Intro Intro Oke selamat pagi anak-anak Pagi pak Kita hari ini akan menjalankan pelajaran pendidikan jasmani Hari ini kita akan kedatangan guru Guru olahraga Tapi ini olahraganya militer Jadi siap-siap teman-teman biar kita sekolah kuat dan biar kita enggak dibully Apakah kalian sebelumnya suka berolahraga dari Aduh sering-sering olahraga-olahraga apa yang bisa lakukan lagi soal sebuah hai hai itu olahraganya dimana? olahraganya dimana? di rumah bukan?
olahraganya itu lari pagi oke berarti olahraganya lari pagi gak perlu asep solat subuh memang itu bagus apalagi olahraganya olahraganya olahraga olahraga udah itu aja lari pagi dan pusat Hai orang tua orang tua pemanasan itu Rian sebelumnya kamu sering olahraga di rumah tapi hari ini biar kalian strong dan tidak dibully ya kamu di rumah olahraga apa olahraga Salman, anda suka olahraga kalau di sekolah, eh di rumah? Suka pak, saya tiap detik olahraga. Kenapa tiap detik olahraga? Kalau nafas aja saya goyang. Berarti kamu berdiri tegap gak bisa?
Coba, siap gerak, tegap! Gak kuat. Kamu olahraganya sehari-hari di rumah pernah olahraga?
Kalau olahraga saya ini ya, pas mau berangkat ke... kerja apa olahraganya kalau lagi dikejar ini kalau jogging sampai lagi dikejar guguk jogging berarti nunggu guguk kalau enggak ada guguk jogging ada-ada lagi olahraga lain Hai Hai Hai hai naik gunung? ya naik gunung juga apa? come with healing ya naik gunung berarti? oke itu biasanya ya hiking gunung apa biasanya?
ya ini gunung sari saya udah, sebenernya udah tau gitu pasti gunung itu gak akan serius pasti gunung danset oke udah apa-apa karena kita, ini kita olahraganya indoor karena kita sekolah sistem jadi fasilitasnya bagus kalau gitu ini dia guru olahraga kita Bapak Bram silahkan Bapak Bram selamat pagi droidku pagi bagaimana ini Bapak Bram apakah Anda kira-kira bisa memberikan pelindungan jasmani kepada murid-murid dari sekolah normal ini saya sudah menyiapkan metode buat para hai hai Android-Android ini saya sudah menyiapkan gerakan-gerakan khusus, Pak Wali. Jadi, murid-murid kita ini nanti akan kita ajarkan senam SKJ98. Kenapa 98? Karena untuk... mengingati peristiwa 98 karena banyak orang berlari waktu ya kalau nggak salah gerakan ini juga pernah anda ajarkan ke siapa nih pernah waktu itu di dusun petek ada namanya dusun petek pimpinan-pimpinan siapa di situ dipimpin oleh kalau dengan spek ini spek seadanya kira-kira Apakah Bapak Bram sudah siap teknik-teknik khusus berarti ya teknik yang sudah saya siapkan ada khusus memang ya terutama di bagian kaki jadi kali ini kita akan leg day leg day oke kali itu nggak usah berlama-lama lagi Bapak Bram silakan saya memantau dari belakang aja ya oke Silahkan semua ikutin Bapak Abram ya Kita latihan leg day dulu karena SKJ98 ini memang mengutamakan kaki.
Ini sudah benar ya gerakannya pak ya? Sudah benar kaki kanan ya. Ini? Boleh lebih lentur? Siapa namanya?
Salman. Lebih muter? 360 derajat. Seperti ini?
Bukan badannya. Ini kayak habis tidur. Kenapa dia begitu ya?
ya habis gendut baik-baiknya Mbak Ella untuk Bella coba bisa gerakan lebih lebih ke ini lompat lompat lompat lompat lompat lompat lompat lompat lompat lompat lompat lompat lompat lompat lompat Bisa Sekarang Cukup Leg di Kakinya seperti ini Set Hai agak jijik ya gini-gini bukan bukan pinggul biduang yang di ini seperti ini Oke untuk selanjutnya kita akan peregangan di bagian pinggul Hai eh banyak ikutin ya semua ikutin Pak Bram ya pinggul sebelah kanan ah ya set nah oke udah bener sebelah kanan kanan semua kamu sebelah kanan gini gini agak serang ke kanan anda kan gak cacat kenapa lebih parah lebih gak cacat ini sempurna dia justru malah anda yang hahaha Ini selama 60 menit ya. 5 detik aja. 5 detik.
1, 2, 3, 4, 5. Cukup ya. Sebelah kiri. Gantian. Set.
Ya. Hai ini Pak seluruh badan ngeri ya benar satu tapi bisa balikkan nanti amat tiga empat lima ya cukup semuanya bagus ya eh angkat kaki kiri dulu set sepanjang ini bisa nggak lurus lurus seperti ini nggak bisa posisinya bisa lurus bisa Kita 10 detik. Kiri dulu ya. Kiri kanan. Set.
Oke. 1, 2, 3, 4, 5. Kok kayak kebakaran mbak? Ini bukan lagi gempa ya.
Kamu terhuyung-huyung. Pandangan ke depan ya. Pandangan ke depan semuanya.
Gak bisa bro. Iya bisa. Oke.
Aan lebih semangat lagi. Ayo lebih semangat lagi. Diangkat. Ayo.
cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cukup cuk kita split kaya nya terlalu susah ya? split susah ya? susah ya? split pantat ya?
ngerti ngapa? kita ini tangan disini semua bisa harus ya? gampang ya? iya gampang ya bisa semua ya?
sempurna semua bisa ya? sempurna semua oke kita kaki kanan ke depan Ya, bener. Oke, bagus.
Kaki kanan. Kaki kanan dong. Kaki kanan, kaki kanan. Kaki kanan, tahan, tahan. Kok dia mentah juga?
Dia kayak moner. Oke gerakan yang lebih mudah aja karena ada teman kita yang kesusahan gerakan ini gerakan yang lebih gampang kita bisa jokok dulu selebar nggak bisa ini udah Jangan lupa like, share dan subscribe ini udah jongkok ya? jongkok, yuk jongkok ini pak, jongkoknya gimana nih pak?
hahahaha jongkok? iya, ini tahan aja kita pakai gini ya ganti lah hmm hahahaha hahahaha ganti lah, ganti lah gerakannya ini udah berapaan kan ini? ini udah berapaan loh gerakannya ada temen kita yang tidak bisa harus bisa semua ini hmm, oke harus bisa oke, mungkin yang push up mungkin lebih push up, lebih berana lagi mungkin mungkin bisa dicoba kita condongkan badan ke depan seperti ini ya coba enggak papa tapi setengah nah oke naik lagi itu kenapa Anda bisa-bisa semua bagus oke Hai naik lagi ya Cukup Cukup Cukup berdiri lagi semuanya ya berdiri Oke tepuk tangan sekarang kaki kanan ditekuk seperti ini semuanya nggak bisa ya ini untuk melatih keseimbangan kamu bisa pasti sudah ngajak untuk justru melatih oke saya pegangin saya pegangin Anda menimpa Jangan di jangkang Oke Gerakannya semuanya udah Pada bisa udah mulai relax badannya Nah karena Ini tanggal 7 ya Bapak pengen Memperingati Pemain sempat bola nomor 7 Tau siapa?
Cristiano Ronaldo Kalian tirukan Selebrasi Cristiano Ronaldo Waktu abis ngebola yang golin Oke contoh dulu ya contoh dulu ya set seperti ini lompat set silakan dari an-an tiruin selebrasi Ronaldo ya woi 321 syuuh nah bener elah sebisanya aja syuuh nah bagus saipul lu saipul wuuu wuuu Padahal normal fisiknya. Iya. Fisiknya normal. Udah oke. Bikin nolongan string.
Nah ini dia sekarang. Selebrasi Ronaldo. Abis ngegolin. Ya. Woh!
karena sudah pada berkeringat dan juga mulai memancarkan aura sehatnya terima kasih Pak Bram sudah membantu ya gitu buat sekolah normal silakan pulang ke rumah