आज के समय में चार में से दो व्यक्ति बालों से संबंधित समश्याओं को लेकर के चिंतित हैं, परेशान हैं बाल कमजोर हो जाना, बाल पतले हो जाना, जढडने लगना, बाल सफेद हो जाना इस प्रकार की अनेक समश्याएं व्यक्ति को आज घेरती जा रही हैं, बढ़ती जा रही हैं इन समश्याओं के चलते व्यक्ति कई तरीके के प्रियोग भी करता है, कई तरीके के तेल प्रियोग करता है, कई उपाय करता है जो की उसके लिए कई बार कुछ विशेश कारिये नहीं कर पाते हैं इसके पीछे जो कारण हैं, क्यों उसे लाब नहीं मिलते हैं, क्यों ये समश्या बढ़ती जा रही है, इसका मूल कारण क्या है और क्या वो गलतियां हैं जो अगर आप करते हैं तो आपके बाल खराब होना निश्चित हैं अगर इन बातों को समझ लिया तो आप जो उपचार कर रहे हैं उससे भी आपको अच्छे लाब मिलेंगे और आपको कभी बालों से संबंदित समश्या भी नहीं होगी, बाल हमेशा आपके अच्छे रहेंगे प्रवेक्ति के लिए यह मार्गदर्शन उपयोगी है क्योंकि सभी को अपने बालों को तो अच्छा रखना ही है तो सजगता पूर्वक इस विषय को समझें पाइव एलफा नाम का एंजाइम टेस्टेस्टेरोन को डी हाइड्रो टेस्टेस्टेरोन में बदल देता है यानि कि टेस्टेस्टेरोन को डी एच टी में बदल देता है और यह डी एच टी हेयर फॉलिकल्स की तरफ इस तरीके के नेगेटिव सिगनल भेजता है जिससे कि हे ये DHT आज के समय में बड़ी समश्या है जो की बाल जढ़ने बाल कमजोर होने की स्थती उत्पन करती है DHT के कारण ही जो आपके बालों की कोशिकाएं होती हैं वो डेमेज होनी शुरू हो जाती हैं और आपके बाल धीरे धीरे पतले होने शुरू हो जाते हैं यानि की बाल तुरंत जढ़ेंगे नहीं लेकिन पतले होने कमजोर होने शुरू हो जाएंगे इसको आप इस तरीके से समझें जैसे की एक बाल के लिए सो कोशिकाएं काम कर रही हैं अब DHT की बढ़ती मात्रा के कारण उन सो कोशिकाओं में से दस कोशिकाएं नष्ट हो जाती हैं तो एक बाल पर जहां सो कोशिकाएं काम कर रही थी अब उस बाल पर नब्बे कोशिकाएं ही काम कर रही हैं जिसकी वज़े से बाल उतना मजबूत नहीं हो पाता है बाल की जो थिकनेस है वो उतनी नहीं बन पाती है और बाल पतला होना शुरू हो जाता है जब ये नब्बे कोशिकाएं और कम हो जाती हैं, 80 हो जाती हैं, 70 हो जाती हैं यानि कि कोशिका जितनी कम होती जाएंगी, जितनी damage होती जाएंगी उतना उतना ही आपका बाल पतला होता चला जाएगा और जब बाल बहुत अधिक पतला हो जाता है, यानि कि उसमें एक मजबूती नहीं रहती है तो वही hair follicles खराब होने शुरू हो जाते हैं और आपके बाल जढडने शुरू हो जाते हैं यानि कि अगर हम मूल रूप से समझते हैं तो बालों की जो कोशिकाएं हैं उनका कमजोर हो जाना, नश्ट हो जाना यही हेर फॉल की प्रमुक समशा बनती हैं अगर आप बाल सफेद होने की समशा के विशय में भी देखते हैं तो जो मिलेनोसाइट कोशिकाएं होती हैं जो की मिलेनिन का प्रड़क्षन करती हैं तो इसकी वज़े से फिर बाल सफेद होने शुरू हो जाते हैं। यानि कि अगर हम मूल से समझते हैं, तो कोशिकाओं का नष्ट हो जाना बालों की समश्याओं का मूल कारण है। अब इन समश्याओं से बचने के लिए कुछ ओशदियां हैं, और उसके बाद हम कुछ ऐसी चीज़ें आपको बताएंगे, जिनका आपको ध्यान रखना है, अगर आपको अपने बालों को बचाना है। हल्दी के अंदर कर्क्यूमिन होता है जो की anti-inflammatory प्रभाव रखता है और जब आपके शरीर में कहीं भी कोशिकाओं की तूट फूट होती है, कोई भी damage होता है तो वहाँ पर inflammation बनती है हल्दी का जो प्रभाव है, anti-inflammatory गुण है इसका तो ये जो inflammation आपके बालों की कोशिकाओं में बननी शुरू हो जाती है हल्दी उसको कम करने का काम करती है और जब ये inflammation कम करती है कम और कम होती चली जाती है उतना ही आपकी कोशिकाओं की स्थती ठीक होनी शुरू हो जाती है और स्टेडीज में भी पाया गया है कि इससे काफी लाब आपको मिल सकते हैं तो अगर आप प्रति दिन हल्दी को ग्रहन करते हैं उससे आपको अच्छे लाब मिलेंगे प्रति द इससे आपको बालों की समश्या में अच्छे लाब मिलें जो दूसरी यहाँ पर बात है वो है विटामिन सी का प्रियोग करना जितना आप विटामिन सी का प्रियोग करेंगे क्योंकि ये एक स्ट्रॉंग एंटी ओक्सिडेंट है ये उतना ही ओक्स डेटिव डेमेज जो आपकी कोशिकाओं में होता है उसको ये कम करना शुरू कर देता है और जितना डेमेज कम होगा रिपेर जितनी होंगी कोशिकाएं उतना ही आपके बालों के लिए भी अच्छा होगा ये भी स्टडीज में पाया गया है कि अगर आप परियाप्त मात्रा ऐसे फलों का प्रियोग करते हैं जिनसे पर्याप्त मात्रा में आपको विटामिन सी मिलता है तो अगर नेचुरल सोर्स से आप विटामिन सी लेते हैं पर्याप्त मात्रा में तो ये भी आपके शरीर के लिए आपकी स्किन के लिए तो बहुत ही उपयोगी होता है और आपके बालों के लिए भी ये बहुत ही उपयोगी रहने वाला है तीसरे स्थान पर जो आपको प्रियोग करनी है वो उशिदी है कलोंजी कलोंजी में क्यूरेसिटीन नाम का एक तत्व पाया जाता है ये भी anti-inflammatory होता है जो हमने प्रभाव आपको हलदी के बताए हैं कुछ इसी प्रकार के प्रभाव कलोनजी का प्रियोग करने से भी आपको निश्यत रूप से मिलेंगे कलोनजी को आपको ग्राइंड करके उसका एक चून आपको मिल जाएगा उसको ही वही 2 ग्राम की मातरा में ही लगबग आपको फांक लेना है और उपर से थोड़ा सा जल पी लेना है इसी तरीके से आप प्राते काल इसका प्रियोग कर सकते हैं हलदी और कलोनजी दोनों को एक यह बिल्कुल आपके लिए सुरक्षित है और उप्योगी होगा तो यहां तक हमने समझा जो की एक बड़ा कारण है बाल खराब होने का, बाल डेमेज होने का, हेर फोल का एक बड़ा कारण ये स्थती बन रही है अब इससे आगे हम बढ़ते हैं और समझते हैं कुछ ऐसी चीजों को जो की आपके बालों को बहुत अधिक नुकसान पहुचाती हैं तो आगे बढ़ते हुए जिस बात का आपको ध्यान रखना है वो है ड्रिंक करना, एलकोहल का प्रियोग करना, स्मॉकिंग करना और स्ट्रेस कि इनके कारण जो है आपके शरीर में एंटी ऑक्सिडेंट का लेवल कम होना शुरू हो जाता है और जैसे कि हमने आपको कहा जितना एंटी ऑक्सिडेंट आपकी शरीर में कम होंगे उतना ही ऑक्सिडेटिव डैमेज बढ़ेगा और उतने ही आपकी व्यक्ति काई प्रभावित होंगी तो आपको ध्यान रखना है कि अगर आप इस तो इनसे आपको बाहर आ जाना है अगर आपको अपने बालों को बचाना है इससे अगला जो बिंदु हमारा है वो यह है कि अगर आप गर्म पानी का सीधा प्रियोग अपने बालों पर करते हैं तो यह आपके हेयर फॉलिकल्स को खराब करता है अगर आप थंडे पानी का प्रियोग करते हैं तो यह तो बहुत ही अच्छा है लेकिन सर्दियों का मोसन भी है अगर आपको बहुत अधिक थंड लगती है तो उस थती में आप ऐसा टेंपरेचर रखें पानी का कि वो बहुत गर्म ना हो बस वो आपके बॉडी टेंप्रेचर के लगबग हो उसका प्रियोग आप करते हैं तो ठीक है लेकिन सीधा गर्म पानी बहुत अधिक सर पे शावर चला देना इस तरीके से प्रियोग करना ये आपके हेर फॉलिकल्स को खराब करता है अनेक प्रकार के हीट ट्रीटमेंट जो की लड़कियां महिलाएं बहुत अधिक कराती हैं ये भी आपके बालों को बहुत अधिक खराब करने वाले होते हैं इस तरीके की चीजों से भी बचना है आपको स्वभाविक बालों को रखना है भले ही आपको लगे कि हम कुछ अच्छे दिख जाएंगे ऐसा प्रियोग करा करके लेकिन long term में आपको उन चीजों के नुकसान देखने को मिलेंगे तो कोई भी heat treatment आपको बालों के उपर नहीं कराना है इस बात का ध्यान रखें इस बात का भी ध्यान रखें कि जो चीज आप खा नहीं सकते अगर आप उस चीज को अपने बालों पर प्रियोग ना करें तो ये भी अच्छा है अब जितने भी तेल हम आपको बताते हैं बनाने के लिए प्रियोग करने के लिए उसमें जितने भी इंग्रेडियेंट होते हैं उन सभी को आप खा भी सकते हैं ओषधी के रूप में उनका प्रियोग भी किया जाता है यानि कि उनमें कोई ऐसी चीज नहीं है जिसमें किसी भी प्रकार का कोई भी केमिकल है जो कि आप तो वो आपके बालों के लिए अच्छा है ये सीधा सा आप सिधान्त पकड़ लें विशे में हम शैंपू किस तरीके से बना सकते हैं वो भी सांजा करेंगे और हमने तेल किस तरीके से बनाने हैं हेर फॉल के लिए अगर बाल सफेद होने लगे हैं उसके लिए बताया है आपके बालों में जो सेबिशियस ग्लैंड होते हैं उनसे एक सीबम प्रोड्यूस होता है और वो आपकी स्काल्फ पर आकर के जमना शुरू हो जाता है अगर आप बालों की सफाई ठीक तरीके से नहीं रखते हैं तो ये सीबम की एक लेयर आपकी स्काल्फ पर बन जाती है जहांपर फंगल इंफेक्शन होने भी शुरू हो जाते हैं तो अगर आप बालों की ठीक से सफाई नहीं करते हैं जब आप बालों को धोते हैं तो हलके हाथ से आप अपनी उंगलियों से अपनी स्काल्फ को ठीक से साफ करेंगे तो ये बहुत ही अच्छा रहेगा तो cleaning बहुत ही ज़रूरी है इस बात का ध्यान रखें और अंतिम बिंदु जो हमारा है कि आपको तेल की मालिश करनी होगी कई हमने व्यक्ति देखे हैं जो कहते हैं कि हमें अच्छा नहीं लगता हमें बाल ड्राई ही अच्छे लगते हैं पहली बात तो ये है कि ख्षणिक लगना हमने कई बार कहा और जो अच्छा है उसमें बड़ा अंतर है और अगर ऐसा है कि आपको ठीक नहीं लगता है सोने से पहले संध्या में तेल का प्रियोग कर लें और सुभा आप अपने बालों को दो सकते हैं लेकिन आपको तेल मालिश धैर्यपूर्वक स्काल्फ पर लगा करके धीरे धीरे से जरूर करनी है इससे ब्लड का सर्कुलेशन भी आपके बालों की तरफ इंप्रूव होता है तो स्थती बालों की ठीक रहती हैं तो इन सब चीजों का अगर आप प्रियोग करते हैं तो मैं कहता हूं कि निश्चित रूप से आपको अपने बालों पर बड़े अच्छे बड़े सुन्दर प्रभाव देखने को मिलेंगे अपिक्षा है पूर्ण मार्गदर्शन आपको