Femme Ambitieuse - Pilote Automatique

Introduction

• Podcast: Femme Ambitieuse
• Hôte: Jeny Chamas (cheffe d'entreprise, master coach certifiée)
• Épisode: 279
• Thème: Mode pilote automatique

Contexte

• Le mode pilote automatique est pratique mais souvent délétère.
• Comparable à une machine (avion, robot tondeur/aspirateur) fonctionnant sans intervention humaine constante.

Fonctionnement du Mode Pilote Automatique

• Définition: Permet d'accomplir des tâches sans effort conscient.
• Exemples: Conduire une voiture, verser de l'eau dans un verre, marcher.
• Avantages: Économie d'énergie pour les actions répétitives bien maîtrisées.

Inconvénients

• Ne différencie pas entre les actions bénéfiques et nuisibles.
• Trop souvent activé chez les femmes leaders, créant stress et fatigue.

Analyse d'une Journée Type en Mode Pilote Automatique (Femmes Leader)

• Matin: Réveil, préparation familiale (enfants, petit-déjeuner), course pour partir au travail.
• Journée de travail: Réunions, réponses aux emails, accumulation de tâches, manque de concentration, déjeuners rapides.
• Soirée: Retour à la maison, gestion de la famille (repas, bain, coucher des enfants), aucune pause.
• Nuit: Réveil avec pensées sur la journée passée et future, cycle sans fin.

Conséquences

• Émotionnelles: Fatigue, stress, frustration, déprime, manque de moments pour soi.
• Professionnelles: Présentéisme, perte de productivité, manque de motivation.

Solutions Proposées

• Modes Alternatifs: Play (action consciente) et Pause (repos).
• Stratégies:
  • Reconnaître et observer l'activation du mode automatique.
  • Remettre en question les habitudes et évaluer leur pertinence.
  • Apprendre à dire non à certaines réunions/tâches sans importance.
  • Faire des pauses régulières pour respirer et réfléchir.
  • Se désengager de la surcharge de tâches non prioritaires.
  • Communiquer avec les autres pour un meilleur alignement.

Causes de l'Activation du Mode Automatique

1. Surcharge de travail: Mélange des tâches professionnelles et personnelles.
2. Envie de faire plaisir: Dire oui automatiquement aux demandes extérieures.
3. Valeur morale de la société: Idéologie capitaliste de faire toujours plus.

Exemple Inspirant

• Assistante Caroline: Choix de prioriser des tâches importantes pour l'entreprise plutôt que participer à un brainstorming inutilisé.

Conclusion et Invitation

• Réflexion Hebdomadaire: Identifier les moments où le mode automatique est activé.
• Prise de Conscience: Observer et remettre en question les habitudes automatisées.
• Étapes:
  • Prendre Conscience: Se placer en tant qu'observateur.
  • Remettre en Question: Évaluer ce qui ne convient plus.
• Prochain Épisode: Émotion de débordement.

Supports et Formations

• Partage & Avis: Encouragement à parler du podcast et à laisser un avis 5 étoiles.
• Formations: Disponibles pour particuliers et entreprises via le site genishamas.com et sur Instagram/LinkedIn.