Mari dengan nomor 800 meter Terima kasih telah menonton! Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh Salam sejahtera untuk kita semuanya Kali ini kita akan membahas materi aktivitas lari jarak menengah Kita telah bahas di materi yang lalu Atletik secara umum Sekarang kita bahas atletik nomor lari jarak menengah Lari jarak menengah adalah salah satu cabang atletik lari dengan nomor 800 meter, 1500 meter, dan 3000 meter. Tujuan lari jarak menengah adalah untuk mampu berlari lebih cepat dan lama.
Teknik dalam lari jarak menengah 1. Teknik Start Aba-aba dalam lari jarak menengah Ada dua jenis aba-aba dalam lari jarak menengah Yakni bersiap atau on your mark Dan ya, atau dengan suara letusan pistol Perhatikan teknik start berikut ini 2. Teknik Lari Gerakan sewaktu berlari adalah sama atau mirip seperti gerakan sprint, kecuali semakin jauh berlari yang harus ditempuh. Gerakan lari ini harus lebih ekonomis. Ekonomis meliputi angkatan lutut yang lebih rendah, dan gerakan lengan tidak kuat-kuat. Perhatikan video teknik lari ini.
Terima kasih. Metode latihan lari jarak menengah Metode latihan, salah satunya adalah latihan dengan metode lari fartlek atau lari dengan variasi kecepatan di atas lintasan. interval atau session training sampai jarak 400 meter 4 sampai 8 kali tanpa merasa tegang dengan irama yang kuat dengan 4 sampai 5 menit masa recovery-nya dan latihan-latihan untuk mengembangkan kekuatan umum atau general strength semoga bermanfaat terima kasih