Overview
Materi ini membahas sejarah, teknik dasar, dan peraturan permainan bola basket untuk siswa kelas 10 SMA/SMK.
Sejarah Bola Basket
- Bola basket diciptakan oleh Dr. James Naismith di Springfield, Massachusetts, pada 15 Desember 1891.
- Pertandingan resmi pertama dilaksanakan pada 20 Januari 1892 di YMCA.
- FIBA (Federation Internationale de Basketball Amateur) didirikan pada 18 Juni 1932 sebagai induk organisasi bola basket dunia.
- Bola basket masuk ke Indonesia sekitar tahun 1920-an melalui perantau Cina.
- PEREBASI (Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia) dibentuk pada 23 Oktober 1951.
Teknik Dasar Bola Basket
- Cara memegang bola: kedua tangan membentuk seperti mangkuk dengan jari-jari terbuka dan bola di antara telapak tangan.
- Menangkap bola (catching): dapat dilakukan di atas kepala atau di depan dada dengan jari-jari dan pergelangan tangan rileks.
- Passing (mengumpan bola): terdiri dari overhead pass (atas kepala), chest pass (dada), dan bounce pass (pantulan ke lantai).
- Pivot: gerakan melindungi bola dengan satu kaki sebagai poros dan kaki lainnya berputar.
- Shooting: gerakan memasukkan bola ke ring, dilakukan dengan satu atau dua tangan.
- Jump shoot: menembak sambil melompat, akurasi tinggi.
- Lay-up shoot: menembak setelah dua langkah, sering digunakan saat mendekati ring.
- Hook shoot: menembak sambil berbalik atau menyamping dengan satu tangan.
Peraturan Bola Basket
- Waktu pertandingan FIBA: 4x10 menit; NBA: 4x12 menit.
- Istirahat antar babak: 10 menit.
- Peraturan 3 detik: pemain tidak boleh berada di area terlarang lawan lebih dari 3 detik saat menguasai bola.
- Peraturan 8 detik: tim harus membawa bola dari backcourt ke frontcourt dalam 8 detik.
- Peraturan 24 detik: tembakan ke keranjang harus dilakukan dalam waktu 24 detik penguasaan bola.
- Ukuran lapangan: panjang 28 m, lebar 15 m, lingkaran tengah 3,6 m.
- Tinggi ring basket: 2,75 m; diameter ring: 0,45 m.
- Ukuran papan pantul: 1,80 m x 1,20 m.
- Berat bola: 600-650 gram; keliling: 75-78 cm; tekanan udara: 4,26-4,61 PSI; bola memantul 120-140 cm.
Key Terms & Definitions
- Bola basket — olahraga kelompok dengan tujuan memasukkan bola ke keranjang lawan.
- FIBA — organisasi internasional bola basket.
- PEREBASI — organisasi bola basket Indonesia.
- Pivot — gerakan mempertahankan bola dengan salah satu kaki sebagai poros.
- Shooting — teknik memasukkan bola ke ring basket.
Action Items / Next Steps
- Pelajari dan praktikkan teknik dasar bola basket.
- Hafalkan dan pahami peraturan utama bola basket.
- Lakukan latihan passing, dribbling, dan shooting di lapangan.