Лекция: Аффирмации для укрепления самооценки и веры в себя

Введение

• Разработчик: Елена Вальяк
• Цель программы: Укрепить самооценку и веру в себя
• Рекомендация: Слушать запись каждый день в течение месяца
• Методика: Думать о каждом позитивном утверждении как об уже свершившемся факте и стараться испытать соответствующие чувства.

Первая часть программы

• Общие указания:

  • Можно слушать внимательно или отвлекаться — аффирмации сработают в любом случае.
  • Лучше всего они работают, когда чувствуем себя спокойно и расслабленно.

• Формат первой части:

  • Подача аффирмаций как разговор от друга или себя из будущего.
  • Специальный эффект: неразборчивость слов для легкости принятия подсознанием.

Примеры аффирмаций (третье лицо)

• Ты уникальный и неповторимый человек.
• Ты человек, достойный всего самого лучшего.
• Ты чувствуешь уверенность в себе и веру в себя.
• Ты признаёшь свою собственную ценность.
• Ты веришь в свои способности и возможности.
• Ты очищаешь свой ум от сомнений в себе.
• Ты человек, достойный счастья.
• Ты принимаешь себя, своё тело, свои чувства, мысли, поступки, страхи, сексуальность.
• Ты доверяешь жизни и наслаждаешься ею.
• Ты создаешь свою жизнь и наслаждаешься ею.
• Ты творец своей жизни.
• Ты отвечаешь за выполнение своих желаний.
• Твои желания и глубинные стремления важны.
• Ты человек, достойный успеха.
• У тебя есть всё необходимое для достижения успеха.
• Ты преодолеваешь любые препятствия, трудности для тебя — возможности расти.
• Ты живёшь в изобильном мире.
• Чем больше добра приносишь другим, тем более успешным становишься.
• Ты сильная личность, раскрываешь свой потенциал, растёшь духовно.

Вторая часть программы

• Формат второй части:
  • Повторение тех же аффирмаций, но в первом лице
  • Позволить словам звучать в голове как обычный диалог с собой

Примеры аффирмаций (первое лицо)

• Я уникальный и неповторимый человек.
• Я человек, достойный всего самого лучшего.
• Я чувствую уверенность в себе и веру в себя.
• Я признаю свою собственную ценность.
• Я верю в свои способности и возможности.
• Я очищаю свой ум от сомнений в себе.
• Я принимаю себя, своё тело, свои чувства, мысли, поступки, страхи, сексуальность.
• Я доверяю жизни и наслаждаюсь ею.
• Я создаю свою жизнь и наслаждаюсь ею.
• Я творец своей жизни.
• Я отвечаю за выполнение своих желаний.
• Мои желания и глубинные стремления важны.
• Я человек, достойный успеха.
• У меня есть всё необходимое для достижения успеха.
• Я преодолеваю любые препятствия, трудности для меня — возможности расти.
• Я живу в изобильном мире.
• Чем больше добра приношу другим, тем более успешным становлюсь.
• Я сильная личность, раскрываю свой потенциал, расту духовно.