Sebelum kamu lanjut tonton video ini, jangan lupa untuk klik tombol subscribe dan loncengnya. Assalamualaikum Wr Wb Kembali berjumpa dengan saya Astagfirullahaladzim Dalam video materi pendidikan just money dan kesehatan Untuk kelas 10 SMA atau SMK Dengan materi Permainan bola besar Dan yang akan kita bahas disini adalah Mengenai bola basket Ya langsung saja tanpa berlama-lama lagi Poin-poin dalam materi basket yang akan kita bahas dalam video ini Yang pertama adalah sejarah Yang kedua mengenai teknik dasar Dan yang ketiga mengenai peraturan dalam bola basket Apa itu permainan bola basket? Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri dari dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan.
Jadi di dalam permainan bola basket, kedua tim akan berlomba-lomba untuk mencetak poin sebanyak-banyaknya dengan dibatasi oleh waktu. Lamanya waktu pertandingan bola basket adalah 4x10 menit apabila berpedoman dengan aturan Federasi Bola Basket Internasional. Sedangkan apabila mengikuti versi NBA atau National Basketball Association, waktu bermain bola basket adalah 4x12 menit.
Di antara babak 1, 2, 3, dan babak 4 terdapat waktu istirahat selama 10 menit. Menginjak kepada pembahasan selanjutnya yaitu Sejarah Bola Basket. Basket dianggap sebagai olahraga unik karena diciptakan secara tidak sengaja oleh Dr. James Naismith di Springfield, Massachusetts.
Dr. James adalah seorang guru olahraga asal Kanada yang mengajar di perguruan tinggi YMCA atau Young Men's Christian Association, yang mana merupakan perguruan tinggi bagi anak-anak muda penganut agama Kristen. Diciptakannya permainan olahraga dengan nama bola basket pada tanggal 15 Desember 1891. Pertandingan resmi bola basket yang pertama diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di tempat kerja Dr. James Naismith di YMCA. Pada tanggal 18 Juni 1932, Didirikanlah organisasi induk bola basket di dunia dengan nama FIBA atau Federation Internationale di Basketball Amateur. Permainan bola basket masuk ke Indonesia melalui para perantau Cina pada sekitar tahun 1920-an. Pada tanggal 23 Oktober 1951, Dibentuklah organisasi bola basket di Indonesia dengan nama PEREBASI atau Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia.
Selanjutnya kita menginjak kepada pembahasan mengenai teknik dasar bola basket. Bagian pertama adalah cara memegang bola. Sikap tangan membentuk seperti mangkuk besar atau seperti memegang mangkuk besar.
Dan bola berada di antara kedua telapak tangan. Bisa dilihat pada gambar di samping saat memegang bola jari-jari terbuka. Telapak tangan melekat di samping bola agak ke belakang dan jari-jari terentang melekat kepada bola.
Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan. Badan sedikit condong ke depan.
Dan lutut relax Dan yang selanjutnya adalah Menangkap bola atau catching Dalam catching atau menangkap bola Terdiri dari dua macam cara Yaitu menangkap bola di atas kepala Dan menangkap bola di depan dada Perhatikan bola agar selalu dalam penguasaan Rentangkan jari-jari tangan dan pergelangan tangan harus rileks untuk menjemput bola menggunakan telapak tangan. Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan, jari tangan segera melekat ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola. Selanjutnya adalah bagian C, mengenai melempar atau mengumpan bola, atau juga sering disebut passing. Ada 3 bentuk passing dalam bola basket. Yang pertama adalah mengumpan dari atas kepala, atau sering disebut juga overhead pass.
Bisa kita lihat gerakannya dalam tayangan berikut ini. Yang kedua adalah mengumpan dari depan dada ke arah dada dengan cepat atau sering disebut juga chest pass Mari kita perhatikan gerakannya dalam tayangan GIF berikut ini Bisa kita lihat bola dipegang di depan dada dan diarahkan secara lurus atau dorongan dengan cepat dari dada ke dada Itulah tadi gambaran dari gerakan chest pass Yang ketiga adalah mengumpan dengan memantulkan bola ke tanah atau ke lantai Atau sering disebut juga dengan bounce pad Bisa kita perhatikan gerakannya pada video GIF di bawah ini Nah disini kita harus berusaha untuk memantulkan bola agar diperima kembali oleh target. Namun kita harus memperhatikan letak titik pantul bola, agar bola hasil dari pantulan tersebut datang ke arah yang tepat. Itulah tadi yang dimaksud dengan bone spot. Selanjutnya yang akan kita bahas adalah mengenai tipot atau memoros.
Pipot adalah gerakan pertahanan atau suatu upaya melindungi bola dari jangkauan lawan dengan salah satu kaki sebagai poros. Sedangkan kaki yang lain atau kaki yang satunya dapat berputar 360 derajat mengalilingi kaki kita yang menjadi poros. Bisa kita perhatikan dalam gambar berikut.
Salah satu kaki menjadi poros dan satu kaki lainnya melakukan gerakan berputar. Itulah yang disebut dengan gerakan pipot. Menginjak kepada bagian E yaitu menembak atau sering disebut juga dengan shooting.
Shooting adalah gerakan memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin. Shooting dalam bola basket bisa dilakukan dengan dua tangan atau satu tangan. Ada bagian yang berbeda dengan shooting. banyak gerakan syuting dalam bola basket diantaranya jump shoot jump shoot adalah gerakan menembak dengan melompat gerakan ini membutuhkan tingkat akurasi yang tinggi agar bola tepat kesasaran Pada umumnya, banyak pemain yang melakukan gerakan ini dari jarak jauh.
Jadi disinilah tingkat akurasi yang tinggi dibutuhkan. Bisa kita perhatikan gambar di samping jumpsuit yang dilakukan oleh pemain terkenal yaitu Kobe Bryant. Dan cara melakukan jumpsuit adalah... Posisikan bola ke bagian depan, agak ke atas kepala.
Fokuskan mata dan bertuju ke arah target sasaran, yaitu ring basket. Sikap harus siap, seimbangkan tubuh, yaitu artinya tubuh jangan maju ataupun mundur. Pegang bola dengan lembut dan jangan pegang atau kita harus relax Lepaskan bola di saat sampai pada titik tertinggi lompatan kita Itulah bagaimana cara melakukan jump shoot Gerakan menembak selanjutnya adalah lie up shoot Layup shoot adalah gerakan menembak dengan diawali melangkah sebanyak dua langkah dan menembak dengan melompat Bisa kita perhatikan gambar di samping ini yaitu gerakan layup Namun sayangnya bola Bola bisa dihadang oleh tim lawan yang berbaju putih atau berseragam putih sehingga bola tidak masuk ke dalam ring basket. Dan bagaimana cara untuk melakukannya? Mari kita perhatikan di slide selanjutnya.
Yang pertama adalah lakukan dribble bola yang dimulai dari garis tembakan bebas. Ketika mendekati ring, kecepatan berlari dapat ditingkatkan. Lanjutkan dengan tolakan kaki dan melompat dengan satu kaki tumbuhan. Pada saat melompat, angkat salah satu lutut. Kemudian, tembakan bola dengan salah satu tangan.
Dan saat menembak, arahkan bola ke titik yang strategis pada papan pantul, karena titik ini akan menyebabkan penyerangan. ini akan meredam pantulan bola sehingga bola akan jatuh ke keranjang ada beberapa titik atau ada bagian-bagian di dalam papan ring basket yang bisa meredam pantulan bola sehingga bola tidak memantul dengan keras atau besar kemungkinan untuk masuk ke dalam keranjang basket itulah tadi mengenai gerakan menembak fly option selanjutnya yang ketiga adalah hook shoot hook shoot adalah teknik tembakan dalam permainan bola basket yang mana pemain penyerang biasanya berbalik atau menyamping secara tegak lurus untuk menembak bola ke dalam ring basket bisa kita perhatikan gambar di samping ini inilah gambaran dari gerakan hook shoot Dan cara-cara untuk melakukannya adalah sebagai berikut. Yang pertama, pusatkan pandangan mata pada ring.
Jaga keseimbangan tubuh. Posisikan tangan tembak di belakang bola dan jari-jari terbuka. Posisi bola di depan dan di atas bahu untuk menembak antara telinga dan bahu. Lalu setelah itu, tembakan bola dengan halus supaya bisa mendapatkan ritme dan kekuatan yang maksimal. Bisa kita perhatikan.
perhatikan pada gambar di samping ini gerakan hook shoot yang dilakukan oleh kemungkinan pelatih ya ini lumayan jaraknya cukup jauh orang ini melakukan hook shoot dengan akurasi yang cukup baik sehingga bola bisa masuk ke dalam ring ataupun dengan jarak yang cukup jauh itulah tadi mengenai gerakan hook shoot menginjak kepada pembahasan yang ketiga yaitu mengenai peraturan peraturan-peraturan bola basket dibuat untuk para pelatih pemain petugas dan lain-lain dengan tidak membedakan jenis kelamin laki-laki ataupun perempuan peraturan permainan yang berlaku ialah peraturan permainan dikeluarkan oleh FIBA. dan juga disahkan oleh perbasi bidang 3 PB perbasi atau pengurus besar perbasi menjelaskan mengenai peraturan 3 detik, 8 detik, dan 24 detik dalam permainan bola basket nah bagaimana penjelasannya? mari kita simak kembali dalam penjelasan di slide berikut yang pertama adalah peraturan 3 detik Seorang pemain tidak boleh berada di dalam daerah terlarang di area lawan lebih dari 3 detik di saat timnya sedang menguasai bola di daerah lawan dan jam permainan sedang berjalan. Yang kedua adalah peraturan 8 detik. Tim yang menguasai bola di backcourt harus membawa bola ke frontcourt dalam waktu 8 detik.
Namun bila dalam 8 detik ini bola keluar lapangan karena lawan, maka 8 detik akan dihitung dari waktu terjadinya gangguan. Dan yang ketiga adalah mengenai peraturan 24 detik. Pelanggaran terjadi ketika tembakan kekeranjang dilakukan mendekati waktu 24 detik, dan sinyal berbunyi saat bola melayang di udara dan tidak berhasil masuk dalam pering.
Namun, pelanggaran ini tidak dianggap apabila lawan segera mendapatkan dan menguasai bola. Itulah tadi tiga peraturan yang dikeluarkan oleh pengurus besar perbasi. Selanjutnya peraturan mengenai ukuran lapangan.
Yang pertama, untuk panjang garis samping lapangan bola basket adalah 28 meter. Yang kedua, mengenai lebar lapangan. Lebar lapangan untuk bola basket adalah 15 meter.
Garis tengah lingkaran di tengah lapangan yaitu 3,6 meter. Tinggi ring basket adalah 2,75 meter. Dan untuk diameter ring basket yaitu 0,45 meter. Yang keenam adalah ukuran papan pantul, yaitu panjang x lebarnya, panjang yaitu 1,80 meter dan lebar yaitu 1,20 meter.
Bagaimana gambar pola lapangan? Mari kita lihat dalam slide berikut. Inilah dia gambar pola lapangan bola basket Selanjutnya yaitu masih dalam pembahasan mengenai peraturan Dan disini adalah mengenai ukuran bola basket Berat bola basket yaitu 600-650 gram Untuk kelilingnya yaitu 75-78 cm Dan untuk tekanan udaranya adalah 4,26-4,61 PSI Dan tekanan harus mampu melambungkan bola dengan ketinggian 120-140 cm Itulah tadi mengenai ukuran bola basket pembahasan ukuran bola basket sekaligus menjadi penutup dari video materi kali ini semoga video ini bisa memberikan manfaat mohon maaf atas segala kekurangan tetap jaga kesehatan dan wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh