in dem heutigen Video mal ein bisschen anders ich habe mir überlegt welche Tipps kann ich euch denn mal geben was habe ich wirklich erst im Studium gelernt oder durch meine Tätigkeit als zahnärzt und was habe ich dadurch in meiner zahnpflegeroutine verändert oder vielleicht auch so ein bisschen im Lebensstil um mein Zehen was Gutes zu tun hi und ganz herzlich willkommen mein Name ist Tatjana felkner ich bin Zahnärztin und auf unserem Youtube-Kanal dreht sich alles rund um gesunde Zähne und unser lieb Lieblingsthema die zahnehtung und wenn euch die spannenden Inhalte interessieren zu dem was ich gerade aufgezählt habe gesunde weiße schöne Zähne dann solltet ihr unseren Kanal auf jeden Fall abonnieren und jetzt geht's los bevor ich zahnmizin studiert habe da habe ich natürlich auch mit die Zähne geputzt und meine Zahnzwischenräume gereinigt bzw eigentlich habe ich das nicht getan ich habe es nämlich nie gelernt und so ist es häufig mit der zahnroutine man bekommt es von seinen Eltern anerzogen und man putzt seine Zähne einfach man hinterfragt das ganze nicht und ja vielleicht hat man guten Zahnarzt und mittlerweile sind ja auch die Prophylaxe Programme so gut dass Kinder von klein auch schon lernen wie Sie richtig Zähne putzen ich habe es aber einfach von meinen Eltern beigebracht bekommen und ich weiß es auch nicht genau wie die haben eine Zahnbürste in die Hand gedrückt haben es mir vielleicht gezeigt aber auch eben nur so wie sie es gelernt haben und für meine Eltern z.B hat wenn ihr zuschaut hallo weiß ich nicht aber ich glaube Zahnseide hat jetzt in eurer Jugend nicht so eine große Rolle gespielt und so haben wir als Kinder auch nicht unbedingt beigebracht bekommen Zahnseite zu nutzen das weiß ich erst besser seitdem ich selber Zahnmedizin studiert habe und das ist vielleicht auch schon der allererste Tipp den ich für euch habe was ich geändert habe in meiner zahnpflegeroutine ich weiß mittlerweile dass die Zahnzwischenräume eine riesengroße Rolle spielen bei der Entstehung von Karies aber auch bei der Entstehung von Parodontitis und sie müssen einfach gereinigt werden ich benutze erst Zahnseite seitdem ich Zahnmedizin studiert habe und mittlerweile auch Interdentalbürstchen und alles um meine Zahnzwischenräume zu pflegen aber das ist etwas das habe ich vorher nicht getan wenn ihr diesen Kanal verfolgt dann habt ihr wahrscheinlich sehr hohes Bewusstsein für eure Zähne und tut es schon längst aber wenn er es noch nicht tut noch mal hier mein Appell an euch Zahnseide Zahnseite Zahnseite genau was hat sich noch verändert seit dem Studium weiß ich erst was für eine große Rolle Säuren spielen Säuren sind für mich vorher nicht ein großer Begriff gewesen jetzt weiß ich aber Zahnschmelz ist zwar die härteste Substanz des Körpers aber Zahnschmelz ist leider auch säurelöslich was heißt das und was hat sich seither in meinem Lebensstil verändert ich weiß mittlerweile dass saure saure Getränke Gift sind für eure Zähne sprich Energy Drinks Cola aber leider auch gesunde Sachen sowas wie Fruchtsäfte die versuche ich komplett zu vermeiden wenn es geht und aber auch Säure aus Obst und da hat sich für mich mittlerweile eingepäelt dass wenn ich saures Obst zu mir nehme sowas wie Ananas oder Zitrusfrüchte dass ich immer versuche das ganze mit Joghurt zu kombinieren Joghurt enthält Calzium und Calzium hilft im Mund wenn ihr das ganze esst hilft Calzium dass Calzium nicht aus den Zähnen rausgelöst wird und das ist das nämlich was die Säure macht sie löst eure Zähne auf wenn ihr aber Calzium von außen mit zuführt in Form von Joghurt dann kann dieser ganze Prozess vermieden werden und so konsumiere ich seit dem Studium seitdem ich es besser weiß mein Obst kleines Laster ist Cola ich weiß nur weil man es weißt heißt man heißt es ja nicht dass man es besser macht Cola trinke ich nach wie vor wichtig ist dass wenn ihr säurehaltige Lebensmittel oder auch Getränke zu euch nehmt dass ihr versucht den Zeitraum der Säure säurekonsums möglichst gering zu halten und nicht über den Tag verteilt immer wieder Säure zu euch zu nehmen es gilt auch für gesunde Snacks wenn ihr euch eine Box schnibbelt mit Orangen und Äpfel und so weiter und ihr nehmt immer mal wieder was dann habt ihr Säure die immer wieder zugeführt wird und im Mund kann sich der pHWert nicht wieder neutralisieren deswegen versucht den Konsum von Säuren auf einen Zeitpunkt zu reduzieren und nicht über den Tag verteilt das gleiche gilt auch für Süßigkeiten das weiß ich seit dem Studium auch besser süßig it na klar Zucker ist auch eine Form von Droge aber mag auch gern Zucker und auch gerne Süßigkeiten das tue ich auch als Zahnärztin aber was ich nun weiß als zwahnärztin dass hier total wichtig ist dass ihr den Zeitraum begrenzt ihr solltet nicht Zucker sncken das ist Gift für eure Zähne wenn ihr so ein kleinen snackteller habt irgendwo oder immer mal wieder irgendwo reingreift auch beim Zucker kommt ja aufs gleiche hinaus auch durch Zucker entstehen Säuren durch die Bakterien die den Zucker verstoff wechseln deswegen solltet ihr den Zuckerkonsum möglichst auf einen Zeitpunkt setzen am besten als Nachtisch nach einer Hauptmahlzeit da spielt viel mehr eine Rolle wie oft ihr Zucker esst und nicht die Menge also wenn ihr eine große Menge Zucker zu einem Zeitpunkt esst das ist viel gesünder als über den Tag verteilt diese Zuckerkonsum diesen Zucker zu euch zu nehmen genau das ist wahrscheinlich mein größtes learning zum Thema Ernährungsgewohnheiten Säure und Zucker möglichst Z festen Zeitpunkten nicht über den Tag verteilt wenn dann dann möglich und wenn ihr Säure in Form von Früchten zu euch nimmt mit Calzium in Form von Joghurt kombiniert was habe ich noch geändert oder gelernt seitdem ich zahizin studiert habe seitdem ich Zahnärztin bin eine wichtige Sache ist ich weiß jetzt dass man weißere Zähne nicht mit Hausmitteln bekommt das wusste ich vorher nicht ich habe bestimmt meiner Jugend auch mal ähm Natron probiert oder Zitronen oder was man halt so machen kann um weiße Zähne zu bekommen wir wollen alle weiße Zähne haben aber als Zahnärztin kann ich euch sagen man kann die natürliche Zahnfarbe durch alles was von außen aufgetragen wird außer das bleachingel beim Zahnarzt nicht verändern eure natürliche Zahnfarbe ist eure Zahnfarbe wenn ihr gerade aus der Zahnreinigung rausgelaufen seid heller als das wird es nicht ohne eine professionelle Aufhellung durch den Zahnarzt ich verwende auch definitiv keine Bleaching Zahnpasta oder whitening Zahnpasta diese enthält sehr grobe putzkörperchen und wenn ihr das dauerhaft tut schadet ihr euren zehn ihr schrubt eigentlich nur die Substanz von euren zehn runter das kann mal helfen bei Verfärbungen wenn ihr z.B viel raucht und richtig hartnäckige Verfärbung auf den Zehen habt dann kann so eine whitening Zahnpasta mal ein Effekt Effekt erzielen aber ihr werdet die Zahnfarbe nicht verändern und das weiß ich auch erst jetzt seitdem ich Zahnärztin bin wenn ich mir hellere Zähne Wünsche und ich habe mal wieder Lust auf hellere Zähne das werde ich auch demnächst tun und für euch Filmen dann immer nur beim professionellen Bleaching in der Zahnarztpraxis eine weitere Sache die ich weiß seitdem ich Zahnärztin bin nicht jede Karis muss gebohrt werden auch bei mir wurde als Kind gebohrt die ersten bleibenden Backenzähne sind häufig die die als erstes gebohrt werden beim Zahnarzt und ich meine ich jetzt noch nicht super alt aber auch bei mir wurde schon gebohrt und zwar sehr sehr großflächig heute weiß ich dass es nicht immer notwendig ist Kias zu bohren gerade in den anfangstadien gibt es viele tolle Möglichkeiten Karis zu versiegeln in Form von karisiniltration wenn ihr noch nicht wisst was karisiniltration ist wir haben schon mal ein Video dazu gemacht schaut euch das gern mal an karisinfilttion ist eine tolle Möglichkeit um Karis in den Anfangsstadien zu versiegeln es muss nicht gebohrt werden man nutzt einen flüssigen Kunststoff der sich in diese Poren oder diese leichte poröse Struktur des Zahnes hineinzieht und das ganze versiegelt das wusste ich natürlich nicht und ich würde auch heute viel viel sorgfältiger mit meiner Zahnhartsubstanz umgehen ich weiß wie heilig sie ist sie kommt einfach nicht wieder ich würde nur bohren lassen oder den Zahn beschleifen wenn es wirklich wirklich notwendig ist leider manchmal ist es notwendig und wenn dann beispielsweise eine Krone gemacht werden muss würde ich immer auf die Zahnhartsubstanz schonere Variante aufsteigen umsteigen und würde eine Teilkrone wählen und das ganze nur so viel wie notwendig immer nur dem substanzdefekt folgend und ganz minimal invasiv das wäre mir ganz wichtig euch das mit auf den Weg zu geben Zahnhartsubstanz kommt nicht wieder ja ihr solltet da wirklich vorsichtig sein und ja manchmal entsteht karias aber es muss nicht immer gebohrt werden eine weitere Sache die ich erst seit dem Studium weiß erst seit dem Studium trage ich eine knircherschiene vorher war mir das kein Begriff ich habe zwar morgens mal gemerkt Stress D irgendwie Kaumuskulatur ein bisschen verspannt ist aber so richtig zuordnen konnte ich das nicht heute trage ich regelmäßig meine knischerschiene das ist natürlich nur eine Symptombehandlung das eigentliche Thema ist das Knirschen da haben wir auch schon Videos zu gemacht entspannungsmaßnahmen und die Möglichkeit das knirchen überhaupt abzustellen wäre natürlich ein Optimum aber im stressigen Alltag versuche ich zumindest meine Zähne zu schonen und trage diese Knirscherschiene ganz ganz wichtig auch für euch bis zum Zeitpunkt wo ich die knirchaschine bekommen habe da ist meine Zähne schon ordentlich abgeknirscht worden eine weitere Sache gleich vielleicht so im zusammen ang mit dem Kiefergelenk Kaugummi empfehle ich immer wieder auch in meinen Videos zur Karis Prävention nachdem ihr was gegessen habt um den pH-Wert im Mund zu neutralisieren Kaugummikauen hilft den Speichel zu neutralisieren und Speichelfluss zu fördern das ist super nach dem Essen wichtig ist aber für euch zu wissen wenn ihr unter Kiefergelenksbeschwerden leidet dann solltet ihr auf Kaugummikauen verzichten und ich kau mittlerweile auch nur noch sehr sehr selten kaugumi vielleicht wenn ich mal schlechten Geschmack habe oder so ich würde immer auf Bonbons vielleicht zurückgreifen die man lutscht die den Speichelfluss dann fördern denn das Kaugummikauen hat einen negativen Aspekt und zwar euer Kiefergelenk wird enorm belastet und wenn ihr sowieso schon unter CMD der kraniumandibulären Dysfunktion leidet ihr wisst das dann wenn euer Kiefergelenk verspannt ist und ihr sowieso schon eine Schiene tragt dann solltet ihr auf exzessives Kaugummikauen definitiv verzichten damit tut ihr eurem Kiefergelenk nichts Gutes auch so eine Sache die wusste ich vorher einfach gar nicht eine weitere Sache die mir eingefallen ist ich hatte ein ein Zahn der hatte im Kindheitsalter mal so ein Trauma und so weiter und so fort und ich bin zum Zahnarzt gegangen und habe immer wieder Antibiotika bekommen da war eine Entzündung und immer wieder habe ich Tabletten bekommen dann war es wieder besser und paar Monate später habe ich wieder ein Antibiotikum bekommen heute weiß ich dass das natürlich nichts gebracht hat damals habe ich einfach die Medikamente genommen man tut ja was der Arzt einem sagt ich würde heute auf Antibiotika verzichten ich würde immer die Ursache behandeln die Ursache sind meist Entzündung an den Zahnwurzeln die können dann zustande kommen wenn eine Wurzelkanalbehandlung nicht erfolgreich war oder sich eine Zahnwurzel entzündet hat das kann z.B sein nach einem schleiftrauma wenn ihr eine chrone irgendwann mal bekommen hat habt und an den Wurzeln sitzt eine kleine Entzündung die würde man auf dem röngen Bild sehen ganz ganz wichtig was ich euch mitgeben würde als Zahnärztin immer die Ursache zu behandeln wenn ihr Antibiotika über lange Dauer zu euch nimmt dann tut ihr eurem Körper nichts Gutes das ist sogar sehr gefährlich wir fördern damit Resistenzen und wenn ihr mal ernsthafte Erkrankungen bekommt lebensbedrohliche Erkrankungen besteht immer das Risiko dass Antibiotika nicht mehr wirken deswegen ist es total wichtig immer auf die Ursache zu gehen und wenn eine Entzündung da ist diese zu behandeln das würde ich heute auch anders machen so jetzt GU ich noch meine schlaue Liste und eine abschließende Sache die mir einfällt ich bin nicht häufig krank ich war auch nicht oft beim Arzt oder Zahnarzt aber wenn ich mal da war ich bin gesetzlich versichert dann habe ich meine Karte eingelesen und habe gedacht so jetzt werde ich schon alles bezahlt bekommen das hat sich auch ganz ganz massiv geändert seitdem ich selber Zahnärzte bin heute weiß ich dass die gesetzlichen Krankenkassen nach einem Prinzip iten ausreichen zweckwäßig wirtschaftlich und das ist die Schulnote 4 und ich würde heute wenn ich zum Zahnarzt gehe natürlich auch zum allgemein Mediziner würde ich mich nicht mehr nach dem Schulnotenprinzip 4 behandeln lassen sondern ich würde mir eine sehr sehr gute Behandlung wünschen ich weiß heute dass die gesetzlichen Krankenkassen das nicht abdecken das soll jetzt keine Grundsatzdiskussion aufwerfen es ist einfach kein Geld in den Töpfen der gesetzlichen Krankenkasse und ich denke nach wie vor dass wir in Deutschland gut versichert sind und dass wir froh sein müssen dass wir keine Schmerzen haben müssen und D die Basics ab abgesichert sind aber für lebenslangen Zahnerhalt reicht es einfach nicht da sind ganz tolle es gibt tolle Möglichkeiten eure Zähne zu erhalten die Wissenschaft ist sehr sehr weit Stichwort karisiniltration Stichwort 3D röngenbilder Stichwort minimalinvasive Präparation und ein Scan von euren Zehen es gibt wirklich tolle Möglichkeiten die werden aber nicht von der gesetzlichen Krankenkasse bezahlt ich würde immer auf diese Leistung zurückgreifen um meine eigenen Zähne zu schonen langfristig spart man damit sogar weil die Zähne nicht verlor gehen würde ich immer auf die kassenvariante setzen dann hätte ich wahrscheinlich irgendwann keine Zähne mehr Mund die günstigste Variante die Zähne zu erhalten ist sie sehr sehr gut zu pflegen aber es kann immer mal was vorkommen ich habe auch schon mal Karies gehabt oder es kann ein Trauma passieren und wenn dann mal was gemacht werden muss würde ich immer auf den neuesten wissenschaftlichen Stand pläieren und nicht auf die Leistung der gesetzlichen Krankenkasse oh eine Sache ist mir noch eingefallen vielleicht noch mal zum letzten Punkt allen meinen Freunden rate ich eine Zahnzusatzversicherung abzuschließen wir haben auch in der Praxis se seh große Behandlungsfälle die wir ja behandeln und ganz wichtig wenn jemand gesetzlich versichert ist die privaten sind übrigens auch nicht das nonf Ultra sie übernehmen natürlich mehr ja aber am besten sind die meisten Patienten von uns abgesichert wenn sie normal gesetzlich versichert sind mit einer privaten Zahnzusatzversicherung das kann wirklich helfen wenn mal dann doch was gemacht werden muss auch die professionelle Zahnreinigung die regelmäßig übernommen wird das würde ich jedem empfehlen genau euch natürlich auch zahnzusat ja das waren die Tipps die ich meinen Freunden meiner Familie empfehlen würde und ja bin gespannt auf eure Kommentare erzählt mal ob ihr schon paar von den Tipps kanntet ob das alles für euch neu ist oder ob ich euch weiterhelfen konnte und bis zum nächsten Mal