Introducción a la Integración Emocional

Información del Curso

• Fecha de inicio: 17 de junio
• Formato: Presencial
• Ubicación: Vilanueva del Camí
• Contacto: Proveer dirección de correo para inscripciones y preguntas

¿Por qué Trabajar la Integración Emocional?

• Malestar Emocional: Cualquier cosa que te saque de tu paz indica una emoción no ajustada (dolor emocional).
• Impacto en la Salud: Malestares emocionales pueden somatizarse, afectando a la salud física (diarrea, asma, migrañas, etc.).
• Necesidad Universal: Gestionar el malestar es esencial en cualquier ambiente, incluyendo el trabajo.

Conceptos Clave

Dolor Emocional

• Definición: Cualquier cosa que te saque de tu paz interna.

Suceso y Reacción

• Un suceso causa una reacción que genera una emoción.
• Ejemplos:
  • Derramar leche -> Reacción: quejarse -> Emoción: rabia, frustración
  • Derramar leche -> Reacción: limpiar -> Emoción: paz

La Importancia de Mantener el Centro

• La reacción y la emoción dependen de uno mismo, no del suceso externo.
• Con entrenamiento es posible mantener la paz interior ante cualquier suceso.

Técnica de Integración Emocional

• Objetivo: Distinguir la emoción del suceso.
• Método: Poner conciencia en lo que estamos haciendo y en nuestras reacciones.
• Práctica: Detectar reacciones automáticas y optar por mantener la paz.
• Ejemplos prácticos:
  • En la cola del supermercado: alguien te pisa -> Reacción automática -> Mantener la paz conscientemente.

Beneficios de la Integración Emocional

• Reducción del estrés: Ahorro de medicamentos como paracetamol.
• Mejora del bienestar general: Tener maestría sobre las emociones propias.
• Conciencia plena: Interpretar y entender el ruido mental.

Invitación al Curso

• Inscribirse para aprender a manejar y transformar las emociones.
• Curso orientado a mejorar la paz interna y el bienestar emocional.