Сайхан нэгийг соллаа анасч байсан ч нь Монголтайар 2020 гууа нээ байдалтар. Нээ түү амийж 21-го аран нээ 2020-г архиг сүвэлтэй анаш нь жандай нь тэгдээ байдай. Нэр нь олон тэндээ элэхүү мүссэн ядрагаа наддан иргэдсэн байна айхс байгаа үг. Мүнтээг ацээрсэн ч нэгээл тэйм иржч байч байгаа сэрдэг дээ. Тэйм үссэн дээ байгаа ах. Амийн олон энэ ол башт нь мүгдээдээ. Би агаад энэ байгаа үвэл ядрагаа олон шийдээр гаралдайдаг шуу таялцаа амарлдаадаг. Уудар дурд минж жижгийн шийдээр гаралдаа сахуулаа тухм шийдээр гаралд түртэл тэрт нь ядрагаа ахилт аууул шилж байгаа. Мүн ядарсан байгаа үйтээ элүү амур хяалтбар шүүдэр харалтай ханлахтай айтай маянлдаа. Чүнээ салгуур холоо суу нь нэг шнэжтэндэг. Эсэл магадгүй би хорхасдаг гэдэг мэддэг нүртлэсөө фитнес дэхгүйсэн бич огоон салгуур тач баймойсал амурган шигэрлэг зүйлэв тэй мүүлээдэл мэд. Хамьгүйг бол нээ сүлтэн шнэжтэндэг сурга батууны стэйш тараа өөрлч байхар аргааг ядараа холч байдаг. 2018 байдалар бол 16 хувь нэрээ хүртсэн байдаг. Отодж нь 2020 байгаа минийн хамгалар бол бараг хорхаж байхар хувь нь хүрлтэдэр бол орч байгаа. Тэнгүүд нь бид нар ядрчинаги ад кофийг угоодадаг. Кэдээ кофийн агуулагдаг кафеин гэдэг зэвэл бид нар хиймийч бөрий ч ягунад ядрааг нь гэсчүү гэд хүнний тахгийг төргөнсөөр мөөртэг. Бас адерналын шоо бай. Түшээл хэлэл хэлэл энг аяд арсаланд хөөлөөгч байгаа ухгүйр. Мээд арсаланд хөөлөөгч байгаа уууд би хэшний ядрцан байсан цинцаа хамгүй хүртээр азуудаш нь ариш байд. Тэнэн нүүд байсад адерналын ялгардаг. Үүрөө сонгожаад айл кортисон холгийг мэд юур нь зүндөл байдсад байгаа. Голнын ядрганын механээс мээг энгийж айшилдаг шуугай тухтуу хүтсэн зүйлөөлөөлээг отогийн байлаар болдаахгүй умаах лээ. Гэдээ суулж байнаа суулгаараа орол хүн ядран гүйтэн, FATIC FACTORY бүйгээ FF гэдэг байдас, гүний ядраганд оролтог исэн тэйм таамуулг лүүбсээд агаа. Олонзаг ажиллах дэгээхц олонзаг арачиртог хэсвэл биин гэгээг хүчлэнээ тахлау тэгэх гэгээг мэдэс үсэн болоод. ийнэн ээ дэсэг эмтэн гээд FF болж. Таргал төвшээ ядрагад иш бүгээдэг тэйм сигнал дугтог. Тэймгүйт нүүний FATIC RECOVERY FACTORY гэдэг байдас үсээд, Тэйм болоор тэр FFR гэдэг байдас ийгт ийн чүн бэд нар ядрагаас айнгт байдас. Тэр хаминээ гуулахгүйн зөлжнээ мэж байд. Мүмээдээж ядрагандаа түрүүний төртөн зөлжүүдээс хаад нь шолон зөлжүүд байд нь үлжээлдэг. Тэршээл тэр мэдэрлэнээ стэм, сэдэлцөн стрэс, орчны стрэс, нэгмийн стрэс, биимах хүдний стрэс, архтай амнаас Тэхээр яауал түрүүний ФР гэдээ бодсигтэй мэж байгаа бид бүгдийн мэдээх маш нь энгийн зөлжүүд агаа. Мэнээх даймдарлай хэгээ маяг 2-т хоосулт 3-т сэтгэлсөө 4-т таасал байд логон. Энгийн сонсуур айгуу энгийн зонголж нь аг энэ энгийн зөлжүүд хэгээр зүлт хүмүүс марсах байна. Магдгүй би үүрээдсэн тэнэ байх. Дээ мүлнөө хамдадай дэгээр чухалцай басуудыг судалч бүлсээд хамдадай нэгээ хэгшүүлэгийг дэгсэн ана гэнгүйдээр дээ хэгшүүлэгийд байна. Нээрээл шээрэээ шинжтэхүү анауудыг хэгсүүл нээртөө мөгөөрөө нь цашад үртөгүй олгалар та бүхэн санаа амар одан гээд аал иж дэч баймайсан хэгдэр нь хүртөө технолч байгаа гэж одоод. шингээ шаа асан гэж гүсэж байна. Углээр цэрэээ. Бэхдээ углэнээ тау зурганцааг цэрэгийж хэлж байнаа бод бишч байнаа. Яжж зүгүүл нэг тэгэн тайгаа яжж сандарлгүй сэрээдээ. Бэнээр ч байлаа углэнээ юсус ажилтай байлааг иж байлааг ирж байлаа дар цаан нэг замдаа нэг цаг төгч байнаа 15 минут байлаан гэж бод. Таа долоо төрч нь дав гээд сэртэждэг. Бүрэн гээд амир яажж сандарч сэртэгдээ. Хамын ууу алсай жуул хэрвэд та ядраагандаа орхгүй хэн бол. Нээрс таяфнаа серэхэрэгдээ. Үгэлээ үгээр хамийн гүй таяфнаа рахилгдээ. Тэгүй бол биднаарийн митрлэйсдэн гэдгэд зүйл хоорондоо сөлөгтөж амждагүй нь байнашлаа. Хүн үндаж байгаа үүд ажилдаг митрлэйсдэн болоо сэрүүн байгаа үүд ажилдаг митрлэйсдэн гэдгэдг болоо шал үүр митрлэйсдэн гүй дэдгэдг. Үүнийг Switch буюу Тэгүй сурсар гээл яарсандар сэрхэн бол биднаарийн машинныг Jumpstart-ийдэг дайдалг нь биднаарийн тарих болон митрлэйсдэн машинныг гэмтэлдэй дэгг. Түрттэн тамп биш. Язж нэг долоо 15 гээнд хэдвэлээ сэрц хөөрийй. Үний дара гар буй сэрцдэхээ дара үүлиэл нарний гэрил авон ядээ бол хаминж гөлсөөл. Бид нарин биын тудур нь гээд цаг явж байдаг иж үнэээрж байдаг. Энэ цаг язвүү үрмдээр тухруулаад би бол нь тарихаа бүтнэг сэргээ хэн тул үжээл заауил нарний гэрил татхусгайрхдээдэг. Үний дара гар үүлиэл заауил үсуу. Кэдээ эшээд үсар заауил амаа заялгайрхдээ. Амаа заялжад амаанд тарх байдар үдээг аа үсасын дара юурдийн темпертуртай үсуу варагийж зүйлдэг. Тэхээр үүлиэл эр цэрээд нарний гэрил татхусгад амаа заялжад үсуух. Энэгэсэнээр технээд автожилгод гүнний дайрах гээдээрэгтэй метролийн системоуд хамийн зуу хуурмүүр сөлхэдэг байхан. Мэнгээд сонсоор айгүй энгийн зэнээ хэрэгчүүлдэг мусал нэн хээр хуваар айнаг. Тэмтэллөөр тэрвээд айныг сонсчоо айна бол марга шууглаанас хэрэгчүүлээр эгэж бусын. Зонтасам нь хэдэж гэжтон талихдээр. Кэдээ айгүй хэцвэд хэн. Шүүн 12-гэж үнтэхүүн арваас үнтэн гэдэг маш хэцвэд шүүдээ гэр нь ол. Угасаш нөөрний асуултай гэв мүсөл бүхтэн дуу агаа. Үн үнхдэг 13-гүй оонийн сууллахан дээр бол Монголчүүдийн 20-чүүдийн нөөрний имилтэй байдаг иж бирсэн. Нэдвэрлэй үл үнтасаа 3-н саг иг мүн хол идэг байх. Хэдээ дээлэх үлэн баадар чууд төгчэлдээ солоод 20-н айм исан гэрээд хол идэг. Үнээ шуудал айгмойн ийн. Эджилээг ойрох нь гацаар фигур нь наш нь өөхийрэгтээ. Захи гээр мөнг төөрөө хүүгдийн сургуу ол лимитийнээ бах асуул фэгэлэг айхадж байгаа. Кэдээ ооорийн ирүүлэн бэнд олсан, сааг бүхцэн гэдэг мөнөөсрэхийн зүйлэг бүгэн мөнгөөр бодоладж байх бодомштойнаа гаахгүй. Бүй нь тажлаар болж баар потенцааг ирж байдан г Унтасаа хурн саги баймд холийдаг байх эрэгтэй. Заа дараан олдар унтас 20 минут яммд ваанд хэвд. Хэддэнгээд хав халм ваанд орхин бол мэдрэхээ стэн эсэргээрээ үдвэг бичтэй болдар хэвийн темпертуртай болио. Бүхч байсас 40-50 ваанд хоо хэрэгтэй гээ цэгүүлдэг. Бүхсэнээ нь лүүд бол 15 минут хамин хүрнэж байна дээ мэлээ. Бэсэлэг, Parasympathetic Nervous System гэдэг, үүлжээл агаа үтүлүү аж дэг мэдрэлээс систем байдаг. Энэ амсул болон зүбхэнээ сахголдог, үүд аж болж, үнэг нэг гасноодоо тавш болдог. Хэрвээ дэлэг цүүцэхэн бол, энэ мэдрэлээс систем бол бодоо болдог. Орондон бэсэлэл хэвээл тавш арсаж, стресс болж, юурнолдордаа дэвээл мозаал холж байдаггүй. Нээ бол бол бэсэлэл хэж, дадараа. сараа ахсай юмноос гээн нөөрийн асноодоллаа бараг шиидзэн. Энэ бүтэлтэйн үүгэлдээр сараа агсай гувнаас оон олон сараа орчимол хэвэн олон үүгэлсэн. Угуасад тодороо ходж нь тапсуултай эдэг. Тэгээд одоо олон айгуугаа ахилтай. Орон до орон лэрэнээх одолүүр, амирсон нь нь нь оон орон үүрдээ болсан. Тэр цаувч сэртэн мэдр нь ш байхгүй үгэлэл айгууд хэм хүлтэй сэртэй үгэлсэн байлаа. Гуднаайд маан үгасаад зургдсцэг, бамбайрдсцэг, мэлээс айнатар ий түүний тапсуултай байдас тодороо агуулсан байд үгэлж байс. Бас нөөрнийг гормогүйсэдэй үүлч дээдээ болоор, энэ эмээ үүлч дууссан цинцнаг яг одообийн гээд ойрдолдаа нь голжоо. Хоббой дэгсэн цинцнаг яг энэ гормогийн цийглээ болер байрсалтахуу гар айгүй айдаах нь нөөрдолдогаа. Тэм болоор хэрвээ натч яахааргал нь гээ шүүн ажтад шүүн гөсөөлөө, гээргөөсөө таярхгдогуу араахгад нөөрнийг асуултог нь мүсээхэн бол би бол гуднайдадыг бүтээхтүүннийг бол зуу өгтэлдэгээрс нь ажуулахган. Дээн гормогийн гуднайдадыг нь гэрмэн бүтээхтүүн маань бүхиймийн сангуудар зарахч байнаа нэлээ. Зоо тэгээд бацаад иж хэм бол та маргаш үхлүү ирхд сэрээд хүшгүй нэгээд амаа цайлаад, үхсэн бүхэд, үнтгээсэн 3 цага мүн юруу саа ооо ж идэгүй байж байж байгаад, үнтгээсэн цага ахз ий мүн 15 минутуу баян тэвтээд, үнтгээсэн 30 минутын мүн юруу саа үхдэсэн тэр үгцэгүй биаслагаж байгаад тэгээ Хол болсрол хэрэгтэн бол үний бүрлөө амгийн чулд хэрэгтэн. Дархлаа нь эсэн 5 үн эндөгсдэг. Асуурл нь 3 бол серадонийнэй 20 үн бүрэн эндөгсдэг. Тархуул нь мэдээлэгээл хүлээж авдаг болохоосыш амгийн болсрол хол болсрол хэрэгтэн. Хэрэгээн хэрэгтэн ирвүүл биш ахин бол дархлаач үнэн дэг дээрэссэн маш стрэстэн болно. Юурдусул хэрэгээн гээд саадууд ирвүүл ахин бол бид нар айгүүд тийн 5 бүгэд асуурл дайдаг сийг. Таа бид нь мэдэр шуугаар дээ хүрлөн баатарж баш бүрүү болд дээдэг. Дээ бид заримдаа энгэж жуудал дайдаг үхгүй. Барагын үлэн баадр чүүдээ энээ хэх үүр үлцээр стрэс ходоодноос олдог байх гээд. Туусдаа дээрээс нь ямар ч шинд тишаа лгүй хоол идсээр агаад аргүйтий мүүх ажт болс. Энэ магадгүй үнэш байна. Энэ талаарч дэсэн бийг үтэхүү нэг минийшдээ үндээ подкастыг байгаад хүлдээ шоо ян. Та тэлээр юу үтэхүүстээр энэ дээ. Аргүйш нь юмил мүсэнээ эсэлэгтэй ихдээ хоолш болсон гэсэнээ үмс. Биний нэгээр нэжлээдээ хоол тэр та тэмдээ жарууна айлсан скринш оди гээд авраа. Бийс дэхдээ ажилд. авокадоо, броклий, грэнтийс, лимоо, нэрс, кивий, айлан, гудзээлсгэн, банан, мүүний төрлөл, шушны төрлөл, самар, овиос, бүхүл өрэн тарай, собаагаам гэлмэд. Тэгээд Иссэнгүүс. Иссэнгүүс нь талдаар бол та өдрөө олон тарааг үүгээд мандолын бодгасаасаа илхээд нь өтсэн байх. Тэгээд эндээр баас аа бол дордогсад нэгцэвэл бол монголчүүдний хэрээлдэн нь гээн боргүү дадалт бүшэнээд. Энэ бол хау халмашүүл. Кэдээ мэдээж халмашүүл бол би инцээ. Аа хайр нь хау халмашүүл бол үүгээд бол амжтаг ирээд дэгсэн үг. Бидээж холлага айлаалг шиндээр нь үгээд бид нар тэгээж мадар юүгтэйн тийм юуслаан шилтай. Кэдээ хау халмашүүл бол би махуудаги царч байгаад мэдэрлээстэй мэн болдад үгсэнээд. Та үхлэээ үшдсэрээд, төхшүүүд мэгээд, амаа цайлаад, үүс үүгээд мүнтасаа 3 саг июм нь хүнсэнээ истлэг сайтаар болноон ихсэлээ бол идээр. Мүнтасаа саг ахс июм нь халон 15 минут хэвдээд, мүнтасаа мүн юруустаа 30-с үүдэлхүү байдаж байдаж байдаж байсалгож дэгээд оронда орон ороороо. 3-4 хүч нь сайл сэдэлх зээл. Саа, сэдэлтүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүү� Сүгээн сэгүүнд амсиллаа гаргаах. Тэгээд амсиллаа авчагаа үүдээ хамраара авад. Биий дүүрүүн хэсэлүү тэгээр биий хаан ихд байгаа цхорхоо гоос энэ амсиллаа ч гаржаагааг иж төхсөөлөөд амсиллаа гаргаа хэрэгтэй. Тэгээд амсиллаа гаргаа ч гаа үүдээ болдар үүрээн хамраара хэсэл Тэгээд энэ дасил хэж байгаа үүд өөр ямар нэгийн илдүүг садаа зүйлэг бодолгүйр Надад амсиллаа хорж ирж байна. Зодгаж байнаа тийн цихлийг айгүүсээ ажиж байнаа зархад лошно. Бэдвээр нь ол нь энгээд лбожнаа. Бэнкээн бол та ямар жадуу бцалт мөж лайм болж байд. Тэгэлээр та марагаш үүгэлэй ой ирт сэрээд, гөжгөө нэгээд, хаман сайлаад, бүхсөөгөөгөөд, өнтгэхаса 3 саги яг бүхсөөний истлэг сайтаа хоол болно, истгэлэн хоол гэдээд. Өнтгэхас цагагсаг яг мүн 15 минут бүү анд хэвдээд, байсалал хэгээд, байсалал хэгтээ 15 минут зөвөрхөө гамзалдыры төвлөрч байгаа төнгтэл нэрш байгаа. дахсал өөдлөөн. Дахсал өөдлөө нь тэрт өндөө дахсал өөдлөө нь хамбол алгалд. Гүүхч бэр фитнес дээ ахч байш айлайсан гэхдээс нь ахч байш юурдас бол. Одоог байсан хаваар олод гадаад үүлээрч байгаа хэрвэд гээр ээр ажил хоронда юурдог нэг 3 мл митрийн сайтаа байна. Тэг бэн энгэж болсан юур нэг яхуонж оон дээагад энгэж гүүрт наслаад байд байд лээр магадгүй нь ахгадда бол. Нүгтөд байгааса мэсжин байрдагүй нэг бол Метроон нэг бол автосонас хувьдаг. Гээд юур юур та яхтуунаад отччилсан энэ бол юур нь мэдэн дээ Метроон ос чүй маялсан автосонас бүүгээд айгуу хадгадаг. Ямарсан дээ метроонийн буул татраа үхдэлнийг гаанс 2-рүүд алахж байдаг. Зоо тэгэнгүүд нь маана монголчоо золлайр юруусуу алахдаг бүх. Гаанч соосол байхгүй ахад яаж иж агал нэг үүдэн тавч байгаа бүх тэжээрээ дээдэг. Бүр аймар хүргээр дээс нэг гүзээд дээж байхаш байхаш. Одоо нь гээд хавар болж байгаа үйд бүх дээрээл алах ирээдээдээ. Алгайл гэхмээд тэйм токтурсон ритмдээг бүлэх юу нь гэдэг үний серадонийн нэг нэг тахж байл юу гэдэг. Тарийн юу ас ирээж үгдэг. Сэдээд санаахт сонон токтурч байл юу гэдэг. Мэдэрлээ стэмийг тэнцэржүүлдэг нь тэргээ бүр тод овшгүйх тааууулдай. Төнбөлхөөр зүвэл. Дэгээ дээрээ сонгүүлтэй. Сонгүүл бас төрөө ээсэншэн шуулаан тааууулдай. Дээ ажангүй үгэлээ эртсэрээд. Тэлэн марагаш үүлдэй эртсэрээд. Гөршөөг нь нэгээд. Амаа цайлаад. Бусуугаад. Тэрүү аа болж бүхэл алаад. Хэнэгтээд залахад. Мүнтгэхасаа 3 цаг юм нь хүмсэнээ истлэг сайдаа хол идээд, истэлээл истэлээ хол идээд. Мүнтгэхасаа цаг хагсийг мүн 1-15 минут ифтээд. Мүнтгэхасаа ядаж 30 минут юм мүн өгцөөгээр, амсилээрээ түүлэрч байсал хэгээд мүнтарайл истэг бүлээд. Энгээл болоо, нь юждасаа бид нар энэгээл аутох ирэгтээ. Маямар энэгийн байгаас нь энээр өтийн бүй өдөртөн нь энэ сэглэг ж нэрлдэг. Сээл бэл Энбэйг энж байлсал алаардаа гүйлэнг мэгэлэв бүйдийн. Тай мэрч байдар нөгтээр өөрсдэнг сүүдэр олон ийтсийглдээдэг. Сийгэлд байнаа эндэрнээ гэдэл нөөр өөвөөсөө бүнийг шолон талаарнаа тавшилг нь чүг. Энж байд байхтай. Нээ хэсэнээс, нээ хүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүүү� Бэдээ зэлээл зэлээл нь хэмээр нь хэмээр тэрээлсэн дээрсэн зэлээл хэмээр зэлээл хэмээр хэмээр хэмээр хэмээр хэмээр хэмээр хэмээр хэмээр хэмээр хэмээр хэмээр хэмээр хэмээр хэмээр хэмээр хэмээр хэмээр хэмээр хэмээр хэмээр хэмээр хэмээр хэмээр хэмээр хэмээр хэмээр