So, das wird jetzt vielleicht ein bisschen verwundern, das machen wir in der Bundesliga wirklich. Wir machen einen kleinen Sprintwettkampf, eine Armlänge, ja, schön dicht zueinander. Wir machen einen kleinen Sprintwettkampf bis zur Baseline Volleyballfeld, also diese zweite schwarze, die ihr da seht. Folgende Aufgabe, ich spiele Steinschere Papier, der Sieger darf jagen. Also der Sieger darf den Verlierer fangen.
Wenn der Sieger das schafft, dann ist super, muss der Verlierer 5 mit Klatschen machen, also Liegestütz, umgekehrt, wenn du als Verlierer... Wenn du kommst und nicht gefangen wirst, macht der, der Steinschere Papier gewonnen hat und Fänger war. Fünf mit Latschen. Verstanden?
Hast du deinen Ball? Ja. Hast du den Ball, gibst ihn durch die Beine, besser als ich, zum Partner.
Rechtshänderbogen und bekommst den Pass. Ruhig hier, lass ihn ein bisschen laufen, ruhig über die Entfernung. Gibst den Ball hier drüben ab, du prägst ihn dir durch die Beine.
Ich bin da und gebe dir wieder den Pass. Okay? Wir laufen bitte immer den Rechtshänderbogen, als wären wir ein Linksaußen, bitte. Keine Unfälle. Auf geht's!
Das ist eine Grundübung, wer das Buch gelesen hat von Axel Kromer, der kennt die. Die ist dort drin. Also es geht um Passgenauigkeit. Wenn jemand antritt, ich kann die 20 Meter nutzen.
Wenn ich einen kleineren Leistungsbereich habe, mache ich vielleicht erstmal, oder Altersbereich, mache ich erstmal kürzere Passstrecken. Okay, kleine Spielform wie folgt, wir spielen Pfostenhandball, allerdings könnt ihr nicht einfach Normalhandball spielen, sondern es ist erst Parteiball auf dieser Seite, Seitenauslinie, Seitenauslinie, meine Höhe, keiner tritt in den 6 Meter Kreis, okay? 6 Pässe, wenn du die geschafft hast, dann darfst du als Mannschaft ins Tempo laufen.
Es darf schon jemand eher rauslaufen aus dem Korridor, das ist okay, aber der 6. Pass muss noch innerhalb sein, der 7. darf rausfliegen. Oben ist die Wertung Pfosten. ein Punkt, Latte ein Punkt, Pfosten oder Latte rein, zwei Punkte. Wir spielen hier aber mit ein bisschen Action. Das bedeutet, wenn du drei Stoppfahlen schaffst als Team Rot, wenn Schwarz zuerst den Ball hat, dann ist Ball bis jetzt wechselnd.
Ich pfeife an, bitte. Bitte gute Zuordnung machen, die Leute untereinander. Ich möchte hier schon noch guten, fairen Wettkampf haben.
Kannst du als Trainer gut steuern, wenn du möchtest, dass sie 20 Sekunden erstmal nur stehen und erholen. Sagst du ruhig, pfeifst noch nicht an, kannst du gut steuern. Und weiter fallen wir.
Auf geht's. 1, 2, Ball im Aus, schwarzer Ball, Ball im Aus, Einwurf. 1, 2, 3, immer auf 6 Meter, roter Ball, ich falle dran. 1, erster Stopp. 1. 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, Du wirst beginnen, du kriegst den ersten Ball, legst ihn ab, gehst im Sprint ab über die Seitenlinie, du kommst hinterher gelaufen, nimmst deinen Ball wieder auf, spielst ihn an, du wirfst kurze Ecke hoch.
Wenn er den Ball ablegt, kannst du den nächsten Ball spielen. Wenn er ihn abgelegt hat, kannst du den nächsten Ball spielen. Und so weiter und so fort. Du bist dann der Nächste, der hier steht.
Kurz hoch! Kurz hoch! Das macht ihr gut Männer! Das macht ihr gut! Schöne Breite gefunden!
Auch die Übung habe ich mir nicht ausgedacht. Das ist eine Übung von Christian Wittusch. Der war mal Landestrainer in Sachsen.
Von ihm habe ich sie gesehen und gerne auch benutzt, weil es eine gute Übung ist. Nach einem Durchgang ist Stopp. Wir spielen eine Runde Konterverfolgung. Das mache ich sehr gerne. Das kennt ihr schon von Sichtungssachen, Landesauswahl, DAB-Sichtung.
Der mit Ball steht bitte hier innerhalb neun Meter. Der ohne Ball steht hier innerhalb neun Meter. Der Vorderer hat einen Ball, gibt ihn zum Torwart und jetzt hinterer Fuß, du schießt außerhalb 6 Meter, hinterer Fuß an der 6 Meter Linie. Ball geht zum Torwart, wir beide sprinten ab und ich bin der Angreifer, das bedeutet, ich soll den Ball zurückbekommen und du bist der Verteidiger und verteidigst.
Kein Körperkontakt. Auf geht's. Nee, du musst warten. Jetzt kannst du starten.
Wir nehmen uns einen, der spielt Innenblock von euch. Du spielst Innenblock, oder? Na komm, auf geht's. Du machst hier ein bisschen schnelle Füße und jetzt hast du die Entscheidung. Du kannst den Ball zum Torwart geben oder du kannst ihn zu ihm geben.
Was nicht geht ist, du darfst nicht direkt spielen, weil dann gibt ihr den hier zurück und dann hast du... Dann ist für ihn keine Aufgabenstellung. Du musst ihn so ein bisschen anlupfen und er muss ihn einmal brellen lassen.
Das heißt, entweder mache ich Torwart oder ich mache das. Er muss ihn einmal brellen lassen und jetzt bist du wenigstens schon mit Linie. Danach andere Seite und so weiter. Bitte, die Torhüter haben schon geübt, zwei Drittel, ein Drittel für ihn bitte. Auf geht's.
Einmal brellen lassen. Sehr gut! Ja gut geholt, gut dabei! Sehr gut reagiert! Wir ändern eine Sache, der hintere hat den Ball.
So, jetzt kriegst du aber noch einen Meter von mir. Das heißt, du stehst außerhalb 6, du stehst außerhalb 9. Aber jetzt weißt du nicht, wann es losgeht. Und er kann natürlich, wenn du antäuschst, mach den Fehler nicht anzutäuschen.
Und er rennt los und dann spielst du den Ball schnell. Dann hat er 5 Meter vor. Lass ihn zurückkommen und dann spielst du ihn.
Nochmal. Oder neuer Spieler. Wer spielt noch in den Block? Jawohl.
Auf geht's. Also selbe Sache. Du bringst Torhüter direkt oder du lupfst ihn hier hin und du musst antizipieren, wann geht's los.
Und dann musst du dich behaupten. Bitte hinterer Fuß an 9 Meter. Bitte Fairness.
Auf geht's. Hast du gehofft, das zu bekommen? Guter Ball!
Gute Qualität! Nimm noch ein bisschen mehr Abstand zu ihm. Wir spiegeln, das bedeutet, wenn du auf den Spiegel zugehst, dann geht es zusammen und wenn nicht, dann geht es auseinander. Okay, danach kommt ein Pfiff.
Und du musst dich rumdrehen und musst Abpraller bekommen. Okay? Ich bringe den Ball hier und du verhinderst das nicht aktiv, du machst ihm danach aber ein bisschen die Orientierung schwer.
Das heißt, wenn ich den Ball gespielt habe, er hat hier den Abpraller aufgenommen, dann bist du hier so an 9 Meter. und versuchst so einen Ballblock zu machen, aber du faulst ihn nicht. Und du entscheidest dich für eine Seite, die du ihm optisch wegnimmst. Das bedeutet, wenn du willst, dass links außen nicht den Ball bekommst, gehst du hier rüber, du musst nicht bis ganz rüber laufen. Du gehst hier rüber und das bedeutet, du läufst durch, sollst den Ball von ihm bekommen.
Hast aber keinen Ball. Und du pendelst nochmal zurück bis auf Höhe von der gelben Scheibe. Siehst du die?
Pendelst du noch langsam und danach hast du einen Antritt und dann kommt zweiter Ball vom Tor wieder. Also du bedienst immer den zweiten Ball. Den ersten bringe ich hier rein, du hast immer dann den zweiten Ball. Aufgabe verstanden? Ja.
So, Zustand, Landbau. Ganz genau, da wollen wir hin. Da wollen wir hin.
Und jetzt gehst du als Zweiter. Links außen. Richtig. Richtig. So, jetzt kann ich variieren.
Jetzt kann ich variieren als Trainer. Ich habe mit Pfiff gearbeitet. Ganz oft im Handball ist nicht akustisches, sondern optisches Signal. Das heißt, ich kann ihm sagen, du spiegelst und du löst das ganze Ding aus, indem du über Kopf einmal klatschst, damit einfach alle sehen, jetzt geht's los und dann bekommt man einen Abprallerball. So machen wir es jetzt.
Auf geht's. Da geht es schnell, ganz genau. Gute Pässe spielen, sehr schön.
Auf geht's, ich kann schon wieder. Machst du ein bisschen den ersten Ball schwer? Gute Pässe spielen. Danke. Wir erweitern jetzt.
Jetzt wird es ein bisschen komplex. Ich versuche es gleich auf beiden Seiten zeitgleich zu zeigen. Das wird ein bisschen interessant. Trotzdem machen wir es so.
Man kann das zergliedern. Ich erkläre auch, man könnte es erst auf einer Seite machen. Ich bleibe noch mal in dem Grundaufbau der Übung, aber zeige was zum Thema Orientierung noch mal. Zurückspielen, abgehen, zurückbinden, lass ihn Zeit, Tor braucht Zeit. Du kannst als Rückraummitte, geh nochmal davon aus, ihr müsst im Kopf so ein bisschen umstellen, wir haben jetzt gerade alles gemacht, erste Welle, schneller sein als der Gegenspieler, überlaufen, frei spielen, das haben wir gerade getan, okay?
Jetzt wollen wir nochmal den Switch schaffen. und wollen sagen, der Gegner läuft schon zurück. Also wir haben nicht mehr das erste Tempo.
Das heißt, du musst nicht maximal ablaufen. Du musst aber breit sein, du musst schon loslaufen, kriegst deinen Ball, so, jetzt kannst du prellen, jetzt kannst du einmal Pass rück, Pass. Dann spielen wir eine saubere Kreuzung. Nicht hektisch. Auf!
Am Platz. Jetzt kannst du voll rennen. Auf gehts.
Kreuzung rüber. Alles rüber. Nicht so weit.
Trotz den Lagen ein bisschen zu weit. Auf gehts. Könnt ihr schon ab.
Glück gehabt. Nicht so lange arbeiten. Ja, die Breite hat mir besser gefallen.
Ich habe es euch gesagt, das ist jetzt schnell hintereinander, weil ich verschiedene Sachen zeigen will. Ich würde es zum Beispiel so machen, ich würde dann gucken, kann ich die 2 gegen 1 Entscheidung für Rückraum links... Kann ich die irgendwie noch erweitern?
Kann ich noch einen Deckungsspieler dazu haben? Erlaube ich den Deckungsspieler mehr, dass Rückraum rechts schon eine Entscheidung treffen muss? Das wären so Sachen, die ich dazu nehmen würde.
Jetzt spielen wir 4 gegen 3. Entschuldigung, kommt bitte bis zur Mittellinie. 4 gegen 3. Jetzt ist es so, wir sind einer über Zahl. Ihr müsst jetzt nochmal switchen im Kopf. Wir haben vorhin im Video gesehen, wenn ich einer mehr bin, dann möchte ich gar nicht, dass wir Fernes Kreuz spielen müssen.
Dann will ich einfach, dass der Rückraum Mitte schnell den Ball bekommt und Druck, Druck, Druck aufs Zentrum macht. Vielleicht kann der schon schießen. Das bedeutet, wir lassen unseren Kreisläufer ins Zentrum laufen.
Okay? Und Rückraum Mitte muss spätestens an der Mitte... mittellinie den ball haben und brennen das ist super das ist gut gemacht und komm bitte okay jetzt habe ich habe ich sofort den switch gehabt zwischen den ganz einfachen was ich genauso gut auch bei einer b jugend einführen würde mit vier gegen null mit einer 2 gegen Eins-Entscheidung habe ich den Switch auf 4 gegen 3, aber dann gleich den taktischen Bezug. Was möchte ich jetzt?
Möchte ich schon, dass wir zentralisieren. Möchte ich schon, dass wir das einfach machen. Wir gehen noch einen Schritt weiter und kommen immer mehr in Spielnähe.
Wir werden 4 gegen 4 hier kurz spielen. 4 Deckungsspieler, 4 Angreifer bitte. Kreisläufer hat den Ball, zentrale Position, Freiwurf. 4 Pässe. 1 2 Was spielst du?
Ich hätte Kreuzung gespielt, weil sie schon hinten waren. Ich hätte den Kreisläufer aus dem Zentrum raus beobachtet, weil sie schon hinten waren. Nächste Gruppe, 4 gegen 4. Auf geht's!
Das ist weg! Das ist weg! Das ist weg! Das ist weg! Das ist weg!
Genauso! Es wird gleich eine Zusatzregel geben, das ist normal Handball, aber wenn jemand aufs Tor geworfen hat, muss er die Torauslinie berühren. Das ist der Zusatz, das heißt, wir werden, wenn die Mannschaften das gut machen, viele 6 gegen 5 Situationen sehen.
Das hier zu Tempo-Spiel dazu. Ihr habt ihm die Chance gegeben zurückzukehren. 1-0 für Rot stehts. Tempo! Trotzdem das Spielen war Konzept.
1-0 für Rot. Wir spielen bis drei. 1-1, Linie, Anwurf, Druck, so hat's gespielt, perfekt, mit Automa, 2-1, Linie, Linie, ich will, Bravo! Liebe!
2-2! Immer noch in der Zahl! Aufwärts!
Auf die Schmerz! Wenn du... Tor geworfen hast, bist du als Torschütze dafür verantwortlich, den Ball zu nehmen und auf deine Seite auf die Mittellinie zu bringen. Bist du der für schwarz und du musst drüber für rot.
Also jetzt ein Tor macht, musst du den Ball aus dem Tor holen, Tor wieder bitte nicht blockieren oder irgendwelches Zeug, ja, Ball rausholen, laufen und hier zu deinem Mitspieler Schwarz bringen. In der Zwischenzeit bringt Rot den zweiten Ball, aber nicht durch den Torhüter, sondern von dir. Ihr habt beide dort bitte drei Bälle liegen. Drei Bälle für Nummer zwei und Nummer zwei.
Wir spielen so lang, bis eine Mannschaft nicht mehr anwerfen kann. Du kannst ihn direkt zum Kreiswerfer spielen, damit er anwerfen kann. Wenn der Kreiswerfer vorläuft, kannst du ihn direkt hinspielen. Gut verteidigt! Jetzt könnt ihr den Ball verwerten!
Geh! Geh! Wir machen Foto! Gut! Gut!
Geh den Ball! Ja! Gut! Genau so ist es!
Und dritte Möglichkeit für Schwarz! Hast du noch einen Ball? Alle zurück, der muss schon regelrecht sein. Komm, komm, komm, ball dich! Jetzt geht's los!
Das ist der letzte Ball, wenn Schwarz den noch gewinnt. Vier Pässe noch, Zeitspiel ist angezeigt. Tempo-Aktion.
Eins. Rundeball selbst.