Эффекты приема Тонгкат Али: Личный опыт

Введение

• Самоэксперимент длился 77 дней (11 недель).
• Цель: выявить изменения от приема добавки.
• Эксперимент не претендует на научное исследование.

Продолжительность эксперимента

• Первоначально планировалось 8 недель.
• Продлено из-за травмы плеча.
• Ограничения в тренировках из-за боли в плече.

Подход к эксперименту

• Прием: 2 капсулы в день (утром и днем).
• Калорийность: поддерживающая (2800-2900 ккал в день).
• Отсутствие сексуальной активности.

Субъективные впечатления

• Не ощущал изменений в энергии после приема.
• Прогресс в силовых тренировках был заметен.
• Незначительное изменение веса.
  • С 71,4 кг до 74,7 кг.
  • Уменьшение активности (шагов) могло повлиять на вес.

Изменения в измерениях тела

• Незначительные изменения в объемах.
• Увеличение объема груди.
  • С 93 см до 100-103 см.
  • Фактор: тренировки груди после травмы.

Анализ крови

• Проведен с помощью эксперта (Алекс из HPN).
• Увеличение тестостерона на 40%.
  • Значительное повышение уровня LH и FSH.
  • Незначительное изменение уровня эстрогена и SHBG.

Выводы по тестостерону и добавке

• Повышение тестостерона не влияет на мышечный рост.
• Подходит для людей с низким уровнем тестостерона.
  • Может улучшить самочувствие и либидо.
• Не рекомендовано для людей с нормальным уровнем тестостерона.

Общие итоги

• Тонгкат Али не оказал значительного влияния на рост мышц или композицию тела.
• Единственные заметные изменения: улучшение роста бороды и либидо.
• Добавка может быть полезна только при низком уровне тестостерона.

Личный опыт и откровенность

• Открытость в демонстрации начальных показателей тестостерона.
• Отрицание использования стероидов.
• Основные изменения связаны с изменением привычек в питании и активности.