Podcast Bersore Ria: Kesehatan Mental

Pengantar

• Host: Imelda Hania Putri
• Narasumber: Mas Hasbi Wisnu Firmansyah dari UIN 1 Tulungagung
• Tema: Kesehatan Mental

Definisi Kesehatan Mental

• Kesehatan mental adalah kondisi yang memungkinkan perkembangan fisik, intelektual, dan emosional.

Kesehatan Mental di Generasi Milenial

• Generasi sekarang, terutama Gen Z, terpengaruh oleh media sosial.
• Media sosial dapat merusak pikiran dan pola hidup, terutama bagi remaja.
• Penting untuk mengelola pola hidup untuk menjaga kesehatan mental.

Faktor yang Mempengaruhi Kesehatan Mental

1. Cedera Mental
   • Masalah pribadi atau sosial dapat mempengaruhi kesehatan mental.
2. Permasalahan Keluarga dan Hubungan
   • Lingkungan, termasuk hubungan pacaran, dapat memicu overthinking dan bad mood.
3. Kehilangan
   • Kehilangan orang terdekat dapat berdampak besar pada kesehatan mental.
4. Stres
   • Stres dari tugas kuliah atau masalah pribadi dapat mempengaruhi mental.

Pencegahan Kesehatan Mental

1. Bijak dalam Menggunakan Media Sosial
   • Jaga privasi dan hindari terlalu banyak mengumbar aib di media sosial.
2. Kesehatan Fisik
   • Jaga kesehatan fisik dengan cukup istirahat dan tidak terlalu lelah.
3. Menjalin Hubungan Baik
   • Pertahankan silaturahmi dengan keluarga, teman, dan pasangan.

Meningkatkan Kesadaran Kesehatan Mental di Kalangan Mahasiswa

• Sosialisasi penting untuk memahami kesehatan mental.
• Diskusi santai dengan teman dapat membantu berbagi pengalaman dan saling mendukung.

Persepsi Kesehatan Mental di Indonesia

• Kesehatan mental sering dipandang sebelah mata.
• Banyak orang menganggapnya remeh dan hanya terkait dengan stres berat.

Penutup

• Kesehatan mental sangat penting bagi semua orang, terutama mahasiswa.
• Dukungan dari teman dan lingkungan dapat membantu individu yang mengalami masalah kesehatan mental.