux l'acheter au SuperU donc soit normal la tier list soit normal préworout les mecs préwkout c'est pas obligatoire c'est pas très utile moi je le mettrai dans utile genre tu es fatigué tu es fatigué tu te prends un petit prworkout tu es bien tu es bien mais mais c'est pas non plus très très utile genre c'est mid c'est c'est bien prworkout il y a n'importe quoi des fois dedans ouais non mais nous on parle pas des prworkout bizarres genre avec des des molécules interdites en France tout ça on parle genre des prworkout normal comme le alpha de de My protéin ou quoi ouais c'est pareil qu'un café donc c'est on va dire que c'est utile pour moi c'est utile et ça c'est les barres protéinées alors les barres protéinées c'est bon c'est hyper pratique mais je suis obligé de le mettre dans perte d'argent je suis obligé de le mettre dans perte d'argent parce que au final c'est comme de la way mais c'est quatre fois plus cher franchement est-ce que ça booste vraiment le prix workout non franchement franchement ouais ça ça ça booste vraiment tu te prends une énorme dose une bonne claque de de préwout dans dans les chicos donc ça réveille mais mais ouais c'est c'est vraiment cher pour rien c'est cher pour rien le les non non là on parlait oh vous m'avez embrouillé non là on parle des barres protéinées je disais que le préworkout c'était utile mais pas très très utile et par contre les barres protéinées c'est cool c'est pratique c'est bon au goût mais qu'est-ce que ça coûte cher genre une barre c'est peut-être 2 3 € alors qu'une scoope de way il y a le même nombre de protéines à l'intérieur et c'est 30 centimes la scoope de way ouais vaut mieux la way les barres protéinées d'action c'est pas cher ouais les barres protéinées d'action c'est pas cher mais tu es mal tu es mal à digestion après la digestion mon pote elle est assez effrayante elle est assez effrayante j'avais testé une way de chez Action moi à l'époque j'avais testé la way alors c'était quoi c'était une way basique genre la moins chère je crois qu'elle était à 10 balles la way oh la digestion que j'avais eu après les mecs c'était catastrophique