Coconote
AI notes
AI voice & video notes
Export note
Try for free
Tehnike za Zaustavljanje Negativnih Misli
Jul 11, 2024
đ€
Take quiz
đ
Review flashcards
Tehnike za Zaustavljanje Negativnih Misli
Uvod
NaĆĄ predavaÄ: gÄa. alimka
Video s tehnikama za zaustavljanje negativnih misli i kako se osloboditi od straha, tuge, sumnje i oÄaja.
Tehnika Promatranja
VaĆŸnost promatranja misli bez identifikacije s njima.
Misli su prolazne.
Primjer:
Alim borio se 20 godina s mislima, na kraju ih samo promatra i puĆĄta da proÄu.
Tehnika Zamjene
UoÄavanje negativne misli i zamjena pozitivnom.
Primjer:
Ako sumnjate da Äe se neĆĄto loĆĄe dogoditi, zamijenite misli pozitivnim tvrdnjama.
"Svi su sigurni, Bog nas Äuva."
"Sve se deĆĄava za naĆĄe najbolje dobro."
Vjera u BoĆŸju pomoÄ i zaĆĄtitu.
Tehnika Filip Ć vic
Fokus na pozitivne emocionalne slike iz proĆĄlosti ili zamiĆĄljene.
Tehnika Sharla Bowdena
Utjecaj na podsvijest u stanju polusna.
KoriĆĄtenje pozitivnih izraza i afirmacija u tom stanju.
Podsvijest oblikuje naĆĄe ponaĆĄanje.
Tehnika Zamjene Misli
Prepoznavanje misli koje dolaze i biranje u koje Äete vjerovati.
Sposobnost preusmjeravanja emotivnih stanja biranjem misli.
Svjesnost da niste vaĆĄa misao, veÄ onaj koji misli.
Reprogramiranje uma i promjena ponaĆĄanja.
Zamjena negativnih tvrdnji pozitivnim.
Tehnika Odbijanja
Odbijanje negativne misli bez zadrĆŸavanja i borbe.
Primjer:
ZamiĆĄljanje znaka "stop" ili koriĆĄtenje izraza poput "laĆŸeĆĄ".
Fokus na afirmativne izjave ili suprotne izjave od negativnih.
ZakljuÄak
VaĆŸnost nepridavanja paĆŸnje negativnim mislima.
Ne identificirajte se s negativnim mislima.
Assalamu alaikum
đ
Full transcript