Note sulla Presentazione: Ergonomia e Uso del Computer

Introduzione

• Importanza del computer come strumento indispensabile.
• Rischi legati all'uso scorretto del computer.

Ergonomia nel posto di lavoro

Posizione corretta

• Necessità di rispettare l'ergonomia.
• Importanza della posizione del sedile, dello schermo e della tastiera.

Sedile

• Caratteristiche del sedile:
  • Base a ruote e tipo a "C" per evitare ribaltamenti.
  • Altezza regolabile.
  • Schienale inclinabile e supporto lombare.
  • Imbottitura adeguata e profilo smussato.
• Posizione delle gambe: angolo di circa 90°, piedi sul pavimento o su poggiapiedi.

Tavolo

• Stabilità e superficie chiara, non lucida.
• Dimensioni adeguate per la distanza dallo schermo.
• Orientamento corretto rispetto alla luce naturale (90° rispetto alle finestre).

Monitor e Tastiera

Monitor

• Distanza dallo schermo: 50-70 cm.
• Orientamento dello schermo per evitare riflessi.
• Regolazione del contrasto e luminosità.
• Stabilità delle immagini e leggibilità dei caratteri.

Tastiera

• Posizione mobile e inclinazione regolabile.
• Spazio adeguato per tastiera e mouse.
• Uso di tappetini per il mouse per ridurre l'affaticamento.

Pausa e Movimento

• Importanza di fare pause regolari (15 minuti dopo 2 ore di lavoro).
• Consigli su esercizi di rilassamento per schiena e polsi.
• Importanza di mantenere un'attività fisica regolare.

Prevenzione dei disturbi visivi

• Sorveglianza sanitaria per chi usa il video terminale per più di 20 ore settimanali.
• Pulizia di occhiali e monitor.
• Controlli oculistici per chi accusa disturbi visivi.

Organizzazione del lavoro

• Limitare ripetitività e monotonia.
• Attività di tipo misto e cambi frequenti di mansione.
• Formazione adeguata per l'uso del software.

Condizioni ambientali

Illuminazione

• Illuminazione naturale e artificiale sufficiente e uniforme.
• Evitare fonti di luce dirette e superfici lucide.

Qualità dell'aria

• Importanza del ricambio d'aria e giusta umidità.
• Attenzione agli agenti inquinanti (fumo, sostanze chimiche).

Rumore

• Attenuare i rumori per facilitare la concentrazione.
• Apparecchiature rumorose in locali separati.

Sicurezza

• Rischi infortunistici legati a cavi e prese volanti.

Conclusione

• Importanza della prevenzione e cambiamento delle abitudini per un ambiente di lavoro più sano.