Overview
Video ini membagikan delapan kebiasaan sederhana yang sering diremehkan, namun terbukti dapat meningkatkan produktivitas, fokus, dan kualitas hidup secara signifikan jika diterapkan secara disiplin.
Matikan Notifikasi & Fokus
- Nonaktifkan semua notifikasi media sosial dan marketplace di HP kecuali telepon, WhatsApp, dan aplikasi penting.
- Mute grup WhatsApp yang tidak penting dan arsipkan grup yang hanya untuk bercanda.
- Gunakan fitur "silence unknown callers" agar tidak terganggu telepon dari nomor tak dikenal.
Disiplin Tidur & Bangun
- Tidur dan bangunlah di jam yang sama setiap hari untuk membentuk kebiasaan yang sehat.
- Jangan menunda alarm; jika butuh waktu lebih, set alarm sesuai jam bangun sebenarnya.
- Hindari tidur siang jika ingin tidur malam lebih mudah.
Konsistensi Lebih Baik dari Intensitas
- Konsistensi bekerja lebih penting daripada bekerja terlalu intens sesekali.
- Freelancer sering terlihat sibuk, namun total jam kerjanya sering lebih sedikit dibanding pekerja tetap yang disiplin.
- Dalam olahraga dan pekerjaan, rutinitas harian lebih efektif daripada upaya besar sesekali.
Atur Algoritma Media Sosial
- Reprogram algoritma sosial media dengan like dan tonton konten produktif sesuai minat.
- Segera skip atau tandai "not interested" pada konten negatif atau tidak bermanfaat.
- Unfollow akun yang tidak relevan atau memberi dampak negatif, prioritaskan timeline yang relevan dan positif.
Jaga Kebiasaan Sehat
- Timbang berat badan tiap pagi setelah bangun tidur untuk kontrol kesehatan.
- Buang barang yang tidak terpakai selama setahun agar rumah dan pikiran lebih rapi.
Selesaikan Hal Termudah Dahulu
- Kerjakan tugas termudah dulu untuk membangun momentum, daripada langsung menghadapi tugas tersulit.
- Terapkan pola ini dalam olahraga, pekerjaan, dan kebiasaan harian lainnya.
Minimalisasi Pilihan Sehari-hari
- Buat keputusan rutin seperti makan siang, memilih baju, dan minum lebih sederhana agar tidak buang waktu dan energi.
- Kurangi jumlah meeting; maksimalkan efisiensi dengan solusi langsung via chat jika memungkinkan.
Cari Teman yang Sevisi
- Cari teman dengan disiplin dan fase hidup serupa untuk saling memotivasi dan mendukung.
- Gabung atau berteman dengan orang yang bisa memberi semangat dan tantangan positif.
Decisions
- Matikan semua notifikasi sosial media dan aplikasi tidak penting di HP.
- Tetapkan waktu tidur dan bangun yang konsisten setiap hari.
- Reprogram algoritma media sosial untuk konten yang lebih produktif.
- Sederhanakan keputusan harian untuk efisiensi waktu.
- Seleksi lingkungan pertemanan agar lebih mendukung perubahan positif.
Action Items
- TBD – Semua Penonton: Matikan notifikasi sosial media dan marketplace.
- TBD – Semua Penonton: Rancang jam tidur dan bangun yang konsisten.
- TBD – Semua Penonton: Timbang berat badan secara rutin setiap pagi.
- TBD – Semua Penonton: Buang barang-barang yang sudah tidak terpakai.
- TBD – Semua Penonton: Unfollow dan kurasi akun sosial media untuk konten positif.
- TBD – Semua Penonton: Mulai dari tugas termudah setiap hari untuk membangun momentum.
- TBD – Semua Penonton: Temukan minimal satu teman yang dapat mendukung disiplin dan perubahan positif.