本日のテーマはですね人生変えたマイルールということで実は僕マイルールっていうのを作ってるんですよ でこのなんでこのマイルールを作るようになったかというとドナルドセルさんっていうあの人がですね ドナルドセルって人がシンプルルールズって本でですね仕事が早い人とかあとはV字回復をして素晴らしい企業って実はものすごく少ないルールで動いてますと 5つ程度5個程度のルールによって会社とかチームとかを動かして成功したりV字回復してるよってことが分かってるよっていう本を読んでですね 自分もちょっとシンプルなルールを作ろうと思って シンプルルールを作り始めたんですよ数年前から したらもう今までルールをなんで作ってなかったのだと思うぐらい 人生だったり仕事だったりいろんなことがうまくいくようになって 今日はですねそんなシンプルルールをですねベースに僕が作った 個人の生産性を最大に高めるですね ルールシンプルルールをですね5つご紹介したいと思います ぜひですねただこのシンプルルールってのは自分で作るのが大事なんで 今日ね聞いてもらった中で 汎用性が高いものもあるので 自分でそれを使ってもらってもいいですし あとは自分で僕の紹介するルールをアレンジして 使ってみるのもおすすめですので ぜひやってみてください というわけで人生変えたマイルール第5位 第5位は23時過ぎたら全てを先延ばしてよい というやつですね てか何なら全てを先延ばせです 今23時を過ぎたらって言ったんですけど 人によっては21時とか21時でもいいと思います とりあえず夜になったら全て先延ばし これは基本です なぜか説明しますね。 まずは睡眠時間が短くなります。 夜に何かやりたいことができたりとか、これやらなくちゃって思い出したことをやると、やっぱり寝る時間が遅くなっちゃうので睡眠時間が減るというのが1点。
そしてですね、何よりも大事なのが、実はね、夜になった時に何か無償にやりたいことが思い浮かぶことはありません。 あれやんないととかこれやんないとって、でもこれまやかしなんですよ。 何が言いたいかというと、夜になると人間の判断能力って落ちます。
だから判断能力が落ちた夜にやりたくなることっていうのは、やらなくてもいいこととか、 さまつなこととか なんならどうでもいいことなんですよ 本来はやるべきこととかやりたいこととかっていうのは 判断能力が高い それこそ日中だったりだとか朝とか そういう時に普通人間ってやりたくなるんですよ ところが判断が鈍った夜にふっと思い出すことって 正直やらなくてもいいこととか 先延ばししてもいいことです なんで夜にやりたいなと思ったら 一旦置いといて 明日までやりたかったらやろうっていう風に考えてもらって 一旦先延ばししてみてください こうするとほとんどのことはやらなくていいと分かるんですよ これで睡眠時間も ちゃんと確保できるようになるし 余計なことに使う時間がなくなるので 結構おすすめです 夜になったら全てを先延ばせ とっとと狙った話です 続いて第4位 Do or Discard やるまたは捨てるか 何が言いたいかというと 迷ったらDo or Discard つまり迷ったらやるか 迷ったら捨てるか 迷う時点で人間って答え決まってるんですよ 例えば皆さんがスマホを捨てるかどうか迷いますかって言ったら 迷わないですよね 何だかというと明らかに必要って分かってるから だから物を捨てるかどうかっていう点で言うんだったら 迷う時点で大事なもんじゃないんですよ 捨ててもいいんですよ 予定もそうです 例えば誰かとの予定とか このイベントとかで食事とか友達に誘われたけど 行くかなどうしようかなって迷ってる時点で 行かなくていいんですよ 本当に行きたかったら絶対行きたいもん 迷わないじゃないですか あとはもう一個 Do or Discard Doはどういう意味かっていうと これやったほうがいいかなどうしようかな でもなんかちょっとめんどくさいしなって思った時にやったほうがいいんですよやっぱりそれは 迷うってことは捨てるかそれともめんどくさいと思って 距離を置いてるだけにすぎないので やるかどうか迷っちゃったらとりあえずやってみたほうがいいし 捨てるかどうか迷った場合には捨てちゃったほうがいいという話ですね この物を捨てるかどうかっていうのとやるかどうかって話っていうのが 人生の中で一番多くの迷いを作り出して それによって人間は貴重な時間とか注意力集中力をですね やっぱり無駄にしてしまうので このDo or Discardっていうルールは覚えておくと非常に使えると思います ぜひですね参考にしてみてください 次第3位です 第3位のルールは毎日サンクってやつですね サンクっていうのは毎日3つの苦しいことを乗り越える癖をつけるってルールですね 例えば僕の場合だったら習慣化して 朝に3つの自分が苦しいとかめんどくさいって思うことを済ませるってルールにしてるし あるいは人によっては朝昼夜1個ずつ苦しいことやるとかでもいいし 自分がちょっと手出せないなとか ちょっとやる気にならんなと思っていることをですね 毎日3つ決めてそれをこなすとかでもいいです 実は最新の研究によるとですね この苦しみをですね 上手に乗り越える人であればあるほど やっぱり運が良くなるということが分かっているんですね やっぱり苦しみを乗り越えることによって 人は身も心も若くいられるので 何か苦しいことを1日3つやるっていうルールにするっていうのは結構いいですね その先に成長も待ってますし というわけで3つ目のですね マイルールが毎日3区でした 続いて第2位 第2位はですね レフの法則 ってやつですねレフの法則 LEFFレフの法則です これ何かっていうとLは rightでEがeasy でFがfast で最後のFがfewです 軽い早い少ないは正義だ っていうことを言いたいんですね light and easy ってのは軽いとか手軽っていう軽くて手軽って意味です light and easyでfast早いですねでfew少ないそう軽い早い少ないは正義だと だから意思決定をする場合は軽いまた手軽かどうか早いかどうか少ないかどうかをチェックして この軽い早い少ないで選ぶってのが一番いいよという風なですねルールですね やっぱり例えば人間が持ってるものが少なかったら身軽になるし持ち物が軽かったらその分いろいろ動けますよね でさらに意思決定が早かったらとっとと決めてで間違った時にしてもそれすぐ修正できるわけだからやっぱり早いっていうのはすごく重要なわけです フェイルファーストなんて言葉があるぐらいですからあと少ないものが少なければ少ないほど人間で創造性が高まるしいろんなこと迷うこともなくなるし 管理コストたくさんものを持ってますよねその持ってるものをこれ選択しなくちゃとかこれちゃんとやらないとか衣替えしないととか モデルも何でもそうですけどこういう管理コストっていうのは一番かかるのはお金というよりか時間ですねがかかったりとかするわけですよ でもそれが全部なくなることによって創造性を最大限にして時間を有効活用して、新しいこととか大きなことに取り組めるようになるわけですね、人っていうのは。 だから持ち物でも人間関係でも、所有物でも全部そうですけど、この軽い、早い、少ないっていうのをですね、ベースに決めてあげると、 よりですね、自分の人生のですね、かけがえのない一番重要な時間というリソースを上手に使えるようになるので、 迷ったら軽くて早くてもっと少なくできないかなって考えてあげると一番いい答えが見えてくるので、 軽い、早い、少ないは正義だと覚えておいてください。 ください。 それでは最後、堂々の 第一位。
迷ったら苦しい方に 進めというルールですね。 実はね、人間って新しい 学習をしたりとか、新しい 経験をするときは、必ず 迷ったり、苦しんだり 不安になったり、不快感を感じたり ということが起きるんですよ。 つまり 新しいことを学んだり経験するって 実はネガティブな感情を作り出すんです。
人間って本来保守的な生き物なんで やっぱり弱いんですよ。 迷うんですよ。 で、 自分が安心できるゾーンの外に出たくないんですよ人間というのは ところが出ないと学びがないんですね ということはどういうことかというと 迷ったらこっち苦しいな怖いな不快感強いなと思っている方向に行けば 必ず成長があるってことなんですよ 結局新しい出会いとかもそこに生まれてくるので 新しいチャンスを掴めるつまり運がいいという風になったりとかもするよね ってことが最近の研究では言われているわけなんです 面白いですよね 迷ったら普通人って楽な方に行きがちですが 苦しい方に行った方が長期的に見ると得なわけなんですよ 新しいことをしているのに苦しくないっていうことは これ成長していないということなんで ぜひ皆さんもですね 迷ったら苦しい方に進むというのをやってみると ちょっとでもいいですよ 超苦しいのは続かないんで ちょっと苦しい方に進むという風なことをですね 覚えておくと成長につながるんじゃなかろうかという話でした でもなかなか難しいと思う方はですね 自分の性格から改造するってのもありかもしれません 本気で人生を変えたいと思う人しか 多分できないぐらいきついんですが 本気で人生を変えたいと思う方はですね わずか6週間で 身も心も変えていく っていうすごい面白いプログラムがあって カルフェルニア大学が作ったプログラムなんですが このやり方をですね動画の概要欄 コメント欄の方からですね見れるようにしてますので ぜひですね本気で変えたい人だけ ちょっと変えたいないぐらいの意志力だと多分続かないので 本気で変えたい人だけですね ぜひ使ってみてください カルフェルニア大学式6週間人生改造プログラム 概要欄コメント欄の方から見ますのでよかったらチェックしてみてください というわけで続きは概要欄コメント欄の方から 本気で人生を変えるカルフェルニア大学式 6週間人生改造プログラムでお会いしましょう バイバイ