Catatan Kuliah

Pengenalan

• Pembicara membahas tentang kebiasaan mandi dan penggunaan produk kebersihan.
• Menyebutkan bahwa tidak semua orang perlu menggunakan sabun, sampo, dan pasta gigi.

Penelitian Menarik

• Ada penelitian yang menyatakan bahwa mandi setiap dua atau tiga hari tidak masalah.
• Penelitian tentang mouthwash menunjukkan adanya dampak negatif terhadap kesehatan, seperti:
  • Tekanan darah tinggi
  • Diabetes

Kebiasaan Mandi dan Kemandirian Tubuh

• Mandi tanpa sabun dapat membuat tubuh belajar membersihkan dirinya sendiri.
• Penggunaan sabun dan sampo dapat menghambat mekanisme pembersihan alami tubuh.
• Penjelasan tentang anak yang terbiasa berantakan, perlu waktu untuk belajar bersih sendiri.

Intermittent Fasting

• Pembicara melakukan intermittent fasting dan merasakan manfaatnya.
• Menyebutkan bahwa tubuh dapat beradaptasi dengan pola makan yang berbeda.

Tension and Trauma Releasing Exercise (TRE)

• Teknik TRE memungkinkan tubuh untuk bergerak sendiri tanpa perlu hipnosis atau mantra.
• Tubuh memiliki kemampuan untuk melepaskan ketegangan.

Pentingnya Nafas

• Nafas yang lambat dapat membantu mengurangi stres dan menenangkan pikiran.
• Karbon dioksida memiliki peran penting dalam proses pernapasan dan kesehatan.
• Teknik Buteko untuk mengatur nafas dan meningkatkan toleransi terhadap karbon dioksida.

Keberanian untuk Berubah

• Menghadapi ketakutan dalam melakukan perubahan dalam hidup.
• Perlu memiliki alasan yang kuat untuk melakukan perubahan tersebut.

Pengaruh Lingkungan dan Stres

• Stres dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik.
• Pentingnya bergerak dan berolahraga untuk mengurangi stres.

Cinta dan Empati

• Cinta tidak selalu berarti memiliki; itu lebih tentang menghilangkan kebencian.
• Pentingnya memahami bahwa sakit hati berasal dari cara memaknai perkataan orang lain.

Penutupan

• Diskusi berlanjut mengenai bagaimana cara mengatasi masalah dan kesedihan dalam hidup.
• Pembicara menekankan pentingnya mengambil tanggung jawab atas perasaan sendiri.