Hai kalau misalnya lo ngikutin sosial media beberapa waktu terakhir ini lo pasti sering banget denger kata Ini dia satu kata yang sering banget sekarang digaungkan dimana-mana yaitu hilink butuh self-healing karena capek savelink karena klo ada di Toxic relationship belum mungkin Bernard dikerjain lalu lo ngerasa butuh selfie Ning dan berbagai macam hilink di berbagai kalimat lainnya sampai akhirnya muncul hal yang paling menggegerkan di Twitter dan juga Instagram sebenarnya salah satu akun curhat manfes ke bagian kutipan dari anak muda mahasiswa umurnya 21 tahun dia baru kuliah dan dia ngerasa bahwa kuliah itu ngurangin waktu dia untuk hilink dan server-world Bahkan dia bilang kalau dia itu perlu hilink enam bulan dan cuti dari kuliah yang jadi pertanyaannya adalah kau sekarang banyak banget ya orang yang pengen self-healing Apakah benar generasi Z itu generasi yang manja Apakah perkataan mahasiswa umur 21 tahun ini wajar dan apakah hilang itu bener-bener diperluin atau indera cuma jadi pelarian doang well jawaban singkatnya Sebenernya gue juga nggak tahu tapi semoga analisis yang gue coba jabarin disini itu bisa ngejawab sedikit banyak pertanyaan dari lo semua sih terutama buat lo semua yang awam ya klo tonton video ini sampai habis biar bisa dapet keseluruhan Insight nya [Musik] Nah jawaban dari berbagai pertanyaan di awal tadi akan ngejelasin lewat beberapa sudut pandang dan ini bisa jadi salah bisa sebenarnya pertama Kenapa sih fenomena ini bisa terjadi well kita bisa sebenarnya ngelihat fenomeni dari sudut pandang salah satu buku yang dibuat sama Prof not Kasali namanya adalah strawberry Generation jadi gini kenapa sih ada fenomena kayak gini di generasi z GTA well bisa dibilang generasi Z kalau kata Prof Rhenald adalah generasi paling kreatif tapi di saat yang bersamaan juga merupakan generasi yang katanya sih mudah menyerah dan gampang sakit hati kenapa ya salah satu alasannya adalah ini kondisi perekonomian sekarang itu bisa di jauh lebih sejahtera daripada sebelumnya dampaknya adalah ya orang tua sekarang itu katanya sih cenderung buat ngasih apapun kepada anaknya dan muncul juga kebiasaan overprotective dan over sharing di orang tua semuanya dikasih dan banyak juga hal yang memang diproteksi sama orang tua yang gak dialami sama anak-anak yang bisa jadi akhirnya bikin anak sekarang cenderung ya dalam tanda kutip bisa dibilang yah jadi lebih manja dan ya mungkin pengen segala instan Selain itu karena memang kondisi lebih sejahtera juga ya orangtua juga akhirnya punya ekspektasi yang tinggi ekonomi naik dan lain sebagainya dan biasanya orang tua itu berharap agar ekspektasi itu bisa dicapai Kalau enggak ya adalah beberapa ortu mungkin juga ortu lo ya yang mungkin cenderung nyalahin elu gitu Nah inilah yang katanya sih gak bikin anak jadi bebannya berat jadi takut gagal mungkin juga jadi pleaser dan mudah cemas ketika mereka berhadapan sama hal yang gak pasti dan ini cenderung Katanya sih kebawah sampai gede nah adalah jawaban yang pertama nah sudut pandang yang kedua Kenapa sih generasi sekarang begini mulu well katanya ada juga ini hubungannya sama media sosial ini udah ditulis sama banyak orang juga sih ya bahwa media sosial itu banyak mengubah kehidupan kita kalau perhatiin sebenarnya media sosial ini banyak digunakan untuk selebrasi keberhasilan untuk flexing untuk pamer sesuatu dan untuk ngomongin hal-hal yang positif sih maksudnya tentang diri kita sendiri itu kan salah atau enggak Ya nggak juga sih tapi ya ini ngasih dampak tertentu yang akhirnya ngebuat kita cenderung melihat orang biasanya ya dari keberhasilan Mereka aja prosesnya Biasanya enggak kelihatan jadi kayak kita melihatnya tuh yang sukses sukses aja tapi nggak ngelihat susah-susah nya kayak gimana akhirnya banyak dari kita yang bisa jadi sering membanding-bandingkan diri ngerasa bahwa kita enggak 11l itu atau mungkin kita merasa bahwa kita tuh harus lebih oke dari situasi yang sekarang terjadi pada kita dampaknya adalah katanya ya banyak orang digerasi ini pengen sukses dan berhasil dalam waktu singkat ngasih instan lah intinya pas gagal jadinya daun banget dan ditambah lagi kita ngebandingin diri kita sama orang lain yang bisa jadi nggak realistis itu untuk dibandingin atau bahkan Ternyata kita ngebandingin sama orang yang bisa jadi nipu juga gitu ya cuma brand doang cuma image doang enggak tahu kan Dibilangnya kayak gimana nah gitu kan kita juga terpapar sosmed memang dari kecil Kalau kita lihat dari sudut pandang Psikologi perkembangan yang risetnya mungkin yang enggak sebanyak itu juga sih sampai sekarang karena biasa longitudinal kan penelitiannya masa remaja tuh dan masa kecil Sebenarnya transisinya ya adalah masa dimana pengakuan orang lain dan pencarian identitas sepenting banget dan ketika kita enggak ngedapetin hal itu atau ketika kita memang krisisnya kurang tepat di fase itu begitu kita jadi lebih gampang merasa daun beberapa pendapat sih bilang kayak gitu nah belum lagi memang kalau menurut gue juga ya ini gue tambahin sekarang juga akan kita di masa pandemi gimana kehidupan kita berubah total ada yang akhirnya jadi es dari sini jadi besar salah satunya mungkin bisa dibilang 1% deh perusahaan yang tumbuh di masa pandemi gitu akhirnya mungkin kita juga ngeposting banyak di sosmed dan sebagainya tapi banyak juga kan yang mungkin gara-gara panennya jadi gagal atau ngerasain dampak buruk dari pandemi ini akhirnya jadi makin ngedown Nah itu adalah alasan yang kedua yang ketiga jawabannya adalah alasan yang menurut Gua sebenarnya bisa kita lihat semua sih ada juga Padangan kayak gini Jadi ada yang bilang bahwa sekarang itu sebenarnya Enggak beda-beda banget sama dulu jadi sama-sama aja katanya sih gitu bedanya adalah orang sekarang itu lebih Humanis lebih mandang manusia lebih baik daripada dulu dan lagi-lagi Ia memang lebih melek soal kesehatan mental jadinya ketika ada gejala yang dulu dianggapnya sepele karena sekarang udah were ya dicari tahu dong meskipun dampaknya bisa jadi mungkin sekarang banyak save diagnosis atau mungkin banyak yang merasa bahwa dia butuh penyelesaian atau dalam bahasa psikologi butuh yang namanya stress coping nah disini masalahnya distress ingini Nah inilah Ying itu tuh sebenarnya stress coping Nah emang gue bisa bilang nih gue berpendapat ya generasi sekarang itu lebih melek soal kesehatan mental tapi nggak bisa kita pungkiri juga bahwa pemahaman soal Gimana cara kita ngejaga itu yang menjaga kesehatan mental kita atau menghadapi stres itu sebenarnya masih jarang banget dibahas gitu kita nggak pernah kan belajar tentangnya di sekolah kecuali ya memang anak-anak atau orang-orang yang belajar renang kesehatan mental yang notabene biasanya belajar ini kuliah kita biasanya anak psikologi Kesejahteraan Sosial dan sebagainya di teater masuk gua juga gitu sebagai orang yang belajar dan juga ya kita juga dari satu persen kan sedikit-sedikit seringlah dan mungkin ngajarin juga sama banyak temen-temen ya gue sebar seneng sih ada di kondisi ini tapi di saat bersamaan kadang agak gimana gitu karena ya yang dikatakan oleh mahasiswa yang butuh Ying yang tadi gua jabarin yang tadi gue tunjukin gambar ya itu tadi valid juga gitu Jadi kalau dia ngerasa capek ngerasa breinholt merasa stres ya gak bisa dibilang dia nggak ngerasain itu juga bisa dibilang dia nggak butuhin juga toh Tiap orang beda-beda sayangnya memang cara stres koplingnya aja sih yang mungkin bisa sedikit di improve gitu yang bisa jadi juga nggak diterima sama banyak orang dan mungkin bisa kita bilang dalam tanda kutip mungkin manja karena ya masa hilink 6 bulan Kalo kata orang sih gitu ya Nah trus solusinya gimana dong fun gitu well karena kita nggak pernah belajar ini wajar yang terbilang hal yang orang tahu ya kalau stres harus hilink kalau Strike liburan misalnya ke Bali atau kemanapun gitu Harus refreshing enggak selesai salah juga Tapi sebenernya cara untuk menghadapi stres Enggak cuma kayak gitu sih dan namanya stres solusinya tentu ada banyak enggak semua bisa di handle dengan yang sout hilink yang kita ketahui sekarang dan gak semua stres juga bisa kita hendel tanpa hilink jadi kadang butuh ada nggak Terus gimana dong harusnya gua harus ngapain Novan well gua ada jawabannya sih yang jelas yang pertama Lu harus tahu sebenarnya bawah yang kita kenal sekarang menjadi persepsi banyak orang Tangkiling kayak liburan istirahat dan sebagainya Itu hanya salah satu jenis penanganan masalah cuman salah satu jenis telescoping dan ini enggak cocok buat semua bisa jadi kita butuh tapi nggak cocok buat semua sebenarnya bisa jadi nggak cocok nah hilink yang kita kenal sekarang itu namanya itu ada strateginya seberas secara saintifik namanya adalah emotion-focused coping nah ini yang perlu tahu emotion-focused coping tuh apa sih emotion-focused coping adalah penanganan stress atau masalah yang fokus ke emosi jadi masnya apa di strategi ini kita fokus buat ngurangin stress atau nyelesain masalah dengan mengalihkan perhatian kita dari sumber masalah Maksudnya gimana Jadi gini kalau ada masalah kita ngapain ya kita jurnal yang kita meditasi kita praktek mindfulness kita mungkin nangis curhat ke temen atau bahkan mungkin ikut mentoring 1% ikut konseling 1% untuk membantu kita lebih baik itu Jadi sebenarnya bukan cuma liburan cuti dari sebagainya tapi balik lagi intinya fokusnya adalah ngurangin stress dengan menenangkan diri dengan kabur sejenak lah mungkin bisa dibilang ya dari masalah kita fokus ke emosi dulu aja emosinya biar tenang dulu gitu nah tapi yang jadi kelemahannya adalah biasanya masalahnya nggak selesai-selesai gimana Jadi gini kalau misalnya lo ada mashadi kuliah anggap aja lo males ya dan mulu kesultan Belajarlah anggap aja mungkin salah jurusan deh ketika loe masih swa telu nyoba nih yang namanya emotion-focused coping ketika lu nyoba ini misalnya ngelakuin yang namanya relaksasi lu dengerin musik lo tidur lu makan lu nongkrong bareng temen gitu Ya intinya lu ya Nyoba hilink lah dalam tanda kutip lung lakuin itu mungkin akan menenangkan diri lu nggak salah kadang kita butuh itu tapi yang jadi pertanyaan adalah Apakah masalah sulit belajar akan hilang Salah jurusannya hilang atau nggak Nggak juga sih karena lu hanya ngelakuin sesuatu yang menenangkan diri uh kalau misalnya lu ada masalah sama pacar lo anggap aja lu sama pasangan ada masalah nih terus lu kabur sejenak buat hiring atau lu sama pacar kisahnya beruntung enggak ngomongin masalah itu terus liburan apakah masalahnya tiba-tiba hilang enggak juga sama juga dengan masalah yang misalnya ada masa di kerjaan sama atas anu tuh memilih untuk curhat sama temen apakah masa kerjanya hilang enggak juga nah disinilah emotion-focused coping itu enggak cukup jadi ada berbagai macam masalah yang enggak hanya butuh hilink kita juga perlu untuk menghadapi masalahnya nah ini strategi yang kedua namanya Adalah problem-focused coping fokus penanganan Masalahnya kalau yang tadi Fokusnya ke emosi kalau sekarang Fokusnya ke problem sesuai dengan namanya ya Jadi gini kalau lostre sama sesuatu atau ada masalah ya lo nyoba menghilangkan sumber stres itu dengan cara lu menghadapi dan menyelesaikan masalahnya contoh ilustrasi banget kuliah ya sama contohnya kuliah lu Stres banget UAS atau Nosstress ngerjain kerjaan baru di kantor solusinya ya kalau menurut Problem focused coping apa ya selesai bekerja Allah atau kalau UAS Ya belajar gitu ya biar nilainya bagus dia lu nggak stres lagi kalau misalnya lu ada masalah sama pasangan Yahoo kasihin plus selesaiin Masalahnya kalau enggak bisa gimana ya identifikasi Emang apa sih yang kurang kalau misalnya ternyata lalu nggak bisa komunikasi sama pacar lu gimana problem-focused coping Yahya misalnya nih ikut webinar komunikasi asertif yang dibikin sama satu persen gitu ya misal lo males ya lu ikut webinar melawan rasa males lu nonton YouTube satu persen itu sebenarnya salah satu cara untuk problem-focused coping lalu Selesaiin masalah itu yaitu pelaku fokus koping bedanya Adalah fokus ya yang satu fokus menenangkan diri yang satu fokus menyelesaikan masalahnya langsung Terus yang lebih bagus yang mana well sebenarnya kalau gua boleh memihak meskipun sebenarnya enggak bisa memihak saya ya tentu Bagusan problem focused coping Kalau menurut gue ya karena pertama masanya bisa keluar cepet kedua lu nggak perlu Ili gak perlu banyak waktu kebuang kerjaan lu bisa keluar cara efektif kalau gua boleh memihak gua akan memilih yang program fokus Tapi sebenernya nggak bisa juga kita ninggalin yang namanya emotion-focused coping bisa dibilang bahkan kita butuh keduanya setiap saat bahkan ada juga kok Hai yang problem-focused coping tuh nggak bisa nyelesain itu kok ada sih masalah nggak bisa design contohnya ya gua kasih contoh amit-amit ya itu wallahualam misalnya orang terdekatmu meninggal belum sih Ngapain Tidak solusi terbaik adalah hilink karena masalahnya tentu gak bisa di selesaiin Emang apa yang bisa desain dari orang terdekat meninggal yang bisa di selesaiin ada lalu dengan emosi lo itu Masalahnya kan enggak bisa desain tapi kalau masalahnya adalah kuliah ia bisa dipelajari kalau masalah kuliah untuk di selesaiin tapi kan nggak Semua orang punya kepribadian dan ketenangan yang sama akan dalam menghadapi masalah ada yang mungkin butuh waktu sehari ada yang mungkin butuh lima menit aja gitu karena misalnya udah belajar dan latihan jadi cuma butuh waktu semenit juga bisa misalkan udah mentoring sama satu persen bisa aja ada orang-orang semacam kayak gitu yang udah punya ketenangan hati kekuatan mental yang seperti itu tapi kan banyak orang yang enggak juga Jadi kalau ditanya Apakah si mahasiswa 21 tahun ini salah apakah generasi kita manja menurut gua bisa dibilang gue lebih condong ke enggak sih Kenapa karena yap Kejaksaan banyak orang ini yang juga butuh selfie link itu valid juga kita nggak bisa tahu juga apa yang dia rasain gitu tapi apakah gue setuju bahwa hilink butuh enam bulan gitu dan cuti kuliah misalnya ya Tergantung situasi dan kondisi tentunya Tapi kalau dalam kondisi normal kondisi yang Everest rata-rata kalau kita di hadapan dengan masa stres kuliah Ya menurut gue sih nggak perlu 6 bulan ya bisa disesuaikan dengan waktu lebih singkat jadi kalau bisa sih lebih singkat kalau gua boleh berpendapat ya dan kita juga bisa ngelakuin strategi problem focused coping sebenarnya kalau dengan masalah yang minta dia yang udah kesebar di main Facebook itu biar masalah kita dengan kuliah bisa keluar lebih cepet misal dengan ikut ya webinar manajemen waktu webinar fashion mungkin kalau misalnya dia ngerasa jurusan dan lain sebagainya nah pertanyaannya sekarang terus kita harus gimana dong well ada beberapa tips singkat yang bisa ngelakuin karena kita semua ada di generasi sekarang dengan pertama pahami aja sih bahwa setiap masalah itu adalah masalah yang bisa jadi kompleks dan berbeda buat Tiap orang di hanya dan solusinya orang kamu mungkin butuhin orang B mungkin nggak mungkin nggak butuh feeling tapi bukan berarti orang lain gak butuh jadi kayak disinilah kita Mungkin ia mesti untuk hati-hati dalam ngejudge orang maupun ngejek kita sendiri juga Siapa tahu kita ngejus diri kita sendiri terlalu pede atau terlalu manja juga sih sama diri sendiri itu Masnya bisa desain tanpa hilink tapi segera kita malah ngerasa nggak bisa atau sebaliknya kita ngerasa nggak butuh gua gitu nggak butuh konsultasi pedal udah stres banget yaitu juga bisa terjadi tapi ingat aja untuk pahami bahwa setiap masalah itu beda-beda Penanganannya yang kedua solusi buat masalah juga beda dan gak papa untuk hilink ketoprak emosi fokus kopling tapi kalau Saran gue jangan berlarut-larut dengan itu jangan berlarut-larut dengan emosi coba latih juga problem-focused coping supaya lebih cepat selesainya udah banyak banget riset yang nunjukin kalau orang yang lebih banyak emotion-focused coping itu cenderung lebih rentan kena gangguan kesehatan mental jadi orang-orang itu lebih banyak depresi karena menggunakan emotion-focused coping menarik Hai So kalau misalnya lu masih nyelesain masalah dengan nenangin diri terus-menerus gadis selesaiin masalahnya atau kabur Coba deh dilatih untuk ga terlalu berlarut-larut atau enggak terlalu lama karena ini akan bikin lebih kuat mental dan ngebuat lo bisa mengatasi masalah apapun dengan makin cepet ketiga fokus ke hal yang lo bisa kontrol dibandingin nyalahin keadaan lingkungan temen orang tua coba defocus Kediri Keras sendiri apa sih yang bisa kita lakuin kalo butuh hilink Ya nggak papa hilang aja terus habis itu fokus lagi ke diri sendiri abis ini gua mau ngapain Habis lilin gua mau ngapain strateginya Gimana cara biar kerja gue lebih efektif yang keempat yang terakhir ketahuilah tanda-tanda ketika lo memang butuh bantuan Enggak semua orang nggak butuh hilink belum mungkin butuhin mungkin boleh curhat tuntutan ke generasi kini nggak bisa dipungkiri Bisa jadi lebih berat dan lebih kompleks daripada generasi sebelumnya dan mungkin orang tua kita gak ngerti itu kita hidup di zaman sosmed pandemi dan berbagai macam hal lainnya bahkan mau ada perang dunia teman-teman sekarang itu katanya sih Gitu ada suatu benchmark sederhana yang menurut gue bisa ngebuka klo untuk lebih peka sama di lo sendiri ini enggak selalu bener ya benchmark nya karena ini juga beberapa dari riset beberapa juga enggak ini adalah hal yang bisa lo not kira-kira Lo butuh konsultasi ke profesional atau enggak pertama lu bisa lihat masalah yang mengalami ini lebih dari dua minggu enggak sebut lo ngerasa daun ngerasa negatif atau terus-terusan biasanya dua minggu ini adalah benchmark untuk kita nentuin cut-off gangguan kesehatan mental biasanya ya ada yang dua bulan juga sih tapi kayak di SS2 minggu nah yang kedua ketika loe ngerasa nggak bisa nyelesain masalah ini sendiri dan bingung solusinya gimana mungkin butuh yang namanya konsultasi ketiga lu juga bisa pakai assessment tambahan contohnya misalnya adalah lu ikut tes tingkat stres ini gratis satu persennya atau lu ikut tes layanan 1% ini juga ada nih satu persen lu bisa ke website kita cek aja link di deskripsi kita udah ngebentuk tes yang bisa nge skrining bukan mendiagnosis ya masker Ini kira-kira lustre selagi tinggi atau enggak dan lu butuh layanan apa di satu persen itu lalu bisa cek aja di link deskripsi dan di jumlah stress yang tinggi enggak bikin loh butuh psycholog nggak bikin Lo butuh psychiater gak bikin Lo butuh pelayanan tertentu dan gak bikin lo gangguan mental juga karena ini butuh didiagnosis bisa jadi ada orang stressed tinggi gue tuh hiring ya bisa jadi ada yang butuh situ edukasi dari YouTube bisa juga ada yang butuh webinar atau dengerin curhatnya oleh mentor atau oleh teman terdekat bebas tapi coba cek aja kalau dari ketiga aspek ini lu bilang iya iya bisa jadi lu butuh konsultasi kalo menurut gue sih kalau misalnya ragumu lain yang mana Kalau di satu persen sih saran gua ke mentor 1% aja Kenapa karena M 1% sarjana psikologi bisa jadi tempat pertama lo buat berkeluh kesah buat di dengerin curhatnya dan nyari pemahaman buat Gimana caranya sciences Allah nanti habis dari mentor 1% biasanya Bakal dapet personal statement jadi lueder dirujuk misalnya ke psikolog yang terspesialisasi di misalnya water Datau ada masalah seksual nih kalau dirujuk ke b saya namanya kasih beli atau lu misalnya ada masalah pasang-pasangan no dirujuk ke Kak Sabrina itu untuk pasangan bisa juga kayak gitu Jadi kalau misal ragu Saran gue akan mentor aja sih Nah kalau misalnya tertarik silahkan klik link read description boks atau pergi aja ke satu sendok net dan akhir kata kalau misalnya ada yang bilang anak muda sekarang itu manja baik lagi sih jawabannya bisa iya bisa enggak telur gua wajar sih mengingat kejadian saat ini kayak gini gitu ya plus edukasinya memang belum cukup tapi gua harap video ini meskipun ya gua bisa bilang iya juga terhadap manja tadi ya semoga video ini enggak bikinnya jadi makin daun sih itu karena semuanya dimulai dari menerima bahwa ada masalah kan inget aja ketika ludon ketika lo ngerasa bahwa kok gue kayak gini ya gitu Ada Harapan kok untuk kita bisa bangkit dan kita juga ya kalau Saran gue sih bisa terus-menerus mengembangkan diri menguatkan mental kita ia mulai aja sih sedikit-sedikit sama kayak nama channel ini Ya seenggaknya satu persen saja setiap harinya nanti juga kita bakal jadi kuat mental kok kalau misal kita belajar ya terakhir kata kayak lagi ya gue fans 1% well semoga video pembantu dan semoga Elu sekarang bisa semangat menghadapi masa lalu dan kalau misal lo ngerasa gitu ya lo ngerasa butuh konsultasi Ya silahkan ke satu persen klik link deskripsi says thanks [Musik] hai hai Hi Ho