Tehnike za Zaustavljanje Negativnih Misli

Jul 11, 2024

Tehnike za Zaustavljanje Negativnih Misli

Uvod

  • NaĆĄ predavač: gđa. alimka
  • Video s tehnikama za zaustavljanje negativnih misli i kako se osloboditi od straha, tuge, sumnje i očaja.

Tehnika Promatranja

  • VaĆŸnost promatranja misli bez identifikacije s njima.
  • Misli su prolazne.
  • Primjer: Alim borio se 20 godina s mislima, na kraju ih samo promatra i puĆĄta da prođu.

Tehnika Zamjene

  • Uočavanje negativne misli i zamjena pozitivnom.
  • Primjer: Ako sumnjate da će se neĆĄto loĆĄe dogoditi, zamijenite misli pozitivnim tvrdnjama.
    • "Svi su sigurni, Bog nas čuva."
    • "Sve se deĆĄava za naĆĄe najbolje dobro."
    • Vjera u BoĆŸju pomoć i zaĆĄtitu.

Tehnika Filip Ć vic

  • Fokus na pozitivne emocionalne slike iz proĆĄlosti ili zamiĆĄljene.

Tehnika Sharla Bowdena

  • Utjecaj na podsvijest u stanju polusna.
  • KoriĆĄtenje pozitivnih izraza i afirmacija u tom stanju.
  • Podsvijest oblikuje naĆĄe ponaĆĄanje.

Tehnika Zamjene Misli

  • Prepoznavanje misli koje dolaze i biranje u koje ćete vjerovati.
  • Sposobnost preusmjeravanja emotivnih stanja biranjem misli.
  • Svjesnost da niste vaĆĄa misao, već onaj koji misli.
  • Reprogramiranje uma i promjena ponaĆĄanja.
  • Zamjena negativnih tvrdnji pozitivnim.

Tehnika Odbijanja

  • Odbijanje negativne misli bez zadrĆŸavanja i borbe.
  • Primjer: ZamiĆĄljanje znaka "stop" ili koriĆĄtenje izraza poput "laĆŸeĆĄ".
  • Fokus na afirmativne izjave ili suprotne izjave od negativnih.

Zaključak

  • VaĆŸnost nepridavanja paĆŸnje negativnim mislima.
  • Ne identificirajte se s negativnim mislima.

Assalamu alaikum