Comportement et stress : vers une vision intégrée de l'organisme

Introduction

• Sujet : Stress aigu lors des épreuves du baccalauréat.
• Objectif : Comprendre les conditions d'apparition du stress aigu.
• Plan :
  1. Agents stresseurs et réaction de l'organisme
  2. Le cerveau sonne l'alarme
  3. Axe hypothalamo-hypophysio-cortico-surrénalien
  4. Actions des hormones surrénaliennes
  5. Méfaits du stress chronique
  6. Résilience du système

Agents stresseurs et réaction de l'organisme

• Déclenchement du stress aigu par :
  • Modifications environnementales
  • Agressions physiques
  • Perturbations psychologiques
• Réaction adaptative :
  • Organes d'essence, cœur, poumons activés
  • Organisme prêt à l'action : fuir, lutter, se cacher

Le cerveau sonne l'alarme

• Zones du cerveau impliquées :
  • Cortex préfrontal
  • Système limbique (amygdale, hippocampe)
• Stimulations nerveuses activent l'hypothalamus

Axe hypothalamo-hypophysio-cortico-surrénalien

• CRH libérée par l'hypothalamus
• CRH stimule l'hypophyse à libérer l'ACTH
• ACTH active les glandes surrénales
• Sécrétion des hormones :
  • Adrénaline (quelques secondes)
  • Cortisol (minutes suivantes)

Actions des hormones surrénaliennes

• Adrénaline :
  • Augmente les rythmes cardiaques et ventilatoires
  • Libération de glucose dans le sang
• Cortisol :
  • Mobilisation du glucose
  • Rétro contrôle négatif sur CRH
  • Favorise la résilience

Les méfaits du stress chronique

• Absence de résilience :
  • Sécrétion prolongée d'adrénaline et de cortisol
  • Stress chronique : modification du cerveau, plasticité cérébrale maladaptative
  • Pathologies graves associées

La nécessaire résilience du système

• Solutions médicamenteuses :
  • Benzodiazépines (effets relaxants et anxiolytiques)
  • Effets secondaires graves
• Solutions non médicamenteuses :
  • Méditation (favorise résilience sans effets secondaires)

Mots clés à retenir

• Adaptabilité : Capacité de l'organisme à s'ajuster
• Adrénaline : Hormone/sécrétée par médullosurrénale
• Agents stresseurs : Facteurs environnementaux
• Axe hypothalamo-hypophysio-cortico-surrénalien : Système libérant du cortisol
• Cortisol : Hormone mobilisant le glucose, inhibe le système immunitaire
• CRH : Hormone libérant ACTH
• Glandes surrénales : Produisent adrénaline et cortisol
• Résilience : Capacités à retrouver un fonctionnement durable
• Stress aigu : Réponses adaptatives à un agent stresseur
• Stress chronique : Stress prolongé, induit des pathologies
• Système limbique : Régulation des émotions et mémorisation

Conclusion

• Encouragement aux étudiants pour mieux gérer le stress.