Tehnike za Zaustavljanje Negativnih Misli

Uvod

• Naš predavač: gđa. alimka
• Video s tehnikama za zaustavljanje negativnih misli i kako se osloboditi od straha, tuge, sumnje i očaja.

Tehnika Promatranja

• Važnost promatranja misli bez identifikacije s njima.
• Misli su prolazne.
• Primjer: Alim borio se 20 godina s mislima, na kraju ih samo promatra i pušta da prođu.

Tehnika Zamjene

• Uočavanje negativne misli i zamjena pozitivnom.
• Primjer: Ako sumnjate da će se nešto loše dogoditi, zamijenite misli pozitivnim tvrdnjama.
  • "Svi su sigurni, Bog nas čuva."
  • "Sve se dešava za naše najbolje dobro."
  • Vjera u Božju pomoć i zaštitu.

Tehnika Filip Švic

• Fokus na pozitivne emocionalne slike iz prošlosti ili zamišljene.

Tehnika Sharla Bowdena

• Utjecaj na podsvijest u stanju polusna.
• Korištenje pozitivnih izraza i afirmacija u tom stanju.
• Podsvijest oblikuje naše ponašanje.

Tehnika Zamjene Misli

• Prepoznavanje misli koje dolaze i biranje u koje ćete vjerovati.
• Sposobnost preusmjeravanja emotivnih stanja biranjem misli.
• Svjesnost da niste vaša misao, već onaj koji misli.
• Reprogramiranje uma i promjena ponašanja.
• Zamjena negativnih tvrdnji pozitivnim.

Tehnika Odbijanja

• Odbijanje negativne misli bez zadržavanja i borbe.
• Primjer: Zamišljanje znaka "stop" ili korištenje izraza poput "lažeš".
• Fokus na afirmativne izjave ili suprotne izjave od negativnih.

Zaključak

• Važnost nepridavanja pažnje negativnim mislima.
• Ne identificirajte se s negativnim mislima.

Assalamu alaikum