Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh Selamat datang di podcast bersore ria Masih bersama saya Imelda Hania Putri Dan kami kedatangan narasumber dari salah satu Universitas Islam di Tulungagung yaitu UIN 1 Tulungagung Yang bernama Mas Hasbi Wisnu Firmansyah Halo Mas Hasbi Apa kabar Mas Hasbi? Alhamdulillah baik Mbak Ania Sekarang kesibukannya apa ya? Kalau kesibukan sekarang saya cuma kuliah aja Mbak Oke oke, terus sekarang kita mau ngomongin tentang mental health ya Terus menurut mas Hasbi, apa sih definisi kesehatan mental bagi kita semua? Terima kasih buat host kita yang sudah mengundang saya disini sebagai narasumber.
Sebelumnya mengenai kesehatan mental, itu banyak debat. Tapi untuk definisi intinya, kesehatan mental itu merupakan kondisi yang dimana memungkinkan perkembangan fisik kita, memungkinkan untuk gimana cara kita mengontrol atau menyeimbangkan kesehatan fisik kita, Mbak. Jadi, maupun itu intelektual dan emosional kita.
Mungkin intinya gitu, Mbak, tentang kesehatan. mental itu Mbak Ania terus, kalau dikaitkan dengan generasi milenial yang sekarang ini, kira-kira mereka masih memiliki mental health yang baik atau tidak menurut Mas Hasbi? Nah, kalau mental health dikaitkan ke generasi sekarang Mbak Ania, apalagi generasi sekarang kan generasi gen Z ya Mbak Ania generasi 0.0 itu dimana itu sangat penting sekali Karena generasi sekarang itu kebanyakan dari anak-anak maupun remaja itu sudah terlalu tergilagi dengan yang namanya sosial media. Karena sosial media itu mungkin bisa dibilang salah satu pusat terjadinya atau terkenanya kesehatan mental.
Sehingga bisa merusak pikiran maupun pola hidup dari anak-anak maupun remaja di usia 15 tahun keatasan. Jadi kalau menurut saya sangat-sangat penting terkhusus saya sendiri sebagai mahasiswa juga harus bisa mengelola pola hidup agar bisa menjaga mental health saya sendiri Mbak Ania. Oke, terus kira-kira faktor apa saja sih yang bisa menjaga keseimbangan mental health kita sebagai mahasiswa? Untuk faktor ini cara penjagaan atau faktor terkenanya ya penjagaan boleh faktor terkenanya juga bisa mungkin saya bahas penyebab-penyebabnya dulu aja mbak Nia yang pertama mungkin bisa dibilang karena sesuatu cedera cedera yang dimaksud itu mungkin cedera di bagian tubuh ataupun di bagian mental kita contohnya ketika kita sedang ada masalah maupun itu masalah pribadi Ataupun masalah di sosial kita Itu bisa menjadi salah satu faktor penyebab Sehingga gangguan mental kita yang diserang Langsung diserang, bukan fisik yang diserang mbak Melainkan langsung ke mental kita Dan itu yang penyebab pertama Terus yang penyebab kedua Mungkin permasalahan di dalam keluarga kita Di pertemanan kita Maupun di hubungan itu juga bisa mbak Jadi lingkungan, faktor lingkungannya Apalagi sekarang kan anak-anak usia remaja itu sudah banyak sekali yang pacaran Mbak Nia Iya banyak sekali Nah itu harus benar-benar dijaga Karena apa?
Orang kalau di suatu hubungan, di suatu hubungan pacaran itu Pasti ada yang namanya kalau nggak overthinking, bad mood Ataupun yang lainnya itu Mbak Nia Itu sangat gimana Ngi? Kalau saya pribadi menurut saya itu sangat penting Sangat penting sangat harus benar-benar dijaga diri kita sendiri akan enggak terlalu memikirkan hal-hal yang membuat kita overthinking sehingga kita eh enggak terkena enggak terkena gangguan mental itu tadi Mbaknya mungkin dua faktor itu dan faktor lainnya eh mengalami atau mengalami kehilangan atau merasa kehilangan dalam artian apa? dalam artian kita merasakan kehilangan seseorang dan dimana contohnya kita punya sahabat dekat kita punya orang tua ataupun kita punya pacar ya yang tiba-tiba kita sudah merasa sangat mana contohnya dipacar belia kita udah sangat Wah aku sayang banget banget ya Mbak pacarku aku sayang banget Mbak pacarku dan tiba-tiba dari enggak enggak dapet setu ataupun enggak dapet dukungan dari orang-orang sekitar kita dan terus tiba-tiba si cewek itu menghilang Nah itu salah satu faktor penting banyak apalagi di tingkatan remaja itu tingkatan mahasiswa pun broken broken kalau di masalah orang tua itu lebih parah lagi sih makanya sering aja sih menjaga hubungan menjaga menjalin ciladrohoma antara satu dengan yang lain dengan orang tua kita sendiri yang terpenting sih di orang tua bener di orang tua dan eh yang terakhir mungkin Hai ini yang paling menurut saya yang paling berat ya ini penyebabnya nih karena stress Mbak stress mikirin apa resmi keren Nah itu tersebut kita banyak mikirin entah itu tugas-tugas kuliah ataupun stress mikrin hal-hal yang gak terlalu penting mungkin stress mikirin pacar lah apalah itu udah bener-bener Wah gimana ya pikiran udah kemana-mana itu berancur ya Nah itu dan itu sih beberapa penyebab dari dari gangguan mental banyak terus untuk pencegahannya yang pertama itu kita harus bijak dalam bersosial media yang pertama Kenapa contoh nih semisal saya punya Instagram ataupun Twitter tuh kita kalau pengen bener-bener privasi atau aib kita nggak pengen di lihat atau banyak orang kalau saya pribadi lebih sering memprivat Instagram ataupun Twitter saya meskipun saya jarang main Twitter Mbak itu lebih ke Instagram soalnya kalau menurut saya Instagram itu privasi kita juga meskipun itu kehidupannya sosial media dan itu menurut saya sangat-sangat saya jaga privasi saya di Instagram itu karena ketika seseorang terlalu mengumbar mengumbar aib ataupun terlalu membuka privasinya di sosial media dan banyak mungkin tahu sendiri sosial media itu sifatnya sangat keras bayar sangat keras banget lagi sampai Wah ada yang dia nggak jelas ada yang ngomong-ngomong gitu tuh faktor salah satu faktor penyebab ganteng mental dan yang pertama itu tadi cara penjaganya hijab dalam bermain sosial media harus harus itu wajib ya wajib teman-temannya yang kedua mungkin dari faktor kesehatan fisik juga mungkin di lain kita memikirkan kesehatan mental juga kita harus menyiapkan kesehatan fisik kita dimana kita mempraktikan kalau misalnya kesehatan mental kita kita itu udah bener-bener plong istilahnya udah gak ada pikiran berat ataupun depan pikiran apa tapi di kesehatan fisik kita kita terlalu capek ataupun terlalu stress itu kan salah satu penyebab atau faktor dari munculnya mental health itu tadi banyak yang kedua tadi caranya tuh jangan terlalu kecapean mungkin jangan terlalu kecapean terus istirahat yang cukup istirahat yang cukup dan mungkin yang ketiga Hai eh harus bener-bener baik menjalin hubungan antara teman pacar orang tua maupun kerapat lainnya waniah itu sangat silaturahminya tetap terjaga gitu ya saling kerahkan Iya iya oke Terus selanjutnya, ini Mas Hasbi kan sebagai mahasiswa ya, bagaimana sebagai mahasiswa agar bisa meningkatkan kesadaran tentang pentingnya mental health itu, kesadarannya. Gimana meningkatkan kesadarannya Ini pandangan saya sebagai mahasiswa Pandangan saya sebagai mahasiswa Yang pertama mungkin perlu disosialisasikan Ke kampus kita dulu lah Kampus yang ada di Tunggakung SMA, SMP ataupun masyarakat semuanya yang pertama Pentingnya bersosialisasi itu supaya kita sama-sama bisa mengerti akan kesehatan mental kita dan jangan terlalu membebani pikiran kita sehingga muncul atau timbul.
Yang menyerang Timbul permasalahan yang menyerang Mental kita mbak Nia Itu sosialisasi itu yang pertama Terus yang kedua Ya ketika kita Ngobrol aja mbak Ketika kita ngopi lah ngopi sama teman-teman kampus mahasiswa sendiri tuh kita bisa saling sharing kita bisa saling sharing tentang pentingnya mental health bercanda itu boleh tapi kita lihat kita lihat lawan-lawan bicara kita kalau misalkan lawan bicara kita itu terlalu serius baper serius itu Wah kalau diperkandang dikit bisa kayak dendam atau marah itu bisa bahaya juga buat kejahatan mental teman kita sendiri itu sih menurut saya sebagai mahasiswa Oke terus kenapa di Indonesia masih dianggap sebelah mata tentang mental health ini kalau di Indonesia mental ini kan Iya bener dipandang sebelah mata Nah itu Hai penyebabnya karena orang Indonesia itu terlalu menganggap kapil ya ataupun terlalu menganggap enggak penting itu Mbak Nia karena apa dipikir orang dipikir mental health ini setan mental ini cuma buat orang-orang yang terkena stres ataupun terlalu terlalu over thinking itulah banyak pikiran-pikiran jadi orang Indonesia orang Indonesia itu kan tipikal orang yang bodo amat ya yang cuek itu mungkin bisa jadi gimana nih kalau kalau dibahasakan kalau menurut saya sendiri itu terlalu karena faktornya itu terlalu menganggap remeh tadi sebenarnya meremehkan mengenai tentang mental health ini pentingnya menjaga kesehatan mental itu sangat penting apalagi buat diri kita sendiri maupun masyarakat yang lain banyak gitu Oke jadi mental health itu sangat penting ya bagi semua sangat penting dan terutama kita sebagai mahasiswa banyak tugas terus banyak apa kadang-kadang sedangkan di sampingnya ada kerjaan, dia bekerja sebagai apapun itu dia nah terus, kita sebagai mahasiswa tuh gimana sih perasaannya kalau teman kita ada yang terkena mental health nah ini pengalaman juga sih banyak pengalaman di teman saya sendiri itu dia mental healthnya tuh itu bener-bener diserang Mbak hatinya diserang karena saya sebagai temannya itu kayak merasa kita kasian sekali kasian banget terus tanya itu sempat saya tanya itu kenapa kok tiba-tiba setelah kemarin yaitu guyon-guyon bergantung tentang obisnob bareng besoknya pas ketemu lagi kok kayak langsung gitu ya kegelisah itu banyak banyak pikiran gitu ternyata faktornya dia ada masalah di keluarganya dan ada masalah sama pacarnya itu oke terima kasih Terima kasih Mas Esby sudah hadir di podcast kami bersama podcast Bersore Ria Di sini Mas Esby sebagai narasumber terima kasih sudah menyempatkan waktunya di sini Semoga ke depannya sukses selalu Terus gak kapok ya semoga didatangkan sebagai narasumber kami Amin, sering-sering aja gak apa-apa Mbak Ania Oke oke, dia menawarkan diri loh guys Oke terima kasih sudah Mantengin podcast kami sampai akhir tentang mental health ini Semoga bermanfaat bagi kalian semua Akhiru kalam wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh