Appunti sul Convegno: Riconoscere e Comprendere le Emozioni

Introduzione

• Benvenuto dalla sala Buzzati, Corriere della Sera.
• Ringraziamenti alla Fondazione Corriere della Sera e Selunga.
• Ospiti: Barbara Tamborini (psicopedagogista), Alberto Pellai (psicoterapeuta).

Tema del Convegno

• Focus: Inside Out, riconoscere e comprendere le proprie emozioni.
• Importanza di interagire e porre domande.

Riconoscere le Emozioni

Dottor Pellai

• Emozioni umane vs. animali:
  • Gli animali hanno emozioni ma non possono gestirle come gli umani.
  • Riconoscere e regolare emozioni è unico per l'essere umano.
• Emozioni Primarie:
  • Sei emozioni innate: rabbia, tristezza, paura, disgusto, gioia, sorpresa.
  • Le emozioni primarie orientano il nostro modo di vivere.
• Rabbia:
  • Può portare a comportamenti violenti se non gestita.
  • Importanza di regolare la rabbia.
• Paura:
  • Emozione salvavita che permette di riconoscere pericoli.
  • Troppa paura può portare a ansia e attacchi di panico.
• Tristezza:
  • Emotivo legato alla perdita; stimola relazioni forti.
• Disgusto:
  • Protezione da sostanze tossiche, fondamentale per la salute.
• Gioia e Sorpresa:
  • Emozioni positive che stimolano la curiosità e l'esplorazione.

La Parola come Strumento di Comprensione

Dottoressa Tamborini

• Importanza della parola per riconoscere e gestire le emozioni.
• Esempio: Lettera di una ragazza che esprime insicurezze legate al parere degli altri.
• Necessità di costruire relazioni basate sulla fiducia e sull'ascolto.

Gestire le Emozioni e Costruire Sicurezza

• Relazioni:
  • Fattore chiave per costruire sicurezza emotiva.
  • Importanza di avere amici e relazioni sane.
• Integrazione:
  • Collega emozioni e pensieri per gestire stati emotivi.

L'Impatto della Tecnologia

Dottor Pellai

• Cambiamento delle relazioni sociali dovuto all'uso eccessivo dello smartphone.
• Salute mentale:
  • Aumento dei disturbi mentali tra i giovani dal 2012.
  • Il Covid ha accentuato problematiche già esistenti.

Conclusioni

Messaggi Finali

• Emozioni e relazioni:
  • Riconoscere le emozioni e costruire relazioni sane è fondamentale per il benessere.
• Importanza di essere presenti e sintonizzati nelle relazioni.
• Auguri finali:
  • Incoraggiamento a costruire un futuro migliore attraverso la generosità e la consapevolezza delle proprie emozioni.

Q&A

• Discussione su come affrontare il mondo digitale ed emotivo oggi.
• Esempi di domande e risposte pratiche su come gestire l’uso dello smartphone e come stimolare emozioni positive.