正宗传人李竹林大师的嫡系传人 他天资聪颖 习艺勤奋 接受了密传杨班侯太极拳 接骨 接肉 接皮 接翼 四步功法的严格训练 在中和通透 内进发放方面 读数一致 后又拜杨氏太极拳定行者 杨成甫之外孙赵斌大师为师 系统地掌握了传统杨氏太极拳剑刀枪推手等技艺 尤其是将正宗八十五式杨氏太极拳传统套路 与密传杨班侯太极拳融会贯通 深言理论与技机教学与实践紧密结合 形成了 中正大雅 魂圆贯通 弹力蓬勃 气势雄浑的权益风格 1995年 李战英先生在25岁时就成为了 华夏邯郸杨氏太极拳研究中心的会长兼总教练 是当时全国太极界最年轻的会长 被邯郸市体委 市武协命名为优秀太极拳师 被中国太极拳大百科收录为古今太极拳优秀人物 曾辗转授权于西安交大、西安理工大学、湖南郴州、内蒙古包头、甘肃兰州、河北武安、北京中国农业大学、山东、河北邯郸、永年等地 李战英先生修为身后,权益精湛 在将近二十年的授权过程中积累了丰富的经验 目前正与第十九位入世弟子赵存宝先生编辑整理 《永年驱墨》密传杨班侯太极拳一书 此举将填补杨氏太极拳谱的一段空白 并为我国的太极拳事业做出贡献 赵斌老师为李战英先生的题诗 少时立志,一上五 东练三九,下半数 弘扬太极,显国威 永年战英,无反顾 从今天开始,咱们把传统杨氏太极拳85式教学重新拍一遍。 练杨氏太极拳的时候,要求我们从七个字入手。 第一,静。
第二 正 第三 松 第四 疏 第五 慢 第六 云 第七 稳 心静 首先打拳之前呢 先把自己的杂念排除掉 周身放松 没有杂念 这是静 正就要求身体上下一条线 全平两手转 也就是说从百会到会音 上下是一条线 自始至终在转换的过程中 要正 然后这些字可能大家一开始感觉挺难 一下注意 正松疏慢云稳 再加一个静字 一下可能不太习惯 那么你可以这样想 如站水中 至向身 打拳的时候好像在水里边站着一样 水呢就到你的脖子上 向上有浮力 但是不要让水把你浮起来 所以文旅要往下顺住 也就是说尾巴骨要向下松沉下去 顶劲拧起来 也就是十三世歌里边所说的 文旅中正神冠顶 满身清丽顶头玄 人体的脊柱的最底端叫纹铝 纹铝保持上下 一定要让它垂直于地面 保持身体的中正 自己的神呢 要灌到头顶上去 你掌握了这些要领了 就是说如站水中至向身 身体中正气下沉 四肢运行有阻力 姿势变换,要慢云 把这些要领加到了整套太一拳中去 静,正,松,舒,慢,云,稳 全部就做到了 好,下面呢,来从玉碑式开始 教一教他的讲究 预备是 两脚并拢 中间不要有小八字形 一定要轻轻地 自然地两脚并到一块 然后收下巴 头顶顶尖拧起来 两耳要静听身后方的动静 然后我们的心马上就静下来了 两肩要做到松肩 不要往上送 要自然地松沉下去 然后两胯要放松 也就是说 例如 平准 活似车轮 站立的时候 也可以说 打个比方 就像一个秤砣 提着一根线绳 提起来 它是很灵活的 可以旋转的 接着往下讲预备式 然后讲两膝盖的要求 两膝盖要自然地站起来 不要有意地弯曲 自然地挺拔站起来 也不能用僵劲往上蹬 两脚要松松地贴住地面 也不要有意的做到五指抓地上弯弓 让五个脚趾头呢 使劲的往下勾 他感觉是抓地了 其实呢 没有抓住地 准确的说 五指抓地上弯弓 它就是自然地松开之后 两个脚就像小壁虎的两只脚一样 吸盘一样 轻轻地自然地与大地相违和 它已经做到了五指抓地上弯弓 而不要刻意地去用劲儿往下勾 而是要用意念 感觉五指与大地相违和 脚心空旋就对了 太乙庆的眼神要求 气意鼓荡 神意内敛 眼神要含蓄 不要把自己的眼神光全部的露出去 也不要垂眉低目打得没有生气 神乳捕鼠之猫 自己的眼神就像捕老鼠的猫一样 又含蓄又灵活 又能随时的变化 第二个动作 是起式的动作 左脚的脚跟 脚尖 慢慢的依次提起来 身体的重心交给右脚 然后左脚向外 横开,一肩宽的距离,脚尖脚跟依次踏实。 身体的重心要放到左右脚的中间的位置。 前后也要调整好,保持身体的重心放到两脚的之间。
接着往下坐。 两手慢慢地 虎口引劲 向前 向上 松松地 提起来 提至鱼尖同高 两掌的外沿 鱼尖同宽 两肘尖 不要向外翻 要自然地下墜 然后 沉肩顿肘 坐掌 下按 慢慢地 按到两胯的前侧 要坐掌 两掌心温温的侧向下 就像按着一个水中的浮球一样 有一定的弧度 而不要两掌呢 是直斑斑的掌心向下 全部是直斑斑的向下 是温温的有一定的弧度 好 咱再把这个启示呢 再讲一遍 从侧面开始 身体的重心慢慢地交给右脚 周身松开 顶尖拧起来 左脚的脚跟 脚尖 慢慢地 向外,横开,以脚宽的距离 两脚平行,与肩同宽 要做到如站水中,至向身 身体中正,气下沉 太一仙讲究,以心行气 物令沉着,乃能收敛入骨 当两手往上轻轻提起的时候 要想象两手臂就像灌篮水银一样 沉甸甸的往上慢慢的提起来 十三世论中说 有上即有下 有前即有后 意要向上 先欲下意 这个意思体现在 启示中的话 它就是这样做的 要求我们用意 他以前讲究用力不用力 那这个意念呢 是用的是 当你往上提的时候 两手掌心 或者说两手掌 与地面 有一个 对拔 像皮筋的感觉 一边往上拔 一边往下拽着 这叫有上及有下 这样有什么好处 当你和别人推手的时候 往上提打对方的时候 如果说 对方 使劲地向下按你 按你的两个手臂 然后呢你会在突然间的 一睡间的松掉 把对方打向空顶 再接着讲往下按的动作 两掌下按 它讲究有下即有上 往下按的时候就像按水中的一个浮球一样 要做到松尖 转肘 带动掌根 带动指根 指根带动指尖 节节松弛地往下走 你看从侧面看的话它是这样 然后松尖 两肘尖下沉,带动两手的小臂,两手的小臂呢,又带动掌根,掌根带动指尖,节节松弛地按到两胯的前侧。 两掌心侧向下 而不要直斑斑的正向下 放到两胯的前侧 温温的开一点 这是启示 咱们接着讲蓝雀尾 从起势开始 保持立身中正 顶劲拧起来 松腰胯 屈膝 身体向下松沉 身体的重心 慢慢地交给左腿 右脚的脚跟位置,脚尖外摆60度,然后右手随腰向外,向里,再往前,与左手合抱,呈抱求是。
这个定时要求身体的重心基本上是在后腿上 前脚往正南上一步 脚尖内扣三十度 腋下要空不要夹 肘要撑不要夹 在撑开的技术上,让它往下有一个松弛的意思。 右手指尖的高度,要高于掌根的高度。 掌根的高度,要高于肘尖的高度。
要做到节节松弛。 然后右手的指尖,不要高过它尖头的高度。 然后公布分掌左捧 好 因为蓝雀尾是入门的动作 咱把这个左捧再详细地讲一下 从起势结束开始 大家先看手上的动作 右手经腹前提起 然后随着腰胯的右转向外 当右手掌根 对向正西方的时候 就不要再向后打了 再向后打转的话 就过了 就散了 一定要保持后背的撑开 撑圆 右手掌根打到正西方 然后就开始 对肘 去臂 同时,左脚提起来,然后往正南方,出右手,出左脚,成抱求式。
然后,弓步,右手经左手腕的内侧。 向前,向外,向下,弧形的滑开 然后我翻过来,再看一边,左膀 从起始开始,屈膝,松腰胯 右脚的脚跟位着,脚尖外摆60度,然后两手随意摇动,向外,向里,再往前,与左手合抱,呈抱求是,左脚内扣30度。 然后弓步,沉肩转肘,松腰胯,两臂打开,称左膨的定式。 这个定式要求,左手臂东西要横,不要开。
左手掌心要对向身体的后斜上方 这是左手掌心 不要直斑斑的向后上方 要温温的曲一点 左手的肘尖 左肘的肘尖与左膝盖 左脚尖基本上是三点一线 从上往下看的话 基本上是三点一线 眼神要关注身体的正前方 温温的偏左一点 右手坐长 指尖指向正前方 这是左捧 定势 接着讲右捧 从左捧开始 左弓步 左脚内扣三十度 左手臂 撑开 捧圆 东西要横 右手滑下来 两手臂要有一种自然向前拢合的感觉 要做到背要圆 也就是说 气贴背 脸肉脊骨 不要向后长 然后腰胯 左转,左胯的胯根向后抽,右胯向前合,一抽一合,把右脚带起来。 转腰胯,两手随腰动。 然后右脚往正膝偏外一点点上步 弓步捧出去 捧的时候 要捧在两臂,要圆撑 两手臂要蓬开蓬圆 不要夹 要舒展开 两肘尖要撑开 撑开还要下坠 左手指尖 距离右手的手腕 一平拳的距离 右手大拇指向上 GO 不过下巴不要太高了 然后再把这个右膨再讲一下 太一旋讲究 变转虚实需留意 气变身躯不烧智 这就是说 在变转虚实的时候 要保持立身中正 上游须拧顶劲儿 下游气沉丹田 始终要顶劲儿拧起来 腰胯松下去 顶劲儿拧起来 腰胯松下去 这样迈步 迈步的时候它有讲究 往前迈步的时候一定要做到实腿送虚腿 当你提膝之后 往前迈步的时候不要直斑斑的往前踏步 跨呢就没有往下沉 就往前迈步了 这是不对的 它这样做就对了 腰胯,左胯根向后抽,右胯根往前合,然后带动右脚的脚跟,脚尖,依次提起,右膝盖把小腿拧起来。
对向正西方 然后往前迈步的时候 身体的重心 温温的 慢慢的向下沉 然后右脚迈出去 这样呢就显得 清灵 沉稳 不发飘 好 再把这个右膨的脉部再说一下 左膨 左胯根向后抽 右胯向前合 然后提膝 重心稳稳地下沉 右手从底下捧起来 然后沉肩转肘 松腰胯 捧出去 然后两手翻掌 变成驴 变驴的时候 一定要做到 用腰胯的劲儿慢慢地把右手打开 你看 慢慢地 慢慢地 慢慢地 打开 这样做 太一仙讲究 行气如酒驱逐 无温不治 运劲如百炼钢,何间不存。 要想做到把这个气行于手指的话, 必须做到旗根在脚,发一腿, 主宰于腰,行于手指,节节贯穿。 右手和左脚有一种相吸相济之感。
越往外放 它往回的拉力越大 而不要做到腰往外都往外开了 这样的话别人呢会借力打人 会把你呢 突然間的踩鋁出去 一定要慢慢的往前捧的時候 好像右手和左腳 有一個無形的橡皮筋在拽著 這樣的話 氣勢它就不散漫 翻掌 邊鋁 好,我再翻过来呢,把这个左膨转右膨,履的转换的一刹那再做一下。 左膨,腰胯向左旋转,保持力身中正。 松腰胯,捧出去,变成驴 驴的时候,要做到驴在掌中,驴要轻 意念地放到手掌,掌中 两手等距离地随腰动 右手臂要做到指尖温翘 虎口撑开 四指自然地飞开 右肘尖要弯曲下沉 不要向外张 左手掌心向里上方 叶下要空 肘温温地向外撑开 高于自己的心窝,高度差不多,一样高。
然后两手,等距离地随腰,向左,向后,捋。 一定要打出捋的整劲,不要向下捋。 不要为了表现的姿势的开展 往下打了一个弧形捋出去 一定要平捋 平着随腰动 松腰胯 唇尖顿肘 当两手捋向斜方向的时候 然后变成挤的姿势 好,从正面接着把这个铝镜再讲一下