Handball Trainingsmethoden und Übungen

Einleitung

• Diskussion über unkonventionelle Trainingsmethoden in der Bundesliga.
• Erwähnung von Axel Kromer's Buch als Referenz für Trainingsmethoden.

Übung: Sprintwettkampf und Steinschere Papier

• Durchführung eines kleinen Sprintwettkampfes bis zur Volleyball-Baseline.
• Verwendung von Steinschere Papier zur Bestimmung des "Jägers".
• Konsequenzen bei Erfolg oder Misserfolg: Liegestütze für den Verlierer.

Passübungen und Positionierung

• Passübungen mit Ballübergabe durch die Beine.
• Betonung auf Passgenauigkeit und korrekte Positionierung.
• Rechtshänderbogenlauf, als wäre man Linksaußen.

Spielform: Pfostenhandball

• Ziel: Ballwechsel zwischen Seitenlinien, keine Spieler im 6-Meter-Kreis.
• Sechs Pässe erforderlich, bevor in das Tempo übergegangen wird.
• Punktesystem: Treffer an Pfosten oder Latte.

Übungen zur Kondition und Reaktion

• Konterverfolgung: Angreifer und Verteidiger starten gleichzeitig.
• Ballübergabe: Entscheidungsfindung, ob Ball zum Torhüter oder Mitspieler gegeben wird.

Erweiterte Spielformen

• 4 gegen 3: Spiel mit Überzahl.
• 4 gegen 4: Freiwurfsituationen und Spielentscheidungen.
• Ergänzende Regel: Torschütze muss Torauslinie berühren.

Weitere Aspekte der Übungen

• Betonung auf Fairness und Struktur im Spiel.
• Anpassung der Übungen je nach Ziel und Niveau der Spieler.
• Verwendung von optischen Signalen zur Steuerung der Übungen.

Schlussfolgerung

• Wichtigkeit der Anpassung der Trainingsmethoden an die Spielerfähigkeiten.
• Kombination aus Spielnähe und taktischem Training für maximalen Erfolg.