Hello,欢迎来到思维咖啡不知道大家是否曾经在某些时间点心情会感到特别的低落感到很无助心情焦虑或者是迷茫虽然生活还是好好的但就是会忍不住担心未来会有不好的事情发生等等的如果你有过这种问题的话也许今天的影片能够帮到你今天要和大家介绍的是Stoicism斯多噶主义这是来自于2000年前古希腊和罗马帝国的一套生活哲学听到哲学两个字第一这些生活直觉都非常实用,在过去的一到两年里面帮助了我很多。 对我来说,它们更像是一种思考工具,能够帮助你在生活中做出正确的选择。 我认为,在生活中,你会有很多的思考工具,你会有很多的思考工具,同时也能够让你的心情平静下来用更从容的态度来度过每一天那接下来我会分享三个影响了我非常多的斯多噶思想也希望可以为你的生活带来一些改变那我们开始咯斯多噶主义其中一个非常有意思的练习叫做Premeditatio Marorum中文翻译过来的意思就是提前去思考最坏的结果简单来说就是建议人们主动去想象那些未来会发生的最坏的情况是什么担心事情会变得更坏失去工作,担心没有了收入,担心考试成绩不好,担心无法改变现状,或者是害怕别人在背后对你闲言闲语等等的。 分析那些你害怕的事情,越仔细越好。 这个练习的目的可以帮助我们做好心理准备,去面对那些无可避免的生活挫折。
要知道,所有会出错的事情,都会有出错的时候,不是所有的事情都会往我们所希望的方向所发展的。 听起来好像很奇怪,但这真的真的有意思。 真的是一个非常有用的练习当你认真的去分析那些你恐惧的事情很多时候你会发现那些你原本非常担心的事情其实都没有你想象中那么糟糕的就算最坏的情况发生了也不会要了你的命而且在大多数的情况之下你都是可以找到解决的方法的美国一位非常著名的政治家叫做布克·华盛顿他在1890年代的时候帮助筹款创办了数百个市区学校和高等教育机构为美国的教育界带来了非常大的贡献他曾经就说过每天早上当我开始工作的时候都会希望今天能够顺利地度过美好的一天但是同时我也会做好心理准备今天会经历一些不好的事情比如说学校发生火灾在公众场合我会被人羞辱或者是各种讨厌的事情会发生在我的身上等等的对于生活,他总是抱着最大的希望,同时也做好了最坏的打算。 这么多年来,他就是秉持着这种生活态度,让他能够在高度压力的环境当中依然保持镇定,完成了许多伟大的成就。
而这种生活哲学其实就是来自于2000多年前的斯多格思想。 一位很有名的斯多格哲学家塞内卡,他写了一封信给他的学生,建议他的学生应该主动地去体验一下贫穷的生活。 他在信里面就写道,找出几天的时间在这段时间里面你要心甘情愿地吃最年价的食物穿最粗糙的衣服然后问问自己这就是你所恐惧的事情吗你必须提前磨练自己的意志就像那些士兵那样在没有战争的时候他们会进行演习进行许多辛苦的训练因为只有这样他们才能够战胜那些无可避免的战争如果你不想在危机来临的时候感到害怕的话那就在危机来临之前训练自己吧其实我们也可以将这种方法应用到生活当中比如说可以给自己一到两个星期的时间想象一下自己的财产只剩下一百块美金然后去体验一下在这种极端的情况之下你会做出什么行动你会打算如何重新出发呢这种练习可以有效地打开你的想象力也许你会吃最便宜的食物到图书馆上网睡地板把日常消费降到最低等等的最后再问问自己这些就是你最害怕的事情吗?
通过这种模拟的练习你会变得更容易得到快乐的也会更懂得珍惜自己所拥有的资源而且更重要的是你会更勇敢地面对生活中的挑战这里也想介绍大家看看一支来自于Gary Winner Chug的影片大家可以从10分钟那段开始看大概的意思就是,如果你有能力每个星期都买上一杯星巴克咖啡的话,那你拥有的资源其实已经超过了非常多的人了。 你要做的不是抱怨自己没有机会,而是静下心来,看看自己所拥有的东西,问问自己可以用你有的东西来做些什么。 斯多格认为,不断去接触自己害怕的事情,那你的恐惧就不会那么大了。 我之前也有分享过一个关于Tim Ferriss打造的恐惧试定的影片。
里面就介绍了很多可以帮助人们克服恐惧的问题大家有兴趣也可以找来看看也许有些人会认为总是去思考最坏的情况就是一种非常悲观消极的态度吧但其实这反而是一种乐观的态度就像前面所说的盲目地相信每一件事情都会往最理想的方向发展是不现实的降低你的期望值当事情变得顺利的时候你反而会得到更多的快乐和惊喜的提早为最坏的情况做好心理准备那你的内心就会平静下来了你不会再因为那些模糊不清的恐惧而陷入焦虑或者失眠因此你就可以空出更多的精力去做好当下最重要的事情了这会让你整个人放松下来你也会变得更果断的去做出行动了记住啊抱着最大的希望做好最坏的打算而接着另外一个非常有价值的斯多噶思想叫做Memento Mori思考死亡许多人都非常抗拒讨论死亡这个话题因为想到自己将来有一天会离开本身就是一件不愉快的事情了但如果你仔细地去想一想的话这其实是一种逃避现实因为无论你接不接受每个人的生命都是有限的这是一个客观的事实也因为如此斯多格认为思考死亡其实才是让你快乐的关键因为当你真的意识到生命是会在任何时候结束的那你就会更加的珍惜你现在所拥有的时间对于生命塞内卡就说到生命并非短暂而是我们荒废太多了We are not given a short lifeBut we make it short在《论生命之短暂》的那本书里面他建议那些荒废生命的人应该反思自己的一生到底浪费了多少的时光回想一下自己花了多少时间在抱怨花了多少时间在无精打采得过且过的混日子花了多少时间和家人朋友吵架甚至随便找些娱乐来消磨时间等等的如果生命就在这一刻结束的话你是否会后悔自己没有好好运用过自己的时间呢到头来啊我们真正活过的那段生命仅仅只是一小部分而已你要知道啊当你花了一个周末去追看Netflix或者是玩电脑游戏那就代表着你少了一个周末的时间去做其他的事情了这并不是说有什么不对啊但也许你在做出某些决定之前可以去先衡量一下哪些事情你该少花一点时间哪些事情你该多花一点时间如果只是随性的挥霍时间那就好像一个中了彩票的人任意的花钱认为自己的钱是永远都花不完的直到某一天发现自己银行里面的钱已经所剩无几的时候就再也后悔不及了塞内卡也说到,如果你每天睡前都告诉自己这是我活在世界上的最后一天当你隔天醒来,你就会觉得非常的高兴因为对你来说,你又得到了多一天的生命了虽然说思考死亡真的是一件很不舒服的事情但如果你愿意去面对的话那你看事情的角度就会很不一样了也许你不会再犹豫不决了也许你再也不会花那么多时间刷手机或者追看连续剧了也许你也不会因为一些小的事情搞到自己情绪低落一整天也许你再也不会把那些重要的事情不断地推到明天才做了提醒自己人的生命是有限的越早体会到这一点你未来的遗憾就会越少了这里也想推荐大家一首五月天的歌曲叫做《如烟》有没有那么一个明天从头活一片让我再次感受成挥霍的昨天无论生存或生活我都不浪费不让故事这么的后悔歌词真的写得很棒把一个人一生的经历都给写出来了听完后可以引发你对于生活的一些思考真的推荐大家去听一听接着来到了第三个斯多格思想Summon Bonum保持善良,坚守美德另外一位非常有名的斯多噶哲学家叫做Marcus Aurelius他是一位古罗马帝国的皇帝他把他的哲学思想还有各种日常的处事方式都写在了他的日记当中以此来警惕自己用正确的态度来面对生活后来他的日记被集结成书流传了下来也影响了好多个时代的人那本书的原名叫做Meditation中文的版本书名叫做《沉思路》他认为啊遵循美德就是面对所有问题的一切答案Just that you do the right thingThe rest doesn't matter我们都听过很多类似的故事就是说一个人生前做了许多坏事的话那在他死去之后就会下地狱受苦了而斯多格则是认为如果一个人纵容自己道德沦丧犯罪 欺骗还有各种自私自利的行为的话事实上这个人其实已经活在地狱之中了你可以想象一下,如果每天的生活都充满着欺骗、耳语我诈猜测别人的意图,妒忌别人的成功或者总是想要在别人身上得到好处这些负面的想法会不断地侵蚀一个人的内心你可以想象那种生活是不可能会快乐的对于道德观念,查理·芒格就有说过一番话他说对于生活,诚实就是最好的策略了有些事情就算你能做,而且做了也不会受到法律的制裁或者不会造成任何的损失你也不应该去做的你的心里应该有一条道德底线如果你能够一直保持诚实的话那你就不用一直记住你的谎言了其实一些道理就是这么简单只是有些人可能在生活中经历了一些事情之后呢就会渐渐地把这些道德观念给遗忘这也让我想起了前一阵子读过的一本书叫做Give and Take作者Aidan Graham他试图去研究好人是否真的会比较容易成功也在各个领域收集了很多有趣的案例他发现到那些不带任何私心去帮助别人的人虽然短时间内不会得到什么但长期下来这些人都在各自的领域上面取得很大的成功美国第16任总统林肯就是一位非常经典的副处子专门研究林肯的学者就形容林肯的个性非常的善良他总是以别人的利益为先就算那件事情对自己一点利益也没有他也会尽力的帮助对方的虽然他这种总是不惜牺牲自己的利益为别人付出的行为常常会给他带来很多的麻烦但随着时间的积累这些付出渐渐地为他带来了别人的好感和信任让他在未来得到了更多的帮助和支持也间接地让他在政治上取得伟大的成就回过头来看那些当初看上去好像是自我牺牲的决定最后反而为他带来了很大的优势一位知名的企业家Chip Coney就说过做一名付出者并不会帮你赢得100米冲刺但却可以帮助你赢得马拉松在生活中你可以尝试放开自己的心扉对遇见的人多释放出一点善意不要带任何私心的去帮助别人保持善良的过生活好事终究会发生在你身上的而且很神奇的是你越是不带任何私心去帮助身边的人的话你就会越容易得到快乐就算你只是单纯的在内心里面祝福别人能过得很好或者只是为陌生人提供一些小小的帮助这些小小的事情都会让你变得更幸福的当下你的内心也会变得暖暖的当然啦在生活中我们难免会遇到一些混蛋或者是一些很难的事情但请不要因为生活遇到了不好的事情就改变了自己的道德观要知道世界这么大从几率上来看的话你遇到十个人当中可能就有一到两个人的道德是有问题的最好的应对方式就是不要让自己变成下一个混蛋Marcus在他的日记里面也说到让我们沮丧的不是事情本身而是我们对于事情的看法It's not things that upset usIt's our judgment about things我们无法控制外界发生的事情但我们永远都可以选择如何做出反应的除此之外嫉妒会让你对那些比你成功的人抱有敌意而且往往你会拒绝向他们学习的相反的,如果你愿意保持谦卑,卸下一些武装,尝试去发现别人身上值得你学习的地方,这种想法反而可以让你得到更多,也会让你的生活变得更有意义。 通过上面这些分享,你会发现斯多格的中心思想,其实就是帮助你去分清楚你眼前什么事情是可以控制的,什么事情是你无法控制的,然后把你的精力放在你能够控制的事情上面。 Pim Ferris就形容说这是一种超能力你无法决定别人怎么对你但你可以选择去善待你遇到的每一个人你无法决定你的生命有多长但你可以选择如何运用你有的时间你无法阻止问题的发生但你可以改变看待问题的态度把每一个问题都当作是一次可以让自己变得更好的机会Obstacle is the way告诉自己啊你永远都是有选择的那希望今天的影片能够为大家带来一些帮助和启发如果想要支持这个频道的话也欢迎加入思维咖啡读书会每个星期更新两期的读书音频一年和你一起阅读100本书如果有兴趣的话可以点开下方的链接了解更多再次谢谢大家的支持和鼓励啊记住啊无论你在经历着什么困难你都不是独自一人的那我们下个影片见哦拜拜