Glow Up dari Berbagai Sisi

Jul 14, 2024

Glow Up dari Berbagai Sisi

Pengenalan

  • Alma bercerita soal glow up.
  • Banyak yang mengira glow up hanya fisik saja.
  • Glow up mencakup banyak aspek: fisik, pikiran, jiwa, penampilan, dll.

Glow Up Secara Fisik

1. Skincare dan Body Care

  • Edukasi dan penggunaan skincare & body care sudah meluas.
  • Skincare penting bagi pria dan wanita.
  • Mulai dengan skincare dan body care yang dasar:
    • Skincare: Facial wash, moisturizer, sunscreen.
    • Body care: Sabun mandi, body scrub, body lotion dengan UV filter.
  • Konsistensi adalah kunci.

2. Olahraga

  • Olahraga penting minimal 3x seminggu.
  • Banyak content creator workout yang membantu.
  • Dampak positif olahraga: Badan lebih sehat, mood lebih baik.

3. Makan-makanan Sehat dan Minum Air Putih

  • Penting minum air putih 2 liter sehari: Gunakan tumbler 2 liter.
  • Hindari minuman kurang sehat (misal es teh).
  • Makanan sehat: Gizi seimbang, cukup protein, serat, kalori.
  • Gunakan aplikasi untuk menghitung kalori (contoh: Fat Secret).

Glow Up Secara Penampilan

1. Well-Dressed

  • Berpakaian rapi dan sesuai, tidak harus mahal.
  • Mix and match warna dan model baju.
  • Biasakan setrika baju.

2. Wangi

  • Bau badan bisa mengganggu orang lain.
  • Gunakan parfum atau deodoran.
  • Parfum tidak hanya untuk menarik lawan jenis, tapi untuk menjaga kebersihan.

Glow Up dari Dalam (Otak dan Pikiran)

1. Improve Skill

  • Tidak harus pintar akademik, skill apapun bisa di-improve.
  • Banyak kursus online gratis tersedia.

2. Membaca Buku Self-Improvement

  • Membaca buku minimal satu buku per bulan.
  • Buku bisa membuka wawasan.

3. Mendengarkan Podcast atau Menonton Video untuk Self-Improvement

  • Alternatif bagi yang tidak suka membaca.
  • Banyak konten untuk self-growth dan pengembangan diri.

Glow Up Jiwa atau Soul

1. Mendengarkan atau Mengucapkan Hal Positif, Meditasi atau Afirmasi

  • Afirmasi penting, dengarkan atau ucapkan hal positif setiap hari.
  • Rutinitas sebelum tidur dan saat bangun tidur.

2. Berinteraksi dengan Orang-Orang Positif

  • Lingkungan mempengaruhi mental.
  • Hindari lingkungan toksik.
  • Fokus pada diri sendiri dan abaikan yang negatif.

3. Journaling Setiap Hari

  • Menulis kegiatan atau jurnal syukur sebelum tidur.
  • Bersyukur penting dalam kehidupan sehari-hari.

Glow Up Secara Spirit atau Faith (Ibadah)

1. Rajin Ibadah

  • Dekatkan diri pada Tuhan, berdoa setiap hari.
  • Ibadah memberikan ketenangan.

2. Shalat Tepat Waktu (Khusus Muslim)

  • Shalat fardu tidak boleh bolong-bolong, usahakan tepat waktu.
  • Tambah dengan shalat sunnah.

3. Syukur, Ikhlas, dan Memberi

  • Biasakan bersyukur setiap hari.
  • Belajar ikhlas menerima segala hal.
  • Rajin memberi, baik materi maupun tenaga.

Penutup

  • Semoga tips ini bermanfaat dan bisa mengubah kehidupan lebih baik.
  • Jangan lupa subscribe dan follow social media Alma untuk update lainnya.
  • Terima kasih telah menonton!