Dann verteilen wir uns hier in der Hälfte und dann würde ich sagen, fangen wir erstmal an mit... Mit Jagen, so ein bisschen. Aber wir machen so, wenn du mich jagst und ich nehme dich an die Hand, dann sind wir frei.
Kommt ein Kumpel, fässt da an die Hand, dann muss ich loslaufen, weil ihr könnt nicht zu dritt stehen. Immer nur zu zweit. Wir fangen erstmal an, damit es nicht zu wird.
Ja, genau, clever. Wer ist der Jüngste? Tut mir leid, dann fängst du an. Komm, dann hol dir mal einen. So, jetzt machen wir, wenn man auf dem Boden liegt und einer liegt quer drüber, dann ist man frei.
Okay? Also wenn ihr... So, das wäre frei.
Letzte Variante. Komm mal her. Spring mal an. Spring mal hoch.
Das ist frei. Okay. Nummer 4 war dran, oder?
Also vorwärts ist immer nur hier Beinarbeit, hier Beinarbeit, hopp, hier hin, dann lauft ihr gerade auf dieses Plättchen und dann stehe ich dort und habe hinter meinem Rücken das Leibchen. und zeigt die Farbe. Wenn ich das zeige, lauft ihr da hin, wenn ich das zeige, lauft ihr da hin. Das heißt, ihr müsst relativ schnell entscheiden, hier hin oder da hin. Und das könnt ihr auch für euch steuern.
Dann zeigt man es früh, wenn man hier ist und wenn man sagt, ich möchte, dass Sie ganz spät entscheiden, dann wartet ihr halt bis hier hin. Das heißt aber nicht, wenn ich hier stehe, dass nur Rot da hinkommt, sondern kann auch so machen, dass ich Rot da zeige und ihr müsst trotzdem da hinlaufen. Ach, sorry. Das ist jetzt die dritte Option. Wenn ich beide zeige, dann kommt die hier und dann Vollsprint dahin.
Okay? Na los, komm. Ja, war falsch.
Aber 50-50. Ich brauche mal bitte die Hälfte von euch mit Leibchen. Nehmt mal bitte gelbe Leibchen und dann brauche ich einen Spieler mit pinken Leibchen.
So, Parteiball innerhalb von 9 Meter, der dürft ihr nicht verlassen. Das pinke Leibchen ist immer so ein Bonus-Anspieler. Also wenn ich Stress habe, habe ich den immer, also ich habe immer die Option, einer ist immer frei. Okay, sucht euch einen Mann, eins gegen eins. Dann machen wir das so, das könnt ihr auch steuern, macht fünf Pässe, macht acht Pässe, je nachdem.
dem was ihr glaubt, was sie schaffen, wenn ihr sagt zehn Pässe und sobald ihr den zehnten Pass gespielt habt oder acht oder wie auch immer, dann kommt das Zeichen HEP und dann laufen wir im Gegenstoß. Acht gegen acht, das ist egal, es geht nur darum den Ball laufen zu lassen in die andere Hälfte und den Ball abzulegen im sechs Meter. Und dann warten wir da drüben ruhig, dann tauschen wir. Wenn mir das zu lange dauert und wir bei fünf Pässen zu schnell sind, dann machen wir auf acht. Wenn ihr acht nicht hinbekommt, wie auch immer, dann pfeife ich auch mal bei drei rein und dann sofort um.
schalten und los geht's auf die andere Seite. Also wir machen erstmal acht Pässe. Wir starten bei acht, ohne Tippen. Aber wenn jemand Freiwurf macht und klammert, dann ist das für mich ein Freiwurf und dann geht's da weiter.
Dann ist sicher der Ball weg. Pass auf, geht ein bisschen. So, komm. Ein bisschen Intensität rein. Komm.
Eins. Zwei. Drei. Vier. Fünf, Ball weg, eins, zwei, drei, vier, fünf, komm, komm, komm, komm, gelb hat Ball, oder?
War gelb dran. Alles egal, komm, gelber Ball, los. Eins, denk an den Bonusspieler, zwei, Ball weg, rot. Wir gehen auf fünf, fünf Pässe. Eins, zwei, drei, vier, fünf.
Und los, rüber, hopp, hopp, hopp. Super, gut. Deswegen machen wir ein ganz normales, langweiliges Torwart-Einwerfen, dass ihr jetzt nur einmal warm bellt. Also wir machen es jetzt so, wie Benno es nicht mag.
Habt ihr hier eine Uhr? Habt ihr eine Uhr in der Halle? So, einer hier von euch und einer da.
Ein Ball. Du hast den Ball. Rot.
Genau, ihr habt Leibchen und dann zwei Rote. Du da. Und du hier. 13 hier. So.
Machen wir so, du nimmst den Ball und du nimmst den Ball weg. So. Du Ball weg. Sieben an den Ball. Ball zum Torwart.
Ihr beide seid ein Team. Ihr seid Abwehr. Ihr seid Angriff. Das heißt, ihr lauft auf ziemlich gleicher Höhe los.
Der Vorteil ist aber, dass du entscheidest, wann du den Ball spielst. Fuß hier auf der Linie. Beide sind dahinter. Fuß auf der Linie. Den anderen Fuß.
So, und jetzt spielen wir den Ball und wenn ich spiele, läufst du los. Du guckst sofort, hat er den Vorsprung gegen ihn und du kannst ihn reinspielen. Wenn nicht, Ball zu mir, dann spielen wir so und dann haben wir zwei, zwei Situationen.
Am Ende geht es darum, schnell umzuschalten. da vorne zu laufen und diese kleinen Momente zu nutzen, wo ich einen Vorsprung habe oder halt auch nicht. Abschluss, 100 Prozent, dafür laufen wir, dann geht ihr raus und dann kommen die nächsten beiden. Sprecht euch direkt ab, guckt wie die Aufstellung ist und dann geht's los.
Super und lauf, lauf, komm. Okay, gut, Ball weg und nächste Gruppe, komm. So ja, und anbieten, komm!
Nicht springen! Sehr gut! Genau das! Gut, jetzt einer hier auf 9 Meter, sein Partner auf 7 Meter. Entschuldigung, Partner auf 6 Meter, Abwehrspieler hier, Fuß hier, auf 7 Meter, da drüben, weiter.
So, okay, so sieht das aus. Jetzt hast du den Ball. Jetzt haben wir den Vorsprung von ihm nochmal erweitert, aber er ist im Rückstand.
Das heißt, zwei Leute sind eigentlich jetzt in der Lage, entweder ihn sofort zu attackieren oder einer, muss man nochmal gucken, dass man vielleicht einen schnellen hinstellt, wie auch immer. Aber eigentlich möchte ich, dass er sich diesen Vorsprung, diese zwei Meter nicht nehmen lässt und diesem Ball möglich ist. Und wieder, Vorteil ist, du entscheidest und ihr wisst eigentlich, wann es losgeht.
Ja, sehr gut. Sehr gut. So, komm, Passqualität vom Torwart.
Komm, komm, komm, komm. Komm, komm, komm, biet dich an, biet dich an. Hilf ihm. Und lauf, lauf, lauf. So, ja.
Und geh. Sehr gut. Jetzt habe ich zwei Leute davor und du entscheidest, wann gespielt wird, okay? So, ja, sehr gut, ja, richtig.
Spiel den Ball, es dauert viel zu lange! Sehr gut, so ja, genau so soll das aussehen. Drei gegen zwei.
Da brauche ich bitte zwei Abwehrspieler auf beiden Seiten. Ein Außenverteidiger und ein Halbverteidiger. Kreisläufer bitte mit Leibchen. Kreisläufer bitte pinkes Leibchen. Beide Seiten Torwart.
So, habe ich einen Außenabwehrspieler hier, einen Halbverteidiger hier, einen Außen da, einen Halbverteidiger da. Kreisläufer hier am Airbody und einen Kreisläufer dort. So, dann haben wir Rückraum links, Rechtsaußen hier oben, Rückraum links hier, Rechtsaußen da. Rückraum links, äh, Rückraum rechts, Entschuldigung, hier.
Rechts außen da, Rückraum links, links außen hier. Wer nicht aufgezählt wird, hat erstmal Pause. Du stehst ungefähr da bei 11 Meter außen, du stehst da bei 11 Meter außen. Jetzt würde ich vorschlagen, diese Übung erstmal... Nimm den noch ein bisschen bis zur Linie da.
Den auch bitte. So, würde ich vorschlagen, bis zum ersten Pfosten. Würde ich vorschlagen, dass ihr erstmal ohne hohe Intensität macht, diese Übung. Torwart, du.
schneller passt zu mir, du stehst da, kriegst den Ball von mir, läufst in diese Richtung, 3 gegen 2. 100% volle Pulle, 3 gegen 2. Denkt immer dran, wo ist der Kreis, ich habe ihn bewusst da jetzt hingestellt, kann eine Taktik sein. Wir haben es so besprochen. Du läufst in die Ecke, ich nehme den Ball.
Also laufe ich hier. Ich möchte da den Raum haben. Du bist in der Ecke. Dann gucken wir, was wir haben. Habe ich das?
Oder habe ich außen? Oder gehe ich durch? Versuche, hohes Tempo zu haben. Und den Raum so zu lösen und so aufzuteilen, dass ihr relativ gut die Entscheidung treffen könnt. Komm, Ball zu mir.
Sehr gut. Und Beizum hier, komm. Spiel den Ball, spiel den Ball.
Sehr gut. Komm, komm, komm. Hier, du bist wieder da.
So, jetzt Variante ist, könnt ihr ändern, Kreisläufer zwischen 1, 2, der Seite 5, 6. Das bedeutet für mich, ich verändere natürlich meinen Anlauf, deutlich zur Mitte, habe ich indirekte Sperre da oder Ball nach außen oder Wurf. Machen wir auch noch damit ein paar Durchgänge. Sehr gut. Gut gespielt. So jetzt machen wir das Ganze 4 gegen 3 mit Mittelmann und ich würde jetzt sozusagen empfehlen, dass ich die die Anspielstation als Kreisläufer wegnehme, sondern jetzt kriegt der Mittelmann direkt den Ball und dann fängt er direkt an zu laufen.
Das heißt ich brauche ein Mittelmann in diese Richtung. ein Mittelmann in diese Richtung. Verstanden? Jetzt spielst du direkt zu ihm, zum Mittelmann.
Dann läufst du in diese Richtung, Kreisläufer am Airbody. Und dann haben wir 4-3-Situationen. Nehm ihn bitte bis zum zweiten Pfosten. Den auch.
Zweiten Pfosten. Wir machen das ein bisschen größer. So, dann läufst du hier. Würde ich auch hier empfehlen. Diese Richtung.
Kreisläufer. Hier. Schnell breit. Außen. Wurf.
Je nachdem. Aber in der Regel sollte es kein Wurf aus dem Rückraum sein, sondern muss schon eine klare Möglichkeit sein. Okay? So, wenn du geworfen hast, in diese Richtung, seid ihr raus.
Du gehst dahin, Ball zum Mittelmann und los. Feuer frei. Okay? So, komm. Super!
Sehr gut! Handball ist einfach manchmal. Komm und los, los, los!
Druck, Druck, Druck, Druck! Sehr gut! Und andere Seite wieder.
Gut, jetzt spielen wir gegeneinander. Ihr könntet sagen, bis zwei Tore, bis drei Tore, je nachdem. Ihr könnt sagen, wenn man den dritten verwirft, geht man wieder auf eins.
Oder ihr sagt, wir machen fünf Angriffe, jede Mannschaft, je nachdem, wie ihr das gestalten wollt. Jetzt geht es nämlich hin und her und du bist Kreisläufer für beide Mannschaften. Das heißt, ihr seid immer in einer 4-3-Situation.
Also wir machen jetzt mal bis zwei Tore, okay? Also, es muss ja nicht sein, dass ihr dann in der geordneten Abwehr steht, sondern du holst den Ball raus und ihr lauft sofort. Und es kann sein, dass es 2-1-Situation ist. Ball raus, sofort, wir spielen ohne schnelle Mitte, einfach nur Ball raus und laufen.
Zwei Tore, okay? So, komm. Super. Und lauf, lauf, lauf, lauf, lauf.
Lauf. Sehr gut. So, komm, komm, komm, komm.
Und Gegenstoß direkt. Jungs, Jungs, Jungs. Ah, das wollen wir fucking ein Tor machen, oder was? 1-1, 1-0, Entschuldigung.
Spiel den Ball. Sehr gut. Gut.
1-1. Und komm, komm, komm, komm, komm. Und zurück in die Abwehr, komm. Lauf!
So, ja. Und Tor jetzt, komm. Vier Abwehrspieler hier bitte, gerne von denen, die gerade nicht so viel Belastung hatten. Fünf Angreifer hier mit einem Kreisläufer. Ich brauche einen Rückraum links, Rückraum rechts, Rechtsaußen, Linksaußen, Kreisläufer.
Ich brauche keinen Mittelmann. Vier Abwehrspieler da. Eine Seite.
Ihr kommt hoch auf elf Meter. Jungs, ich brauche noch einen Linksaußen, Rechtsaußen, Rückraum rechts. So, jetzt tippe ich einmal.
Das heißt, ihr lauft los und dann kriegt einer von euch einen Ball. Du oder du. Das entscheide ich. Ihr lauft zurück und du läufst irgendwo hin. in irgendeinem freien Raum und ihr macht Druck und ihr lauft in die Ecke und ihr entscheidet 5 gegen 4. Okay?
Hohes Tempo, Abschluss. Okay? Muss jedes Mal eigentlich eine freie Möglichkeit sein.
Keine Zweikämpfe, lauf weg vom Mann, spiel den Ball breit außen, guckt, ob er kreis da ist. Okay? Also, so, und komm, komm, komm.
Spiel breit, breit. Super Abwehr. Spiel breit.
Und komm, komm. So, viel besser. Gut. Gut, Siebenter.
Trotzdem mutig aufs Tor, nicht nur auf den Pass gehen. Schon angreifen, komm. Sehr gut.
So, ich spiele jetzt nur den Auftaktpass, dann bin ich raus und dann spielt ihr. Wir machen wieder zwei Tore, okay? Kreisläufer ist für beide da.
Das heißt, ihr habt den Abschluss, ihr lauft direkt. 5 gegen 4, okay? Kommt ein bisschen höher, ich möchte nicht, dass ihr da steht.
So, wenn ich tippe. Wir können es noch ein bisschen einfacher machen. Wenn ich tippe, macht ihr einen Push-Up hoch und dann geht's los.
Wenn ihr wollt, dass es noch einfacher ist für den Angriff, dann macht ihr zwei Push-Ups. Wie auch immer, okay? So, also, komm.
Hopp! Wo war der Push-Up? So, sehr gut.
Komm, komm, komm, komm, komm, komm, komm. Kreis ist da. Und Gegenschuss, komm!
Jetzt brauche ich bitte sechs Spieler mit Leibchen da hinter der Grundlinie. Die Älteren können gerne jetzt erstmal draußen sitzen. Es sind ja nicht viele. Und sechs Spieler ohne Leibchen auf der Seite.
Ein Spieler fängt an, 1-0 gegenstoßen, mit dem Ball zu laufen. Läuft hier alleine zu. Wenn er jetzt springt und wirft... Lauft ihr beide mit einem Ball, du hast den Ball und los, zwei gegen einen.
Ich möchte, dass ihr nicht wartet, bis er zurück ist und ihr hier zwei gegen einen spielt, sondern ich möchte eigentlich, dass er nur euch hinterher läuft und ihr diese Situation habt, ihn zu überspielen. Er muss deutlich hinter euch sein. Dann lauft ihr zwei plus der Spieler von da drüben darüber, ihr macht das Tor. Wenn er wirft, ein Gelb. Laufen wieder zwei von euch los, dann haben wir eine 3-2-Situation.
Wenn die werfen... Lauft wieder zwei los, okay? Dann haben wir eine 4-3-Situation.
Bis zum Ende, wo wir eine 6-6-Situation haben, die aber eigentlich keine ist, weil ich erwarte, dass irgendjemand weit zurückhängt. Also ihr steuert das selbst. Und lauf!
So, so ist gut. Komm, komm, komm, komm, komm. Und lauf! So, und Lauf! Und Lauf!
Und zurück, zurück, zurück, zurück! Und Lauf! Der ist trotzdem überzahl, komm! Und die letzte, komm!
Super, gut, gut Jungs. Ich möchte, ich sag mal, fünf Leute in der Nähe kommen. Hälfte da, Hälfte da, da ist die Belastung für jeden, einmal laufen.
Hälfte da in die Ecke, Hälfte da in die Ecke. Spielst du Ball zum Torwart, ich erklär's dir mal. Kriegst einen Gegenstoß, wirfst. 100% Wurf. Es geht nicht darum, wieder nur Ball weg und den anderen zu jagen, sondern nur, ich möchte das Tor machen.
Wenn du geworfen hast, läufst du 100%, versuchst ihn zu kriegen, aber es ist nicht Hauptziel. Wenn er vor dir ist, lass ihn. Lauf nur zurück, Arme hoch, was auch immer, bis zur Mittellinie, dann bist du fertig. Und los, los, los, los. So, ja, gut.
Und spiel den Ball. So, hier kommt. Ball, zwei Leute, hier. Oh, fangt ihr gleich an.
Ihr guckt in die Richtung, ihr guckt nicht zu mir, haben ungefähr so Abstand. Ihr guckt nur nach vorne, ich spiele den Ball über euch und dann lauft ihr los und Zweikampf, okay? Nö, ich spiele den Ball, ihr seht nur den Ball aufkommen.
Ich versuche ihn so zu werfen, dass er ziemlich neutral kommt. Hey! Gut, super.
24 hat Feierabend. Komm, komm, komm, komm, komm. Gut.
Okay, ich glaube, wir haben viele Sachen angerissen, einige Sachen haben wir intensiver gemacht. Es gibt ganz, ganz viele Möglichkeiten, diese Übungen auf euer Niveau anzupassen, runterzubrechen, zu erweitern, alles Mögliche eigentlich. Den Raum größer zu machen, kleiner zu machen, Entscheidungsverhalten sozusagen zu steuern, indem ich, wie man so schön sagt, in der Ausbildungssprache einen methodischen Zwang einbaue, dass man vielleicht den Laufweg nochmal steuert, indem man vielleicht noch einen Pommes hinlegt und sagt... Ich möchte, dass wenn Kreislauf 1, 2 oder 5, 6 steht, dass ihr nur diesen Weg lauft erstmal, um den Raum auch richtig zu öffnen. Weil meistens ist es auch so, wenn die Jungs müde werden, dann werden sie wieder ein bisschen bequemer.
Dann gehen sie wieder so ein bisschen in ihre alte Muster zurück. Dann kommen sie wieder in die alten Laufwege, sodass man es immer steuert und sie zwingt, jedes Mal diese Wege zu laufen. Und genau das zu machen, was man haben möchte.
Dass man sagt, vielleicht legt man ein Plättchen hin und sagt, spätestens da spielst du den Ball. Ich möchte nicht, dass du dich fest... rammelt im 1 gegen 1 und dann guckst, ob du irgendwie den Ball noch werde kriegst, sondern ich möchte, dass du den Ball einfach früh in guter Passqualität breit spielst.
Okay, das war es von meiner Seite. Ich denke, es war intensiv, war glaube ich jetzt auch was 1,20, 1,25 haben wir gemacht. Länger sollte man es auch nicht machen, weil dann steigt natürlich auch die Verletzungsgefahr. Das macht gar keinen Sinn.