Jak w 10 sekund podwoić swoją koncentrację

Wstęp

• Technika zwiększająca koncentrację w 10 sekund
• Prosta, daje wyraźne rezultaty, które można zmierzyć
• Może początkowo zająć 30-40 sekund, ale z czasem zaledwie 10 sekund
• Wykorzystywana przed pracami umysłowymi, czytaniem, nauką

Odkrycie Rona Davisa

• Ron Davis – specjalista w zakresie czytania
• Urodzony z dysleksją, miał duże problemy z koncentracją
• Znalezienie sposobu na zmniejszenie siły dysleksji
• Metoda pomaga wszystkim poprawić koncentrację
• Znana wcześniej jako chińska myśląca czapka lub czapka czarnoksiężnika

Kluczowa koncepcja

• Technika opiera się na zmianie umysłowego centrum percepcji
• „Oko umysłu” – punkt, z którego patrzysz w wyobraźni
• Zmiana położenia oka umysłu może zwiększyć koncentrację

Technika pomarańczy

• Krok 1: Wyobraź sobie, że trzymasz pomarańczę
  • Poczuj jej zapach, ciężar, wyraźne odczucie
• Krok 2: Połóż pomarańczę na górnej części tyłu głowy
  • Wyobraź sobie, że jest magiczna i trzyma się na głowie
• Krok 3: Zamknij oczy, skup się na pomarańczy
  • Wyobraź sobie, że widzisz ją przyklejoną do głowy, zrelaksuj się
• Krok 4: Otwórz oczy, czując pomarańczę na głowie
  • Skup się na najbliższej czynności

Efekty i praktyka

• Początkowo technika może zająć więcej czasu
• Z czasem można ją skrócić do około 10 sekund
• Technika poprawia koncentrację, zmienia stan umysłu
• Możliwość zmierzenia efektów przez testy szybkości czytania

Przykład sukcesu

• Eksperyment studentów z kinezjologii edukacyjnej wykazał wzrost prędkości czytania

Podsumowanie

• Technika pomarańczy działa lepiej z praktyką
• Stosowanie techniki przynosi coraz lepsze rezultaty
• Autor zachęca do jej regularnego używania