आई ऑलवेज आस्क पीपल डोंट ट चाइनीज द जेंज पीपल आर इन टू दिस चाइनीज फ्राइड राइस एंड ऑल प्लीज अवॉइड इट बिकॉज़ इट्स एक्चुअली अफेक्टिंग योर रिप्रोडक्टिव सिस्टम एज वेल एज योर डिस्टर्बिग द थायरॉयड ऋषभ पंथ नाउ आई न्यू हिम बिफोर हिज एक्सीडेंट 2022 का एक्सीडेंट आफ्टर द एक्सीडेंट ही केम टू मी आफ्टर फाइव टू सिक्स मंथ्स एंड द फर्स्ट लाइन व्हेन वी वेंट ऑन अ ज़ूम कॉल वाज लाइक श्वेता मैं थोड़ा सा भी कुछ भी नहीं खा पा रहा हूं एंड आई कैन नॉट इवन वॉक फॉर जस्ट इवन वन मिनट सो हमने पूरा सब मेडिकेशंस पहले बंद करवाए देन सेकंड आई स्टार्टेड अ खिचड़ डायट विथ हिम इन आयुर्वेदा खिचड़ इज लाइक अ सुपर फूड फॉर हीलिंग द बॉडी आई कैन बेट यू विथ खिचड़ डाइट आई कैन गिव यू वाशबोर्ड एब्स आल्सो विटामिन डी की इतनी प्रॉब्लम क्यों है इंडिया में जब कि इतनी सनलाइट है व्हाट आर सम ऑफ द वेज थ्रू व्हिच आई कैन नेचुरली इंक्रीज माय विटामिन डी हमें ऐसे बोला गया है कि हमें सनलाइट से विटामिन डी मिलता है बट दैट रंग हमें सनलाइट के विटामिन डी के पैकेट्स नहीं मिलते कि हमारे बॉडी में विटामिन डी होता है प्लीज डोंट स्टॉप योर घी और कोकोनट ऑइल इन योर डायट दैट विल हेल्प यू टू एक्चुअली पुल अप योर विटामिन डी श्वेता शाह एन अ कंप्लिशन न्यूट्रिशस ऑफ 18 इयर्स हैज क्राफ्टेड डाट्स फॉर सम ऑफ द बिगेस्ट सेलिब्रिटीज सच एज दीपिका पड कोन कैटरीना केफ राकुलप्रीत सिंह पूर्व शी रोते साक्षी धोनी गौतम गंभीर हरभजन सिंह अमंग अदर्स दीपिका इज समबे बल डायट शी इज नॉट इनटू ऑल दज फैंसी डाट्स शी इज अ टिपिकल साउथ इंडियन श विल कॉल अश्वत यस मददे जस्ट गिव मी सम माय टिपिकल काइंड ऑफ अ राइस रसम काइंड ऑफ अ डायट शी चैनल्स हर एक्सपर्टीज थ्रू हर वेंचर ईट फिट 247 वेर शी क्यूरेट्स पर्सनलाइज प्रोग्राम्स एंड शेयर्स हर वास नॉलेज ऑन सस्टेनिंग अ हेल्दी लाइफस्टाइल द मल्टीग्रेन आटस यू नो दे मेक द रोटी विथ जवार वीट एंड सत्तू और मे बी ओट्स मीट एंड सत इफ यर मिक्सिंग एवरीथिंग देयर इज अ कंफ्यूजन इन द डाइजेस्ट सिस्टम सो इट लीड्स टू इनकंप्लीट डाइजेशन हर अनवेवरिंग कमिटमेंट एंड एक्सपर्टीज ऑफ आयुर्वेदिक न्यूट्रिशन हैज मेड हर वन ऑफ द मोस्ट सोट आफ्टर एंड ट्रस्टेड सेलेब्रिटी न्यूट्रिशस ऑफ आवर टा टिपिकल हाउसहोल्ड व्हाट आई हैव सीन पीपल इज हैविंग लॉट ऑफ ओट्स फ इन टू आयुर्वेदा ओट्स इज लाइक अ यवग दैट मींस इट इज वेरी ड्राई इट्स वेरी शुगर इट्स वेरी स्टार्च ओवर द यर्स योर सिस्टम विल बिकम ड्राई सेकंड टिपिकल मिस्टेक इज द पोहा पोहा इज वेरी डिफिकल्ट टू डाइजेस्ट सो इट मे लीड टू कॉन्स्टिपेशन पाइल्स एसिडिटी द थर्ड मिस्टेक व्हिच वी ऑब्जर्व अमंग द वर्किंग प्रोफेशनल्स इज द स्मूदी यू कैन नॉट मिक्स अ फ्रूट विथ द मिल्क इट हैज टू बी ईटन अलोन ल बेस दे इवन जूस द फ्रूट व्हिच इज टिपिकली वेरी रॉन्ग शुगर इज नॉट अनहेल्दी इट्स बीन कॉल्ड एज अ विलन हनी को गर्म पानी में भी नहीं डालना चाहिए और हनी को गर्म चाय में भी नहीं डालना चाहिए बिल्कुल भी नहीं पीपल फील आई एम ड्रिंकिंग हेल्दी ग्रीन टीज बट दीज टीज फ्रॉम अ टी बैग इज रियली नॉट हेल्दी बिकॉज़ द टी बैग्स आर मेड फ्रॉम माइक्रोप्लास्टिक्स एंड ननो पलास्टिक व्हिच मे डिसर पट योर थाइरोइड फंक्शन योर रिप्रोडक्टिव सिस्टम सो रिसर्च टेल्स अस दैट 55 पर ऑफ इंडियंस आर नॉट गेटिंग इनफ स्लीप व्हाट आर सम ऑफ़ द नेचुरल रेमेडीज द आई कैन डू टू हैव अ गुड स्लीप साइकल द फर्स्ट थिंग इज गेट एक्सपोज्ड टू द सन 20 मिनट्स आई हैव सीन पीपल ईटिंग फ्रूट्स डरिंग द डिनर्स अवॉइड फ्रूट्स आफ्टर 5 ओ क्लक व्हेन एवर यू गेट योर पीरियड्स 15 डेज बिफोर स्टार्ट हैविंग बनाना बनाना इज एक्सीलेंट टू टेक केयर ऑफ द मसल क्रैम इन दिस फिजिकल वेलनेस एपिसोड ऑफ बॉडी टू बीइंग पॉडकास्ट वी एक्सटेंड अ वर्म वेलकम टू मिस श्वेता शा टू शेयर हर पाथ ब्रेकिंग इंसाइट्स ऑन डायट एंड न्यूट्रिशन सॉरी देयर इज वन क्रो दैट इज आ थ ही वाचिंग नन [हंसी] गोइंग एंड नवर यू आर टॉकिंग मैम ही टकिंग तो चल आगे बढ़े कि स्टार्ट करें [संगीत] ओके व्हाट डज कैटरीना केफ और दीपिका पड कोनस डायट लुक लाइक ओके ना वी स्टार्ट विथ कैटरीना फर्स्ट राइट अ आई विल बी वेरी हैप्पी टू बी कॉल्ड एज अ गो टू न्यूट्रिशस फॉर कैटरीना बिकॉज़ व्हाट आई हैव सीन इन हर इज लाइक शी ऑब्जर्व्स हर बॉडी अ लॉट शी अंडरस्टैंड्स हर बॉडी अ लॉट शी इज नॉट अ टिपिकल हु ब्लाइंड फॉलोज यू एंड और ब्लाइंड फॉलोज व्हाट द इंटरनेट इज सेइंग शी इज [संगीत] समबीत मेडिसिन द एनर्जेटिक क्वालिटी दैट द फूड हैज ऑन हर बॉडी शी वांट्स टू नो दैट फर्स्ट राद देन यू नो गोइंग इन टू वेट लॉस और इंच लॉस और एनीथिंग ऑफ दैट सॉर्ट नाउ इनिशियली नाउ बिकॉज शी नोज ह बॉडी वेल एंड अंडरस्टैंड्स इट वेल शी ओनली कम्स टू मी आस्क मी अबाउट सर्टन अल्टरनेटिव्स और मे बी आयन सोर्स क्या है और कौन से जूस ले सकते हैं यू नो शी टॉक्स अबाउट दैट स न य से एनर्जी व्हाट एनर्जी एनर्जेटिक क्वालिटीज ऑफ द फूड लाइक इफ व्हाई आई एम गिविंग यू जीरा व्हाट इज द क्वालिटी ऑफ़ द जीरा व्हाट इट विल डू टू मी और टीस्पून हाफ टीस्पून यू नो दैट ऑल दैट शी वांट्स टू लर्न एंड नो मोर अबाउ इट यू नो बट टिपिकली विथ रिस्पेक्ट टू हर बॉडी शी इज अ फॉलोअर ऑफ आयुर्वेदा शी लव्स आयुर्वेदा एंड शी इवन फॉलोज फ्यू रिचुअल्स आयुर्वेदिक सेल्फ केयर रिचुअल्स लाइक ऑयल पुलिंग एंड शत पावली दैट इज 100 स्टेप्स दैट यू टेक आफ्टर द लंच एंड डिनर सम नेसल क्लींजिंग एंड ऑल अ इनिशियली व्हेन शी वाज टिपिकली विथ मी फॉर टू थ्री मंथ्स एट दैट टाइम शी द टिपिकल डायट दैट शी फॉलो आई वुड लाइक टू शेयर विद यू इज लाइक शी वाज अ पथ बॉडी ओके राइट सो एज अ पथ बॉडी वी हैव टू गिव हर कूलिंग फूड सो शी एज टिल डेट शी इज इन टू ब्लैक रीजंस एंड चोइंग ऑफ फैनल सीड्स एंड देन एश ग जूस इज अ कंपलसरी फॉर हर इफ इट इज नॉट अवेलेबल सम मिंट एंड कोरिएंडर काइंड ऑफ नावला जूस एंड शी इज अ गर्ल हु हैव ओनली टू मील्स अ डे शी इज नॉट अ टू टू आली काइंड ऑफ पर्सन हु की ऑन टिंग यू नो एंड शी लवेज इवन बीइंग अ सेलिब्रिटी आई लवेज फाइंड दैट शी लवेज क्लिंग्स टू अ घर का खाना शी ऑप्ट्स फॉर एन एशियन एंड एन इंडियन क्यूजन बट शी लवेज वांटस दैट घर का खाना शी कैरीज विथ इवन विथ द बिजी स्केड्यूल शी हैज गट हर ओन सेट ऑफ क्रू दैट ऑलवेज टेक्स केयर ऑफ खाना एंड शी सम हु विल ईट द सेम काइंड ऑफ फूड शी इज नॉट इनटू टिपिकल ये ये खाना है एंड हर रिचुअल्स हर लाइफस्टाइल इज लाइक शी स्लीप्स अर्ली वेक्स अप अली सो शी जस्ट वांटेड अ जनरल मेंटेनेंस प्लान फ्रॉम यू और वाली या इनिशियली वी डिड अ फैट परसेंटेज लाइक अ फैट लॉस एंड थिंग इन फैक्ट वी एक्चुअली ट्राइड टू क्लीन हर एंड शी वाज इनटू अ क्लीन ईटिंग एंड ऑर्गेनिक टिंग शी वांटेड टू डू दैट बिकॉज ऑफ अ पिथी इवेंचर लॉस वंस यू आर एक्चुअली क्लीनिंग द बॉडी सिंकिंग ऑल द एलिमेंट्स इन द बॉडी सो द फैट लॉस वेट लॉस जस्ट हैपेंड य नो वी वर नॉट इनटू द वेट लॉस एंड फैट लॉस बट यस क्लींजिंग बॉडी क्लींजिंग ऑल द चैनल्स इज व्हाट शी वाज एक्चुअली लुकिंग फॉर एंड दीपिका दीपिका दीपिका इज सम हु यू नो वांट्स अ सस्टेनेबल डायट शी इज नॉट इन टू ऑल दीज फैंसी डाइट्स यू नो एंड शी इज अ टिपिकल साउथ इंडियन इवन इफ आई ट्राई टू गिव हर लाइक अ ब्रोकली पैनकेक और सम नूडल्स और समथिंग देन थर्ड डे शी विल कॉल श्वेता ये सब मत दे जस्ट गिव मी सम माय टिपिकल काइंड ऑफ राइस रसम काइंड ऑफ़ अ डायट एंड इफ यू कैन रिवॉल्व योर डिकॉक्स और समथिंग व्हिच विल हेल्प मी टू यू नो टेक केयर ऑफ इट एंड शी इज ब्लेस्ड विथ अ नाइस वेरी हाई मेटाबॉलिज्म यस वेरी हाई मेटाबॉलिज्म ् वेट लॉस इज नेवर अ प्रॉब्लम फॉर अ बट यस फैट लॉस वाज सो वी नॉर्मली ओनली फोकस्ड ऑन द फैट परसेंटेज दैट टाइम एंड अ शी हैड कम ड्यूरिंग हर अ शादी ट्स अ मैरिज टाइम सो गोल वाज मोस्टली हर स्किन एंड हेयर एंड अगेन क्लींजिंग द बॉडी सी दस सेलिब्रिटीज आर नाउ टुवर्ड्स अ नेचुरल क्लींजिंग वे यू नो टू जस्ट क्लेंज द बॉडी टू बी मोर एनर्ज टेक यू नो टू हैव गुड रिफ्रेश रिजूवनेटेड काइंड ऑफ अ बॉडी इज व्हाट शी वाज लुकिंग एट अ वेट लॉस अगेन वाज नॉट अ प्रॉब्लम बट यस लिटिल फैट परसेंटेज 3 4 पर इज व्हाट वी हैड एक्चुअली टारगेटेड पिका इज अगेन अ हाई मेटाबॉलिज्म एवरी टू टू आवर शी वांट्स एवरी टू टू आवर काइंड ऑफ फूड सो आई ट्राइड टू मैनेज 60 70 पर ऑफ फूड डायट एंड 30 40 पर ऑफ अ लिक्विड डायट यू नो बिकॉज एवरी टाइम वी कांट ईट ईट एंड ईट सो एंड शी यूज टू ऑलवेज कीप हर सेल्फ हाइड्रेटेड शी वाज रियली अ टिपिकल फॉलोअर बट बीइंग अ सेलिब्रिटी आई शुड से शी इज वेरी ग्राउंडेड यू नो एंड शी वड नॉट लव टू वेस्ट हर फूड इफ आई से वन वीक आईल गिव अ कोडो मिलेट एंड नेक्स्ट वीक आई वुड लव टू चेंज द मिलेट्स यू नो सो लाइक श्वेता लेट्स फिनिश दैट बर्ली एंड देन व्ट यू व्हाट एवर यू विश टू गो अहेड वि एंड सस्टेनेबल बट एगजैक्टली एंड इट्स लाइक शी इज नॉट अ काइंड की वेस्ट टू द फूड अच्छा कुछ भी आ जाएगा परे फिनिश इनोट ने लेलने स्टेज टिपिकल कॉमन गर्ल डोंट कंसीडर हर लाइक अ यनो ब सेलेब्रिटी नो आई नेवर फेल्ट दैट वाइब इन हर श रियली लाइक अस री पोज न शी टॉक्स न शी इंक्ट वि पीपल वेरी सेट री प शी इज अ टिपिकल वाता एफा प्रकृति यू नो व्ट इ अ वाता व्ट ो यू नो राइट सो देर आर दिस फाइव एलिमेंट्स दैट इ एयर वाटर फ स्पेस एंड र्थ इन द यूनिवर्स द होल यूनिवर्स इज मेड अप ऑफ वी आर मेड अप ऑफ इवन आ मोबाइल पेंस आर ऑल मेड अप ऑफ दस फाइव एलिमेंट्स इ दम थम रूल ऑफ आयुर्वेदा इज टू एक्चुअली सिंक दीज एलिमेंट्स इन द बॉडी इफ इट इज इंबैलेंस ट्राई टू बैलेंस इट एंड दैट इट यू आर द हेल्थीएस्ट बॉडी सो दीज फाइव एलिमेंट्स एक्चुअली कम टुगेदर एंड मेक थ्री दोषस दैट इज वाता पित्ता एंड कफा दीज आर द पिलर्स ऑफ आयुर्वेदा दैट एक्चुअली कीप्स यू गोइंग दे आर द पिलर्स ऑफ द हेल्थ नाउ इफ यू टॉक अबाउट अ सो आई ऑलवेज बिलीव दैट यू नो यू शुड नो द प्रकृति यू शुड नो योर ओन प्रकृति योर बॉडी टाइप योर ओन बॉडी कंपोजिशन यू नो योर ब्लड ग्रुप राइट सो इफ यू आ ए पॉजिटिव डॉक्टर विल नॉट गिव यू बी पॉजिटिव ब्लड ओबवियसली सो इफ यू आर अ वाता प्रकृति यू शुड अवॉइड द फूड्स दैट इज़ गोइंग टू एग्रीवेट इट एंड ट्राई टू इनकॉरपोरेट फूड्स दैट विल पसिफाई द वाता दिस इज़ व्हाट आई ऑलवेज आस्क माय क्लाइंट्स एंड मेक देम अंडरस्टैंड मेक देम अ यू नो देयर ओन न्यूट्रिशन निस्ट मेक देम ऑब्जर्व एंड स्टडी देयर ओन बॉडी इज़ व्ट इज आई वुड प्रेफर देम टू एक्चुअली नो राद देन जंपिंग फ्रॉम नन न्यूट्रिशन टू अनदर एन यू स्टिल डोंट नो व्हाट योर बॉडी टाइप इज शर सो वन यू सेड वाता हाउ डू आई आइडेंटिफिकेशन दे विल नॉट सिट एट वन प्लेस दे दे नीड वर्क यू नो ऑल द टाइम देर आर 10 थिंग्स गोइंग अराउंड इन दे माइंड ओवरथिंकर्स यस बट दे आर इंट्रोवर्ट आल्सो दे लव टू ट्रेवल अ लॉट दे टॉक आल्सो अ लॉट एंड ट्स द रीजन दे हैव लॉट ऑफ स्विच क्रेविंग्स यू नो अ बट व्हेन इट द एयर एलिमेंट गोज इंबैलेंस देन व्हाट हैपेंस इज लाइक दे सफर फ्रॉम लॉट ऑफ इनडाइजेशन इश्यूज लाइक गैस ब्लोटिंग दे आल्सो सफर फ्रॉम या दे कैन इजली गो इनटू एंजाइटी एंड डिप्रेशन इजली दे कैन गो इनटू यू नो एंड दीज पीपल आल्सो हैव जॉइंट पेस एंड मसल पेन फ्यूचर डिजीज इफ यू नॉट टेकिंग केयर ऑफ इट राइट नाउ फ्यूचर में आपको आर्थराइटिस जॉइंट पेनस टिपिकल पेन मसल पेन हो सकते हैं सो नाउ वी गो टू द पिता द कैरेक्टरिस्टिक ऑफ द पिता दस पीपल आर बेसिकली वेरी हॉट हेडेड गुस्सा बहुत जल्दी आ जाता है उनको बट एट द सेम टाइम दे आर वेरी जॉयस दे आर वेरी एंथिया िक दे आर द दे आर वेरी सोशल दे आर द यू नो दे आर द हीरो ऑफ द ग्रुप यू नो देयर आर सर्टेन पीपल ह वी वांट टू टेक देम फॉर द पार्टीज एंड ऑल एंड बट दे दे हैव अ लीडरशिप एंड अ कमांडिंग काइंड ऑफ एटिट्यूड यू नो दीज पीपल ऑलवेज ईट एवरी टू टू आवर बिकॉज द मेटाबॉलिज्म इज वेरी हाई प्रन टू एसिडिटी एंड थली एगजैक्टली सो इफ दे गो इंबैलेंस देर इज लॉट ऑफ एसिडिटी दे ईट आल्सो वेरी फास्ट सो वी हैव टू यू नो ब्रिंग देम डाउन एंड उनको ना इफ टू वरली में उनको भूख लगती है वी ऑलवेज एडवाइज प्लीज आप वन एंड हाफ आवर में खा लो अदर वाइज दे बिकम वेरी हैंग्री यनो प् हंग्री प्लस एंग्री सो दे बिकम वेरी एंग्री एंड इफ दे गो इंबैलेंस एज वी स्पोक अबाउट द एक्ने पिंपल स्किन इश्यूज आर बिकॉज ऑफ द पि प्रकृति लॉट ऑफ यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन इज बिकॉज ऑफ पि प्रकृति टू मच हीट यस टू मच हीट इंसाइड द बॉडी ट दे मे आल्सो सफर फ्रॉम लॉट ऑफ डायरिया इश्यूज इफ देर टू मच ऑफ हीट इनसाइड द बॉडी एंड कफा एंड कफा पीपल आर वेरी कंप्लेसेंट वेरी एलिफेंट लाइक उनको कितना भी पोक करो क्रिटिसाइज करो उनको कुछ फर्क नहीं पड़ता यू नो दे आर लाइक वेरी वेरी स्लगिश मेटाबॉलिज्म ऐसे नहीं बोलती कि मैं सिर्फ हवा भी खा लूंगी आई विल पुट ऑन वेट सो दे आर दीस पीपल वाता इज सम बडी हु विल नॉट पुट ऑन वेट वेरी इजली वेरी थिन वेरी थिन बट काफ इज सम हु विल पुट ऑन वेट वेरी क्विकली ो एंड पित्ता इज दे कैन लूज आल्सो वेरी फास्ट दे कैन यू नो पुट ऑन आल्सो वेरी फा वे बि वेल बिल्ट वेल बिल्ट यस मस्कुलर इफ दे गो इम बैलेंसड देन देर इज लॉट ऑफ वाटर रिटेंशन इन देम दे पुट ऑन वेट वेरी क्विकली एंड दे कीप ऑन स्लीपिंग अ लॉट जस्ट कफा सॉरी कफा पीपल ऑलवेज स्लीप अ लॉट ऑफ यू नो व्हेन एवर एनी टाइम एनी टाइम वेर एवर दे कैन स्लीप इट्स दैट एंड टू वेक देम अप इज वेरी डिफिकल्ट दीज आर कफा पीपल यू नो वी हैव सीन मेनी पीपल कितना भी उनको उठाओ उठते नहीं है सो दज आर काफ पीपल दज आर द कैरेक्टरिस्टिक एंड टॉकिंग अबाउट सम सेलेब्रिटी सच एज ऋषभ पंथ हरभजन सिंह कैन यू टेल मी अबाउट ऋषभ पंथ नाउ आई न्यू हिम बिफोर हिज एक्सीडेंट 2022 का एक्सीडेंट आई न्यू हि टू इयर्स बिफोर दैट हिम टिपिकली हाउ हिज लाइफस्टाइल वाज व्हाट ही ट्स एंड एवरीथिंग बट आफ्टर द एक्सीडेंट ही केम टू मी आफ्टर फाइव टू सिक्स मंथ्स एंड द फर्स्ट लाइन व्हेन वी वेंट ऑन अ ज़ूम कॉल वाज लाइक श्वेता मैं थोड़ा सा भी कुछ भी नहीं खा पा रहा हूं एंड आई कैन नॉट इवन वक फॉर जस्ट इवन वन मिनट यू कैन अंडरस्टैंड द मेंटल स्टेट स्टेट ऑफ एन एथलीट दैट ही इज नॉट एबल टू वॉक एंड देर इज नो एनर्जी ऑलराइट सो द फर्स्ट थिंग दैट वी डिड ही ब्लाइंड्ली ट्रस्ट मी सो दैट इज द बिगेस्ट फटे दैट ही रियली ब्लाइंड ट्रस्ट मी सो हमने पूरा सब मेडिकेशंस पहले बंद करवाए दैट वाज द फर्स्ट एंड ही रियली स्टॉप्ड इट ओके देन सेकंड आई स्टार्टेड अ खिचड़ी डायट विथ हिम इन आयुर्वेदा खिचड़ी इज लाइक अ सुपर फूड फॉर हीलिंग द बॉडी एवरी बडी पीपल फील्स यू नो व्हेन यू आर इन अ हॉस्पिटल और सिक पीपल वी हैव अ खिचडी डायट बट फॉर मी इवन विद द हेल्दी पीपल और मस्कुलर पीपल आई फर्स्ट स्टार्ट विथ अ खिचडी डायट एंड आई कैन बेट यू विथ खिचड़ ड ट आई कैन गिव यू वश बोर्ड एबस आल्सो दैट इज व्हाट वी हैव रियली गे इट यू नो एंड लाइक बिकॉज खिचड़ी को कभी भी हम सिक्स पैक एब या फिर यनो वाशबोर्ड प से एसोसिएट ही नहीं करते और आप यहां कह रहे हैंट इट इज पॉसिबल यस इट इज पॉसिबल बिकॉज इट्स अ टिपिकल हाई क्वालिटी प्रोटीन डाइट फॉर अ वेजीटेरियन बिकॉज द सीरियल एंड द द दाल न दे मिक्स टुगेदर दे कंपस वि विथ इच अदर अमानो एसिड सो दे बिकम अ फर्स्ट क्लास प्रोटीन फॉर अ वेजिटेरियन सो व्हाट इ आ वे टू मेक अ खिचड़ी सो द टिपिकल खिचड़ी वे य नो यू ऑलवेज हैव टू मिक्स द राइस विद द डाल एंड ऑलवेज आस्क पीपल टू हैव इजी टू डाइजेस्टिबल काइंड ऑफ राइस लाइक कोलम राइस और सोना मसूरी राइस नॉट अ टिपिकल ब्राउन राइस व्हिच इज अगेन अ बासमती राइस दे हैव व्हाट इज द प्रॉब्लम विद बासमती राइस बासमती राइस दे आर वेरी यू नो रिफाइन पॉलिश्ड एंड ऑल यनोस इवन ब्राउन राइस अगर आप देखोगे ना इट्स नॉट दैट मोटा राइस टिपिकली व्हाट वी गेट आर ऑलवेज अ बासमती राइस सो लवे एंड देर वेरी डिफिकल्ट टू डाइजेस्ट आल्सो सो खिचड़ इ समथि वई वी गिव बॉज इट गेट्स इजली डाइजेस्टेड सो द बॉडी है टाइम टू एक्चुअली क्लीन योर बॉडी आल्सो यू नो इट्स नॉट लवेज डाइजेशन डाइजेस्टो विद द खिचड़ डायट अगेन लेट्स गो बैक टू द पंथ सो विद द खिचड़ डायट 50 पर ऑफ माय थिंग्स वर सॉल्व बिकॉज नाउ ही स्टार्टेड ही स्टार्टेड ईटिंग इट ही स्टार्टेड ईटिंग हिज फूड राइट देन द सेकंड थिंग वाज इंफ्लेमेशन द सेकंड स्टेप वाज इंफ्लेमेशन सो वी स्टार्टेड विद वेरियस कांड्स ऑफ डेकोक्शन लाइक लेमन शॉर्ट्स एंड ब्लैक रेजिनस एंड ब्लैक पेप्पर नो गोंद कटेरा फॉर हिज रिकवरी ऑफ बोनस एंड ऑल सो ही स्टार्टेड दैट इंफ्लेमेशन अगेन वाज सॉर्टेड इन 15 20 डेज एंड देन द ओनली गोल वाज स्ट्रेंथ एंड एनर्जी सो वी स्टार्टेड गिविंग हिम प्लांस हिज टिपिकल फूड वाज वाज बैक एंड दिस इज हाउ नाउ यू कैन सी फ्रॉम हिज इंस्टा स्टोरीज ट स् स्काई रॉकेट एनजी एंड हिज वेट लॉस इंच लॉस एवरीथिंग इज हैपनिंग वंडरफुली य इन अ वे हेल्प हिम हील यस थ्रू अ खिचड़ी डायट डोमिनेट वेरी मच आई ओनली बिलीव इन खिचड़ डायट रार दन एनीथिंग एल्स ट्रस्ट मी ऑन दिस एंड यू गेट ऑल द न्यूट्रिएंट्स आउट ऑफ इट सो श्वेता जी नेक्स्ट इज अ टॉपिक दैट यू एंड आई बोथ आर लुकिंग फॉरवर्ड टू व्हिच इज ऑन विरुद्ध आहार और इन कंपैटिबल फूड्स एंड आई नो अ लॉट ऑफ पीपल आर लुकिंग फॉरवर्ड टटू दिस कन्वर्सेशन बिकॉज इवन व्हेन आई डू समथिंग कॉल्ड द योगिक फूड प्रोग्राम द फर्स्ट थिंग दैट पीपल आस्क मी इज दैट यू टेल मी अबाउट विरोध आहार और इनकम्पेटिबल फूड सो यू आर द गुरु ऑफ दिस आई वांट टू नो फ्रॉम यू व्हाट आर सम ऑफ द क्लासिक मिस्टेक्स दैट पीपल मेक व्हेन दे ईट फूड और व्हेन दे कंबाइन फूड सो लेट्स स्टार्ट विथ सम कॉमन ब्रेकफास्ट मिस्टेक्स दैट पीपल मेक यस सो द टिपिकल हाउसहोल्ड व्हाट आई हैव सीन पीपल इज हैविंग लॉट ऑफ ओट्स ओके ओके नाउ इट इज नॉट अ सुपर फूड द वे द मार्केटस हैव मार्केट इन अकॉर्डिंग टू आयुर्वेदा ओट्स इज लाइक अ यवग दैट मींस इट इज वेरी ड्राई इट्स वेरी शुगर इट्स वेरी स्टार्च सो फॉर अ वेट लॉस पीरियड ऑफ टाइम टाइ यू डेफिनेटली हैव ओट्स बट एक बार वेट लॉस हो जाता है इंच लॉस हो जाता है फैट लॉस हो जाता है आई वुड रिकमेंड नॉट टू यूज इट बिकॉज़ ओवर द ईयर्स योर सिस्टम विल बिकम ड्राई एंड ड्राई डिहाइड्रेटेड सिस्टम इज नॉट गुड फॉर अ हेल्दी बॉडी राइट सो वन टिपिकल मिस्टेक दैट पीपल डू इज विथ ओट्स सेकंड टिपिकल मिस्टेक इज द पोहा यू मे फील आई एम नॉट सेइंग पोहा इज नॉट अ गुड ब्रेकफास्ट आई एम सेइंग इट इज गुड बट इट इज गुड फॉर पीपल हु हैव वेरी गुड डाइजेशन एंड हुज लाइफस्टाइल इज वेरी एक्टिव बिकॉज कोहा इज वेरी डिफिकल्ट टू डाइजेस्ट सो इट मे लीड टू कॉन्स्टिपेशन पाइल्स एसिडिटी पीपल डोंट नोटिस इट आई नोटिस इट वेरी स्टार्क मा यस सो आई दैट इज व्ट पीपल नीड टू नो एंड ऑब्जर्व ईच एंड एवरी फूड जस्ट बिकॉज एवरीबॉडी इज डूइंग आई विल आल्सो डू इट नो दैट्ची यू नो दे व्हाट दे मिक्स इज फ्रूट्स एंड मिल्क एंड यू नो वेरियस वेजी एंड सम नट्स एंड ऑल सो इन आयुर्वेदा इट इज कॉल्ड एज अ इन कंपैटिबल फूड दैट इज द विरुद्ध आहार ऑलराइट यू कैन नॉट मिक्स अ फ्रूट विथ द मिल्क एंड फ्रूट का रूल एक ही है इट हैज टू बी ईटन अलोन ऑलवेज ऑलराइट दे इवन जूस द फ्रूट च इज टिपिकली वेरी रंग बिकॉज़ अगर फॉर एग्जांपल ल् इफ आई वांट ट डू एन ऑरेंज ज्यूस यू टेक फोर ऑरेंजेस रज यू कांट ईट फोर ऑरेंजेस राइट बिकॉज़ यहां यू आर स्ट्रेनिंग द जूस द फाइबर इज गॉन एंड इट्स फर्मेंट एंड रॉटिंग एंड देन यू न विश सर्कल ऑफ़ गैस गैस एसिडिटी एंड ब्लोटिंग सो वी डोंट अलाव पीपल टू हैव स्मूदीज सो फ्रूट मिल्क शेक इज बैड बनाना मिल्क शेक इज बैड मैंगो मि आई वांटेड टू टेल ऑल द मदर्स यू नो कि उनके साथ साथ तो बच्चों को भी बनाना मिल्कशेक फ्रूट मिल्क शेक स्ट्रॉबेरी मिल्कशेक सो या सो दीज आर द टिपिकल मिस्टेक्स व्हाट आई एम ऑब्जर्विंग इन द ब्रेकफास्ट एंड सो आई वुड एडवा मखाना मखाना इज लाइक अ स्नैकी ऑप्शन बट अगेन वन आई से मखाना आईव ऑलवेज ऑब्जर्व्ड दैट दे आर वेरी स्टार्च एंड दे आर वेरी दे ब्लोट यू इन सर्टन प्रकृति इट विल डेफिनेटली ब्लोट यू सो आई डोंट अलाव देम टू ईट मखानास डरिंग माय कंसल्टेशन आई अलाउ देम टू हैव जवार पफ्स और इवन राइस पफ्स द रीजन आई आस्क यू दिस फॉर ब्रेकफास्ट इज बिकॉज एटलीस्ट एट वन पॉइंट आई हैड माय फादर जो खाली पेट पहले सुबह मखाना खाते थे फॉर समथिंग आई डोंट नो व्हाट दैट वाज सो मेनी पीपल डू दिस राइट खाली पेट हम करमोरा खाते हैं मखाना भी खाते हैं ना कुछ आई एम नॉट अवेयर ऑफ इट फ्रैंकली स्पीकिंग बट यस देर इज अ टी जहां खाली पेट हम अगर कुरमुरा हैंडफुल खा लेते तो आपकी पूरी पूरे दिन की पूरे रात की जो एसिडिक वैल्यू है वो पूरा सेटल हो जाता है इट ट्र वेरी ट्रू ब नॉट विथ मखाना आईव नेवर हर्ड अबाउट मखाना न हैव ट्राइड मखाना बट मखाना डेफिनेटली ए अ स्नैक आइटम इट्स ब्लोटिंग पीपल नाउ एडेज मे बी द वे इट इज मेड और व्ट इट इज बट यस इट इज ब्लोटिंग सो व्ट आर सम ऑफ द आइडियल ब्रेकफास्ट ऑप्शन दैट यू सजेस्ट यस आई सजेस्ट रागी कांजी एंड राइस कांजी जी दीज आर माय हॉट फेवरेट वंस फॉर द ब्रेकफास्ट सेकंड इज सर्टन कांड्स ऑफ़ मिलेट्स लाइक जवाहर उपमा ले लो या रागी की इडली ले लो यू नो समथिंग ऑफ़ दैट काइंड और मे बी अ सात्विक बोल वर इन यू हैव अ कुकड राइस और अ किनवा विथ सम वेजी विथ अ लप ऑफ घी एंड सम सिलेंट्रो पास इ बिक कम्स अ वन पॉट मील एंड द फोर्थ ऑप्शन इज द दलिया उपमा दैट आल्सो इज अ वेरी गुड स्टार्ट ओके द ब्रे नो पराठ नानो आई वुड नॉट प्रेफर पराठस बिकॉज टू मच ऑफ़ यू नो यू नीड टू डिवाइड द वेरियस फूड ग्रुप्स सर या ओके इंटरेस्टिंग लेट्स कम टू लंच नाउ व्हाट आर सम ऑफ द कॉमन मिस्टेक्स द पीपल मेक ड्यूरिंग लंच एंड आल्सो सम विरुद्ध आहार कॉमिनेशन दैट पीपल हैव सो विरु आहार मींस इट इज लाइक विरुद्ध मींस अपोजिट आहार इ फूड सो व्हेन यू मिक्स टू फ टू फूड टुगेदर इट गिव्स अ नेगेटिव इफेक्ट ऑन द हेल्थ इंडिविजुअली इफ यू आर ईटिंग दे आर गुड बट देर आर सर्टेन कॉमिनेशन लाइक देर आर ऑलमोस्ट 103 कॉमिनेशन च्च इज गोइंग अगेंस्ट द हेल्थ ओके आउट ऑफ द द टिपिकल वनस वि आई हैव र्ड इज द उड़द दाल दैट इज द दही बड़ा उड़द दाल इज द किंग ऑफ द डाल इट इज ऑलवेज नीड्स टू बी हैड यू नो अलोन यू नो मजबूरी में अगर तुम्हें खाना भी पड़े तो दही को हम गरम करके खाते हैं अच्छा बट आई वुड प्रेफर स्टिल नॉट टू यूज उड़द दाल इनफैक्ट आई आस्क ऑल द मदर्स टू प्लीज मेक द दही वडाज विथ द मूंग दाल एंड दही सो दिस इज नंबर वन विरुद्ध आहार व्हिच आईव ऑब्जर्व्ड सेकंड इज राइस एंड विनेगर नाउ अ डेज ऑल द जेंज पीपल आर इनटू दिस चाइनीज फ्राइड राइस ए प्लीज अवॉइड इट बिकॉज अा इट्स एक्चुअली अफेक्टिंग योर रिप्रोडक्टिव सिस्टम एज वेल एज र डिस्टर्ब द थाइरोइड ऑलराइट थर्ड इज द फिश एंड द मिल्क और द फिश विथ घी एंड राइस यू नो दैट अ टिपिकल बिरयानी नॉट इवन फिश लाइक से मीट एंड राइस एंड घी इट्स अ टिपिकल बिरयानी यू नो इट एक्चुअली स्लोज डाउन योर डाइजेशन कुछ लोग तो मली को दूध में पकाते हैं पकाते हैं दैट इज अ वेरी बैड विरु दहर कॉमिनेशन सो दैट आल्सो यू हैव टू अवॉइड इनफैक्ट यू शुड कुक फिश इन अ कोकोनट मिल्क दैट विल वर्क यू नो बट अगेन आई विड टेल नो दही आल्सो ना नो दही नो दही फिश शुड नेवर बी कंबाइंड वि वि दही नॉट मिल्क सो दैट इज व्ट सो लंच में भी कभी ना लोग राइस एंड फिश करी बना देते हैं वि आई वुड प्रेफर नॉट टू डू इट बिकॉज इटस गोइंग टू स्लो डाउन योर डाइजेशन एवरी फूड नीड्स टू कम आउट इन जस्ट टू एंड हाफ आवर्स इट श स्टे इन योर सिस्टम यू नो एंड व्हेन यू सी व्हेन यू ईट बिरयानी यू ऑलवेज गो ऑफ टू स्लीप पूरी एनर्जी बॉडी की लग जाती है उसको निकालने में डाइजेशन करने में में सो वो आपको बोलता है भाई आप सो जाओ ताकि मैं पूरा एनर्जी मेरा इसको डाइजेस्ट करने में लगा देते हूं अदर वाइज कोई भी कुछ फूड खाएंगे तो आपको एनर्जी मिलनी चाहिए यू शुड रियली फील एनर्जेटिक बट विथ बिरयानी एंड ऑल द रंग कॉमिनेशन फूड्स इट विल ड्रेन यू एंड द मोस्ट इंपोर्टेंट व्हिच आई हैव ऑब्जर्व्ड इज हनी मिक्सिंग इट इन द हॉट वाटर और मे बी नाउ एडेज इन योर टी और कॉफी और यूजिंग इट कुकीज एंड केक्स थिंकिंग दैट इ अ हेल्दी डिजर्ट दैट वेरी रॉन्ग बिकॉज़ हनी इन आयुर्वेदा इज यूज्ड एज अ मेडिसिन ओके सो अगर आप उसको हीट करते हो तो उसमें जो डेलिकेट एंजाइम्स होते हैं वो अल्टर हो जाते हैं एंड देन इट रिड्यूस द इफेक्टिव द थेरेपी इफेक्टिव ऑफ हनी एंड इवन इट प्रोड्यूस लॉट ऑफ टॉक्सिन इन द बॉडी सो द म्यूकस लाइनिंग इंक्रीजस दैट इज द रीजन वी से नो टू हनी डोंट हीट हनी हनी को गरम पानी में भी नहीं डालना चाहिए और हनी को गरम चाय में भी नहीं डालना चाहि बिलकुल भी नहीं ना ही आपके डिजर्ट्स में डालना है कुकीज में डालना है बट ठंडे होने के बाद डाल सकते ठंडे होने यू हैव टू हैव हनी इन द रॉ फॉर्म ओके थंड होने के बाद य कन डेफिनेटली सो नो चिकन बिरयानी चिकन बिरयानी नो मीट नो मीट बिरयानी नो मीट बिरयानी सो नो चिकन बिरयानी नॉट हैविंग रायता विद द बिरयानी देन देन अगेन चिकन इज नॉट गुड विद द राइस एज वेल एज द घी सो नो चिकन बिरयानी नो फिश बिरयानी नो एनी नॉनवेज मटन बिरयानी कुछ भी नहीं ओ ठीक है सो वी टॉक अबाउट हनी व टक्ट बिरयानी देन कम् देन राइस देन हनी उड़द दाल एंड द फ्रूट्स एंड द मिल्क टिपिकल कॉमन रुदा हर्स व्च आई हैव सीन गट इट अमंग द पीपल सो व्हाट आर सम ऑफ द क्लासिक लंच मिस्टेक्स दैट पीपल मेक व्हाट आईव ऑब्जर्व्ड अमंग जेंज आर दैट दे हैव लॉट ऑफ कोक्स यस यू नो अ ठंडा पानी अपने लंच के साथ लेते हैं सो बेसिकली इट इज लाइक पुटिंग आइस कोल्ड वाटर ऑन अ कैंप फायर तो क्या हो जाएगा फायर एकदम बूज जाएगा वैसे ही आप अगर ठंडा पानी लेते हैं पूरा अपना डाइजेस्टिव फायर बूज जाती है एंड दैट इज द रीजन द डाइजेशन इज नॉट हैपनिंग सो दैट इज द द बिगेस्ट मिस्टेक दैट पीपल आर डूइंग सो द सेकंड मिस्टेक व्हाट आई ऑब्जर्व इज दैट अगेन द मल्टी ग्रेन आटा यू नो दे मेक द रोटी वि जवार वीट एंड सत्तू और मे बी ओट स्वीट एंड सतो इट शुड बी डन दैट वे बिकॉज एवरी फ्लावर हैज इट्स यूनिक क्वालिटीज इट है गॉट इट्स टेस्ट इट हैज गट इट्स पोस्ट डाइजेस्टिव इफेक्ट्स सो वी नीड टू नॉट मिक्स एवरीथिंग इफ यर मिक्सिंग एवरीथिंग देर इज अ कंफ्यूजन इन द डाइजेस्ट सिस्टम सो इट लीड्स टू इनकंप्लीट डाइजेशन सो मल्टी सीरियल ग्रेन ही प्रोब्लेमे है यू शुड नॉट हैव मल्टी सीरियल ग्रेन इन यो ड से सेवन ग्रेन आय नेवर हैव इन व्ट यू शड ड इ वीकली वीली अपना आटा चेंज करो सोट इ इट यू नो लीड्स टू गुड माइक्रोफ्लोरा इन द गट यू नो सो वन वीक हैव ज्वारी सेकंड वीक हैव रागी थर्ड वीक हैव बाजरा फोर्थ वीक जस्ट हैव राइस डू इट दैट वे सो दैट यू गेट वरायटी एंड दिस इज हाउ द माइक्रोफ्लोरा आल्सो फ्लश बट डोंट मिक्स द आट्स रंग सो दिस आर द टू टिपिकल थिंग्स च आई नॉर्मली शर लेट्स कम टू द स्नैक्स इवनिंग स्नैक्स हां द बिगेस्ट वन प्रोसेस्ड फूड्स एवरी बडी नोज प्रोसेस्ड फूड्स आर वेरी बैड द पैकेज फूड्स आर वेरी बैड बट आई वांट टू आल्सो मेक देम थिंक दैट इफ दे आर ऑन द शेल्फ लाइ फॉर सिक्स मंथ्स दे हैव प्रिजर्वेटिव्स इन देम सो जस्ट सी हाउ एक्टिव दे कैन बी इन योर इंटेस्टाइन एंड गट आल्सो इट इज वेरी डिफिकल्ट टू डाइजेस्ट द पैकेज एंड द प्रोसेस्ड फूड्स सो प्लीज स्टॉप योर प्रोसेस फूड सेकंड टू मिनट नूडल्स नेवर ओबवियसली वो तो जरा भी नहीं टू मिनट नूड बिकॉज इट्स अगेन मेड अप ऑफ मेदा एंड द रिफाइन फ्ला दे आर सो रिफाइन दे रिफाइन द थिनर देन योर हेयर इट देन लीक्स इन टू द गट च अगेन गेट्स इनटू द लीकी गट सिंड्रोम वो चिपक जाता है अपने इंटेस्टाइन पे सो व्हाट एवर अदर फूड्स यू आर ईटिंग इज नॉट बेटर एब्जॉर्ब ट्स द रीजन वी स्टॉप हैविंग रिफाइंड फूड्स द अदर स्नैक ऑप्शन वच आई फील दैट पीपल फील आई एम ड्रिंकिंग हेल्दी ग्रीन टीज बट दिस टीज फ्रॉम अ टी बैग इ ली नॉट हेल्दी बिकॉज द टी बैग्स आर मेड फ्रॉम माइक्रोप्लास्टिक्स एंड नानो प्लास्टिक्स एंड वेरियस जिंक एंड मरक्यूरी एंड लेड व्हिच मे लीड टू वेरियस अदर यू नो मे डिसर पट योर थाइरोइड फंक्शन योर रिप्रोडक्टिव सिस्टम मे ड्रेन यू आल्सो इन फैक्ट व्हेन यूर ड्रिंकिंग अ कप ऑफ टी यू एक्चुअली ड्रिंकिंग कप ऑफ डेंजरस सब्सटेंस इन द बॉडी इट मे आल्सो लीड टू कैंसर सो आई वुड ऑलवेज ऑलवेज आस्क माय क्लाइंट्स टू हैव गुड होममेड हर्बल टीज मेड अप ऑफ लेमन ग्रास जिंजर मिंट र एन एप्पल सिनेमन टी इफ एट ऑल य वांट टू बाय बाय सम ड्राइड फ्लावर्स लाइक हिबिस्कुस एंड डंडेलियन टी ऑल दैट इज रिच इन एंटीऑक्सीडेंट्स एंड दिस इज एक्चुअली गोइंग टू हेल्प यू विद योर स्किन एंड हेयर एंड ऑ द अदर इश्यूज दीज आर द टू टिपिकल थिंग्स व्हिच आई हैव ऑब्जर्व इन फैक्ट फॉर योर स्नैक्स यू शुड ऑलवेज रिलाई ऑन सर्टेन काइंड ऑफ फैट गुड फैट्स लाइक आ मंड्स एंड वॉलनट्स अ ट्रेल मिक्स ऑफ नट्स एंड सीड्स और मे बी द बेस्ट कॉमिनेशन फॉर एवरी वुमन फॉर एव्री मदर्स यू शुड ऑलवेज मेक इट अ हैबिट फॉर योर चाइल्ड राइट फ्रॉम प्यूबर्टी टल मेनोपॉज इफ दे हैविंग दिस कमो व्च इज रोस्टेड चना लिटिल घी एंड जगरी अमेजिंग कॉमिनेशन आई बेट यू यू विल नेवर हैव एनी यूटरस रिलेटेड प्रॉब्लम बिकॉज नाउ एडेज यू सी फर्टिलिटी कितना इश है वन एंड एट कपल्स आर सफरिंग फ्रॉम लॉट ऑफ इन फर्टिल इश्यूज दे आर वेरी फ्रस्ट्रेटेड दे आर वेरी बड इन फैक्ट ऑल इज गोइंग टुवर्ड्स अ लाइफस्टाइल फर्टिलिटी यू हैव यूटरिन इश्यूज आजकल कितना पीरियड रिलेटेड इशू स्क्रम एकली यस यस एंड हिस्ट यूटरस रिम यूटरस इट्स वेरी कॉमन पहले नहीं था अभी तो हर थर्ड फोर्थ गर्ल दिस इज द प्रॉब्लम कि हमें यूटरस रिमूव करना है यू नो ओवेरियन कैंसर ओवेरियन कैंसर एवरीथिंग इज देयर इट्स अ प्रॉब्लम अ दैट द रीजन यू नो राइट फ्रॉम द बिगिनिंग यू नीड टू रियली फोकस ऑन योर यूटरस हेल्थ एंड ऑल इज लाइफस्टाइल फैक्टर्स बिकॉज यू डोंट मूव यू ईट ऑल द पैकेज फूड्स एंड स्पेशली आई ऑलवेज से प्लीज अवॉइड चाइनीज व्हेन यू आर आउटसाइड चाइनीज इज़ द वर्स्ट थिंग दैट इज एक्चुअली क्रिएटिंग अ लॉट ऑफ़ प्रॉब्लम्स सो प्लीज अवॉइड आई ऑलवेज बिलीव दैट चाइनीज के जो सोर्सेस रहते हैं द विनेगर एंड द देर सो मच ऑफ़ रॉग कॉमिनेशन इन द चाइनीज क्यूजन दैट यू शुड रियली अवॉइड इट गट फीलिंग होता है ना कभी कि इतने सारे कजंस है बट चाइनीज इज समथिंग वेरी टिपिकल व्हिच आई ऑलवेज व्हेन आई हैव टू टॉक टू यू आई गो बैक टू व्हाट द बचपन वाज एंड आई गो बैक टू व्हाट योर लाइफस्टाइल वाज आई हैव ऑलवेज ऑब्जर्व्ड पर्सन विथ स्कैंटी पीरियड्स मोर पीरियड्स इट्स ऑलवेज लिंक टू मोर ऑफ ईटिंग ऑफ चाइनीज फूड्स अच्छा दिस इज माय रिसर्च आई एम नॉट सेइंग इट हैज बीन प्रिंटेड एनीवे बट एक अच्छ एक खुद की भी एक गट फीलिंग रहती है एक ऑब्जर्वेशन रहती है कि दिस इज व्हाट आई हैव फिगरड इट आउट आई ऑलवेज आस्क पीपल डोंट ईट चाइनीस फूड आल्सो सिंस यू टॉक अबाउट नट्स एंड ट्रेल मिक्सेस शुड वी सोक द नट्स यस व्हाई वेरी मच टू रीजंस पहले तो नट्स के ऊपर जो फाइट एसिड रहता है वी नीड टू रिमूव इट व्हाट इज फाइट एसिड इट इज अ नेचर्स गिफ्ट फॉर द नट टू प्रिजर्व इट्स न्यूट्रिशन सो जब भी हम खाना उसको खाते हैं तो उसका न्यूट्रिशन हमें मिलेगा नहीं बिकॉज इट जज बीन प्रोटेक्टेड बाय इट सो वी सोक इट फॉर 8 टू 10 ववर सो दैट द फाइट एसिड गोज इन टू द वाटर सो नेवर ड्रिंक द वाटर बट यस यू जस्ट हैव टू च्यू द नट्स शुड वी रिमूव द पील सम टाइम्स यस सम टाइम्स नो इट अगेन डिपेंड्स अपऑन द प्रकृति ऑफ द पर्सन ऑलराइट एंड व्हाट वी आर लुकिंग एट द सेकंड वन इज विद द नट्स वी ऑलवेज से नो व्हेन एवर यू सो अ सीड इट विल ग्रो ओनली इफ यू वाटर इट एंड इट है गट अ प्रॉपर एयर एंड ल सो इफ यू सोक द सीड्स इट विल कम इन टू लाइफ अदर वाइज इटस नॉट गोइंग टू ग्रो इट्स नॉट गोइंग टू कम इनटू लाइफ इट विल बिकम एक्टिव ओनली वन यू आर सोकिंग इट करट सो टू ब्रिंग इट इन टू प्राणा और इनटू लाइफ यू नीड टू सोक देम गट इट लेट्स कम टू डिनर व्हाट आर सम ऑफ द रंग मिस्टेक्स या सो डिनर में सिंस वी ऑल आर यू नो इन्फ्लुएंस बाय द वेस्टर्न डिनर्स सो पीपल ट्राई टू हैव मोर ऑफ र सैलेड्स डरिंग द नर विथ टू मच ऑफ कॉलीफ्ला एंड ब्रॉकली एंड वच आ वेरी डिफिकल्ट टू डाइजेस्ट तो वो एक अवॉइड करना है आई हैव सीन पीपल ईटिंग फ्रूट्स ड्यूरिंग द डिनर्स इनफैक्ट फ्रूट्स हैज गॉट एक्टिव एंजाइम्स व्हिच विल कीप यू अवेक सो प्लीज अवॉइड फ्रूट्स आफ्टर 5 ओ क्लॉक एंड इवन फ्रूट्स विल गिव यू अ ग्लूकोज स्पाइक तो हमें रात को क्यों ग्लूकोज स्पाइक करना है बिकॉज वो तो हम यूज़ नहीं करने वाले वो एनर्जी तो ओबवियसली इट विल बी कन्वर्टेड इनटू फैट एंड दैट्ची ची फूड्स लाइक पिज्जास पास्ता एंड ऑल व्हिच इज अगेन गोइंग टू स्लो डाउन द डाइजेशन इतना हैवी फूड डिनर में खाने की जरूरत ही नहीं है डिनर इज समथिंग दैट इट हैज टू बी लाइक अ छोटा पैकेट बिगर धमाका यू नो सो इट हैज टू बी लाइक अगेन माय फेवरेट अ खिचड़ी डिनर इज समथिंग लाइक इट हैज टू बी अ खिचड़ी विथ अ कढ़ी और अ मिलेट खिचड़ी विथ अ कढ़ी और मे बी अ हॉर्स ग्राम ब्राथ व्हिच इज अगेन अ ट्स अ कुलिट इट्स एन अनफॉरगेटेबल पल्स बट इट्स वेरी एनर्जेटिक वेरी न्यूट्रिटिव एंड इट्स अ वन पॉट मील आई नॉर्मली ट्राई टू वल्व माय डिनर अराउंड दिस सो माय नेक्स्ट क्वेश्चन इज अराउंड फास्टिंग अ डाइंग ट्रेंड अनफॉर्च्युनाते हैव न यू आर फास्टिंग ओके सो फर्स्ट वी स्टार्ट विद व्हाई डू वी फास्ट सो फास्टिंग बेसिकली कैसे स्टार्ट होता है कि जैसे नवरात्रि बोलते हैं रमादान बोलते हैं पूरे ईयर में दो बार आता है यू नो इफ देन ऋषि मुनिज दैट टाइम न्यू दैट देन देयर इज अ चेंज इन द सीजन एट दैट टाइम वी नीड टू डू फास्टिंग ओके बिकॉज़ द एंड ऑफ द सीजन यू देयर इज अ लॉट ऑफ अ एक्यूमेन ऑफ म्यूकस एंड टॉक्सिंस सो वी नीड टू क्लीन इट सो दैट यू कैन गेट एडजस्ट टू द न्यू सीजन दिस इज द मेन थिंग दैट द ऋषि मुनिज विद रिस्पेक्ट टू वहां नवरात्रा कर लो या ये कर लो तो उनका वो मेन एम था कि भाई आपका क्लीनिंग हो जाए बिकॉज फास्टिंग इज द बेस्ट अल्टीमेट थिंग टू क्लीप द सिस्टम दैट द रीजन द फास्टिंग स्टार्टेड नाउ द मेजर फास्टिंग मिस्टेक्स दैट व्हाट आई एम ऑब्जर्विंग इज लाइक इंस्टेड ऑफ़ दैट सिंपल फूड्स व्हिच वाज देयर लॉन्ग बैक नाउ दे हैव बीन रिप्लेस बाय दी शुगर अन रिफाइंड इंटरनेट रिसर्च काइंड ऑफ रेसिपीज यू नो वर इन दे है य मेकिंग पोटेटो फ्राइज एंड यू नो देस अ खीर एंड ये बक डोसा एंड रैप्स एंड ऑल एंड इट इज एक्चुअली लोडिंग द सिस्टम राद देन यू नो फास्टिंग इज समथिंग वेर इन यू नीड टू ईट वेरी सॉफ्ट एंड वेरी फ्यू थिंग्स सो दैट द बॉडी कैन एक्चुअली क्लेंज द सिस्टम राद दन डाइजेस्टिंग डाइजेस्टिंग बट राइट नाउ पीपल आर ईटिंग एवरी टू आली समथिंग और द अदर एंड दे आर लोडिंग द सिस्टम एंड द डाइजेशन इज नॉट हैपनिंग तो क्लीनिंग तो दूर की बात होगी बट विद द जेंज नो दिस फास्टिंग कांसेप्ट इज नॉट प्रिवेट राइट बट दे आव बीन इन्फ्लुएंस बाय द इंटरमिटेंट फास्टिंग आ यस द थ्री बिगेस्ट मिस्टेक व्हाट दे डू विद इंटरमिटेंट फास्टिंग दे डोंट गो बाय द पोजीशन ऑफ द सन यू नो इन आयुर्वेदा इट इज व्हेन द सन इज अ यू नो यू ईट व्हेन द सन इज अप एंड यू स्टॉप ईटिंग व्हेन द सन इज़ डाउन राइट बट दे डोंट फॉलो दिस व्हाट दे फॉलो इज़ टूटू 10 का 2 टू 11 अ यू नो विंडो और 3 टू 9 विंडो और समथिंग ऑ 2 पए 2 पीएम ओके द टिपिकल विंडो इज लाइक व्हेन द सन राइज एंड व्हेन द सन सेट डिपेंडिंग अपऑन द सीजन लाइक समर एंड विंटर एंड ऑल बट दज जेंज दे फॉलो देयर ओन विंडोज यू नो दे आर लाइक खुद से ही हां मुझे दो बजे मैं 10 बजे खाना खाया तो आई विल हैव दे विल कैलकुलेट द 16 आवर्स एंड दे स्टार्ट विद द 2 ओ क्लॉक थिंग बट दैट इज अ बिगेस्ट मिस्टेक दैट दे डू बिकॉज इंटरमिटेंट फास्टिंग द रूल इज गो विद द सकेन रिदम द सेकंड इज मिस्टेक दैट दे डू दे हैव अ वेरी हेवी डिनर वेर इन हेवी डिनर इ ऑलवेज टू बी अवॉइडेबल सो दैट आई विल बी एबल टू सरवाइव द थर्ड बिगेस्ट मिस्टेक इज दैट दे द 12 टू टू का विंडो वेर इन दैट इज द लंच टाइम द सन इज एट इट्स पीक सो द डाइजेस्टिव फायर इज एट इट्स पीक एंड सो द डाइजेशन हैपन सो ड्यूरिंग द लंच हैज टू बी हैवी द लंच है टू बी हैवी सो दैट इट डाइजेस्ट एवरीथिंग सो दीज आर द थ्री मिस्टेक्स व्हिच पीपल डू ड्यूरिंग इंटरमिटेंट फास्टिंग एंड इवन आई व टू से दैट फास्टिंग इज नॉट फॉर एवरीवन दिस इंटरमिटेंट फास्टिंग इट डिपेंड्स अपऑन द प्रकृति ट इफ यू आ वाता पर्सन एंड इफ यू हैव लॉट ऑफ गैस एंड ब्लोटिंग देन प्लीज फास्ट ओनली फॉर 8 टू 10 आवर्स बॉडी विल विल नॉट अलाव यू टू फास्ट फॉर 16 आवर्स विद द पि प्रकृति देर लॉट ऑफ एसिडिटी देन यू फास्ट ओनली फॉर 10 टू 12 आवर्स एंड काफ पीपल आप 16 आवर्स के 18 आवर्स के 24 आवर फास्टिंग का भी कर सकते हो आराम से वो हो जाएगा मेटाबॉलिज्म स्लो है मेटाबॉलिज्म बट अगेन स्टडी योर बॉडी नो योर प्रकृति एंड फॉलो इट अकॉर्डिंग आइडियल फास्टिंग फूड्स इफ यू टेल मी द फर्स्ट आर द फ्रूट्स ओके ओके दे गिव यू लॉट ऑफ विटामिंस एंड मिनरल्स एंड सेकंड इज द डेरी बट दैट इज द कोर्ड एंड द बटर मिल्क व्च एक्ट्स लाइक अ प्रोबायो थर्ड आर द हर्बल टी लाइक फेनल टी और समथिंग दैट कीप्स यू काम डरिंग द फास्टिंग आवर्स फोर्थ इज वाटर टिपिकली पीपल फॉरगेट ड्रिंकिंग वाटर द मेन पार्ट दैट यू एक्चुअली नीड टू हैव ड्यूरिंग फास्टिंग टू फ्लश आउट ल द टॉक्सिन यू नो एंड द फिफ्थ वन इ द होल सीरियल लाइक यो राजगीरा एंड बकट एंड ल दे री एनर्जेटिक दे गिव यू एनर्जी दे फुल ऑफ फाइबर एंड दे हेल्प यू इन एक्चुअली क्लेंज द सिस्टम सो आर द फ्रूट आर द फूड्स दैट एक्चुअली हेल्प्स यू इन क्लींजिंग द सिम राद दन द टिपिकल फूड्स यू टॉक अबाउट बटर मिल्क एंड कर्ड आई वाटू स्टार्ट विथ कर्ड इज इट ओके टू हैव कर्ड गुड क्वेश्चन हां बिकॉज कर्ड सी कर्ड तासर से गरम है ओके इट इज एसिडिक इन नेचर सो इफ यू जस्ट ईट लाइक अ पथ बॉडी इफ इट्स जस्ट ईटिंग कोड कोड वो ऑल द मोर एसिडिक बनते जाएगा बट इफ यू ड वाटर एंड ब्लेंड इट प्रॉपर्ली इट बिकम अल्कलाइन इन नेचर सो कर्ड इन द फॉर्म ऑफ बटर मिल्क और कढ़ी इज गुड बट कर्ड ऐसे खाने से आई वड अव पीपल विथ हेडेक्स एंड माइग्रेन शुड डेफिनेटली अवॉइड कर्ड इट इज कंपटिंग एटली इट इज कंपेय लूस मोशन यू नेवर नो हाउ द कर्ड इज वर्किंग इन योर बॉडी बट इट इज एसिडिक इन नेचर सो यू शुड अवॉइड कर्ड ब इफ यू आर ईटिंग इवन आई वां नोट डाउन हियर इज अबाउट द प्रोबायोटिक फूड बज कर्ड इज मोस्टली यूज एज अ प्रोबायोटिक अ प्रोबायोटिक डेफिनेटली इट इज अ गुड प्रोबायोटिक बट इवन नाउ द डेफिनेट प्रोटिक है चेंज वेर इन अ प्रोबायोटिक नीड्स टू हैव थ्री फॉलो थ्री रूल्स फर्स्ट इट है टू पास द एसील ऑफ द स्टमक ए एसी चच इज द एसिड इन द स्टमक इट हैज टू पास थ इट इट शुड गेट ब्रोकन डाउन बाय द एसी सेकंड इट शुड नॉट कंटेन एनी न्यूट्रिशन अदर वाइज यू नो इट गेट्स डाइजेस्टेड इन द स्मल इंटेस्टाइन इट डेफिनेटली हैज टू रीच द लार्ज इंटेस्टाइन सो दैट इट कैन फर्मेंट दिस इज द थर्ड रूल ओके सो रेजिस्टेंट टचेस फ लोज ऑल द थ्री रूट्स द रेजिस्टेंट स्टार्च हमें किससे मिलता है हमें ग्रीन बनाना से मिलता है हमें नियन एंड गार्लिक से मिलता है ऑल दीज बायपास द एसीएल एंड दे डोंट गेट डाइजेस्ट इन द स्मल इंस्ट एंड दे फर्मेंट इन द लार्ज इंटेन सो दैट द गट फ्लोरा कॉलिनी द गुड बैक्टीरिया कॉलोनी इंक्रीजस एंड दिस इज हाउ द डाइजेशन टेक्स प्लेस सो इट्स वेरी इंपोर्टेंट टू इनकॉरपोरेट कुक्ड अनियंस दिस ऑल प्रोबायोटिक्स दज आर ल प्रोबायोटिक्स अनियस यू हैव गार्लिक शिकरी रूट बटर मिल्क द ग्रीन बनाना रे स्टार्च एंड व्हाट इज द इंपोर्टेंस ऑफ प्रोबायोटिक्स फॉर द व्यूवर्स प्रोबायोटिक इ समथिंग दैट एक्चुअली फ्लशस योर गट माइक्रोफ्लोरा सो गट देरर ट्रिलियंस ऑफ बैक्टीरिया इन अवर गट चच इ एक्चुअली रिक्वायर्ड टू डाइजेस्ट द फूड सो दैट इज वेरी इंपोर्टेंट ओके सिंस वी स्पोकन अबाउट प्रोबायोटिक आई वाटू टॉक अबाउट गट हेल्थ अ मेजर कंसर्न इन टुडेज टाइम राइट एंड इट्स अ हेड क्वार्टर ऑफ मोस्ट डिजीज दैट वी नो वच आर क्रॉनिक इन नेचर स्टडीज आर शोइंग असट 70 ऑफ द डिजीज टुडे आर नॉट इनफेक्शियस दे आर क्रॉनिक व्हिच इज अगेन सेंटर्ड इन द गट तो डायबिटीज हो गया डायबिटीज कैपिटल तो हम है ही है थाइरोइड हो गया पीसीओडी हो गया हाइपरटेंशन हो गया ब्लड प्रेशर एट्र आई वांट यू टू टेल मी सम ऑफ द रीजंस ऑफ व्हाई गट हेल्थ ज बिकम सच अ मेजर इशू एंड व्हाट आर सम ऑफ द फूड्स एंड द हर्बल रेमेडीज दैट कैन हेल्प विद क्रिएटिंग अ गुड गट हेल्थ हम सो फर्स्ट द रीजन व्हाई आप जो बोल रहे हो डायबिटीज हो गया पीसीओडी हो गया थायराइड हो गया सी बिकॉज ऑफ द रंग ईटिंग रंग कॉमिनेशन सेडेंटरी लाइफ स्टाइल अ यू नो पोशन कंट्रोल नॉट सिंकिंग विद द नेचर नॉट एक्सपोजिंग टू द सनलाइट व्हाट इज हैपनिंग इज योर डाइजेशन इज अफेक्टेड इन एनी विच वे सो अ लॉट ऑफ टॉक्सिन इज गेटिंग क्रिएटेडॉक्युमेंट्सफ्रैगमेंट और व्हाट एवर सिस्ट द सेम थिंग विल गो इन टू योर थाइरोइड एंड गेट ब्लॉक एंड वी कॉल इट एज अ ड हाइपो हाइपर थाइरोइड और व्हाट एवर इट गोज अंडर योर स्किन एंड इट कम्स आउट एज एन एक्ने और पिंपल सो सी डिफरेंट डिफरेंट नेम्स टू द डिफरेंट डिफरेंट डिजीज बट द थिंग इज टॉक्सिंस एंड द टॉक्सिन कम्स फ्रॉम द गट सो दैट द रीजन वी से 90 पर ऑफ द डिजीज स्टार्टस फ्रॉम द गट गट दैट द रीजन वी ऑलवेज द थम रूल टू बिकम हेल्दी एंड टू बी वेरी इम्यून इज कीप योर गट ऑलवेज क्लीन एंड सो यहां पर आप आई वांट यू टू टेल द व्यूवर्स बिकॉज यू नो हम योगा में वी आर इवन मोर वाचफुल आयुर्वेदा तो कहता है ना उठते ही पहले 30 मिनट आपको पहले बाथरूम जाना है योगा में हम कहते हैं पहले 20 मिनट आपको अपना बाउल्स एम्टी करना है एंड पीपल डोंट टेक दिस वेरी सीरियसली श्वेता जी बिकॉज़ कुछ लोग तो कहते हैं हमारे पास कुछ टाइम ही नहीं होता है फिर हमने डेज स्किप कर दिए हैं एंड इफ यू गो बाय द google3 टाइम्स अ वीक मतलब इन आर ट्रेडिशनल साइंसेस तो हम कहते हैं आपको एटलीस्ट दो बार बाथरूम करना चाहिए नॉट टू टाइम्स एटलीस्ट वंस फर्स्ट थिंग व्हेन यू वेक अप इन द मॉर्निंग यू हैव टू कंपलीटली एमटी योर बाउल्स एंड योगा में तो हम कहते हैं इट शुड बी अ इट शुड बी लाइक अ वाटर पाइप यस एंड देर इज अ ट्रेंड अमंग अ सर्टेन सेक्ट ऑफ द योगी वेर अ यू नो दे सिट ऑन अ लिटिल पूल ऑफ वाटर देल यूज देर नल कैविटी एज अ सक्शन दे सक इन द वाटर एंड पर्ज इट थ्रू द मा एंड इट्स क्लीन सो प्लीज टेल द व्यूवर्स द इंपोर्टेंस ऑफ एम यो बावल्स सी एम ऑफ बावल्स इ वेरी इंपोर्टेंट बिकॉज जैसे आपने बोला हाउस जैसे वाटर पाइप्स यू नो जैसे हाउस पाइप है बाहर एक पूरा पाइप है इफ यू सी इट इज फंक्शनिंग प्रॉपर्ली पूरा कचरा पूरा पानी आ रहा है सब कुछ है हैव यू एवर ओपन द पाइप एंड सीन व्हाट इज देर इनसाइड पूरा बद बदा चिकट यू नो इट्स पूरा [संगीत] गंदा पूरी गंद की से भरा हुआ रहता है सो इट इज वेरी इंपोर्टेंट टू रिमूव द बबल सिस्टम बिकॉज अगर वो अंदर है तो वो इट इज अफेक्टिंग योर माइक्रोफ्लोरा इट इज अफेक्टिंग योर स्किन बिकॉज अंदर की गं की बाहर कैसे दिखेगी सो यू आर नॉट गोइंग टू सी अ प्रॉपर गुड स्किन एंड गुड हेयर सो देन यू कांट ब्लेम योर स्किन एंड हेयर और द पोल्यूशन एंड ऑल इट इज इनसाइड यू नो द गट सो एंड कॉन्स्टिपेशन इज बिकॉज एज आई सेड द लाइफ स्टाइल इज वेरी रंग द मूवमेंट इज नॉट देयर सो टिपिकली यू नीड टू वर्क ऑन दैट पार्ट टू एक्चुअली क्लीन योर गट यू नो एंड द फर्स्ट थिंग व्ट आई ऑलवेज एडवाइज पीपल ड्यूरिंग द विंटर सीजन एंड ड्यूरिंग द आवला सीजन प्लीज हैव फोर आवला शॉट्स डोंट डाइल्यूट इट मतलब फोर आवला का जूस डोंट डाइल्यूट इट ओके जस्ट ड्रिंक इट एवरी डे एंड आवले में एक ऐसा प्रॉपर्टी है जो पुराना जमा हुआ कड़क फीक मैटर को भी वो मूव करवा सकता है ट्राइड एंड टेस्ट इड एंड आई एम श्यर यू विल क्लीन योर बबल सिस्टम विथ द आवला जूस सेकंड इज द प्रून्स बट ये आवला जूस फ्रेशलीशियस वनस नॉट दैट बॉटल वनस ऑलवेज फ्रेश डोंट डाइल्यूट इट आल्सो यू कैन इवन मिक्स कीवी कीवी इज आल्सो गट दैट प्रॉपर्टी लेक्ट काइंड ऑफ एन इफेक्ट सेकंड इज द प्रून्स प्रून्स आर आल्सो एक्सेलेंट आई गेट अमेजिंग रिजल्ट्स विद प्रून्स लाइक टू प्रून्स आफ्टर ब्रेकफास्ट टू प्रून्स आफ्टर लंच एंड टोपस आफ्टर डिनर अगेन प्लीज सोक इट एंड हैव इट यस सो दीज आर द टू थिंग्स व्हिच आ टिपिकली ट्राई टू फॉलो देम यू नो कि हां हमारे डाइट में होना चाहिए इवन पपाया यस फोर टू फाइव के बीच में आई डोंट नो हाउ इट इज वर्किंग या या दिस इज माय एक्सपीरियंस ऑफ 20 यर्स पपा मैं सुबह को भी देती हूं मैं शाम को भी देती हूं दोपहर मिड मॉर्निंग में भी देती हूं व खद भी खाते होंगे ना तो मैं आपकी बहन हूं ये पपी तो सार तीन मेरे ही पड़े हुए हैं शाम दोपहर पली बट आई वुड स्टिल टेल यू हैव इट बिटवीन फोर टू फाइ आई डोंट नो हाउ इट इज वर्किंग बट इट वर्क्स वंडर्स विद योर बबल सिस्टम एंड आई टेल इट टू एवरीवन मुझे इसका साइंस कुछ वेरी पका हुआ इट शुड बी र वेरी राइप ट वनस एंड जस्ट हैव अ बिग बोल लाइक 150 एए बोल ऑफ अ पपीता एंड इट वर्क्स वंडर्स ऑन सिस्टम इफ यू आर क्लीन देन यू हैव अ हेल्दी बॉडी एंड एन इम्यून बॉडी ठीक है व्हाट आर सम ऑफ द मोर टॉप फूड्स फॉर गट हेल्थ फॉर गट हेल स्पेशली इफ यू आस्क मी इज द जिंजर टू एक्टिवेट द डाइजेस्टिव फायर वी आर ऑलवेज टोल्ड टू हैव जिंजर वि लिटिल ब्लैक साल्ट एंड चू इट सो दैट द डाइजेस्टिव फाय इज एक्टिवेटेड एंड दैट हेल्स यन यो डाइजेशन सेकंड फॉर द गट हेल्थ आर द द नीम एंड द टरमेरिक बॉल्स व्हिच यू हैव इट एमटी स्टमक दैट विल कंपलीटली क्लीन योर गट इट ग जस्ट वन स्मल मार्बल साइज बॉल्स यू नो वन बॉल नीम एंड वन बॉल टरमेरिक एंड यू आर डन द थर्ड इज द त्रिफला हेल्स टू डिटॉक्सिफाई योर बॉडी हाउ ड यू कूम द त्रिफला त्रिफला आई जस्ट आस्क देम टू यू नो हैव इट लाइक जस्ट हाफ अ ग्लास ऑफ वर्म वाटर इट न टीस्पून ओनली 5 ग्रास एंड जस्ट ंक इन किड्स कैन ड्रंक यस किड्स कैन डेफिनेटली इट इज वेरी गुड फॉर द आई हेल्थ आल्सो लाक यू नो यू स्विश पूरा म में डालो एंड देन ट्रफल वाटर ज स्लश इट न र आइ एंड एक्सलेंट वे फॉर स्ट्रेंथ निंग यो आई मसल एंड कब करना चाहिए ये लवेज एमटी स्टमक फ त्रिफला वाला स्विश वो वाला एमटी स्टमक एंड अगर आप स्पेशली फॉर कंजूमिंग फॉर योर बबल सिस्टम देन बेड टाइम इज द बेस्ट ओके बिफोर यू गो टू स्लीप बिफोर यू गो टू स्लीप अच्छा ठीक है अ या एंड द अदर हर्ब्स एंड स्पाइसे फॉर द गट लाइक इफ इट इज ब्लोटिंग देन सर्टन हाइब है विच आई एडवाइज और मे बी इफ इट्स एसिडिटी तो हम फैनल सीड्स वगैरह लेते हैं इफ इट्स ब्लोटिंग देन वी ड कोरिएंडर क्यूमिन एंड अवेन का डेकोक्शन सो दीज आर वेरी पोटेंट इन टेकिंग केयर ऑफ योर ब्लोटिंग एंड गैस इनस सो व्हेन आई रेड अबाउट यू ना श्वेता जी इनिशियली आई वाज वेरी वेरी एनेमर्ड बाय हाउ ब्यूटीफुली यू मैनेज टू मैरी मॉडर्न डाइटिसोनपुर वेदिक न्यूट्रिशस हैं कितने आयुर्वेदिक डायट दे वेरी फ्यू एंड फार बिटवीन सो यू आर रियली यू नो वन ऑफ दोस फ्यू पर्ल्स हु वी हैव इन आवर कंट्री हु ज बीन एबल टू असिमिलेट्स द नॉलेज ऑफ आयुर्वेदा विद मॉडर्न डाय एटिक्स व्हाट आर द लूप होल्स इन मॉडर्न डायट दैट इज कंपनसेटेड थ्रू एन आयुर्वेदिक डायट हाउ वुड यू डिस्टिंग्विश बिटवीन एन आयुर्वेदिक डायट एंड अ मॉडर्न डायट यस सो फर्स्ट विद द मॉडर्न डाट्स द प्रॉब्लम इज दे काउंट कैलोरीज ओके राइट आयुर्वेदा नेवर काउंट्स कैलोरीज इट ओनली फोकस ऑन बैलेंसिंग द दोषस दैट इज द वाथ पिता एंड कफा राइट इवन विद द कैलोरीज आई वांट टू रियली पॉइंट इट आउट पीपल शुड एक्चुअली अंडरस्टैंड बिकॉज नाउ मॉडर्न दज जेंज पीपल आर ऑलवेज कैलकुलेटिंग कैलोरीज एंड यू नो दे स्टार्ट यूजिंग द एप्स एंड अच्छा मैंने आज समोसा खाया ये खाया इतना कैलोरी खाया खाया बट आई वांट टू टेल यू आई स्टडीड न्यूट्रिशन 20 इयर्स बिफोर फ्रॉम अ 20 ईयर ओल्ड बुक सो 40 इयर्स पहले मैंने एप्पल का कैलोरी आई लर्न इट वाज 80 कैलोरीज ड यू थिंक आफ्टर 40 इयर्स एप्पल का कैलोरी वही होगा नो राइट द एप्पल 40 इयर्स का कैलोरी जो नाउ द कैलोरीज आर नॉट इवन अपडेटेड दिस इज व्हाट आई एम सेइंग सेकंड इज दैट बट प व् कैलोरीज नॉट अपडेटेड नॉट अपडेटेड दे रिली आई डोंट नो दे रियली नॉट अपडेटेड द कैरीज इट इज व पुराना चला आ रहा है इवन दीज एप्स आर यूजिंग द सेम कैलोरीज जो पहले की बुक में से यू नो जो है नोबडी हैज टेकन द इनिशिएटिव बिकॉज इट टेक्स अ लॉट ऑफ टाइम टू स्टडी ला 2000 3000 फूड एंड अपडेटिंग द न्यूट्रिशन वैल्यू ऑफ ल द फूड ग्रुप्स एंड चच एन इंडिविजुअल फूड यू नो यू ो इंटरेस्टिंग आई जस्ट वा मेंशन हियर आई वाज आई वाज मेंशनिंग टूना द फर्स्ट टाइम न आई केम टू बंबे फॉर द पॉडकास्ट विथ डॉक्टर मुकेश पत्रा ही मेंशन टू अस दैट वी व टॉकिंग अबाउट द एलोपैथी इंडस्ट्री एंटीबायोटिक द लास्ट रिसर्च दैट वाज डन ऑन एंटीबायोटिक वाज इन 1987 सिंस देन देर हैज बीन नो रिसर्च न एंटीबायोटिक्स एंड वी कंटिन्यू टू टेक एंटीबायोटिक्स सो इट्स द सेम द सेम थिंग द कैलोरीज आल्सो आ हैड सीन इट इज 1902 कैन यू इमेजिन 1902 द लास्ट रिसर्च 192 मै फ्यू थिंग्स र एडेड इन 1911 कैन यू इमेजिन दैट सो द अदर पार्ट ऑफ द कैलोरी इज व्हाई आई डोंट बिलीव इज बिकॉज व्हेन पीपल टेल मी आई फॉलो 1100 1500 2200 कैलोरी डायट आई ऑलवेज बिलीव क्या आपका गट ठीक है क्या टू एब्जॉर्ब दैट 1500 कैलोरी डायट इन आयुर्वेदा द थंब रूल इज टू कीप योर गट क्लीन ऑलवेज तो जब तक गट क्लीन नहीं है वो एब्जॉर्ब ही कैसे होगा तुम्हारा 7080 ग्राम्स ऑफ प्रोटीन भी कैसे एब्जॉर्ब होगा डू यू नो दैट आई डू यू हैव अ प्रूफ दैट यस यू अब्जॉर्बिग दैट मच यू नो सो दैट इज द रीजन आ ऑलवेज आस्क माय क्लाइंट्स प्लीज व्हेन यू आर कमिंग टू मी डोंट काउंट कैलोरीज डोंट इवन आस्क मी व्हाट कैलोरी इट इज बिकॉज नाउ आई इट्स ऑल गॉन आई डोंट नो द कैलोरीज ऑफ द ऑफ द फूड ग्रुप्स यू नो इवन बच्चों को स्कूल में हम जब साइ साइंस टेक्स्ट बुक्स में पढ़ते हैं कार्बोहाइड्रेट्स प्रोटीन इवन इन इंडिया व हम बों को भी सखाया जाता है द एजुकेशन नीड्स टू बी चेंज एंड वन चैप्टर ऑफ न्यूट्रिशन शुड बी देर नॉट न्यूट्रिशन इट हैज टू बी आयुर्वेद द रिल गुरुकुल सिस्टम काइंड ऑफ न्यूट्रिशन दे शुड नो ईच एंड एवरी क्वालिटी ऑफ द ऑफ द फूड ग्रुप यू नो नॉट अंडरस्टैंडिंग कि जो वेस्टर्न टाइप का जो आ रहा है ना वैसे टाइप का जरूरत ही नहीं है बॉडी डज नॉट रेस्पों टू इट वेल यू नो सो वन इज़ द कैलोरी वी गो बैक टू अवर डिस्टिंग्विशिंग पॉइंट्स अ सो वन इज़ द कैलोरी सेकंड इज़ दैट दिस द मॉडर्न डाइट्स ऑलवेज फोकस ऑन वन फ़ूड ग्रुप इदर खाली कार्ब करो या सिर्फ जूस डाइट करो या सिर्फ प्रोटीन डाइट और ओनली फैट डाइट करो बट इन आयुर्वेदा इट बिलीव्स इन हैविंग सिक्स टेस्टस दैट इज स्वीट्स आर बिटर साल्टी एस्ट्रिजेंट अ पंजेंट काइंड ऑफ़ अ टेस्ट इफ यू सी एन आयुर्वेदिक थाली इट जज ऑलवेज हैव दी सिक्स टेस्ट सो व्हेन यू हैव द सिक्स टेस्ट इट कीप्स ल योर ऑर्गन वेरी हैप्पी सो यू नो दे वर्क टुगेदर इन सिंक एंड दैट इज हाउ यू आर वेरी हैप्पी इट द गट इज हैप्पी एंड सो ल द फूड इज बेटर एब्जॉर्ब डाइजेस्टेड एंड एमिटेड इन तो लोग जब कहते हैं कि अरे मीठा खराब है मीठा बिल्लु खराब मीठा खराब नहीं है बट ओबवियसली वी नीड टू डू इन अ पोशन वे योर गट हैज टू बी क्लीन टू एक्चुअली अब्जॉर्ब इट एंड द काइंड ऑफ शुगर दैट यू यूज एब्सलूट इज वेरी इंपोर्टेंट ड्यूरिंग दिस एंड ट्रेडिशनल तो वी ट इवन यूज शुगर वी यूज वी यूज मिश्र ड़ धागे वाली जगरी कुछ खराब नहीं था एट द सेम टाइम द लाइफ स्टाइल वा ए सच नो देर वा मूवमेंट देर वा हार्ड वर्क एंड यू नो 20 10 10 किलोमीटर चलते थे एंड ल दोस थिंग सो दैट टाइम शुगर इज नॉट अनहेल्दी इट्स बीन कॉल्ड एस अ विलन बट द काइंड ऑफ शुगर द पोशन ऑल दैट इज एंड द लाइफस्टाइल इ एक्चुअली मेकिंग इट अ विलन थर्ड इज दैट इन आयुर्वेदा सिंस आई एम इनटू दैट आई बिलीव ट आयुर्वेदा यूस हर्ब्स एस थेप प्रॉपर्टीज आई हैव सीन हर्ब्स एंड स्पाइसेज थोड़े से इवन वन टीस्पून आर सो पोटेंट दैट दे रियली चेंज द कॉन्स्टिट्यूशन ऑफ द बॉडी द वे वी वांट टू बैलेंस अवर एयर वाटर फायर स्पेस एंड ् कांड लाइक फॉर एग्जांपल देयर इज एसिडिटी देन वी गिव फैनल सीड्स विद इन 10 डेज आई बेट यू योर एसिडिटी इज गॉन विथ द टिपिकल काइंड ऑफ़ अ डायट फॉलो बाय इट अ इफ यू हैव ब्लोटिंग देन द कोरिएंडर सीड्स एंड द बे लीफ इज व्हाट आई नॉर्मली सजेस्ट तो नेक्स्ट डे पीपल जस्ट इन टू थ्री डेज दे टेल मी ओ माय पफी पफी आइज गोन माय यू नो वाटर रिटेंशन इज गॉन सो दिस इज दे आर वेरी पोटेंट बट एंड यू नो आयुर्वेदा कंसीडर्स द फूड नॉट ओनली विद द न्यूट्रिशनल कंटेंट इट कंसीडर्स विद द एनर्जी एनर्जेटिक या द क्वालिटीज दैट एक्चुअली अफेक्ट द बॉडी एंड मॉडर्न साइंस में हर्ब्स तो इ जस्ट यूज एज अ फ्लेवर नथिंग एल्स यनो सो दीज आर द फ्यू थिंग्स व्हिच आई फील एंड इवन आयुर्वेदा बिलीव्स इन द डाइजेस्टिव फायर दैट इज द जथ अग्नि वेर एज इन मॉडर्न साइंस द कांसेप्ट ऑफ जठर अग्नि द डाइजेस्टिव फायर इज नॉट देयर लाइक हमें बोला गया है आयुर्वेदा में कि हमें सिर्फ टू मील्स अ डे खाना है ओनली टू मील्स अ डे वेर इन मॉडर्न डायट दे ऑलवेज ट्राई टू डू टू टू आली बट वी बिलीव दैट योर बॉडी अगर सिर्फ डाइजेशन डाइजेशन डाइजेशन करेगा वन इट इज गोइंग टू क्लीन द बॉडी इट हैज टू क्लीन इट आल्सो अ क्लीन बॉडी इ ऑलवेज इक्वल टू अ वेरी गुड इम्यून बॉडी ए हेल्द बडी सो इट वेरी इंपोर्टेंट टू क्लीन द सिस्टम विदन टू एंड हाफ टूथ आवर्स सो इन द कोविड देर व स्टडीज ना च व सेइंग की 90 ऑफ योर इम्युनिटी लाइज इन योर गट गट एटली आ आल्सो वांट टू टॉक अबाउट दिस इम्युनिटी न यू टॉक अबाउट इट इट्स लाइक विद द इम्युनिटी नो दे टेक ऑल हल्दी का दूध ले लिया ये काड़ा लिया वो काड़ा लिया सो यू हैव बूस्टेड द इम्युनिटी यू हैव बूस्टेड योर सोल्जर सेल्स बट अगर उसको आप ट्रेन नहीं करोगे यू नो वन यू आर नॉट ट्रेनिंग देम हाउ विल दे नो टू फाइट इट सो लवेज आस्क माय क्ट प्लीज यो चिल्ड्रन टू गो आउट ग्रो ट्रीज प्ले इन द सैंड यू नो फर्स्ट रेन शवर में उसको भेजो बाहर यू नो ऑल दीज थिंग्स आर रिक्वायर्ड बी इन द सिंक विद द नेचर दिस इज हाउ द बॉडी सोल्जर सेल्स विल बी ट्रेड टू फाइट यस यस एंड दिस इज हाउ यू विल बिकम इम्युनिटी इम्युनिटी इज नॉट इन अ पिल और अ काढा एब्सलूट यू नीड टू बिल्ड इट अप एंड इट बिल्ड्स ओवर द यर्स ऐसे ही सिर्फ दो तीन महीने में एक साल में नहीं होने वाला सो आई रिक्वेस्ट एवरीवन टू गो आउट वक बेयर फुट इफ यू आर वकिंग ऑल दिस इज रिक्वायर्ड यू नीड टू ग्राउंड योर सिस्टम दैट इज हाउ द इम्युनिटी बिल्ड्स अप सो इन योगा वी से दैट सदगुरु सेज दिस राद दैट अप टू 80 पर ऑफ योर डिजीज कैन सिंपली गो अवे इफ यू रिमन इन टच विद द अर्थ यस वेरी ट्रू वेरी ट्रू बट वही ना नाम मतलब य नो जस्ट टू बिकम मोर वेस्टर्न हम लोगों ने चप्पल पहनना शुरू कर दिया वी बिगन लिविंग इन हाई राइज अपार्टमेंट सो ओ पॉपुलेशन तो खैर है ही है बट व बिकम मोर मॉडर्न हम जमीन में बैठ के तो खाते ही नहीं है टेबल और चेयर आ चुका है सो यस द एंटायस जिसको आज हम देहाती बोलते हैं आई कम फ्रॉम अ मिलिट्री बैकग्राउंड तो मैं कई बार लोगों को हमारे प्रोग्राम्स में बोलती हूं मैं हाथ से नहीं खा सकती आपको पता है मुझे चेक किया जाता है फोक और नाइफ आपको स्पून से कटलरी से खाना है बिकॉज इट्स नॉट द कल्चर अरे कहां से आया ये कल्चर इंडिया का तो कल्चर है नहीं ना बाहर का है ना ये तो यस हमें पांच उंगलियों से ही खाना पड़ता है दैट इज द माइंडफुल ईटिंग आल्सो एक्चुअली माय नेक्स्ट क्वेश्चन इ कि वी टक्ड अबाउट वाता पित्ता कफा आपने बता भी दिया है कि हाउ आई कैन आइडेंटिफिकेशन पाता प्रकृति इज आल्सो वेरी ड्राई इन नेचर यू नो सो इट इज वेरी सो रॉ सैलेड्स आर नॉट गुड फॉर देम दे शुड नेवर हैव एनीथिंग व्हिच इज रॉ अदर वाइज वो खुद के इंटेस्टाइन को एकदम खुदर खुदर के जाता है टू मच फाइबर इज आल्सो नॉट गुड फॉर द सिस्टम दे नीड टू हैव सिंस दे आर ड्राई दे नीड टू हैव अ वेरी मोइस्ट वार्म अ फूड यू नो एंड सो घी इज वेरी गुड अ टू एक्चुअली नरिच द टिशूज एंड नरिच द इनर लाइनिंग ऑफ द स्टमक विद रिस्पेक्ट टू अगर सीरियल्स बो लाइक काब कार्ब्स बोले तो दे नीड टू बी मॉडरेट विद द ग्लूटेन बिकॉज इफ दे हैव गैस एंड ग्लूट तो वीट को थोड़ा सा कम रखना पड़ेगा एंड देन दे कैन यूज बर्ले एंड द अदर सॉरी द द अदर मिलेट्स लाइक ज्वार बाजरा रागी एंड ऑल डिपेंडिंग अपऑन द सीजन अगेन एंड द बेस्ट ऑइल्स यू इफ यू आस्क मी द फैट्स इज घी फॉर देम बिकॉज दैट विल लुब्रिकेट देयर जॉइंट पेनस आल्सो एंड द टिपिकल वाता टी व्हिच आई वुड प्रेफर एवरीवन टू हैव इज द क्यूमिन कोरिएंडर सीड्स एंड अवेन दिस विल कीप देयर डाइजेशन ऑलवेज टिकिंग नाउ वी गो बैक टू द पित्ता फूड थिंग्स नाउ सिंस आई सेड दैट टस टू मच ऑफ हीट इनसाइड द बॉडी वी नीड टू गिव देम कूलिंग फूड्स सो लाइक ब्लैक रेजिनस एंड फैनल सीड्स एंड एश कट ज्यूस टिपिकल दैट्ची हमिक नट एड आ कोकोनट इरी इ लाइक सुपर फूड फॉर देम पंपकिन सीड्स आर लाइक सुपर फूड फॉर देम एंड या सो एंड द टिपिकल पि पित्ता अगर पि बहुत हाई हो जाता है दे दे यू शुड हैव अ टी इन द मॉर्निंग व्हिच इज मेड अप ऑफ रोज पेटल्स कोरिएंडर सीड्स एंड फेनल सीड्स ये तीन चीज को मिला के बॉयल करो डेकोक्शन बनाओ एक अच्छा सा टी पी लो सबसे पहले एमटी स्टमक आई हैव अ क्वेश्चन हियर मेनी पीपल हु हैव टी अर्ली इन द मॉर्निंग सो आई हैव हर्ड कि वो भी पित्ता को बढ़ाता है जब आप खाली पेट सबसे पहले चाय पीते हैं इज दैट ट्रू दोज आर टी लीव्स दैट यू आर टॉकिंग अबाउट दे आर डिहाइड्रेटिंग योर सिस्टम दीज आर द नेचुरल हर्ब्स एंड इट्स नॉट अ टी एक्चुअली इट इज अ डेकोक्शन दैट वी मेक एंड वी डोंट कीप ऑन बॉयलिक बॉयलिक लाइक अ दाल वी जस्ट हैव टू गव टू थ्री बॉल्स एंड स्ट्रेन इट एंड ड्रिंक इट दीज आर द हर्बल टीज करेक्ट सो टॉकिंग अबाउट द टिपिकल टी टिपिकल नो दैट इज डेफिनेटली नॉट गुड यू कैन नॉट डिहाइड्रेट योर सिस्टम बट सिंस वी हैव मैरिड द आयुर्वेदा एंड मॉडर्न साइंस व्हाट वी डू इज टिपिकली देयर आर वेरियस एंटीडोट्स इन आयुर्वेदा दैट हेल्प्स टू नलीफ द नेगेटिव वैल्यू ऑफ द कैफीन देयर आर मेनी अदर एंटीडोट्स जैसे कॉफी पीपल हैव द हैबिट ऑफ पुटिंग घी यू नो फैट फर्स्ट फैट फर्स्ट सो दे ऐड घी एंड बटर एक्चुअली इट इज नॉट अ गुड कांसेप्ट हमारे आयुर्वेदा में वार्म वाटर में हम घी डाल देते टू लुब्रिकेट द सिस्टम यू नो सो फॉर दैट बट नाउ अ डेज पीपल स्टार्ट विथ एडिंग बटर एंड घी इन दैट बुलेट यू नो द कीटो बटर कॉफी के लिए वो लोग डाल के य नो दे यूज टू मेक इट लाइक अ लाइक अ लेदर काइंड ऑफ अ कॉफी एंड हैव इट बट दैट अ वेरी रॉग थिंग दैट दे आर हैविंग इट सो बट व्हाट आई सजेस्ट इज इंस्टेड ऑफ पुटिंग ल द एमसीडी ऑयल्स एंड बटर ट्राई टू पुट इलाइची इलाइची इज एन एंटीडोट फॉर द कैफीन टू नलीफ द एसिडिक वैल्यू ऑफ़ द कैफीन ओके वैसे ही बहुत सारे एंटीडोट्स रहते हैं लाइक फॉर एग्जांपल अभी मैंगो सीजन आएगी सो व्हेन यू कट द मैंगो यू मस्ट हैव सीन योर दादा दादी आई हैव सीन माय दादी डूइंग इट दे यू स्प्रिंकल लिटिल सूट पाउडर एंड दैट अ ड्राई जिंजर पाउडर एंड घी ऑन इट टू नलीफ द हीटी निस ऑफ द मैंगो यू नो एंड इफ देयर इज व्हीट माय मॉम आई नो शी यूज टू ड लिटिल जिंजर ग्रेट द जिंजर एंड गार्लिक इन इट सो दैट योर ग्लूटेन इज वेल डाइजेस्टेड सो दीज आर द सर्टेन अ यू नो अ एंटीडोट्स दैट हेल्प्स यू टू एक्चुअली सरवाइव दोस फूड्स सो जस्ट टू सराइज खाली पेट आप कह रहे हैं चाय रेगुलर जो होती है चाय पत्ती और दूध वाली चाय को खाली पेट नहीं पीना चाहि बिल्कुल भी नहीं लेना है इसमें कोई हर्बल टी ले लो फिर उसके बाद कोई च्यू द सम ब्लैक रीजंस मे बी चू सम नट्स एंड सीड्स एंड देन यू कैन हैव योर टी एंड एंड इलायची अगर तु हम डाल रहे हैं तो उसमें डाल उसी में बॉयल करने के टा इलाजी वाली चाज होती है अच्छा सो दिस विल सॉर्ट ऑफ लिफाई द एसिडिक वैल्यू ऑफ द कैफीन यस एंड अगेन टू कप्स ऑफ टी इज नॉट हार्मफुल टू द बॉडी ओके इट हैज गॉट एंटीऑक्सीडेंट्स इट हैज गॉट इटस पॉजिटिव इफेक्ट्स आल्सो बट ओनली स्टिक टू टू कप्स ऑफ टी बट टिपिकल इंडियन हाउसहोल्ड आई हैव सीन कि उसको बहुत उबाल उबाल उबाल लाइक अ दाल या दैट इज रॉन्ग सो फर्स्ट यू मेक द ब्लैक टी स्विच ऑफ द गैस एंड टू स्पून ऑफ मिल्क दैट्ची दिस इज व्हाट आई अलाउ पीपल टू डू ठीक है कफा प्रकृति कफा प्रकृति एज आई सेड द मेटाबॉलिज्म इज रियली वेरी स्लगिश तो माय फर्स्ट गो टू थिंग इज दैट इन 1 लीटर वटर आईल गिव देम टू पुट लिटिल कयान पेपर टू बूस्ट अप देयर मेटाबॉलिज्म एंडन आस्क देम टू प्लीज ड्रिंक इट थ्रू आउट द डे दे हैव अ लॉट ऑफ वाटर रिटेंशन सो सेलरी कुकुंबर जूस इज वेरी हैंडी इट्स वेरी गुड बिकॉज़ इट गिव्स देम अ डायरिट फेक्ट राइट दे हैव टू बी ग्लूटेन फ्री एंड डेरी फ्री बिकॉज अदर वाइज इफ यू आर हैविंग इट इट मेक्स द मेटाबॉलिज्म ऑल द मोस्ट स्लग आल्सो दे आर प्रोन टू रेस्पिरेटरी इश्यूज वेरी मच दे आ वेरी प्रोन टू रेस्पिरेटरी एज वेल एज लॉट्स ऑफ कंजेशन अ म्यूकस फॉर्मिंग थिंग्स एंड लॉट ऑफ हेडेक माइग्रेनस यस दे हैव डेरी कैन एमप्लीफाई द यस एंड द टिपिकल ऑइल्स व्हिच आई वुड प्रेफर देम टू इज ड ऑल एंड सेसमी ल बट इन अ वेरी लो क्वांटिटी नॉट मच ओके एंड द बेस्ट सुपर फूड फॉर देम विद रिस्पेक्ट टू दिस इज ब्राजीलियन नट्स एंड आ मंड्स दैट वर्क्स वंडर्स विद देम आपने ग्लूटेन की बात करी है फ्रॉम टाइम टू टाइम एंड दे देर अ लॉट ऑफ कन्वर्सेशन दैट हैपनिंग अराउंड हाउ ग्लूटेन इज नॉट गुड फॉर यू आई वांट योर अंडरस्टैंडिंग ऑन दैट हमें क्या ब्रेड चपाती एकदम छोड़ देना चाहिए बिल्कुल भी नहीं छोड़ना है सी ओवर द इयर्स वीट हैज रियली चेंज्ड ऑलराइट बट यू नो देयर इज देर इज लाइक अ पर्सन विल फॉलो द क्राउड आंख बंद करके बस लोगों को फॉलो करना है माय फ्रेंड स्टॉप टवी एंड इट हैज हेल्प हर टू ूज 10 किलो सो इट विल हेल्प मी आल्सो नो व्ट आई हैव ऑब्जर्व्ड सिंस यर्स दैट देर आफ्टर स्टॉपिंग आफ्टर गोइंग ग्लूटेन फ्री आईव सीन अ लॉट ऑफ हेयर फॉल इन पीपल थिनिंग ऑफ द हेयर वॉल्यूम इज डिक्रीजिंग बिकॉज वी नीड ग्लूटेन फॉर योर हेयर सो टिपिकल डिपेंड यू दैट इज द रीजन यू नीड टू नो द प्रकृति ऑफ द पर्सन एंड आई वुड स्टिल एडवाइज जस्ट टू हैव टू टू थ्री टाइम्स इन अ वीक टू हैव ग्लूटेन और अगर आपको डाइजेस्ट नहीं हो रहा है एज आई टोल्ड यू एड द एंटीडोट ऑफ जिंजर एंड गार्लिक बट प्लीज डू हैव ग्लूटेन एटलीस्ट वंस और ट् वाइस इन वीक व् फॉर्म इदर इन अ रोटी फॉर्म बट नॉट द ब्रेड्स एंड द बिकॉज़ द काइंड ऑफ यस्ट एंड द काइंड ऑफ़ प्र नट द मैदा नॉट द रिफाइंड वन वी वांट जस्ट द होल व्ट ओके होल वीट और मल्टी ग्रेन व्ट मल्टी ग्रेन अगेन यू नो दिस इज अ कांसेप्ट व्हिच पीपल फॉलो व्हिच आई वुड लव टू नॉट रिकमेंड देम बिकॉज़ मल्टी ग्रेन इज समथिंग वेर इन यू आर मिक्सिंग टू मेनी फ्लावर्स टुगेदर विल नॉट वर्क य ली वट ही लेना है टल जिंजर एंड लिक एंड हैव वन टू रोटी एट्स इट यू आर डन होल ब्रेड या होल वेट बट इट हैज टू बी अ प्रॉपर टिपिकल होल वेट और सावर डो ब्रेड व्हिच इज ग्लूटेन फ्री ब्रेड्स यू कैन एंजॉय देम आल्सो आप एक हर्बल रेमेडी बताइएगा कॉन्स्टिपेशन के लिए माइल्ड एंड क्रॉनिक फिर एसिडिटी और ब्लोटिंग बिकॉज आई थिंक दज आर द थ्री वेरी कॉमन प्रॉब्लम ओके फर्स्ट वी स्टार्ट विद ब्लोटिंग द फर्स्ट थिंग दैट वी गिव इज वन टेबल स्पून ऑफ कोरिएंडर सीड्स ओके वी बॉईल इट लाइक फॉर टू टू थ्री मिनट्स एंड देन वी स्ट्रेन इट एंड हैव इट नेवर एवर हैव ओवरनाइट वंस विद द वाता प्रकृति बिकॉज़ दे स्टार्ट गेटिंग फर्मेंटेड सो वो फर्मेंटेड चीजें हमें नहीं लेनी है फॉर द वाता पोसन सो ऑलवेज हैव इट अर्ली इन द मॉर्निंग्स सेकंड विद दी एसिडिटी द फर्स्ट थिंग दैट आई डू इज ट ब्लैक रेजिनस व्हिच इज अगेन सोक्ड एंड हैव इट अगेन यू आल्सो मिक्स 1 टेबल स्पून ऑफ़ फैनल 1 टेबल स्पून ओके फैनल सीड्स अ व्हिच इज अगेन ओवरनाइट सोप थ्रो द वाटर एंड जस्ट चू अलोंग विद द रेजिनस दीज आर द टू थिंग्स व्हिच ली वर्क्स वंडर्स ऑन एसिडिटी द थर्ड वन इज अ कॉन्स्टिपेशन फॉर द कॉन्स्टिपेशन एज आई सेड आई एम मोर इनटू आवला पपाया एंड प्रून्स दीज आर द थ्री गो टू काइंड ऑफ माय कॉन्स्टिपेशन टिप्स फॉर कॉन्स्टिपेशन इवन दैट डे वन वी वर टॉकिंग ऑन कॉल आई मेंशन की वी वर लुकिंग एट द स्टेटिस्टिक्स द लैक्सेटिव इंड 6.89 बिलियन डलर इ द लैक्सेटिव इंडस्ट्री एंड पीपल डोंट नो व्हाट दे आर डूइंग टू देयर सिस्टम्स व्हेन दे आर बाइंग यू नो ओवर द काउंटर लैक्सेट मेडिसिन सो दैट इज अ कंप्लीट नो नो राइट वेरी मच नो नो डेफिनेटली नो नो बिकॉज अलोंग विद द लैक्सेटिव्स योर गुड बैक्टीरिया आल्सो फ्लशिंग ऑफ एंड यू कैन नॉट अफोर्ड टू लूज योर गुड बैक्टीरिया इवन द प्रो एंड द प्रीबायोटिक ठीक है आप ले लो वो वाइट पाउडर्स जो आते हैं आप ले लो प्रो प्रीबायोटिक ठीक है गुड बट फ्रैंकली स्पीकिंग इट्स नॉट ऑलवेज द बैक्टीरिया आल्सो यू नीड समथिंग दैट एक्चुअली एक्टिवेट योर एसीएल यो बायल जूस यो पक्रिया जूसस दैट इज वेरी इंपोर्टेंट टू टेक केयर ऑफ योर कॉन्स्टिपेशन सो दिस इज हाउ वी हैव टू हैव इट एंड इवन यू नो द बिगेस्ट मिस्टेक इज दैट पीपल ईट मोर दन 80 पर ऑफ देर कैपेसिटी च दे आर रंग इन डूइंग इट जैसे हमारा साइज ऑफ द हार्ट इज अ फिस्ट साइज ऑफ योर स्टमक इ ओनली मच हमारा बॉडी इतना ही खाना डाइजेस्ट करने के लिए उतना ही बाल जूस और पक्रिया जूस और एचसीएल जूस को सक्रेट करता है फिर जो एक्सेस है वो इट्स डिपॉजिटेड एस फैट एंड इट्स जस्ट इनसाइड द स्टमक एंड यू नो इसलिए वो फर्मेंट हो जाती है एंड इसलिए आपको ये सब प्रॉब्लम्स हो जाती है बट आजकल हमने क्या किया हम खा खा के हमारी स्टमक की इलास्टिसिटी इंक्रीज कर देते हैं सो द सरफेस एरिया इंक्रीजस एंड ट्स द रीजन हमें भूक भी ज्यादा लगती है सो व्हेन आई गिव अ डायट माय मेन फोकस इज टू श्रंक देर एपेटाइट ओके आई श्रिंक द एपेटाइट बाय थर्ड एंड स्टमक आल्सो श्रिंक्स यू हैव टू श्रिंक योर या या इट्स एन इलास्टिसिटी इट्स एन इलास्टिक बैग आप खा खा के उसको बड़ा कर दिया है तो ना मुझे उसको श्रिंक भी करना है इ द राइट करेक्ट मैनर राइट सो बेसिकली हमें इतना ही करना है ताकि हमारी बॉडी उतना डाइजेस्ट कर कर सके अ लास्ट सेगमेंट सो दिस इज अ सेगमेंट वेयर वी आर डिस्कसिंग सम वेरी कॉमन हेल्थ इश्यूज सो वेरी क्विकली आई वांट टू नो फ्रॉम यू नंबर वन इज स्लीप डिसऑर्डर डर्स सो रिसर्च टेल्स अस दैट 55 पर ऑफ इंडियंस आर नॉट गेटिंग इनफ स्लीप 20 पर शेड दैट दे हैव अ मेडिकल कंडीशन लाइक स्लीप एनी और समथिंग व्हिच इज प्रीवेंटिंग देम फ्रॉम स्लीपिंग एट अ स्ट्रेच और मैंने देखा है बहुत सारे यूथ के साथ ये प्रॉब्लम होती है कि हम एक साथ लंबे टाइम तक सो ही नहीं पाते बीच में हमें उठते रहना पड़ता है अनदर सम फ्यू परसेंटेज पीपल सेड कि हमें या तो बाथरूम जाना पड़ता है हमें प्यास लगती है या हमें सपने आते हैं तो वेरी क्विकली व्हाट आर सम ऑफ द रेमेडीज दैट आई कैन टेक नेचुरली ना कि स्लीपिंग पिल्स ब हम पता है पूरा साकली इ गोज इनटू डिफरेंट स्पेस व्हाट आर सम ऑफ द नेचुरल रेमेडीज दैट आई कैन डू टू हैव अ गुड स्लीप साइक द फर्स्ट थिंग इज गेट एक्सपोज टू द सन 20 मिनट्स फ्री में है दैट डज नॉट मीन इट्स नॉट गोइंग टू वर्क फर्स्ट थिंग व्हाई एक्सपोजिंग टू द सनलाइट व्हेन यू एक्सपोज टू द सनलाइट इट सुप्रेस द मेलाटोनिन प्रोडक्शन ओके ऑलराइट सो ड्यूरिंग द डे टाइम द मेलेट इ सुप्रेस एंड ड्यूरिंग द नाइट इट इज डेफिनेटली गोइंग टू अ यू नो कम आउट इंक्रीजस द क्वांटिटी सो मेलोन इज व्हाट इट्स अ हार्मोन फॉर अ वीक एंड द स्लीप साइकल सो जब ये नाइट को ये ज्यादा हो जाएगा तो ओबवियसली यू विल गेट अ गुड स्लीप व्हाट आई ऑब्जर्व्ड अमंग द जेंज पीपल आल्सो दैट दे वर्क आउट अ लॉट लेटर इन द य 8 ओ क्लक 9 ओ क्लॉक तो दैट टाइम द कॉर्टिसोल लेवल इंक्रीजस सो दिस इज हाउ द मेलाटोनिन लेवल डिक्रीजस एंड सो यू लैक यू बिकम ओवर एक्टिव एंड दैट्ची जन यू आर टू मच ऑन योर मोबाइल योर गैजेट्स यू नो सोट दैट इज अगेन गोइंग टू अफेक्ट यू आई ऑलवेज आस्क माय पीपल डोंट गो थ्रू योर गैजेट्स यू नो स्टार्ट रीडिंग अ बुक एस सून एज द फिंगर टिप्स टचेस द पेपर यू गो ऑफ टू स्लीप आहा अदर नेचुरल रेमेडीज मसाज योर फुट विद सेसम ऑयल एंड प्रेस दोस 10 यू कैन फाइंड इट ऑन youtube1 पॉइंट्स व्हिच य डेफिनेटली मे बी इट विल टेक वन सी इटस ऑल दीज आर नेचुरल हैबिट्स राइट सो इट विल टेक एन वन वीक टू गिव यू द रिजल्ट बट शर शॉट द ल् देर ओके ओके द लास्ट रेमेडी आई वांट टू सजेस्ट अबाउट द दिस इ टेक पिंच ऑफ जाफल ओकेके पिंच ऑफ खसखस सोक इट इन लाइक ू टेबल स्पून मिल्क ड तीन चार केसर एंड थोड़े से पांच छ ब्लैक रेजन फिर उसको दो घंटे के लिए सोक करो फिर उसको घूट लो थोड़ा सा ओके डोंट मिक्सर में ग्राइंड मत करो थोड़ा सा उसको घूंट लो एंड देन जस्ट ईट इट टू आवर्स बिफोर योर बेड टाइम यू विल गेट एन अमेजिंग स्लीप अच्छा वंडरफुल टॉकिंग अबाउट विटामिन डी सिंस यू मेंशन आपको सनलाइट लेनी चाहिए टू गेट अ गुड स्लीप विटामिन डी की इतनी प्रॉब्लम क्यों है इंडिया में जबक इतनी सनलाइट व्हाट आर सम ऑफ द वेज थ्रू वच आई कैन नेचुरली इंक्रीज माय विटामिन डी यू नो हमें ऐसे बोला गया है कि हमें सनलाइट से विटामिन डी मिलता है ब दैट स्ट्रंग हमें सनलाइट के विटामिन डी के पैकेट्स नहीं मिलते कि हमारे बॉडी में विटामिन डी होता है इट इज व्हेन यू आर एक्सपोज टू द सनलाइट द इनर द अंडर निथ द स्किन देर इज अ कोलेस्ट्रॉल दैट बिकम एक्टिव ओके दैट विल एक्टिवेट योर और इक्रीज इज द प्रोडक्शन ऑफ विटामिन डी ओके ऑलराइट सो द कोलेस्ट्रॉल लेवल हैज टू बी देर दैट कम्स फ्रॉम घी योर गुड फैट्स सो नाउ डेज इफ यू सी इना 90 के जमाने के लोग उन्होंने घी कंपलीटली बंद कर दिया तो आज के सबके रिपोर्ट्स ब्लड रिपोर्ट्स में विटामिन डी इज ऑलवेज लेस सो घी इज समथिंग दी और एनी गुड फैट यू नो लाइक अ कोकोनट ऑइल और एनीथिंग ऑफ दैट काइंड इज वेरी मच रिक्वायर्ड इन योर डायट प्लीज डोंट स्टॉप योर घी और कोकोनट ऑयल इन योर डायट दैट विल हेल्प यू टू एक्चुअली पुल अप योर विटामिन डी एंड बॉडी हैज गट द कैपेसिटी टू एक्चुअली इंक्रीज द विटामिन डी बट नाउ एडेज वी नीड टू टेक अ लिटिल बिकॉज वेजिटेरियन सोर्सेस में विटामिन डी बहुत कम रहते है सम टाइम्स इट इज मशरूम्स एंड ऑल बट सर्टन वाता प्रकृति कैन नॉट हैव मशरूम्स इन देयर डायट यू नो सो आई हैव टू सप्लीमेंट इट वि थ्रू द सप्लीमेंट्स आई एम नॉट अ गुड फैन ऑफ सप्लीमेंट्स फ्रैंकली स्पीकिंग बट जैसे डायट इज अ मेजर वन जैसे हम एग्जाम लिखते हैं पूरा पेपर तो लिखते परट हमें कंप्लीट करने के लिए एक सप्लीमेंट चाहिए हम वैसे ही हमें हमारा डायट मेजर है बट जस्ट टू कंप्लीट इट आई सम टाइम्स यूज दीज सप्लीमेंट्स बाय द एंड ऑफ द सेशन और बाय माय एंड ऑफ माय कंसल्टेशन आई मेक श्यर दैट दज सप्लीमेंट्स आर रिमूव्ड अंडर माय ऑब्जर्वेशन करेक्ट यू नो बट यस देयर आर सर्टेन सप्लीमेंट्स व्हिच आई रिक्वायर एंड आई यूज इट बट विटामिन डी टू एक्टिवेट इट प्लीज हैव गुड फैट इन योर डायट सिंस आपने बताया ना घी को पहले हमने बहुत उसको यू नो वी मेड इट द बैड बॉय इन द 90 एंड अब वो ट्रेंड वापस आ रहा है स्पेशली विद द a2 घी एंड ऑल नमक के साथ भी ये प्रॉब्लम हो रही है तो आप नमक के बारे में बताएंगे लोग कहते हैं नमक इज नॉट गुड नमक को कम करोनो नो दैट अ टिपिकल नो नमक शुड बी स्टॉप्ड यू नो बिकॉज यू नीड दैट सोडियम पोटैशियम बैलेंस इन द बॉडी इफ यू लूज कंपलीटली स्टॉप एंड हैव अ नो सॉल्ट डायट इट इज गोइंग टू अफेक्ट द सोडियम पोटैशियम एंड दैट द रीजन पीपल फाइंड चक्कर या थोड़ी सी एक ब्लैक आउट हो जाती है योर एनर्जी लेवल्स ड्रॉप बाय द एंड ऑफ फोर 4 ओ क्क एंड फाइ ओ क्लॉक एंड देन यू आई आस्क देम टू हैव द इलेक्ट्रोल वाटर नमक शड बी स्टप बटस देर इ क्वांटिटी लाक 5 ग्रा टू से टू मैक्स 10 ग्राम मैक्स इज द नॉर्मल क्वांटिटी ऑफ द सॉल्ट ट इ टू बी हैड बाय द बॉडी एवरी डेस शुड बी द हिमाल पिंक साल्ट हिन पिंक साल्ट द रॉक साल्ट नॉट द वाइट साल्ट इन द लवन साल्ट डरिंग आयुर्वेदा इन आयुर्वेदा वी से लवन साल्ट इ द बेस्ट साल्ट यू शुड यूज ओके वंडरफुल द लास्ट इ पीरियड क्रंप्स अ अ ह्यूज प्रॉब्लम तो पीरियड क्रैम्स को हम कैसे नेचुरली क्योंकि हर बार विद अ लॉट ऑफ वमन दे हैव टू टेक पेन किलर्स इट्स ऑलमोस्ट लाइक बिकम अ स्टेपल कि आपको पेन किलर लेना है बिकॉज और अपने मम्मी के टाइम पे तो इट वाज अन हर्ड ऑफ पीरियड क्रम तो पेरेंट्स को से कभी था ही नहीं तो आजकल की जनरेशन ऑफकोर्स वीी आर डूइंग समथिंग फंडामेंटली रंग बट कैसे इसको ठीक करें नेचुरली फर्स्ट रेमेडी फॉर द पीरियड एमस ब्लैक रेजिनस एंड केसर वाटर ओके ओके सोक इट ओवन है थ्री स्टैंड्स ज्यादा मत लेना जस्ट सोक इट इन द नॉट द ब्लैक रेजन आई एम वेरी सॉरी सॉरी सोक अ थ्री केसेस स्ट्रेंस इन 200 एमएल ग्लास वाटर विथ रेड रेजिनस 8 टू 10 रेड रेजिनस इन द ग्लास ऑफ वाटर एंड जस्ट हैव इट अर्ली इन द मॉर्निंग ओके सेकंड व्हेन एवर यू गेट योर पीरियड्स 15 डेज बिफोर स्टार्ट हैविंग बनाना बनाना इज एक्सीलेंट टू टेक केयर ऑफ द मसल क्रैम्स व्हाट काइंड ऑफ बनाना द नॉर्मल मीडियम साइज्ड यस मीडियम साइज्ड बनाना नाउ डेज इलाइची इज आल्सो वाज वेरी गुड बट नाउ अ डेज आई डोंट नो वो क्या बनता है क्या करता है व्हेन यू ईट द इलायची बनाना है इट्स वेरी पाउडरी हम सो आई डोंट अलाउ पीपल टू ईट इलायची बनाना नाउ अडे सो मीडियम साइज्ड बनाना अ एक्सीलेंट ओ आपको ना ये बहुत बनाना बनाना सुनते तो इसको आपका ना पावर अंडर एस्टीमेट करते हो बट ट्रस्ट मी बनाना इज एक्सीलेंट फॉर योर पीरियड बेट यू ऑन दैट 15 डेज बिफोर एन यू सी इट वंडरफुल राइट सेकंड इज दैट एज अ ब्रेकफास्ट ब्रेकफास्ट आई वुड एडवाइज यू टू हैव 1 टेबल स्पून ऑफ मेथी स्प्राउट्स व्हिच इज स्टीम 1 टेबल स्पून ऑफ सेसम सीड्स सनफ्लावर सीड्स फाइव ब्लैक रेजिनस थ्री वॉलनट्स थ्री आलमंड वन ब्रजिल नट ब्राजीलियन नट एंड इवन न टेबल स्पून ऑफ कोकोनट ओके सबको सोक करो ओवरनाइट एंड देन नेक्स्ट मॉर्निंग जस्ट स्टू दीज सीड्स एंड नट्स एंड कोकोनट एंड ऑल शर शॉट योर पीरियड पेन विल गो वंडरफुल इन वन मंथ आई बेट यू ऑन दैट ओके वंडरफुल इन द लास्ट सम ऑफ योर फेवरेट आयुर्वेदिक सेल्फ केयर टिप्स द फर्स्ट थिंग इज वेक अप अर्ली गो ऑफ टू स्लीप एंड वेक अप अर्ली सेकंड इज ऑयल पुलिंग ऑयल पुलिंग इज वेरी इंपोर्टेंट बिकॉज टंग इज लाइक अ सक्शन पंप इट रिमूवस ऑल द टॉक्सिंस फ्रॉम द वेरियस ऑर्गन सो ऑयल पुलिंग इज वेरी इंपोर्टेंट द थर्ड इज नेजल क्लींजिंग ओके व्हिच इज लाइक यहां से पानी डाला वहां से हो गया तो दैट कीप्स यू अवे फ्रॉम योर कंजेशन एंड द म्यूकस थिंग ए ऑ अ द फोर्थ वन इज शत पावली दैट इज वकिंग 100 स्टेप्स आफ्टर लंच एंड आफ्टर डिनर यू मे फाइंड कि ये क्या है बट ट्रस्ट मी इट वर्क्स वंडर्स ड्यूरिंग डाइजेशन फिफ्थ इज प्लीज ग्राउंड योरसेल्फ वक फॉर 15 20 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