La Siesta: Origen y Beneficios

Introducción

• Costumbre de dormir una breve pausa después de comer.
• Duración típica: 2-3 horas.
• Común en España y algunos países de Latinoamérica.

¿Por qué se hace la siesta?

Factores Climáticos

• En España, especialmente en primavera y verano, hace mucho calor al mediodía (12 a 2 pm).
• El calor intenso agota, y la siesta sirve para reponer energías.

Beneficios de la Siesta

• Beneficios para cuerpo y mente.
• Estudios sugieren que una siesta ideal dura menos de 30 minutos.
  • Evita entrar en sueño profundo y sentirse más somnoliento al despertar.
• No todos la necesitan ni es adecuada para todos.

Realidad vs Mitos

Mito 1: Todos los españoles hacen siesta

• Sólo el 18% de los españoles la duermen ocasionalmente.
• El 60% nunca hace siesta.

Mito 2: La siesta es para vagos

• Desconocimiento de la jornada laboral española.
• Jornada partida común: 10 am - 2 pm y 4 pm - 8 pm.
• La siesta ayuda a recargar energía para la segunda mitad del día laboral.

Historia de la Siesta

• La palabra "siesta" viene del latín "sexta".
• Los romanos ya practicaban la siesta hace 2000 años.
• Hora sexta corresponde a las 12 del mediodía.

Beneficios Adicionales de la Siesta

• Reducción del estrés y mejora del estado de ánimo.
• Favorece la memoria, el proceso de aprendizaje y la salud en general.

Conclusión

• La siesta es una costumbre con historia y múltiples beneficios.
• Invitación a probarla para experimentar sus ventajas.