Utilisation du collagène pour traiter la tendinite

Objectifs de la vidéo

• Expliquer si le collagène est efficace pour soigner la tendinite.
• Comprendre son impact sur les tendons.
• Définir comment l'utiliser et établir un protocole à suivre.

Collagène : généralités

• Définition : Protéine synthétisée par l'organisme.
• Rôle : Composant principal des tissus conjonctifs (peau, os, cartilage, fascias, tendons).
• Importance pour les tendons :
  • Tendons composés à 65-70% de collagène.
  • Confère résistance, solidité, souplesse et élasticité.

Synthèse de collagène et santé des tendons

• Synthèse nécessaire pour réparation et régénération des cellules endommagées.
• Tendinite : Douleur due aux cellules endommagées et remaniement tissulaire cellulaire, nécessitant une synthèse accrue de collagène.

Collagène et exercices

• Efficacité : Associée à des exercices spécifiques pour stimuler le tendon.
• Protocole d'exercice : Essentiel pour activer la réparation et le renforcement des tendons.
• Importance des exercices : Sans eux, le collagène ne produit pas de résultats.

Compléments de collagène

• Forme recommandée : Collagène hydrolysé en poudre, à mélanger dans boissons ou aliments.
• Dose recommandée : 10 à 15 grammes par jour.
• Sources de collagène : Vache, bœuf, porc, poisson.

Précautions

• Contaminants : Vérifier l'absence de métaux lourds (plomb, arsenic, mercure).
• Anti-dopage : Choisir des produits certifiés.
• Consultation médicale : Demander l'avis d'un médecin avant de commencer tout complément.

Protocole d'utilisation

1. Dose quotidienne : 10-15g de collagène 60 minutes avant les exercices.
2. Ajout de vitamine C : Pour booster la synthèse (via jus d'orange, kiwi ou complément).
3. Durée de la cure : Minimum de 6 à 12 semaines, voire plus pour un effet prolongé.

Conseils additionnels

• Consultation de vidéos : Pour les exercices spécifiques à chaque tendinite.
• Programmes d'exercices : Disponibles sur le site toutpourmasanté.fr.
• Alimentation adaptée : Complément à l'utilisation du collagène.

Conclusion

• Collagène non magique : Doit être combiné avec les bons exercices pour être efficace.
• Appel à l'action : Suivre les recommandations pour maximiser les résultats sur la santé des tendons.